學(xué)會(huì)沒有敵意地表達(dá)

1? ? ??

林暉與王涵結(jié)婚十年，吵了十年的架。轉(zhuǎn)變，是從林暉的爸媽開始養(yǎng)蜜蜂開始的。

前年，從鎮(zhèn)中心小學(xué)校長(zhǎng)位置上退休的老爸，為了讓林暉兄妹倆吃上純天然的蜂蜜，居然網(wǎng)購(gòu)杉木箱子和蜜蜂，在鄉(xiāng)間老宅的院落一角開始養(yǎng)蜂。春天，油菜開花的季節(jié)，林暉回家探親，老爸讓女兒也趕緊洗去臉上的帶香面霜，披掛上一件自制的養(yǎng)蜂袍子，體驗(yàn)一把收割蜂蜜的樂(lè)趣。

大群的蜜蜂就在面罩外面飛舞，林暉很緊張，老爸在一邊指導(dǎo)她：“靠近蜜蜂時(shí)，你要調(diào)整呼吸，勸說(shuō)自己心平氣和，散發(fā)出明確的善意信號(hào)。蜜蜂是有靈性的，它們能覺察出你是愛護(hù)它們的人，還是貪婪焦躁之輩……所以，你心里要默念‘別慌，別慌，我沒有惡意，我會(huì)按照令你們感覺到舒適的方式來(lái)。”

這件怡情養(yǎng)性的小事最后啟發(fā)了林暉，讓她意識(shí)到，她與王涵婚姻中最大的問(wèn)題，是雙方始終沒有學(xué)會(huì)“沒有敵意地表達(dá)”。這一點(diǎn)做不到，哪怕雙方的用心是好的，也會(huì)造成對(duì)方呼吸急促、肝火上升，也會(huì)令對(duì)方驟然失控，將自己職場(chǎng)中、人際關(guān)系中、家務(wù)瑣事中所有積累的不快，在這一節(jié)點(diǎn)爆發(fā)，造成無(wú)謂的爭(zhēng)執(zhí)、沮喪與憤怒。林暉發(fā)現(xiàn)，她與丈夫內(nèi)卷化的矛盾，已經(jīng)讓孩子、公公婆婆以及住在附近的小叔子都變得小心翼翼，看他倆的臉色行事。細(xì)究起來(lái)，林暉與王涵有什么原則性的矛盾呢？其實(shí)并沒有，引發(fā)爭(zhēng)執(zhí)與爭(zhēng)吵的全是小事，只不過(guò)兩人都是急性子，從來(lái)就沒有意識(shí)到，同樣一件事，“充滿敵意地表達(dá)” 與“心平氣和地表達(dá)”，乃至“充滿善意與贊賞地表達(dá)”，最終出來(lái)的結(jié)果完全不一樣。

舉個(gè)例子，林暉周六加班，讓在家休息的王涵送孩子上培訓(xùn)班并做一天的飯。結(jié)果，等到她回家時(shí)，發(fā)現(xiàn)家里一大一小兩個(gè)男生一臉快活地坐在沙發(fā)上，正在興奮地打游戲。與此同時(shí)，面前的茶幾上放著一堆KFC的快餐外賣盒子。林暉很惱火：“說(shuō)好要照顧兒子一天的，你就是這種照顧法？”

王涵一聽，自己騎30公里電動(dòng)車接送孩子，沒有功勞也有苦勞吧，怎么老婆一進(jìn)門，永遠(yuǎn)是一副雞蛋里挑骨頭的模樣？他委屈爭(zhēng)辯：“上完課天都黑透了，孩子餓了，吵著要吃炸雞，就不能讓他高興一回嗎？知道光吃炸雞營(yíng)養(yǎng)不足，你瞧，我才用榨汁機(jī)給孩子打了西柚汁喝，打果汁時(shí)還加了兒子死活不肯吃的胡蘿卜和百香果。再說(shuō)了，一個(gè)月吃一次KFC有何問(wèn)題？日本還有特別喜歡吃炸雞、活到80多歲還在科研一線的研究員呢！”

他不辯白還好，這一辯白，林暉更是火冒三丈：“好不容易培養(yǎng)娃少吃油炸、燒烤食品的習(xí)慣，讓你帶一天孩子，一朝回到解放前！還有，回來(lái)就知道縱容娃打游戲，上梁不正下梁歪！你說(shuō)說(shuō)，今天在群里，培訓(xùn)班老師交代了什么關(guān)鍵點(diǎn)？你這爹當(dāng)?shù)每奢p松，好容易接送一次娃，還搞得人在曹營(yíng)心在漢。”

這下王涵也忍不住心頭起火：“說(shuō)過(guò)不要當(dāng)著孩子面，貶低你的合伙人，你怎么總是記不??？自稱是教育專家，那為啥兒子一聽到你絮叨就要捂緊耳朵呢？不信你問(wèn)問(wèn)兒子，究竟是樂(lè)意跟你過(guò)一天還是跟我過(guò)一天？”

孩子才九歲，當(dāng)然沒有“長(zhǎng)遠(yuǎn)眼光”，立刻跟風(fēng)表態(tài)：“當(dāng)然愿意和老爸過(guò)一天，我們男人的樂(lè)趣，你們女人不懂！”林暉這一聽，氣得胸口一陣疼，這股疼痛又帶出了一股灰心喪氣的疲累。

這件事導(dǎo)致她和王涵冷戰(zhàn)三天，彼此都沒怎么說(shuō)話。雖然，林暉手捂著胸口，默默躺倒時(shí)，王涵緊張得半宿沒睡。但這件事過(guò)了以后，它的余波還是久久不歇，導(dǎo)致王涵教養(yǎng)兒子時(shí)，沒有了自信和底氣，一直忐忑地打量著老婆的反應(yīng)。

2? ? ? ?

從鄉(xiāng)下老家回來(lái)，林暉就在反思，自己也算是“雞娃”場(chǎng)上的老運(yùn)動(dòng)員了，既然“十次吵嘴，九次為娃”，能不能想一想，有沒有一種溝通方式是沒有內(nèi)耗的，可以令對(duì)方感受到自己的 “心平氣和”，感受到自己對(duì)他的付出是 “充滿感念與贊賞”的？

回到男人帶娃的現(xiàn)場(chǎng)，林暉加班后回家，應(yīng)當(dāng)做出怎樣的反應(yīng)呢？也許，接過(guò)孩子遞來(lái)的“新口味炸雞”，津津有味地品嘗，再來(lái)一大口西柚汁，感嘆這才是加班后的美好人生？這一“放下對(duì)峙、愿意融合”的舉動(dòng)，會(huì)讓林暉瞬間與父子倆取得共情，讓他倆領(lǐng)會(huì)到，“嚴(yán)肅的媽媽也可以脫下她的鎧甲”。

與此同時(shí)，林暉也可以試一試打游戲的手速，甚至可以為王涵孩子氣的娛樂(lè)方式找一點(diǎn)臺(tái)階下，她可以這樣對(duì)兒子說(shuō)：“你知道嗎？打游戲特別有靈氣的人，其實(shí)很聰明。前幾個(gè)月，媽媽看到一篇國(guó)外的學(xué)術(shù)論文，說(shuō)那些打游戲手速非?？斓尼t(yī)學(xué)院研究生，后來(lái)更有可能成長(zhǎng)為一流的外科醫(yī)生。不過(guò)要想當(dāng)外科一把刀，可不僅僅是會(huì)打游戲，這些醫(yī)生也需要在專業(yè)上很用功。你看，除了打游戲很厲害外，兒子，你下一步要怎樣努力呢？”

學(xué)會(huì)這般“沒有敵意地表達(dá)”，不但兒子不會(huì)逆反，連王涵也會(huì)意識(shí)到妻子一方面給足了他的面子，另一方面也是在含蓄地提醒他——父母在孩子的教育上，松緊度不統(tǒng)一，會(huì)讓孩子變得愛鉆空子。

3? ? ? ?

季末，又一次周末加班后，林暉不僅采用了這種“不含敵意”的溝通方式，還在兒子面前表?yè)P(yáng)了王涵：“今天培訓(xùn)班的李老師已經(jīng)給我留言了，說(shuō)你爸在微信群里簡(jiǎn)直成了她的助教，而且表?yè)P(yáng)你爸不愧為華中科技大學(xué)畢業(yè)的家長(zhǎng)，做起奧數(shù)來(lái)就是靈，比我們這些媽媽在QQ上接力總結(jié)出的解題思路還厲害。她還說(shuō)，要是娃們的爸爸都有這樣參與教學(xué)的積極性，孩子們?cè)诠φn上一定會(huì)學(xué)得很活?！?/p>

林暉一面說(shuō)，一面偷眼瞧，忽見在開放式廚房里洗碗的王涵，情不自禁地身體舞動(dòng)起來(lái)。這家伙，雖然口頭上謙虛地表示“所有這一切都是我的職責(zé)，不需要表?yè)P(yáng)”，但他這會(huì)兒像跳街舞一般地?fù)]舞著抹布，這份按捺不住的喜悅，在林暉眼中，與那些品嘗過(guò)白糖，很快在空中跳起“8”字形歡舞的蜜蜂，沒有什么區(qū)別。是的，作為拖家?guī)Э诘囊鸦槿耸?，我們已?jīng)面臨著工作、家務(wù)、教子、自我發(fā)展等一系列壓力的擠兌，如果再感受到被挑剔、被質(zhì)疑的沮喪，我們就會(huì)像一只疲憊的工蜂一樣，一點(diǎn)就爆。怎樣避免親密關(guān)系中兩敗俱傷的局面，并制造“懂得、體諒、溫暖”的心理環(huán)境？在遇到問(wèn)題的時(shí)候，說(shuō)服自己深呼吸、停三秒，學(xué)會(huì)不帶冰霜、春風(fēng)和煦地表達(dá)，真的很重要，如此，獲得肯定的伴侶才能提升自信與滿足感，收斂攻擊性，最終愿意將生活之蜜與你同享。

摘自《好日子》