高中體育課堂中學(xué)生體質(zhì)提升策略探究

趙麗文

(浙江省文成中學(xué) 浙江溫州 325300)

學(xué)生的體質(zhì)是學(xué)生德、智、體、美、勞綜合素質(zhì)全面協(xié)調(diào)發(fā)展的基礎(chǔ)和保障，對(duì)學(xué)生個(gè)體的終身發(fā)展具有重要的意義。隨著我國(guó)素質(zhì)教育的全面深入實(shí)施，社會(huì)的發(fā)展越來越需要綜合素質(zhì)全面發(fā)展的優(yōu)秀人才。體育是高中教育中的一門基礎(chǔ)性學(xué)科，是提升學(xué)生體質(zhì)的主要途徑。對(duì)此，在高中體育教學(xué)中，教師要及時(shí)轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念，以多元化的教學(xué)方案吸引學(xué)生的體育鍛煉興趣，多角度培養(yǎng)其體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，提升學(xué)生體質(zhì)。

一、高中體育教學(xué)現(xiàn)狀

受應(yīng)試教育的影響，無論是學(xué)校還是學(xué)生家長(zhǎng)都過于重視學(xué)生的理論學(xué)科學(xué)習(xí)成績(jī)，忽視了提升學(xué)生體質(zhì)的重要性，也沒有意識(shí)到高中體育課程對(duì)提升學(xué)生體質(zhì)的重要作用[1]。學(xué)校不重視高中體育課，體育課的教學(xué)設(shè)施和教學(xué)場(chǎng)地，很多高中體育課都被其他學(xué)科的教師所占用，在一定程度上制約了高中體育教學(xué)質(zhì)量的提升。高中生面臨升學(xué)的重大壓力，一整天中大部分的時(shí)間都是坐在教室里學(xué)習(xí)，很少有機(jī)會(huì)進(jìn)行戶外體育鍛煉，體質(zhì)得不到很好的提升，高中體育課是其進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的主要途徑。但受固有教學(xué)習(xí)慣的影響，很多教師都是秉著一張嚴(yán)肅的臉，處于整節(jié)課的教學(xué)中心位置，體育運(yùn)動(dòng)氛圍枯燥沉悶，無益于激發(fā)學(xué)生的體育鍛煉興趣，限制了學(xué)生體質(zhì)的提升。

二、高中體育教學(xué)中提升學(xué)生體質(zhì)的重要性

（一）有利于高效提升學(xué)生身體素質(zhì)

為了更好地迎戰(zhàn)高考，高中生大部分精力都在學(xué)習(xí)上，很少進(jìn)行體育鍛煉。從對(duì)高中生進(jìn)行的體質(zhì)測(cè)評(píng)結(jié)果就能看出，高一學(xué)生的身體素質(zhì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于高二高三學(xué)生。但沒有良好的身體素質(zhì)，又怎樣迎戰(zhàn)高考，更好地學(xué)習(xí)和生活？在高中體育教學(xué)中，教師積極采取多種體育教學(xué)策略，激發(fā)學(xué)生的體育鍛煉興趣，提升學(xué)生的身體素質(zhì)，輔助其更好地學(xué)習(xí)與發(fā)展。

（二）有利于幫助學(xué)生養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

體育課是高中階段提升學(xué)生體質(zhì)的重要途徑，也是學(xué)生學(xué)習(xí)科學(xué)的鍛煉方法的主要來源。在高中體育教學(xué)中，教師重視提升學(xué)生的體質(zhì)，能為學(xué)生提供多元化的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和鍛煉技巧，有利于開闊學(xué)生體育鍛煉的視野，培養(yǎng)學(xué)生的肢體動(dòng)作協(xié)調(diào)能力，提升其運(yùn)動(dòng)技能，可以逐步幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，為其實(shí)今后的學(xué)習(xí)與發(fā)展打好基礎(chǔ)。

（三）有利于輔助學(xué)生學(xué)好其他學(xué)科

在高中階段，體育課雖然是一門輔助學(xué)科，也不是高考的考試項(xiàng)目，但體育課是緩解學(xué)生學(xué)習(xí)壓力的重要途徑，在體育課上，學(xué)生能夠放松心情，緩解不良的心理情緒，以更加飽滿的精神進(jìn)行其他學(xué)科的學(xué)習(xí)。在高中體育教學(xué)中，教師致力于提升學(xué)生的體質(zhì)，能為學(xué)生塑造健康的身體，有利于輔助學(xué)生學(xué)好其他學(xué)科知識(shí)，更好地提升自身的德、智、體、美、勞綜合素質(zhì)。

（四）有利于提升學(xué)生社會(huì)適應(yīng)能力

在高中體育教學(xué)中，教師著重提升學(xué)生的體質(zhì)，能為學(xué)生提供與他人進(jìn)行交往的機(jī)會(huì)，有利于在豐富多樣的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中教育和引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)正確與他人交往，提升學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力。

三、高中體育教學(xué)中學(xué)生體質(zhì)提升策略

（一）更新自身體育教學(xué)觀念，營(yíng)造輕松愉快的課堂氛圍

隨著社會(huì)生產(chǎn)的發(fā)展和素質(zhì)教育的實(shí)施，國(guó)家的社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)需要更多綜合素質(zhì)協(xié)調(diào)發(fā)展的優(yōu)秀人才，也對(duì)高中體育教學(xué)提出了新的要求和標(biāo)準(zhǔn)。高中體育新課標(biāo)要求通過高中體育課堂教學(xué)活動(dòng)，最大限度地提升學(xué)生體質(zhì)，為其今后的學(xué)習(xí)與發(fā)展打好基礎(chǔ)[2]。在高中體育教學(xué)中，教師要及時(shí)更新教學(xué)觀念，緊跟現(xiàn)代教育的發(fā)展潮流，學(xué)習(xí)各種先進(jìn)的體育教學(xué)方法和教學(xué)策略，以多元化的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，營(yíng)造輕松愉快的課堂氛圍，吸引學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)興趣，逐步提升學(xué)生體質(zhì)。

例如，進(jìn)行籃球教學(xué)時(shí)，教師要突破傳統(tǒng)的體育教學(xué)習(xí)慣，樹立新時(shí)代的體育教學(xué)理念，提升體育教學(xué)的質(zhì)量和效率。首先，教師可以以飽滿的精神狀態(tài)和學(xué)生互相問好，營(yíng)造一種輕松愉快的學(xué)習(xí)氛圍，然后通過微課課件的形式將本節(jié)課的練習(xí)內(nèi)容和動(dòng)作要求展示在課堂上，讓學(xué)生明白要學(xué)什么，知道要怎么學(xué)。其次，教師可以根據(jù)自己對(duì)學(xué)生的了解編創(chuàng)或者從互聯(lián)網(wǎng)上搜索一套富有趣味性和活力的熱身活動(dòng)，最大限度地調(diào)動(dòng)學(xué)生參與籃球運(yùn)動(dòng)的積極性，并且通過熱身運(yùn)動(dòng)活動(dòng)學(xué)生的手腕、腳踝關(guān)節(jié)，保障學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過程中的安全。最后，教師在講解籃球投籃、間接傳球或者三步上籃等專業(yè)性較強(qiáng)的動(dòng)作時(shí)，要改變固有的教學(xué)習(xí)慣，充分整合多元化的信息化教學(xué)資源，利用微課講解單一動(dòng)作的技術(shù)要領(lǐng)，并配備極具趣味性的聲音講解，吸引學(xué)生的注意力，保障他們認(rèn)真聽講動(dòng)作要領(lǐng)，學(xué)會(huì)籃球運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作和方法，通過不斷的練習(xí)提升體質(zhì)，為今后的學(xué)習(xí)與發(fā)展塑造健康的身體。

（二）提升學(xué)生體育活動(dòng)參與度，突出學(xué)生學(xué)習(xí)主體地位

新課程改革的背景下，在學(xué)校教育教學(xué)活動(dòng)中，各學(xué)科教師要樹立“以生為本”的教學(xué)觀念，突出學(xué)生的主體地位。在高中體育教學(xué)活動(dòng)中，教師要構(gòu)建多元活力的體育課堂，提升學(xué)生體育活動(dòng)的參與度，將高中體育課堂教學(xué)活動(dòng)的主體地位真正轉(zhuǎn)移到學(xué)生身上。高中生各方面的能力都有了很大程度的提升，喜歡參與一些趣味性較強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并對(duì)不同的體育活動(dòng)有自己獨(dú)特的見解[3]。現(xiàn)代教育背景下，教師在設(shè)計(jì)高中體育課堂教學(xué)計(jì)劃時(shí)，要充分了解學(xué)生的興趣愛好，將高中體育課堂的教學(xué)內(nèi)容與學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行有機(jī)融合，多角度激發(fā)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的興趣，教育和引導(dǎo)學(xué)生積極主動(dòng)地參與高中體育課堂，逐步養(yǎng)成良好的自我鍛煉習(xí)慣，提升身體素質(zhì)。

例如，教學(xué)障礙跑時(shí)，開始本節(jié)課教學(xué)之前，教師可以先帶領(lǐng)學(xué)生玩一個(gè)游戲，如“抱團(tuán)游戲”，讓學(xué)生圍成一個(gè)圈，選擇一名同學(xué)為起點(diǎn)，然后，由教師突然喊“1”“3”“5”或者“2”“4”“6”三個(gè)數(shù)，學(xué)生就按照順序與鄰近的學(xué)生抱成團(tuán)，留單的同學(xué)表演節(jié)目。以這個(gè)游戲吸引學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓大家感覺體育課是一種放松身心的課程，輕松上陣開啟本節(jié)課的學(xué)習(xí)。在正式開始“障礙跑”的教學(xué)時(shí)，教師不要單純地就“障礙跑”的技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行講解，要科學(xué)整合多種現(xiàn)代化教學(xué)資源，將“障礙跑”運(yùn)動(dòng)變成各種趣味性很強(qiáng)的游戲，讓學(xué)生感受到學(xué)習(xí)“障礙跑”的樂趣，進(jìn)而積極主動(dòng)地參與本次課的教學(xué)活動(dòng)。同時(shí)，高中生的邏輯思維能力和創(chuàng)新思維都有了一定的發(fā)展，教師可以在學(xué)生之間集思廣益，看看大家有沒有好玩的游戲，可以滲透“障礙跑”的教學(xué)內(nèi)容，教育和引導(dǎo)學(xué)生重視其學(xué)習(xí)主體地位，啟發(fā)其充分發(fā)揮自身的主觀能動(dòng)性，積極主動(dòng)地進(jìn)行體育鍛煉，提升自身體質(zhì)。

（三）傳授科學(xué)規(guī)范的運(yùn)動(dòng)方法，提升高中體育教學(xué)的質(zhì)量

任何一門學(xué)科都有自身獨(dú)特的學(xué)習(xí)方法，學(xué)習(xí)方法是否科學(xué)規(guī)范直接影響著教學(xué)的效果。隨著社會(huì)生活的不斷發(fā)展，越來越多的人感受到了體質(zhì)提升的重要，也加強(qiáng)了對(duì)學(xué)校體育課教學(xué)質(zhì)量的重視。在高中體育教學(xué)中，教師不僅要將體育運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作教給學(xué)生，還要重視傳授科學(xué)規(guī)范的運(yùn)動(dòng)方法，幫助學(xué)生獲得良好的學(xué)習(xí)效果，提升高中體育教學(xué)的質(zhì)量[4]。科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法有利于讓學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)的過程中獲得最大的成就感，增強(qiáng)其進(jìn)行體育鍛煉的自信心，促使其通過不斷的體育鍛煉，提升自身體質(zhì)，推動(dòng)自己德、智、體、美、勞綜合素質(zhì)的全面協(xié)調(diào)發(fā)展。

例如，學(xué)習(xí)原地跳起單手肩上投籃時(shí)，本次課的教學(xué)目標(biāo)是讓學(xué)生能夠初步了解原地跳起單手肩上投籃的技術(shù)要領(lǐng)，并能夠做到動(dòng)作基本成型。在上節(jié)課學(xué)過“原地單手肩上投籃”，教師可以先帶大家復(fù)習(xí)一下“原地單手肩上投籃”的規(guī)范動(dòng)作，在復(fù)習(xí)舊知的基礎(chǔ)上，展開對(duì)新知的學(xué)習(xí)?！霸靥饐问旨缟贤痘@”要求跳起的時(shí)候要垂直向上，起跳與舉球出手動(dòng)作協(xié)調(diào)一致，在接近最高點(diǎn)時(shí)出手，其中的重難點(diǎn)是屈膝蹬地與空中的動(dòng)作之間的銜接、空中手型的保持，以及在跳起的最高點(diǎn)出手，協(xié)調(diào)用力。很多高中生都是比較喜歡籃球運(yùn)動(dòng)的，尤其是男生，希望能夠掌握很多的籃球技巧。在本次課的教學(xué)中，教師要抓住學(xué)生的這一心理，對(duì)“原地跳起單手肩上投籃”的技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行科學(xué)、規(guī)范的講解，讓學(xué)生掌握運(yùn)動(dòng)方法，教育和引導(dǎo)其積極地練習(xí)體育動(dòng)作，并加強(qiáng)與學(xué)生之間的交流互動(dòng)，及時(shí)幫助其糾正不規(guī)范的動(dòng)作，最大限度地提升高中體育教學(xué)的質(zhì)量，提升學(xué)生的體質(zhì)，培養(yǎng)其積極向上的體育精神。

四、結(jié)束語

綜上所述，體育是高中階段提升學(xué)生體質(zhì)的主要學(xué)科，對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)與發(fā)展有重要的價(jià)值。基于素質(zhì)教育的全面實(shí)施，教師在設(shè)計(jì)高中體育課教學(xué)方案時(shí)，要秉著現(xiàn)代化的教學(xué)觀念，將學(xué)生的實(shí)際情況與教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行有機(jī)銜接，整合多種教學(xué)資源，營(yíng)造輕松愉快的學(xué)習(xí)氛圍，提升學(xué)生的課堂活動(dòng)參與度，引導(dǎo)其積極學(xué)習(xí)科學(xué)、規(guī)范的運(yùn)動(dòng)方法，逐步提升學(xué)生體質(zhì)，為其塑造健康的身體。