以足球運動促進(jìn)中學(xué)生身心健康發(fā)展

楊高群

【摘要】德、智、體、美、勞全面發(fā)展的中學(xué)生，是社會主義建設(shè)者和接班人，在學(xué)習(xí)和生活中，尤其需要強(qiáng)健體魄和健康心理，體育運動正是有效途徑。而足球運動作為一項深受廣大中學(xué)生喜愛的全身運動項目，對中學(xué)生身心健康發(fā)展具有重要的意義。通過探析研究足球運動對中學(xué)生身心健康的影響，分析符合學(xué)生身心發(fā)展特點及學(xué)校育人實際方案等，能進(jìn)一步發(fā)揮足球運動對提升學(xué)生身體素質(zhì)和心理素質(zhì)的作用，提升學(xué)生的團(tuán)隊配合能力、規(guī)則意識、適應(yīng)能力等。

【關(guān)鍵詞】足球運動；中學(xué)生；身心健康

【中圖分類號】G633.96【文獻(xiàn)標(biāo)志碼】A【文章編號】1004—0463（2021）11—0049—02

足球是中學(xué)生最喜愛的運動之一，對學(xué)生的身心健康發(fā)展有重要的促進(jìn)作用。一方面，足球運動有利于增強(qiáng)學(xué)生身體協(xié)調(diào)能力，提升學(xué)生的身體素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生的心肺功能、消化系統(tǒng)功能；另一方面，通過足球運動，能夠提升學(xué)生的心理素質(zhì)，有效減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，幫助學(xué)生培養(yǎng)拼搏進(jìn)取、團(tuán)結(jié)奮進(jìn)的體育精神。筆者主要通過文獻(xiàn)研究法、調(diào)查法、觀察法等，針對秦安縣城5所中學(xué)40名體育專職教師、100名參加足球運動學(xué)生的情況（其中10名教師為足球?qū)I(yè)教師，學(xué)生中男生50人、女生50人），分析足球運動對中學(xué)生身心健康影響的因素。并在認(rèn)真研讀《關(guān)于加快發(fā)展青少年校園足球的實施意見》等文件的基礎(chǔ)上，結(jié)合實際教學(xué)經(jīng)歷，在建設(shè)足球特色校、提高中學(xué)校園足球運動質(zhì)量等方面積極探索，著力解決中學(xué)生對足球運動認(rèn)知不深刻、興趣不濃厚和參與度不高等問題，提出可行性較強(qiáng)、符合學(xué)生身心發(fā)展特點和學(xué)校實際情況的策略，為進(jìn)一步促進(jìn)中學(xué)生身心健康發(fā)展及研究提供理論依據(jù)。

一、足球運動對中學(xué)生身心健康影響的現(xiàn)狀

目前，很多青少年將多數(shù)時間、精力用在學(xué)習(xí)上，缺乏身體鍛煉，肥胖兒童、“小眼鏡”越來越多，身體素質(zhì)有待提高。對此，青少年亟需加強(qiáng)體育鍛煉，促使學(xué)生身心健康發(fā)展，而足球運動深受師生喜愛，是需要我們研究的重點，對學(xué)生身心健康發(fā)展有十分重要的意義。有研究表明，中學(xué)體育教師隊伍建設(shè)薄弱，教師“客串”（籃球教師教足球），學(xué)校、教師、學(xué)生三方對足球運動的認(rèn)知不足等現(xiàn)象突出[1]。這些現(xiàn)象直接或間接地制約了中學(xué)校園足球運動的發(fā)展，使足球運動的健身價值與教育價值大打折扣，而足球運動的健身和教育價值是學(xué)生實現(xiàn)自我價值的重要途徑[2]。在個人層面，足球運動是有效緩解學(xué)生學(xué)習(xí)壓力、幫助學(xué)生釋放不良情緒的重要途徑[3]；從全民體育和競技體育協(xié)調(diào)發(fā)展的維度來看，校園足球運動的普適性原則，有利于我國足球競技后備人才的培養(yǎng)[4]?；诖?，有效結(jié)合工作實際及相關(guān)專業(yè)理論，對足球運動與中學(xué)生身心健康發(fā)展的聯(lián)系進(jìn)行分析尤其重要。

二、足球運動對中學(xué)生身心發(fā)展的重要意義

足球運動對學(xué)生身心健康發(fā)展具有十分重要的意義。一方面，足球運動是全面貫徹黨的教育方針的具體體現(xiàn)，是對“健康第一”教學(xué)理念的落實；另一方面，全面推廣足球運動，符合《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的要求，能夠調(diào)動并培養(yǎng)學(xué)生對體育運動的興趣，也能夠增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，在一定程度上能提高學(xué)生的體測水平和身體健康水平。不僅如此，中學(xué)生正處于身心發(fā)展的關(guān)鍵時期，足球運動也對中學(xué)生心理健康發(fā)展有多方面的積極影響。

1.足球運動有利于提升中學(xué)生身體素質(zhì)。中學(xué)生正處于長身體的關(guān)鍵時期，教師應(yīng)及時關(guān)注學(xué)生的身體狀況，上好體育課，從學(xué)生喜愛的足球運動入手，促進(jìn)學(xué)生健康成長，提升學(xué)生的身體素質(zhì)。首先，足球運動有益于學(xué)生增強(qiáng)心肺功能，既有有氧鍛煉，也有無氧鍛煉，兩者不斷轉(zhuǎn)換，有益于學(xué)生力量、耐力、速度等方面提升。其次，足球運動能進(jìn)一步增強(qiáng)學(xué)生心臟泵血功能，有助于學(xué)生消化系統(tǒng)功能的激活，加速人體新陳代謝，使各部分機(jī)能得到優(yōu)化。

2.足球運動有助于提升中學(xué)生的心理素質(zhì)。通過調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，目前我國中學(xué)生普遍心理承受能力較弱，主要有學(xué)習(xí)考試、社會環(huán)境等方面原因。學(xué)生需要懂得自我調(diào)節(jié)且有效排解負(fù)面情緒，而足球運動作為一種競技體育，能讓運動者在運動場上放飛自我，釋放壓力，是一種極佳的利于心理健康的運動方式。

同時，足球運動對于培養(yǎng)中學(xué)生的團(tuán)結(jié)協(xié)作意識以及團(tuán)隊凝聚力有積極的促進(jìn)作用。在足球運動中，學(xué)生們之間需要相互協(xié)作，這樣培養(yǎng)出的整體意識能促使學(xué)生們團(tuán)隊合作、共同努力，進(jìn)而達(dá)到合作共贏的整體目標(biāo)。在比賽訓(xùn)練過程中，教師要有意識地培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)合作意識，讓學(xué)生在實踐訓(xùn)練的過程中懂得相互配合、協(xié)作，并在比賽中，通過團(tuán)隊的力量贏取最后的勝利。

足球也是一項具有較強(qiáng)對抗性的競技運動，高強(qiáng)度的比賽對運動員提出了較高的要求，需要運動員具備頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)。如果學(xué)生贏得比賽，便能夠感受到成功帶來的榮譽感，從而提升團(tuán)隊凝聚力，學(xué)生也會自然而然地將這些運動精神品質(zhì)運用到學(xué)習(xí)當(dāng)中，形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

在提升學(xué)生體育專業(yè)素養(yǎng)方面，足球運動能夠幫助學(xué)生樹立規(guī)則意識，促使學(xué)生將規(guī)則意識內(nèi)化于心、外化于行。足球運動員在比賽過程中不僅要有對足球的熱愛，也要給予對手充分的尊重與理解。運動員不管是在賽場上還是賽場外，都要尊重裁判和對手，這也是足球禮儀的重要表現(xiàn)。因此，通過足球運動，可以促使學(xué)生做一個謙遜有禮的足球運動員，培養(yǎng)出他們在比賽中相互交流、團(tuán)結(jié)互助等優(yōu)秀品質(zhì)。

在緩解學(xué)生心理壓力方面，足球運動能夠幫助學(xué)生適度調(diào)節(jié)情緒。有研究表明，每天進(jìn)行半個小時的體育運動，可以消除運動者的消極情緒，給運動者帶來積極健康的心態(tài)。筆者通過調(diào)研發(fā)現(xiàn)，很多學(xué)生為了鍛煉身體、緩解學(xué)習(xí)壓力而選擇足球運動，他們熱愛足球運動、主動接受足球訓(xùn)練，也為了使自己具備良好的心理素質(zhì)。所以，我們有必要在足球運動中，有效引導(dǎo)學(xué)生鍛煉，更好地促使學(xué)生身心健康發(fā)展。

三、足球運動促進(jìn)中學(xué)生身心健康發(fā)展的策略

針對目前中學(xué)體育課程中足球教學(xué)的實際，筆者在此從學(xué)校、教師、家長、學(xué)生等方面談?wù)勱P(guān)于足球運動促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展的策略。

1.學(xué)校積極開展足球相關(guān)活動。結(jié)合近幾年我國校園足球的發(fā)展情況不難發(fā)現(xiàn)，學(xué)校對足球運動的重視程度極大地影響著此項運動的發(fā)展。因此，在平常的教學(xué)中，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)加強(qiáng)對體育教學(xué)的重視程度，樹立“健康第一”的教學(xué)理念，積極組織開展足球運動，組建以足球興趣小組、足球社團(tuán)為中心的各類體育運動組織，也可以通過舉辦校園足球聯(lián)賽及校際間足球比賽來提升學(xué)生參與足球運動的興趣，擴(kuò)大學(xué)生參加足球運動的覆蓋面，讓學(xué)生體驗足球運動的魅力，推動足球運動的發(fā)展。

2.提高學(xué)生對足球運動的認(rèn)知。學(xué)?？梢杂行Ю煤诎鍒?、廣播、校報、微信公眾號等平臺積極宣傳足球運動，讓學(xué)生充分了解足球運動。組織學(xué)生在課余時間或無法參加室外體育的情況下觀看中超及國際高水平足球聯(lián)賽，也可讓學(xué)生通過觀看校園足球比賽及身邊的高水平足球比賽，感受足球運動的魅力和團(tuán)隊合作的樂趣，使學(xué)生開闊眼界，增加足球運動知識。

3.家校聯(lián)合培養(yǎng)學(xué)生的足球運動興趣。針對學(xué)生的實際情況，學(xué)?？梢月?lián)合學(xué)生家長，共同培養(yǎng)學(xué)生的足球運動興趣。通過組織開展多種相關(guān)足球活動，讓學(xué)生和家長共同參與，提升學(xué)生的自信心；也可讓教師組織家長和學(xué)生一起欣賞高水平的足球比賽，激發(fā)家長和學(xué)生共同參與足球運動的熱情，共同培養(yǎng)足球運動的興趣愛好。

總之，為了培養(yǎng)德、智、體、美、勞全面發(fā)展的中學(xué)生，必須要讓學(xué)生具備強(qiáng)健體魄和健康心理。而足球運動受眾面極廣，適合全民參與，深受廣大中學(xué)生喜愛，結(jié)合學(xué)校實際和學(xué)生特點，通過一系列舉措加強(qiáng)足球運動，能促使足球運動更好地助力中學(xué)生身心健康發(fā)展，進(jìn)一步發(fā)揮足球運動對于提高學(xué)生身體素質(zhì)、團(tuán)結(jié)協(xié)作能力、拼搏進(jìn)取精神等方面的積極作用。

參考文獻(xiàn)

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編輯：彭雪亮