“00后”大學(xué)生心理健康教育路徑探析*

王曉華 （天津中德應(yīng)用技術(shù)大學(xué)黨委安全工作部）

隨著我國(guó)高校擴(kuò)招，學(xué)生人數(shù)不斷增多，大學(xué)生的心理健康問題也隨之顯現(xiàn)出來。據(jù)調(diào)查顯示，國(guó)內(nèi)高校大學(xué)生多存在不同程度、不同類型的心理問題，大學(xué)生心理健康狀況堪憂。大學(xué)生出現(xiàn)抑郁癥狀、有焦慮癥狀、存在不良情緒已成為普遍現(xiàn)象。在校大學(xué)生心理問題存在者比例較高，部分學(xué)生甚至不得不休學(xué)或退學(xué)，嚴(yán)重影響了學(xué)習(xí)和生活。

一、大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀

近年來隨著社會(huì)高速發(fā)展、急速轉(zhuǎn)型，大學(xué)生自殘自殺事件頻發(fā)，罹患抑郁癥的人數(shù)不斷攀升，大學(xué)生出現(xiàn)的各種各樣的心理問題亟待解決。

現(xiàn)代社會(huì)和科技的迅猛發(fā)展極大地滿足了人們的物質(zhì)需求，也給人們的心理健康帶來了巨大的沖擊。效率至上、競(jìng)爭(zhēng)激烈等成了當(dāng)今時(shí)代的顯著特征。[1]當(dāng)今大學(xué)校園里獨(dú)生子女居多，由于從小生活環(huán)境優(yōu)渥，抗挫折能力較差，加之本身正處于走向成熟的時(shí)期，在認(rèn)知和心理等方面還不完全成熟。遇到問題時(shí)通常會(huì)表現(xiàn)得手足無措，感到壓力時(shí)也不能很好地化解，長(zhǎng)期郁積在心里很容易產(chǎn)生各種心理障礙和心理疾患。

部分大學(xué)生缺乏心理安全感，但是由于不能正確認(rèn)識(shí)并正視自己的心理健康問題，且沒有得到及時(shí)有效的心理健康教育與心理疏導(dǎo)，最終使得心理健康狀況惡化，給自己或者他人帶來傷害。近年來，高校發(fā)生的諸多與大學(xué)生個(gè)體行為相關(guān)聯(lián)的安全事故表明：心理健康是大學(xué)生健康成長(zhǎng)的必要保障。[2]

大學(xué)生心理健康問題已經(jīng)成為教育領(lǐng)域一個(gè)重要的話題，受到了社會(huì)各界的廣泛關(guān)注。學(xué)校、家庭乃至社會(huì)都應(yīng)該對(duì)大學(xué)生在心理、學(xué)習(xí)、生活、戀愛、就業(yè)等方面給予更多的教育、防范、引導(dǎo)和干預(yù)，幫助大學(xué)生減緩經(jīng)濟(jì)、學(xué)習(xí)、生活、情感、前途、交往等方面的壓力，幫助大學(xué)生化解心理矛盾和障礙，防止大學(xué)生心理問題升級(jí)，避免校園悲劇的發(fā)生。

二、“00后”大學(xué)生的特點(diǎn)

（一）思想活躍、思維敏捷，觀念新穎、興趣廣泛

“00后”大學(xué)生好奇心旺盛、接受新鮮事物快，有著鮮明的時(shí)代特征，思想行為積極進(jìn)取。他們身上有很多標(biāo)簽：網(wǎng)絡(luò)原住民、移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)一代、二次元世代、獨(dú)二代。

（二）個(gè)性化的價(jià)值追求、興趣愛好、表達(dá)方式

“00后”大學(xué)生有個(gè)性化的價(jià)值追求，注重自我的情感體驗(yàn)與價(jià)值實(shí)現(xiàn)；他們有個(gè)性化的興趣愛好，注重個(gè)人興趣愛好的培養(yǎng)；他們有個(gè)性化的表達(dá)方式，網(wǎng)絡(luò)流行語常見其日常話語體系，喜愛“以圖傳意”“表情包表達(dá)”。個(gè)性化反映了大學(xué)生對(duì)多元社會(huì)思想文化與多樣社會(huì)行為的自由選擇。

（三）自我獨(dú)立的意識(shí)判斷、相對(duì)優(yōu)越的家庭環(huán)境與開闊的眼界視野

“00后”在中國(guó)社會(huì)“富起來”的歷史進(jìn)程中成長(zhǎng)起來，相對(duì)優(yōu)越的家庭環(huán)境與開闊的眼界視野使得他們對(duì)很多事情都有自己獨(dú)到的見解。但是獨(dú)立不完全意味著真正的成熟與強(qiáng)大，一些學(xué)生個(gè)體的心理健康問題仍然需要我們高度關(guān)注。

（四）務(wù)實(shí)的消費(fèi)觀、人生觀、價(jià)值觀

“00 后”大學(xué)生有務(wù)實(shí)的消費(fèi)觀，不盲從名牌、注重性價(jià)比；他們有務(wù)實(shí)的人生觀，認(rèn)同“大人不華，君子務(wù)實(shí)”，具有腳踏實(shí)地的積極品質(zhì)；他們有務(wù)實(shí)的價(jià)值觀，注重個(gè)人發(fā)展和價(jià)值實(shí)現(xiàn)，理想主義和集體觀念較為淡薄。

（五）渴望廣闊的成長(zhǎng)空間和多樣的展示平臺(tái)

“00 后”大學(xué)生會(huì)主動(dòng)尋求各類資源支持自己的成長(zhǎng)目標(biāo)；擁有更多特長(zhǎng)和愛好，敢于在不同平臺(tái)表現(xiàn)自己；對(duì)創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)教育、職業(yè)生涯規(guī)劃教育等有更大需求。

（六）習(xí)慣平等地交流溝通和直接的訴求表達(dá)

相對(duì)于說教，“00 后”大學(xué)生更喜歡換位思考式的親切溝通，更喜歡在親身實(shí)踐和朋輩輔導(dǎo)中共同成長(zhǎng)，更敢于說“不”，對(duì)切身利益相關(guān)的問題敢于提出自己的意見。

（七）期待更好的物質(zhì)條件和豐富的精神生活

“00 后”大學(xué)生更加關(guān)注食堂、宿舍、圖書館等日常生活場(chǎng)地的條件和設(shè)施，自我意識(shí)較強(qiáng)，對(duì)自己的喜好有執(zhí)著的堅(jiān)持。

三、“00 后”大學(xué)生心理問題產(chǎn)生的原因

“00后” 獨(dú)生子女較多，他們從小生活條件優(yōu)越，父母無微不至地呵護(hù)使得他們生活自理能力和獨(dú)立性較差，抗挫折能力和自我調(diào)適能力較低，以自我為中心，與他人交往和溝通能力較差。當(dāng)外部環(huán)境改變時(shí)，他們會(huì)不知所措，心理壓力也不能得到很好地化解。隨著他們步入大學(xué)，學(xué)業(yè)障礙、人際交往障礙、情感障礙等心理問題隨之凸顯。他們迷茫、空虛、頹廢、佛系，缺乏明確的人生目標(biāo)，生活動(dòng)力不足，只懂得接納給予，淡漠責(zé)任和義務(wù)。他們“追求自由與個(gè)性，沉迷網(wǎng)絡(luò)與游戲”。遇到問題時(shí)也不會(huì)與老師同學(xué)溝通，尋求幫助，致使他們心理壓力不斷積累，最終導(dǎo)致心理疾患。

“00后”大學(xué)生的心理問題主要有適應(yīng)性問題和空心病。他們產(chǎn)生心理問題的原因大致有以下四種：

（一）學(xué)習(xí)問題引起的

有些學(xué)生高中時(shí)就形成對(duì)大學(xué)的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，認(rèn)為進(jìn)大學(xué)后就可以放飛自我；有的學(xué)生自律性差，進(jìn)入大學(xué)后就放松對(duì)學(xué)習(xí)的要求；有的學(xué)生來自教育薄弱地區(qū)，容易產(chǎn)生自卑心理；有的學(xué)生不喜歡自己所學(xué)專業(yè)，厭學(xué)；有的學(xué)生平時(shí)沉溺于網(wǎng)絡(luò)游戲、抖音、快手等，快到考試時(shí)才感到巨大的壓力；有的學(xué)生則存在對(duì)網(wǎng)絡(luò)授課環(huán)境的不適應(yīng)。

（二）生活問題引起的

主要是家庭經(jīng)濟(jì)困難的學(xué)生；自理能力差的學(xué)生，從小所有事情均由父母安排；有些是患有先天性或傳染性疾病的學(xué)生；還有受到病毒感染的學(xué)生。

（三）情感人際關(guān)系突發(fā)事件引起的

包括由戀愛情感問題、人際關(guān)系問題、家庭突發(fā)變故引發(fā)的一系列心理問題。

（四）升學(xué)就業(yè)引起的

社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，社會(huì)的現(xiàn)實(shí)與個(gè)人的理想之間的差距；自身能力不足等也會(huì)引起學(xué)生的心理健康問題。

近兩年無論升學(xué)，還是就業(yè)，競(jìng)爭(zhēng)都很激烈?？佳械碾y度堪比高考，升學(xué)和就業(yè)的壓力給大學(xué)生造成了很大的精神壓力和心理負(fù)擔(dān)。2022屆全國(guó)普通高校畢業(yè)生規(guī)模達(dá)到1076萬人，較之去年大幅增加。加之外部環(huán)境的疊加影響，今年就業(yè)形勢(shì)依然復(fù)雜嚴(yán)峻。升本、考研的人數(shù)大幅增長(zhǎng)，以考研為例，今年報(bào)考人數(shù)達(dá)到了457萬，較2021年增加了80萬，而今年研究生招生人數(shù)在110萬左右，這就意味著，將有近350萬考生落榜。據(jù)預(yù)測(cè)，未來2至3年考研人數(shù)將達(dá)到500萬。不難看出升學(xué)已越來越困難，幾乎就是千軍萬馬過獨(dú)木橋。

今年我國(guó)高校應(yīng)屆畢業(yè)生突破千萬，當(dāng)他們畢業(yè)時(shí)，面對(duì)現(xiàn)實(shí)和理想的差距極易心態(tài)失衡，進(jìn)而產(chǎn)生心理健康問題。由于就業(yè)和升學(xué)的壓力，他們焦慮、缺乏自信、對(duì)未來喪失希望。對(duì)于大學(xué)生的心理問題，我們應(yīng)當(dāng)通過實(shí)施心理健康教育，以預(yù)防為主，源頭控制，防患于萌芽狀態(tài)。

四、“00 后”大學(xué)生的心理健康教育

（一）加強(qiáng)教育，樹立正確的心理健康意識(shí)、豐富心理健康知識(shí)

心理健康教育應(yīng)采用更加專業(yè)以及更符合“00后”大學(xué)生特點(diǎn)的方式開展。心理健康教育是維護(hù)學(xué)生身心健康的一項(xiàng)重要的教育活動(dòng)，應(yīng)形成心理健康教育制度，組織多種活動(dòng)，落實(shí)相關(guān)措施。利用校園網(wǎng)站、廣播、校報(bào)、宣傳欄、LED電子屏等方式在各個(gè)學(xué)院開展心理健康知識(shí)的宣傳活動(dòng)。

1.開設(shè)心理健康教育課程

將心理健康教育列入教學(xué)計(jì)劃，安排教學(xué)課時(shí)。學(xué)校在安排教學(xué)活動(dòng)時(shí)，將心理健康教育列入必修課。課堂是對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育的主陣地，是目前高校開展心理健康教育最常用也是最主要的渠道，具有系統(tǒng)性和全面性的優(yōu)點(diǎn)。線上教育和線下教育相結(jié)合，通過中國(guó)MOOC平臺(tái)等擴(kuò)大授課對(duì)象范圍。整理大學(xué)生相關(guān)心理案例材料，尤其是本校學(xué)生的案例融入課堂教學(xué)，增強(qiáng)大學(xué)生對(duì)心理健康的認(rèn)知。將心理學(xué)理論與臨床咨詢經(jīng)驗(yàn)相結(jié)合，通過案例分析和講解，深化學(xué)生對(duì)心理健康和自我成長(zhǎng)的重視。提高宣傳精準(zhǔn)度，幫助學(xué)生樹立正確的價(jià)值觀、消費(fèi)觀、就業(yè)觀等，學(xué)會(huì)用心理健康知識(shí)自我修復(fù)。

2.設(shè)立心理咨詢機(jī)構(gòu)

設(shè)立大學(xué)生健康成長(zhǎng)指導(dǎo)中心，配備心理學(xué)專業(yè)背景的專職教師，面向?qū)W生開展心理咨詢和疏導(dǎo)。接受學(xué)生心理、生活、學(xué)習(xí)和職業(yè)生涯發(fā)展的咨詢，并應(yīng)對(duì)緊急的求助或危機(jī)干預(yù)。組織開展針對(duì)全校學(xué)生的心理普測(cè)工作，建立學(xué)生心理檔案庫（包括個(gè)人基本情況：家庭、學(xué)習(xí)、情感等；心理狀況和特點(diǎn)：智力、個(gè)性、職業(yè)趨向等）。學(xué)院要對(duì)學(xué)生心理健康狀況進(jìn)行過程監(jiān)管，定期進(jìn)行心理測(cè)評(píng)（入學(xué)新生心理測(cè)評(píng)、轉(zhuǎn)專業(yè)心理測(cè)評(píng)、重大創(chuàng)傷事件心理測(cè)評(píng)），落實(shí)心理月報(bào)和重點(diǎn)關(guān)注學(xué)生的風(fēng)險(xiǎn)研判。建立心理問題預(yù)警的特殊群體信息庫，做到一生一檔，具體分析引發(fā)學(xué)生心理危機(jī)的原因（戀愛情感問題、人際關(guān)系問題、家庭突發(fā)變故等）。

3.舉辦心理健康教育主題講座

不定期地邀請(qǐng)校外心理學(xué)專家到校授課，普及心理健康知識(shí)，強(qiáng)化心理健康意識(shí)，加強(qiáng)抗挫折教育，提升學(xué)生抗壓能力和自我修復(fù)能力，加強(qiáng)學(xué)生的生命教育。

（二）創(chuàng)新心理健康教育的路徑

針對(duì)“00后”大學(xué)生的新特點(diǎn)新需求，對(duì)他們進(jìn)行心理健康教育還應(yīng)當(dāng)注意教育的模式創(chuàng)新。教育不應(yīng)該僅僅局限于課堂，而應(yīng)通過課堂、網(wǎng)絡(luò)、主題活動(dòng)等各種渠道鋪展開來。

在心理健康教育方式上，可以采用當(dāng)代大學(xué)生更喜聞樂見的方式。比如，在心理課堂上，教師可以就某個(gè)學(xué)生關(guān)注度較高的心理健康話題組織一場(chǎng)辯論，通過正反兩方的辯論，讓每一位參與者和觀眾都能收獲心理學(xué)的相關(guān)知識(shí)。大學(xué)生健康成長(zhǎng)中心可以開通微信公眾號(hào)或短視頻賬號(hào)，在里面分享大學(xué)生心理健康案例分析，學(xué)生可以通過這些平臺(tái)的學(xué)習(xí)豐富自己的心理學(xué)認(rèn)知。[2]

利用微信公眾平臺(tái)進(jìn)行大力宣傳可以提升心理健康教育的工作水平，讓心理健康有效融入每個(gè)學(xué)生的思想中，深刻體現(xiàn)在學(xué)生的日常行為中，及時(shí)推送心理健康案例，彌補(bǔ)學(xué)生心理健康意識(shí)不足，幫助學(xué)生及時(shí)進(jìn)行自我心理調(diào)適。

通過網(wǎng)絡(luò)上案例的實(shí)時(shí)分享分析、心理健康知識(shí)的自測(cè)自評(píng)、公眾號(hào)一對(duì)多的在線答疑等都是很好的網(wǎng)絡(luò)教學(xué)方法，具有實(shí)時(shí)性、趣味性、服務(wù)性的優(yōu)點(diǎn)，能為課堂心理健康教育扮演好“助手”的角色。

1.實(shí)踐活動(dòng)

將心理健康教育融入實(shí)踐活動(dòng)，讓學(xué)生在實(shí)踐中體悟心理健康思想，掌握心理調(diào)適技巧，培育學(xué)生意志品質(zhì)，增加學(xué)生的積極體驗(yàn)。首先，結(jié)合心理學(xué)課程內(nèi)容開展心理測(cè)驗(yàn)及對(duì)應(yīng)的訓(xùn)練活動(dòng)，提高心理健康教育的實(shí)效性。其次，依托大學(xué)生健康成長(zhǎng)中心、心理健康協(xié)會(huì)等開展心理知識(shí)競(jìng)賽、校園心理劇大賽、演講比賽等活動(dòng)。在寒暑假也可以組織學(xué)生積極開展社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，鼓勵(lì)學(xué)生在實(shí)踐中長(zhǎng)才干、練本領(lǐng)，全面提升他們的綜合素質(zhì)。[1]

通過校園心理劇、音樂療法、畫畫、運(yùn)動(dòng)、勞動(dòng)教育、傳統(tǒng)文化、朋輩心理輔導(dǎo)等方式，面向?qū)W生進(jìn)行心理健康教育。學(xué)?？梢酝ㄟ^形式多樣的活動(dòng)提高學(xué)生的生命意識(shí)，幫助學(xué)生樹立正確的人生價(jià)值觀，增強(qiáng)學(xué)生的自我心理調(diào)適能力，營(yíng)造良好的心理環(huán)境，共同促進(jìn)學(xué)生心理健康素養(yǎng)的提升，使學(xué)生身心健康地成長(zhǎng)。

校園心理劇是進(jìn)行心理健康教育的有效途徑。學(xué)生中常見的現(xiàn)實(shí)問題，如手機(jī)過度依賴、校園信貸危機(jī)、網(wǎng)游成癮、親密關(guān)系危機(jī)等，都可以用心理劇的方式呈現(xiàn)與疏導(dǎo)。此外，心理劇還是朋輩教育的大舞臺(tái)。參演的學(xué)生在自己獲益的同時(shí)還能通過表演感召更多的同齡人，共同面對(duì)、攜手成長(zhǎng)。以心理劇為契機(jī)，將“心理發(fā)展與文化育人”相結(jié)合，讓心理健康理念融入學(xué)生日常生活，為更多學(xué)生提供自我教育、自我實(shí)現(xiàn)的舞臺(tái)。

通過聽音樂、唱歌、畫畫，可以疏導(dǎo)負(fù)面情緒。通過運(yùn)動(dòng)，不僅可以鍛煉身體，還可以調(diào)節(jié)不良情緒。運(yùn)動(dòng)的娛樂性和游戲性能夠使人放松心情、釋放壓力，運(yùn)動(dòng)還可以加快血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝，讓人產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)的快感，使人身心愉悅、消除緊張感。通過參與勞動(dòng)，看到勞動(dòng)成果，會(huì)使人更有成就感。傳統(tǒng)文化的熏陶使人心態(tài)平和，讓學(xué)生能用辯證的思維一分為二地看待問題?！?0”后大學(xué)生習(xí)慣平等地交流溝通，相對(duì)于師長(zhǎng)的說教，來自朋輩的心理輔導(dǎo)對(duì)他們更為有效。要積極發(fā)揮朋輩互助功能，給予學(xué)生適當(dāng)?shù)呐惆楹蛶椭?，可以讓他們?cè)谂筝吔逃惺斋@成長(zhǎng)。

各種實(shí)踐活動(dòng)都可以降低大學(xué)生對(duì)網(wǎng)絡(luò)和游戲的依賴性，排解壓力、愉悅身心，有效緩解他們的心理健康問題。

2.校園文化

開展健康向上的校園文化活動(dòng)，比如可以組織學(xué)生春天在操場(chǎng)上放風(fēng)箏、夏天跳廣場(chǎng)舞等，積極營(yíng)造優(yōu)良校園文化，構(gòu)建文明和諧校園。

環(huán)境對(duì)人的影響至關(guān)重要，良好的校風(fēng)、班風(fēng)對(duì)于大學(xué)生的健康成長(zhǎng)具有舉足輕重的作用。積極向上的校園文化能讓學(xué)生在有利身心發(fā)展的環(huán)境中耳濡目染地提升心理素質(zhì)，保持心理健康，在潛移默化中塑造大學(xué)生積極的人格。對(duì)培養(yǎng)學(xué)生的自我認(rèn)知、情感和意志有著良好的推動(dòng)作用，能幫助大學(xué)生樹立正確的三觀、健全他們的人格，使其保持良好的心理狀態(tài)。在校風(fēng)、班風(fēng)建設(shè)中，舉辦專題講座、開展豐富多彩的校園文化活動(dòng)，在潤(rùn)物細(xì)無聲中讓學(xué)生接受心靈熏陶。通過校園網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)等網(wǎng)絡(luò)媒介，大力宣傳推送心理健康教育優(yōu)秀案例，滋養(yǎng)學(xué)生心靈，陶冶高尚情操，在潛移默化中培育學(xué)生積極的心理品質(zhì)。[1]

學(xué)校在對(duì)“00后”大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育時(shí)，要充分了解教育對(duì)象的新特點(diǎn)新需求，將之作為工作的切入點(diǎn)和著力點(diǎn)，不斷創(chuàng)新心理健康教育路徑。應(yīng)深入開展大學(xué)生心理健康教育工作，尤其是心理健康教育實(shí)踐活動(dòng)，對(duì)于幫助學(xué)生了解心理健康知識(shí)，引導(dǎo)學(xué)生樹立積極心態(tài)，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理品質(zhì)，提高學(xué)生的適應(yīng)能力，營(yíng)造積極健康的校園心理文化氛圍等具有重要意義。通過開展一系列心理健康教育實(shí)踐活動(dòng)進(jìn)一步優(yōu)化心理健康教育環(huán)境，豐富校園文化生活，引導(dǎo)學(xué)生正確對(duì)待心理問題，樹立正確的健康觀。[3]

通過對(duì)大學(xué)生開展心理健康教育，使他們掌握一定的心理學(xué)知識(shí)，正確認(rèn)識(shí)自我，了解情緒的作用、人際心理效應(yīng)等心理學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)；培養(yǎng)他們適應(yīng)大學(xué)生活和社會(huì)生活的能力，塑造健康的人格和磨礪優(yōu)良的意志品質(zhì)；預(yù)防和緩解他們的心理問題，優(yōu)化他們的心理品質(zhì)，培養(yǎng)適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的高素質(zhì)人才。