新手教練成長記

1998年至2008年中國羽毛球隊(duì)女雙隊(duì)員，尤伯杯、蘇迪曼杯冠軍成員，世錦賽女雙亞軍，北京奧運(yùn)會(huì)女雙季軍。2010年轉(zhuǎn)型成為教練，執(zhí)教湖北省羽毛球隊(duì)女隊(duì)。

2018年12月起執(zhí)教國家青年隊(duì)女雙組。

如果有人問我：世界上什么東西最奇妙？我想我的答案一定是時(shí)間，時(shí)間的力量在于它的平靜而強(qiáng)大。

2008年北京奧運(yùn)會(huì)后，我結(jié)束了自己的運(yùn)動(dòng)員生涯。當(dāng)時(shí)的我沒有想過自己今后會(huì)做什么，會(huì)做得怎么樣，我只對(duì)自己說了一句話：新的生活開始了。轉(zhuǎn)眼11年過去了，回想這一段日子，“堅(jiān)持”這個(gè)詞語一直陪伴著我學(xué)習(xí)和成長。

如今，我換了一個(gè)新的身份，重新讓大家再認(rèn)識(shí)我一次。

嗨，大家好！我是羽毛球教練員魏軼力！

2008年退役以后，經(jīng)過了很長時(shí)間的思想斗爭，我還是選擇回到湖北當(dāng)一名基層教練員。做基層教練對(duì)我的鍛煉很大，要自己招隊(duì)員，帶隊(duì)員訓(xùn)練、比賽，隊(duì)員年齡小，要注意的事情有很多。

當(dāng)運(yùn)動(dòng)員管自己就好，但教練員卻要管著一大幫孩子。我深深體會(huì)到教練員這個(gè)職業(yè)太不易，每一名冠軍的誕生都包含著很多人的心血與付出。所以，我更加尊重這份職業(yè)，也更加喜歡這份職業(yè)。每天努力做好自己的訓(xùn)練工作，看著隊(duì)員一天天的提高和進(jìn)步，就是我最開心的事情。

時(shí)至今日，我已經(jīng)在國家青年隊(duì)女雙組執(zhí)教三個(gè)年頭了。記得剛剛開始訓(xùn)練時(shí)，感覺壓力真的非常大，因?yàn)榕p是我們中國羽毛球隊(duì)傳統(tǒng)的優(yōu)勢項(xiàng)目，我作為上一代的女雙運(yùn)動(dòng)員，責(zé)任感、使命感油然而生。我也意識(shí)到自己工作的難度很大，沒有退路，只有努力，遇到再大的困難也不能退縮。

國家青年隊(duì)是一支非常年輕的隊(duì)伍，隊(duì)員年齡都在十八歲以下，承擔(dān)著亞洲青年錦標(biāo)賽、世界青年錦標(biāo)賽的比賽任務(wù)。國家青年隊(duì)是儲(chǔ)備、培養(yǎng)后備力量最重要的地方，訓(xùn)練方式主要以集訓(xùn)為主，三個(gè)月為一期，除了比賽，一年里基本上能保持兩到三期的集訓(xùn)時(shí)間。

青年隊(duì)的特點(diǎn)就是隊(duì)員更新速度快，每一時(shí)期都有新隊(duì)員的加入。所以，我們必須在短時(shí)間內(nèi)從思想、認(rèn)知、技術(shù)、體能、心理等全方位去教導(dǎo)隊(duì)員，打基礎(chǔ)是非常關(guān)鍵的。

要成為一名合格而優(yōu)秀的羽毛球運(yùn)動(dòng)員，綜合素養(yǎng)必須全面提高。但在現(xiàn)在的大環(huán)境下，生活水平和條件越來越好，如何能夠讓隊(duì)員在枯燥而乏味的訓(xùn)練中做到不怕苦、不怕累，是我們最難解決的問題。

在這三年的集訓(xùn)時(shí)間里，文化課、思想教育、愛國教育的課程幾乎每周都有，我們所要傳遞的是體育文化，更是體育精神。人的一生，信念和目標(biāo)是支撐一個(gè)人最重要的東西。一名運(yùn)動(dòng)員心中要有祖國，有集體，要勇于為祖國爭得榮譽(yù)。升國旗、奏國歌，這是使命，也是榮耀。

過去三年里，我們輾轉(zhuǎn)于多個(gè)訓(xùn)練基地，每一個(gè)基地和每一名工作人員都給予了我們很大的幫助，讓我們的訓(xùn)練能夠正常進(jìn)行。春夏秋冬，大家都做著重復(fù)的事情，只為了隊(duì)員們能夠在比賽中取得最好的成績。

2019年，我第一次帶隊(duì)參加歐洲三站（意大利、荷蘭、德國）比賽，整個(gè)比賽打下來，我才發(fā)現(xiàn)我們的優(yōu)勢非常小。

各個(gè)國家對(duì)青少年訓(xùn)練的重視程度都很高，競爭非常激烈。我發(fā)現(xiàn)，我們的隊(duì)員在比賽中的發(fā)揮非常不穩(wěn)定，基本技術(shù)不扎實(shí)，比賽經(jīng)驗(yàn)不足，思想、心理起伏較大，這是非常關(guān)鍵的因素。再加上青年比賽集中三天完成，兼項(xiàng)隊(duì)員一天要完成兩輪比賽，半決賽、決賽間隔更是只有一個(gè)小時(shí)時(shí)間，從早上打到晚上是經(jīng)常出現(xiàn)的事情，比賽間隙就在場地找地方睡覺，對(duì)隊(duì)員的鍛煉是極大的。

到歐洲比賽，天氣冷，相對(duì)好一些，但到泰國、印尼等東南亞國家比賽，天氣熱、消耗大，能力問題就會(huì)暴露得淋漓盡致。場地持續(xù)37度的高溫，隊(duì)員明顯表現(xiàn)出不適應(yīng)，比賽中抽筋的現(xiàn)象非常普遍。相比之下，國外的隊(duì)員比我們狀態(tài)好得多，這說明我們的體能水平還是不夠。

所以，比賽回來后我們更加重視基礎(chǔ)體能和持續(xù)作戰(zhàn)能力。訓(xùn)練中，我們首先加強(qiáng)隊(duì)員對(duì)體能的思想重視程度，再在計(jì)劃上進(jìn)行調(diào)整，更加合理化地進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量的訓(xùn)練，加大基本技術(shù)的磨練，豐富體能訓(xùn)練內(nèi)容。

2019年亞青賽在蘇州舉辦，世青賽在俄羅斯舉辦，我也是第一次作為教練承擔(dān)這樣的重任，感覺既興奮也有壓力。這兩個(gè)比賽的團(tuán)體比賽，關(guān)鍵場次女雙都出現(xiàn)了問題，而且都是心理抗壓能力的問題。姑娘們緊張，害怕發(fā)揮不出自己的正常水平。

作為教練員，我是有責(zé)任的，經(jīng)驗(yàn)不足導(dǎo)致考慮問題不夠全面和細(xì)致，從而導(dǎo)致隊(duì)員在場上出現(xiàn)問題。單項(xiàng)賽時(shí)，我們及時(shí)糾正和調(diào)整，在亞青賽包攬四強(qiáng)，在世青賽上奪得冠軍。盡管單項(xiàng)賽打得不錯(cuò)，但我們在關(guān)乎集體榮譽(yù)的團(tuán)體賽上發(fā)揮欠佳，反映出年輕運(yùn)動(dòng)員還是要學(xué)會(huì)在壓力下正常發(fā)揮自己水平。

比賽后，女雙組第一時(shí)間進(jìn)行反思和總結(jié)，教練組也更加重視加強(qiáng)抗壓訓(xùn)練。在訓(xùn)練中，我們不斷模擬比賽情景，加大模擬比賽的次數(shù)和方式，強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練與比賽的關(guān)系，重視訓(xùn)練的質(zhì)量，提高訓(xùn)練中的要求。

在國家隊(duì)做教練的這幾年，我得到了很大的鍛煉，學(xué)到了很多新的知識(shí)，積累了更多的帶隊(duì)經(jīng)驗(yàn)，跟著老前輩學(xué)習(xí)如何管理隊(duì)伍，如何與隊(duì)員更好的溝通和交流等。在梯隊(duì)建設(shè)上，更重視年齡段的銜接問題，不斷地調(diào)整隊(duì)伍的年齡結(jié)構(gòu)，以求最快時(shí)間發(fā)現(xiàn)好苗子。

突如其來的疫情讓這兩年的所有國際青年比賽中斷，但是我們的訓(xùn)練沒有中斷，我們在時(shí)刻準(zhǔn)備著迎接比賽。我們心里那根弦兒不敢松，也不能松，害怕哪一天恢復(fù)比賽了，我們沒有準(zhǔn)備好。每一年，隊(duì)員的年齡都在增長，慢慢走向成熟，變化還是很大的，這讓我們感到開心和欣慰。

2022年已經(jīng)來臨，新的一年，比賽也即將重新開啟，我們將迎來新的挑戰(zhàn)。我們要積極了解對(duì)手情況，加強(qiáng)比賽能力，通過實(shí)戰(zhàn)來檢驗(yàn)訓(xùn)練成果和積累經(jīng)驗(yàn)，通過贏球來提高隊(duì)員自信。雖然未知很多，困難很大，也許會(huì)出現(xiàn)很多問題，但我們不能也不會(huì)害怕，我們必須迎頭而上。

期待新的開始，期待我能有更多的故事分享給大家，更加期待新的一年中國羽毛球隊(duì)、中國青年隊(duì)取得更多好成績。