淺析健美操與舞蹈之間的運動技能遷移

李娜艷

摘要：健美操運動既可以塑造優(yōu)雅的體形又可以促進身體的健康，是一項很好的有氧運動，由于其融入并結(jié)合了以舞蹈和音樂為主的藝術(shù)元素，呈現(xiàn)出了一種獨特的藝術(shù)表現(xiàn)力。本文通過剖析健美操和舞蹈兩者之間的藝術(shù)和技能之間相互融合和借鑒的關(guān)系，探究了健美操與舞蹈之間運動技能遷移的基本特征，為普及和發(fā)展健美操這種多元化的藝術(shù)運動形式略盡綿薄之力。

關(guān)鍵詞：健美操;舞蹈;運動技能;遷移

中圖分類號：G4 文獻標(biāo)識碼：A

健美操因為其形式和技術(shù)動作的新穎，加之動感活力的主題配樂，使之無論是作為體育項目、教學(xué)課程和大眾娛樂活動，都獨具魅力并喜聞樂見，有著扎實的群眾基礎(chǔ)和極強的生命力和創(chuàng)新力。從更加專業(yè)的視角來觀察分析研究健美操和舞蹈之間的運動遷移的特征，能夠更加深入地挖掘掌握健美操和舞蹈中所蘊含的運動技術(shù)和藝術(shù)元素，并使之完美融合，促進這項運動的科學(xué)創(chuàng)新發(fā)展。

一、健美操與舞蹈之間的相似性分析

（一）風(fēng)格特點方面的相似性分析

健美操與舞蹈作為人體造型藝術(shù)的不同表現(xiàn)，其均以在一定的時空范圍內(nèi)展現(xiàn)形體美作為基本的共同風(fēng)格特點——以身體為工具，以連貫的技術(shù)（舞蹈）動作為藝術(shù)表現(xiàn)的支撐，通過完美的身體姿態(tài)的連續(xù)呈現(xiàn)配合與之匹配的音樂，來形成完整統(tǒng)一的視覺審美效應(yīng)，兩者科學(xué)地依托人體解剖學(xué)、運動生理學(xué)和美學(xué)理論作為技術(shù)（舞蹈）套路編排的基礎(chǔ)，既有明顯的技術(shù)性的特征，又散發(fā)著濃郁的大眾美學(xué)氣息。

除此以外，音樂作為兩種藝術(shù)表現(xiàn)形式的靈魂，也與動作的風(fēng)格和韻律時刻保持著一致性，健美操的音樂節(jié)奏更加偏于熱情奔放，而由于舞蹈題材內(nèi)容的更加廣泛，其音樂類型也趨于多樣化。

（二）基本動作方面的相似性分析

健美操與舞蹈的頭部基本動作上，屈、轉(zhuǎn)、繞環(huán)是主要的共同點，前者頭頸部位的關(guān)節(jié)的彎曲更偏重于前后左右，而后者則涵蓋了舞蹈頭部動作中的前、后、右前、右側(cè)、右后、左后、左側(cè)、左前八個方位點。

在肩部和手臂動作上，兩者在幅度上、連貫性上、力度和彈性上都有著相似的要求，但舞蹈的動作表現(xiàn)相對豐富，而且在很多的舞蹈表現(xiàn)上會體現(xiàn)腕部甚至手指的動作。

在腰部和髖部和下肢的動作上，展胸和含胸過程中的立腰和上體沿矢狀軸或水平軸的屈腰動作以及髖關(guān)節(jié)的擺動等都極其相似，均通過柔韌性來增加藝術(shù)表現(xiàn)的魅力。

（三）身體素質(zhì)方面的相似性分析

身體素質(zhì)體現(xiàn)在健美操和舞蹈上，主要是人的綜合機體能力和肌肉工作表現(xiàn)之間的契合——動作的輕盈、力度角度的幅度、平衡穩(wěn)定性，身體素質(zhì)亦或說運動能力直接影響到了健美操和舞蹈的藝術(shù)表現(xiàn)能力。

柔韌素質(zhì)、力量素質(zhì)、控制協(xié)調(diào)力素質(zhì)作為健美操和舞蹈中作為重要的基本素質(zhì)：柔韌素質(zhì)所包含的關(guān)節(jié)運動的范圍、肌肉韌帶的伸展能力，將直接決定了兩者動作的完成度;力量素質(zhì)則對于一些“反重力”的動作幫助極大;控制協(xié)調(diào)力素質(zhì)則在整體上決定了健美操和舞蹈的技巧表現(xiàn)即難度系數(shù)。為了達成“夸張”的藝術(shù)效果，即美學(xué)的要求，以上三者能力的高低為關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶的能力為動作的幅度、舒展度、流暢度、完成度提供了必要的保障。

（四）技術(shù)結(jié)構(gòu)方面的相似性分析

彈躍、落地以及身體控制技術(shù)作為健美操和舞蹈最核心的技術(shù)構(gòu)成元素，反映在兩種藝術(shù)表現(xiàn)形式上具有高度的相似性：彈躍技術(shù)的身體支撐，主要反映在踝、膝、髖三個關(guān)節(jié)的屈伸配合上，三者之間銜接的時機和力度，不但可以有效地減少彈躍動作對關(guān)節(jié)的沖擊，還可以讓動作顯得更加流暢自然;落地技術(shù)則通過控制屈膝力度、緩沖屈髖以及腳掌的彈躍從根本上保證了技術(shù)動作完成后落地的穩(wěn)定性，讓動作更具有“范兒”;身體控制技術(shù)，則直觀地反映在動作姿態(tài)的控制、身體的挺拔等動作完成度要求上，促進全部的技術(shù)動作的最終統(tǒng)一和諧。

二、健美操與舞蹈之間的遷移分析

（一）基本動作編排方法的遷移

健美操和舞蹈之間的相通要素，使得兩者基本動作的形成正向遷移的基礎(chǔ)。首先在音樂的節(jié)奏上，健美操與反映熱烈情感的舞蹈內(nèi)容所匹配的音樂風(fēng)格具有一定的趨同性，其次，在基本動作的難度系數(shù)和類型上，運動的負荷程度也比較相似。第三，在技術(shù)動作和套路的編排上，均體現(xiàn)出了較強的靈活性、多元性和創(chuàng)新性，對于動作中所反映出的復(fù)合性和序列性、風(fēng)格特色上的定位以及健身和健美這兩個最終的運動目標(biāo)指向，也均能達到有機融合，和諧統(tǒng)一。

（二）身體素質(zhì)訓(xùn)練方法的遷移

身體素質(zhì)是健美操和舞蹈技術(shù)實現(xiàn)的基礎(chǔ)，由于兩者之間學(xué)習(xí)情境和學(xué)習(xí)動態(tài)結(jié)果之間存在的統(tǒng)一性，使得參與者對于自身身體素質(zhì)的訓(xùn)練方法相似性。結(jié)合前文的分析，通過把上組合練習(xí)、地面場地練習(xí)以及融入現(xiàn)代科學(xué)訓(xùn)練手段的輔助，對軟開度、速度、力度、控制協(xié)調(diào)度進行訓(xùn)練，實現(xiàn)提高身體素質(zhì)和塑造身體姿態(tài)的目的。故而其身體素質(zhì)訓(xùn)練方法和手段的正遷移也可以順利實現(xiàn)。

（三）姿態(tài)造型訓(xùn)練方法的遷移

健美操和舞蹈兩者均包含有相似的風(fēng)格特點，或節(jié)奏上的鮮明，或力度上的掌控，情緒上的富于變化，而舞蹈的產(chǎn)生與演變更多是基于豐富的社會生活變遷，相對于健美操而言，其內(nèi)容表現(xiàn)和情感呈現(xiàn)的范圍更加寬泛，既有粗獷又有細膩柔美，既有柔韌又有力度，而健美操的力量與美的展現(xiàn)則顯得單一。因此在姿態(tài)和造型的訓(xùn)練方法上呈現(xiàn)出了負遷移。

（四）器械道具設(shè)計使用的遷移

通過我們對于健美操和舞蹈的規(guī)則限制和基本動作上，尤其是手部動作的分析上不難發(fā)現(xiàn)，健美操相對舞蹈而言，幾乎沒有器械道具的使用，甚至在外表和著裝上也顯得整齊劃一——頭發(fā)要梳于腦后，不得懸掛事物，制式的服裝等等。而舞蹈運動則基本上不存在外在的制約，在器械道具的選擇設(shè)計上也可以更自由地為舞蹈的內(nèi)容和情感服務(wù)。所以，在器械道具設(shè)計的使用上形成了負遷移。

三、結(jié)論與建議

健美操和舞蹈之間，在風(fēng)格特點上存在近似特點和包含關(guān)系，存在正遷移的趨勢和可能性;在基本動作的設(shè)計和編排上，兩者的相似性較高，可以形成正向遷移;在身體素質(zhì)的訓(xùn)練和養(yǎng)成中，柔韌度、力量、控制協(xié)調(diào)能力的訓(xùn)練培養(yǎng)幾乎全部重疊，勢必形成大比例的正遷移;在技術(shù)結(jié)構(gòu)，核心的彈躍、落地和控制技術(shù)極其相似，具備正遷移的基礎(chǔ)。而與之呼應(yīng)的姿態(tài)造型、道具和設(shè)計使用方面則由于舞蹈運動更廣泛的表現(xiàn)力和包容性，則形成了負遷移。

經(jīng)過分析，建議在對健美操與舞蹈之間的運動技能遷移的過程中，重視其作用，判斷其影響，科學(xué)其取舍，并不斷更加深入研究兩者之間的關(guān)系，尋求兩者之間共同發(fā)展的平衡點，推動健身與舞蹈的深度融合，創(chuàng)新種類并豐富內(nèi)容。

參考文獻

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