認知放松在英語專業(yè)《基礎英語》課程教學中的應用

黃俊潔

（廣州華商學院 廣東·廣州 511300）

1 認知放松與學習過程

著名心理學家丹尼爾·卡內(nèi)曼（Daniel Kahneman）在其著作《思考，快與慢》中指出人在做決策時的思維模式分為快思考（系統(tǒng)1）與慢思考（系統(tǒng)2）兩種模式。系統(tǒng)1的運行是無意識且快速的，無需耗費注意力，完全處于自主控制狀態(tài)，但容易出現(xiàn)誤判的情況。系統(tǒng)2則需要調(diào)動注意力來分析和解決問題，比較慢，不容易出錯。當任務進展順利，沒有出現(xiàn)障礙和新情況時，沒有必要轉(zhuǎn)移注意力或投入更多精力，人便處于認知放松狀態(tài)；反之，如果任務進展不順利，需要系統(tǒng)2的參與時，我們便會進入認知緊張狀態(tài)。

學習過程是一種積極的認知過程，需要系統(tǒng)2的不斷參與。學習者在學習新知識過程中必定要進入認知緊張狀態(tài)。由于思考是一項高耗能的活動，人的潛意識是渴望認知放松的。作為教師，在教學中則可以根據(jù)人類認知和思考的這一規(guī)律適當調(diào)整教學策略，利用認知放松狀態(tài)，讓學生的學習“不費力”，或者盡量“少費力”。

丹尼爾·卡內(nèi)曼在《思考，快與慢》中指出，反復的體驗、清楚的示范、預知的想法和良好的心情都能幫助認知放松，營造出熟悉、真實、舒適的感覺，在這樣認知放松的狀態(tài)下，大腦處理信息的主要是自主運行且快速的系統(tǒng)1。系統(tǒng)1的運行無需耗費注意力，因此，學習者的能耗低，感覺上不費力。

2 《基礎英語》課程基本特征

《基礎英語》是英語專業(yè)低年級學生的必修課。主要教授語音、語法、詞匯、篇章結構、語言功能等基礎語言知識，綜合訓練聽、說、讀、寫、譯等基本語言技能，逐步提高學生的語篇閱讀能力。其授課目標是使學生了解英語各種文體的表達方式和特點，并具備基本的口頭與筆頭表達能力；培養(yǎng)和提高學生運用英語進行交際的綜合能力，同時培養(yǎng)學生的自學能力和創(chuàng)造性思維，進一步提高學生的人文素養(yǎng)和綜合素質(zhì)，為之后高年級課程的學習奠定基礎。

《基礎英語》課程適合采用教授與討論結合的方法。課堂上講授與討論相結合，課后鼓勵學生查閱相關文獻資料及工具書，提高學生自學能力，并讓學生多閱讀與本專業(yè)相關的雜志、書籍，結合練習，鞏固課堂所學內(nèi)容。此外，還可以組織一些生動有趣的活動，把所學知識運用于實踐，比如，組織學生進行英文演講、辯論等活動，盡可能多地讓學生有機會把學到的知識廣泛應用于實踐中。

3 認知放松在《基礎英語》課程教學過程中的應用

筆者所選擇的主要授課教材為上海外語教育出版社出版的《綜合教程》，因此本文將涉及該教材部分單元的內(nèi)容，著重分析如何在整個教學過程中運用認知放松更好地實現(xiàn)課程教學目標。

3.1 課前準備階段

認知放松促進大腦處理信息的快速直覺系統(tǒng)的運轉(zhuǎn)，因此有利于創(chuàng)造性思維、準確的直覺的形成，甚至還能促進心情的愉悅。在課前準備階段教師可以利用曝光效應營造認知放松的條件。曝光效應，是指個體接觸一個刺激的次數(shù)越頻繁，個體對該刺激就越喜歡的現(xiàn)象。例如，在想要購買某樣商品卻又沒有明確的品牌偏好時，我們更傾向于選擇那些反復出現(xiàn)在電視或是店面隨處可見的品牌。在教學中，教師同樣也可以巧妙運用曝光效應激發(fā)學生的學習興趣，最終獲得更好地教學效果。

由于此次公共事件的影響，去年各個高校都采取了網(wǎng)絡授課的方式，教師通過一學期的嘗試和摸索基本掌握了主要授課平臺和一些輔助工具的使用，學生也漸漸習慣了網(wǎng)絡課程模式。雖然網(wǎng)課與傳統(tǒng)課堂相比，存在師生之間、同學之間互動不足和學習氣氛較差等缺點，但其不受時間和空間限制、便于教育資源共享和學習數(shù)據(jù)統(tǒng)計等優(yōu)點也正是傳統(tǒng)課堂所缺少的。如今雖然已經(jīng)回歸傳統(tǒng)課堂，但教師依然可以利用相關線上工具，輔助線下課堂以達到最佳教學效果。

正式授課開始前，在制訂大綱時應明確課程授課重點，教師可以梳理出主要知識點，然后根據(jù)教學進度，在授課前通過雨課堂、慕課堂、學習通班級或QQ群等多種渠道將精心挑選的相關內(nèi)容分享給學生。這樣做不僅能夠讓學生在多種平臺接觸到相關主題，同時還能培養(yǎng)學生利用碎片化時間學習的習慣。值得注意的是，此類分享應盡量避免以任務的形式發(fā)布，分享的目的主要是讓學生在放松的狀態(tài)下接觸到相關內(nèi)容，以期形成曝光效應，這樣之后在課堂上再學習同一個知識點時，由于有了之前的接觸，形成了一種熟悉的感覺，學生則更有可能在不需要耗費注意力，或者是耗費更少的注意力的狀態(tài)接受新的知識點。例如《綜合教程》第四冊的第一單元的課文是1941年丘吉爾在哈羅公學的演講稿，因此教師可以在上課前給學生推送一些與二戰(zhàn)歐洲戰(zhàn)場相關的素材，比如分享一些電影《至暗時刻》和《敦刻爾克》的一些剪輯片段，英國人民最愛的那句出名口號“keep calm and carry on”的來歷等容易激起學生學習興趣的內(nèi)容。

3.2 課堂教學階段

丹尼爾·卡內(nèi)曼認為反復的體驗、清楚的示范、預知的想法和良好的心情都能幫助認知放松，營造出熟悉、真實、舒適的感覺。課堂教學中，教師則可以從教師自身親和力、課件的制作和知識點講解方式上著手，著力營造認知放松的環(huán)境。

古人云“親其師，信其道”，教師可以通過尊重學生、創(chuàng)造平等的溝通環(huán)境、注重與學生之間的情感交流等方式提升自身的親和力，為營造良好的課堂氛圍創(chuàng)造前提。然而一直以來不可否認的現(xiàn)實是高校任課教師與學生之間的溝通和互動情況并不理想。去年的線上課為拉近師生關系提供了一個契機。線上授課期間，教師為了便于溝通和互動基本上都以課程為單位在平臺建立了班級，甚至建立了單獨的QQ群或者微信群，如此一來師生間的互動自然增多，師生關系也更加融洽。師生關系“親”了，“傳道”自然就順了。因此，即便如今已回歸教室授課，此類線上班級和溝通群依然可以保留。

在課件設計上，教師也可以通過一些細節(jié)促進認知放松。首先，整體上課件風格要簡潔，頁面排版做到層次分明、突出重點，在視覺上給人以舒適的感覺。同一篇文章，如果收錄在一本裝訂精美、印刷清晰的期刊就比印在一本紙張劣質(zhì)、印刷錯誤頻現(xiàn)的期刊上更容易使人信服。同理，精心制作、排版簡潔的課件也更容易使讀者（學生）在認知放松的狀態(tài)下接受其內(nèi)容。其次，當一個知識點出現(xiàn)多次時，也可以通過每次以同樣的字體和排版展示來營造熟悉感。

同樣，在課堂上講解新知識點時教師也可以通過將新知識點與舊知識點聯(lián)系起來營造熟悉感，創(chuàng)造認知放松的條件，減少耗費注意力和精力的系統(tǒng)2的參與。例如，《綜合教程》第四冊的第一單元和第四單元都涉及第二次世界大戰(zhàn)，因此在講解第四單元時可以將其與第一單元聯(lián)系起來，如此一來既復習了舊知識，又通過以舊帶新的方式降低了認知緊張度，減輕了學生的認知負擔。同理，在講解難度較大的新詞匯或者語言點時，例句的選擇上也值得研究，可以選擇學生比較熟悉的領域，或者緊跟熱點，亦或是選擇詼諧有趣的句子，從而營造熟悉感和放松感減少學生應對難點時的緊張感。例如，在講解“dispatch”這個單詞時，可以將其與政府積極應對新型冠狀病毒疫情聯(lián)系起來，因此可以引用“Even the air force was mobilized to dispatch relief to the affected area.”作為例句，并配上相關新聞圖片。

3.3 課后鞏固階段

《基礎英語》作為英語專業(yè)學生的核心課程之一，選材廣泛，反映了各個學科領域的內(nèi)容。因此，教師可以適當利用互聯(lián)網(wǎng)的優(yōu)勢在課堂之外與學生進行交流與分享，鞏固課堂所學，同時拓寬學生的知識面，培養(yǎng)學生的思辨能力。比如教師可以將平時看到的與課程內(nèi)容相關的，或者是能夠引發(fā)學生思考的內(nèi)容隨手轉(zhuǎn)發(fā)到課程班級群，引導學生參與討論和發(fā)言。久而久之學生也會養(yǎng)成在課程班級群分享交流課程相關內(nèi)容的習慣。課堂外的交流更輕松隨意，無需調(diào)動過多注意力，因此這樣的交流不僅有助于形成良好的師生關系，也更利于信息的接受和消化。

此外，學習應該是堅持終身的事情，不應局限于課堂的一個半小時，也不應局限于寥寥數(shù)本的教材。教師，尤其是大學教師的教學，更不應如此?！皩W而不已，闔棺而止”。作為教師應當為學生樹立良好的榜樣，引導學生樹立終身學習的理念。

4 結語

認知放松度是指完成一項任務所需要的腦力努力程度，當進行中的任務無需耗費過多注意力時，我們處于認知放松狀態(tài)，反之，如果任務不順利，需要集中注意力時，則會進入認知緊張狀態(tài)。營造熟悉、真實、舒適的感覺能幫助認知放松?；诖?，在《基礎英語》課程教學中，無論是在課前的備課階段、課堂講解階段、還是課后的鞏固階段，教師都可以通過多種手段營造熟悉感和舒適感，幫助學生在認知放松的狀態(tài)下學習新知識點，從而減少注意力的耗費，提高學習效率。