現(xiàn)代中學(xué)生體育心理現(xiàn)狀及改善措施

重慶郵電大學(xué)體育學(xué)院 王浩驊，楊慧君，李瑩

目前我國將從加強(qiáng)體育教師配備、加強(qiáng)學(xué)校體育制度頂層設(shè)計(jì)，深入開展健康教育及加強(qiáng)青少年心理健康教育相關(guān)問題研究來解決男性青少年女性化的問題。體育心理學(xué)研究認(rèn)為，體育心理素質(zhì)受到遺傳或者先天因素等決定的神經(jīng)系統(tǒng)以及感覺器官特點(diǎn)，其對一個(gè)人心理發(fā)展有十分重要的影響與意義。對中學(xué)生而言，學(xué)生的體育心理現(xiàn)狀對其體育鍛煉的參與積極性、體育鍛煉效果等都有直接影響。但從當(dāng)前中學(xué)生體育心理現(xiàn)狀看，大部分中學(xué)生的體育心理素質(zhì)并不強(qiáng)。本文結(jié)合當(dāng)前中學(xué)生體育心理引導(dǎo)以及培養(yǎng)情況，探究中學(xué)生體育心理現(xiàn)狀改善措施，以期通過科學(xué)的引導(dǎo)，使中學(xué)生形成良好的體育心理，在這個(gè)基礎(chǔ)上讓中學(xué)生可以堅(jiān)持體育鍛煉，以此加強(qiáng)“男兒本色”的塑造。

一、中學(xué)生體育心理現(xiàn)狀

就當(dāng)前中學(xué)生體育心理實(shí)際情況來看，大部分中學(xué)生體育心理并不理想，具體表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

（一）中學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣較低

運(yùn)動(dòng)興趣是中學(xué)生積極探究以及參與體育活動(dòng)的心理傾向，這是學(xué)生通過體育運(yùn)動(dòng)提升自身能力以及素質(zhì)、促進(jìn)身心健康發(fā)展的關(guān)鍵。中學(xué)生若是對運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生了較為濃烈的興趣，就會對于體育相關(guān)的信息給予重視。有很多中學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)屬于一種被迫狀態(tài)，只是為了參與學(xué)校組織的體育教學(xué)活動(dòng)，沒有自身感興趣的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目；或者是學(xué)校組織的體育教學(xué)活動(dòng)，學(xué)生對其不感興趣等。若是學(xué)生的這種體育心理不能得到重視，學(xué)生參與體育鍛煉就很難達(dá)到預(yù)期效果，不利于學(xué)生通過體育運(yùn)動(dòng)提升自身的能力以及素質(zhì)。

（二）意志品質(zhì)薄弱

意志是人們?yōu)榱诉_(dá)到目標(biāo)而產(chǎn)生的一種心理狀態(tài)，其是在生活中面對困難、解決問題時(shí)所表現(xiàn)出來的。較強(qiáng)的意志品質(zhì)是學(xué)生能力以及素質(zhì)提升的關(guān)鍵，也是現(xiàn)代教育教學(xué)工作開展的根本?，F(xiàn)代人生活水平不斷提升，即便推進(jìn)了二胎開放政策，但很多中學(xué)生依然是獨(dú)生子女，父母對孩子的關(guān)愛程度也較高，很多孩子都處于一種溺愛的環(huán)境中。由于很多中學(xué)生缺少挫折教育，很多中學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)中無法接受失敗，在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)容易出現(xiàn)中途放棄的情況，如一些中學(xué)生在參加體育課外活動(dòng)，或者是體育社團(tuán)時(shí)，由于訓(xùn)練強(qiáng)度大，或者是在體育比賽中失敗等，最終沒有長期堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)。這樣一種意志品質(zhì)薄弱的心理狀態(tài)，不利于學(xué)生在體育鍛煉中提升自身的能力與素質(zhì)，使體育鍛煉無法達(dá)到預(yù)期效果。白巖松說過，“體育教會孩子如何在遵守規(guī)則下去贏，同時(shí)也教會孩子們?nèi)绾斡凶饑?yán)和體面地去輸?！斌w育鍛煉的重要性不言而喻。

（三）習(xí)得性無助

習(xí)得性無助主要是指有機(jī)體在經(jīng)歷挫折后，在情感、認(rèn)知以及行為上表現(xiàn)出的消極、特殊的心理狀態(tài)，若是機(jī)體不斷受到各種挫折以后就會感到自身對一切都無能為力，進(jìn)而導(dǎo)致失去信心，甚至是自暴自棄的心理。當(dāng)中學(xué)生對體育運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)了習(xí)得性無助的時(shí)候，其就會否定自我、懷疑自我，進(jìn)而導(dǎo)致學(xué)生對體育出現(xiàn)抵觸心理，對體育的熱情大幅降低。如一些校隊(duì)的同學(xué)，會出現(xiàn)挫敗感；若是教師以及家長對學(xué)生有過高的期望，學(xué)生即便付出了很多努力也無法得到教師以及家長的認(rèn)可等，學(xué)生也會因此出現(xiàn)挫敗感，這種感覺若是長期存在，就會導(dǎo)致學(xué)生對體育運(yùn)動(dòng)有抵觸心理，拒絕參與此類體育運(yùn)動(dòng)。

（四）過分關(guān)注別人的看法

在中學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)鍛煉的過程中，一些中學(xué)生會過分關(guān)注別人的看法。如在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)的時(shí)候，有些學(xué)生會擔(dān)心出丑、害怕別人笑話，練習(xí)的時(shí)候不敢進(jìn)行，扭扭捏捏，拒絕參加比賽等。在這種心理的影響下，學(xué)生即便原本對體育運(yùn)動(dòng)有著較大的興趣，希望參與到相關(guān)的運(yùn)動(dòng)中，可是過分關(guān)注別人的態(tài)度以及看法，就會導(dǎo)致學(xué)生在練習(xí)的時(shí)候不認(rèn)真，縮手縮腳等。

整體而言，當(dāng)前中學(xué)生體育心理現(xiàn)狀仍存在很多不足，若是不能對這些問題給予重視，中學(xué)生就無法通過體育運(yùn)動(dòng)鍛煉達(dá)到提升其身體素質(zhì)、促進(jìn)其身心健康發(fā)展的目的。

二、現(xiàn)代中學(xué)生體育心理引導(dǎo)現(xiàn)狀

由于體育心理對學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)鍛煉有著十分重要的影響，因此關(guān)注中學(xué)生體育心理引導(dǎo)至關(guān)重要。從現(xiàn)代中學(xué)生體育心理實(shí)際情況來看，仍存在很多不足之處，主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

（一）教師對中學(xué)生體育心理素質(zhì)引導(dǎo)不予重視

就當(dāng)前中學(xué)生體育教學(xué)實(shí)際情況來看，雖然現(xiàn)代體育教學(xué)得到了重視，但是很多教師在教學(xué)中僅僅關(guān)注課標(biāo)的要求，缺乏對學(xué)生體育心理素質(zhì)的引導(dǎo)。很多教師感覺，學(xué)生體育心理主要是由學(xué)生先天自身的影響，后天的影響并不是很大。因此在實(shí)際教學(xué)中教師并未對學(xué)生體育心理素質(zhì)引導(dǎo)給予關(guān)注，這樣一種狀態(tài)下，中學(xué)生體育心理素質(zhì)想要從根本上得到提升就十分困難。如教師在進(jìn)行體育教學(xué)中過于死板，缺乏教學(xué)創(chuàng)新等，忽視了對于學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)興趣培養(yǎng)，沒有考慮到學(xué)生體育鍛煉的意志品質(zhì)培養(yǎng)等，這些都會直接影響中學(xué)生體育心理素質(zhì)以及能力，因此對該問題給予重視至關(guān)重要。

（二）現(xiàn)代中學(xué)生體育教育缺少體育心理素質(zhì)教育內(nèi)容

在中學(xué)生體育教學(xué)中，有關(guān)體育心理素質(zhì)教育的相關(guān)內(nèi)容十分有限，甚至寥寥無幾。很多中學(xué)生根本沒有做到將心理素質(zhì)教育作為一項(xiàng)重點(diǎn)工作，只關(guān)注基本的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目組織等，有關(guān)體育考核也僅僅考察學(xué)生的體育基本知識掌握情況、體育運(yùn)動(dòng)技巧掌握情況等，沒有考慮學(xué)生的體育心理素質(zhì)教育。

即便有些中學(xué)體育教師會想辦法提升體育教學(xué)的趣味性，以吸引學(xué)生的注意力，提高學(xué)生對體育運(yùn)動(dòng)的興趣，但是在具體教育教學(xué)工作的開展中，沒有對如何進(jìn)行學(xué)生體育心理素質(zhì)教育給予重視，缺乏科學(xué)、系統(tǒng)的體育心理素質(zhì)教學(xué)規(guī)劃與設(shè)計(jì)，相關(guān)教學(xué)內(nèi)容單一、缺乏創(chuàng)新等，這些都會直接影響中學(xué)生體育教育教學(xué)的整體水平與質(zhì)量。

（三）忽視學(xué)生自我調(diào)節(jié)能力培養(yǎng)

體育心理是一種心理意識，心理不單單會受到外界影響，學(xué)生自身的思想意識和心理建設(shè)等更加重要。自我調(diào)控實(shí)際上就是自我調(diào)節(jié)能力，中學(xué)生應(yīng)學(xué)會對自身的消極情感調(diào)節(jié)，將不良情緒冷卻。若是學(xué)生能夠?qū)W會自我調(diào)節(jié)，在自身出現(xiàn)不良體育心理的時(shí)候，其能夠掌握自我調(diào)節(jié)的方式，采取科學(xué)的方式進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，合理地進(jìn)行自我暗示以及調(diào)控，就可以有效消除各種不良情緒的影響。

這對引導(dǎo)學(xué)生在自身掌握體育技能，以及結(jié)合教師的體育教學(xué)和自身實(shí)際情況進(jìn)行體育鍛煉目標(biāo)的設(shè)置等都有十分重要的意義。從當(dāng)前中學(xué)生體育心理教學(xué)實(shí)際情況來看，很多中學(xué)僅僅注重體育鍛煉技巧學(xué)習(xí)等方面，并未對學(xué)生自我調(diào)節(jié)能力培養(yǎng)給予重視，很多學(xué)生并不清楚如何進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。

（四）學(xué)校體育教學(xué)環(huán)境營造不當(dāng)

人的心理會受到環(huán)境影響，良好的體育教學(xué)環(huán)境有助于讓學(xué)生對運(yùn)動(dòng)體育鍛煉產(chǎn)生興趣，關(guān)注體育鍛煉。雖然現(xiàn)代中學(xué)體育教學(xué)已逐漸得到了關(guān)注，對于學(xué)校體育教學(xué)環(huán)境建設(shè)也給予了關(guān)注，但是受到經(jīng)費(fèi)、學(xué)校對體育教學(xué)重視程度等影響，一些學(xué)校體育教學(xué)環(huán)境并不理想，如體育教學(xué)場館十分有限，學(xué)生缺乏充足的運(yùn)動(dòng)場館，體育課經(jīng)常會被其他教師占用等，這些都會直接影響中學(xué)體育教學(xué)整體水平與質(zhì)量。

三、現(xiàn)代中學(xué)生體育心理現(xiàn)狀改善措施

良好的體育心理對中學(xué)生體育教學(xué)、體育鍛煉有著十分重要的影響與意義。因此在實(shí)際的學(xué)生體育教學(xué)中，應(yīng)從以下幾個(gè)方面入手關(guān)注中學(xué)是體育心理現(xiàn)狀改善：

（一）提升教師對中學(xué)生體育心理素質(zhì)引導(dǎo)的重視程度

想要促使中學(xué)生形成良好體育心理，關(guān)鍵是要讓教師能夠正確認(rèn)識體育心理素質(zhì)引導(dǎo)的重要性，使教師能夠?qū)@方面給予重視，這樣才可以保障體育教學(xué)達(dá)到最佳效果。

這需要中學(xué)教師能夠積極進(jìn)行現(xiàn)代教育理念、教學(xué)思想學(xué)習(xí)，轉(zhuǎn)變教師的教學(xué)思想與理念，這種情況下，教師在實(shí)際教學(xué)中就會進(jìn)一步增加對于中學(xué)生體育心理素質(zhì)教育教學(xué)方面的投入。如教師應(yīng)從多角度學(xué)習(xí)現(xiàn)當(dāng)代教育理念，真正領(lǐng)悟中學(xué)生體育教學(xué)的內(nèi)涵，將體育心理素質(zhì)教育作為關(guān)鍵，以此為根基進(jìn)行體育教學(xué)工作的優(yōu)化以及改進(jìn)，使學(xué)生的體育心理素質(zhì)得到大幅提升。

（二）在體育課堂教學(xué)中增加體育心理素質(zhì)教育內(nèi)容

體育心理素質(zhì)教育內(nèi)容是教學(xué)工作中十分重要的一點(diǎn)，因此在實(shí)際體育課堂教學(xué)中，應(yīng)將體育心理素質(zhì)作為一項(xiàng)重點(diǎn)教學(xué)內(nèi)容。建議教育部門應(yīng)優(yōu)化中學(xué)生體育課堂教學(xué)目標(biāo)，在關(guān)注學(xué)生體育技能、素質(zhì)培養(yǎng)的同時(shí)，還應(yīng)當(dāng)注重對中學(xué)生心理素質(zhì)教育等內(nèi)容的培養(yǎng)。要求在中學(xué)生體育教學(xué)工作中，教師將體育心理素質(zhì)教學(xué)作為重點(diǎn)，增加相關(guān)教學(xué)內(nèi)容，并持續(xù)進(jìn)行相關(guān)教育教學(xué)工作的優(yōu)化以及改進(jìn)。在學(xué)生體育心理培養(yǎng)的過程中，應(yīng)采取多元化的教學(xué)方法進(jìn)行，如引入多媒體技術(shù)等進(jìn)行教學(xué)組織，提高學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的興趣，進(jìn)而達(dá)到幫助學(xué)生形成良好體育心理的目的。

（三）重視學(xué)生自我調(diào)節(jié)能力的培養(yǎng)

讓學(xué)生學(xué)會自我調(diào)節(jié)，促使學(xué)生在出現(xiàn)不良體育心理的時(shí)候，應(yīng)積極進(jìn)行自身心理狀態(tài)的調(diào)節(jié)與優(yōu)化。因此需要在中學(xué)體育教學(xué)中將學(xué)生自我調(diào)節(jié)能力的培養(yǎng)作為一項(xiàng)核心工作，在教學(xué)的過程中引導(dǎo)學(xué)生掌握自我調(diào)節(jié)的方式。如教師在進(jìn)行教學(xué)的過程中，應(yīng)提升學(xué)生進(jìn)行自我暗示的能力，課堂教學(xué)中可采取實(shí)際案例教學(xué)等方式，讓學(xué)生在課堂中進(jìn)行自我調(diào)控練習(xí)，以此達(dá)到讓學(xué)生可以通過自我調(diào)控，形成科學(xué)合理的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉目標(biāo)的目的，促使學(xué)生通過體育鍛煉使其綜合能力與素質(zhì)得到提升。

（四）提高學(xué)校對良好體育教學(xué)環(huán)境營造的重視程度

良好的體育教學(xué)環(huán)境是學(xué)校體育教育教學(xué)工作開展的核心，因此在中學(xué)體育教學(xué)工作的開展中，學(xué)校應(yīng)對體育教學(xué)環(huán)境的營造給予重視。需要各中學(xué)明確體育教學(xué)環(huán)境創(chuàng)設(shè)所需的資金，如規(guī)定學(xué)校將一部分的收入用作體育教學(xué)設(shè)施建設(shè)，持續(xù)增加相關(guān)投入，以促使學(xué)校體育教學(xué)整體水平與質(zhì)量的提高。學(xué)校應(yīng)積極鼓勵(lì)學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)，保障體育鍛煉場所充足，營造良好的體育鍛煉氛圍等，以促使體育教學(xué)整體水平與質(zhì)量得到提升。當(dāng)學(xué)校的體育教學(xué)環(huán)境得到優(yōu)化以后，中學(xué)生在外界環(huán)境的影響下，體育心理也會隨之轉(zhuǎn)變，體育運(yùn)動(dòng)鍛煉的效果以及質(zhì)量也會隨之優(yōu)化改善。

四、總結(jié)

中學(xué)生體育心理狀態(tài)，直接反映了其在體育運(yùn)動(dòng)中的心理過程活動(dòng)水平以及效果，學(xué)生的體育心理會直接影響學(xué)生對于體育的認(rèn)識和情感體驗(yàn)等，其對學(xué)生全面發(fā)展以及現(xiàn)代體育教育發(fā)展都有十分重要的作用與意義。研究從現(xiàn)代中學(xué)生體育心理現(xiàn)狀入手，對當(dāng)前中學(xué)生體育心理引導(dǎo)現(xiàn)狀分析，歸納總結(jié)其存在的不足。筆者認(rèn)為，中學(xué)生體育心理的改善，應(yīng)從轉(zhuǎn)變教師對中學(xué)生體育心理素質(zhì)引導(dǎo)的關(guān)注程度，明確體育心理素質(zhì)教育的重要性，注重學(xué)生自我調(diào)節(jié)能力培養(yǎng)，進(jìn)行良好學(xué)校體育教學(xué)環(huán)境營造這幾個(gè)方面入手，通過合理引導(dǎo)，促使中學(xué)生能夠形成良好的心理狀態(tài)，促進(jìn)中學(xué)生體育鍛煉效果的優(yōu)化改進(jìn)，提高中學(xué)生身體素質(zhì)以及能力。