高中體育籃球訓(xùn)練的特點與教學(xué)策略研究

余華偉

（廣州市真光中學(xué) 廣東廣州 510380）

籃球是一項最重要的運動，深受人們的喜愛。在高中體育教學(xué)中，籃球教學(xué)也很重要。高中籃球教學(xué)不僅可以緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，而且可以提高學(xué)生的身體素質(zhì)、團(tuán)隊合作能力、應(yīng)對能力和心理素質(zhì)。目前高中生的身體成長屬于關(guān)鍵時期。憑借體育教學(xué)提升學(xué)生的綜合素養(yǎng)是現(xiàn)在教育必須面對的難題。所以，教師需要依照籃球培訓(xùn)的特征，幫助學(xué)生研發(fā)出適合的教學(xué)戰(zhàn)略。盡管目前高中體育有關(guān)籃球的教育還在持續(xù)發(fā)展，但總的來說，高中體育籃球教學(xué)過程中還存在著許多問題。

一、高中時期學(xué)生體育籃球訓(xùn)練的意義

（一）緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力

高中階段是學(xué)生學(xué)習(xí)壓力最大的階段。每天，學(xué)生都要學(xué)習(xí)各個學(xué)科的知識，完成不同的學(xué)習(xí)任務(wù)，面對學(xué)習(xí)過程中出現(xiàn)的問題，籃球訓(xùn)練是發(fā)泄消極情緒的好方法。通過籃球訓(xùn)練，放松學(xué)生的身心和思維方面，有利于學(xué)生的身心健康發(fā)展。另外，體育籃球訓(xùn)練可以緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，使學(xué)生更好地學(xué)習(xí)文化，從而提高學(xué)生學(xué)習(xí)文化的效率。

（二）培養(yǎng)學(xué)生的合作意識

現(xiàn)代社會中，擁有合作意識對于每一個人而言都是非常重要的。合作意識不僅能夠促進(jìn)個人的發(fā)展，而且還可以結(jié)合團(tuán)隊的力量辦大事。籃球運動是一個團(tuán)隊運動項目，無論是訓(xùn)練還是比賽都比較注重隊員之間的團(tuán)結(jié)合作的精神。而高中階段的學(xué)生處于一個觀念養(yǎng)成時期，通過體育籃球訓(xùn)練，學(xué)生能夠明白隊員之間相互合作的必要性和重要性。在體育教學(xué)中，教師通過籃球訓(xùn)練等實踐活動可以培養(yǎng)學(xué)生的合作意識。

（三）提高學(xué)生的身體素質(zhì)

俗話說“身體是革命的本錢”，學(xué)生擁有一個健康的身體也是做好學(xué)習(xí)工作的前提。在高中階段，大多數(shù)學(xué)生的主要時間都在教室中，進(jìn)行戶外運動鍛煉身體的機會少之又少。此外，隨著生活水平的提高，校園中肥胖學(xué)生的人數(shù)也在持續(xù)上升。所以，加強高中生的身體綜合能力十分重要。在體育教育時進(jìn)行籃球訓(xùn)練能夠為學(xué)生提供運動的機會，增強學(xué)生平時的運動任務(wù)量。憑借籃球培訓(xùn)的方式可以組織學(xué)生運動，進(jìn)一步鍛煉，提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

二、高中時期學(xué)生體育籃球訓(xùn)練的特征

（一）加強高中生的反應(yīng)能力

憑借高中運動籃球的培訓(xùn)內(nèi)容，對高中生的身體協(xié)作能力展開有針對的培訓(xùn)，使得學(xué)生不僅可以學(xué)會籃球的基礎(chǔ)能力，還能在一定程度上提升反應(yīng)能力。教師能夠從體育教學(xué)中對學(xué)生的體育鍛煉著手，針對高中生的身體關(guān)節(jié)以及組織等局部部分展開詳細(xì)的訓(xùn)練，提升學(xué)生身體局部組織的反應(yīng)能力。除此之外，教師也可以根據(jù)對學(xué)生展開傳球、上籃、運球等籃球技術(shù)的培訓(xùn)，使得學(xué)生盡快學(xué)會籃球技能，加強身體綜合素質(zhì)以及反應(yīng)能力。

（二）培養(yǎng)高中生的平衡能力

在展開高中體育的教授過程中，以籃球培訓(xùn)的方式能夠提升高中生的平衡能力。學(xué)生對于平衡能力的掌握在某些方面上影響著學(xué)生的籃球技術(shù)。學(xué)生在射擊過程中，幾乎身體所有部位均在運動，這樣就需要十分優(yōu)秀的平衡能力。在培訓(xùn)的過程中，教師能夠根據(jù)學(xué)生的身體各個部位展開平衡訓(xùn)練，繼而讓學(xué)生使用不同的方式向著一個目標(biāo)移動，最后就能學(xué)會平衡能力。

（三）提升高中生的抗疲勞能力

在展開高中體育教授時，籃球培訓(xùn)能夠提升學(xué)生的抗疲勞能力。因為籃球運動的培訓(xùn)力度大，身體能量使用多。若學(xué)生在培訓(xùn)時產(chǎn)生疲勞，就會影響籃球比賽的實際發(fā)揮。所以教師必須注重對學(xué)生疲勞能力的訓(xùn)練，在培訓(xùn)時能夠采用學(xué)生身體的緩沖時期展開抗疲勞練習(xí)，繼而提升高中生的抗疲勞能力。

三、高中生在體育籃球培訓(xùn)中具有的問題

（一）缺少時間

缺少訓(xùn)練時間是高中體育籃球訓(xùn)練一個顯著的特點。傳統(tǒng)的教學(xué)觀念認(rèn)為高中階段的學(xué)生應(yīng)該以學(xué)習(xí)為主，往往會忽略體育教學(xué)的發(fā)展。全國大多數(shù)學(xué)校都存在著“重視科學(xué)文化課，輕視課外體育課”的現(xiàn)象，部分學(xué)校甚至?xí)霈F(xiàn)犧牲體育課的時間為學(xué)生補習(xí)科學(xué)文化知識的情況。學(xué)生的大部分時間都花費在文化學(xué)科方面，對于籃球訓(xùn)練也是分身乏術(shù)。因此，高中階段的學(xué)生進(jìn)行體育籃球訓(xùn)練一般都會存在缺少時間的問題。

（二）模式單一

在高中階段，體育教學(xué)一直不受重視，所以在學(xué)校制定的完整教學(xué)計劃中體育教學(xué)并不占據(jù)重要地位。因此，大多數(shù)學(xué)校的體育籃球訓(xùn)練體系并不完善，同時訓(xùn)練體系可能還缺乏科學(xué)性。在進(jìn)行體育籃球訓(xùn)練中，訓(xùn)練體系不完善會導(dǎo)致籃球訓(xùn)練模式過于單一。而籃球訓(xùn)練模式單一不僅會導(dǎo)致學(xué)生訓(xùn)練的效率低下，而且還會影響學(xué)生學(xué)習(xí)籃球的興趣。此外，訓(xùn)練模式單一也不利于組織完善且科學(xué)的訓(xùn)練體系。

（三）觀念落后

觀念落后也是當(dāng)前高中體育籃球訓(xùn)練的一大特點。受傳統(tǒng)教育觀念的影響，大多數(shù)學(xué)生的思維也較為落后，學(xué)生認(rèn)為高中階段學(xué)習(xí)是第一任務(wù)，其他活動都是浪費時間。因為落后的觀念，所以高中階段熱衷于籃球的學(xué)生并不多。進(jìn)行體育教學(xué)時，學(xué)生并不重視籃球訓(xùn)練，只將籃球訓(xùn)練作為體育課的一部分。在進(jìn)行籃球訓(xùn)練時學(xué)生不會全身心的投入訓(xùn)練，這會嚴(yán)重地影響體育籃球訓(xùn)練以及相關(guān)活動的開展。

四、高中體育籃球的教學(xué)策略

（一）激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)籃球的興趣

進(jìn)行體育籃球訓(xùn)練，最重要的就是要激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)籃球的興趣。興趣是最好的教師，而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)籃球的興趣就是教師的工作。教師可以加大對籃球的宣傳，讓學(xué)生真正地了解籃球這項運動，加深學(xué)生對籃球的印象。同時，教師也可以舉辦一些有趣的籃球活動，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)籃球的興趣。最后，教師要發(fā)揮好自身的作用，為學(xué)生樹立正確的目標(biāo)，從而激發(fā)或提高學(xué)生學(xué)習(xí)籃球的興趣。

（二）構(gòu)建科學(xué)合理的訓(xùn)練體系

在高中階段進(jìn)行體育籃球教學(xué)，教師一定要構(gòu)建一套科學(xué)、合理且完善的訓(xùn)練體系。教師可以通過觀看各種籃球比賽或是其他相關(guān)方面的資料來構(gòu)建完善的訓(xùn)練體系，教師也可以根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)和實際訓(xùn)練情況等采用多元化的訓(xùn)練模式。例如，在體育理論知識教學(xué)中講解NBA或一些出色的籃球運動員的訓(xùn)練模式或案例，讓學(xué)生能夠了解相關(guān)信息，得到全方位的訓(xùn)練，提高學(xué)生們的訓(xùn)練積極性和訓(xùn)練效率。

（三）充分利用學(xué)校的教學(xué)資源

體育教學(xué)不僅僅局限于室外教學(xué)的活動，更包含著理論知識的教學(xué)。因此，教師要充分利用學(xué)校的教學(xué)資源，給學(xué)生講解一些關(guān)于體育和籃球的知識。此外，教師還可以利用學(xué)校的多媒體工具等資源，給學(xué)生播放一些經(jīng)典的籃球比賽視頻，讓學(xué)生通過視頻學(xué)習(xí)理解其中所包含的體育知識。

（四）注重培訓(xùn)高中生的合作意識

籃球運動屬于一種集體活動，在比賽時隊員之間必須互相合作。在真正的比賽時，瑞源的進(jìn)攻認(rèn)識、傳球認(rèn)識、盤帶認(rèn)識以及籃板球認(rèn)識均是比賽時的重要戰(zhàn)術(shù)，在一定程度上會影響著籃球比賽的最終結(jié)果。所以，在針對學(xué)生展開籃球培訓(xùn)的過程中，應(yīng)注重培養(yǎng)學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)能力和相互配合能力。學(xué)生合作意識的培訓(xùn)需要長時間的堅持，并且學(xué)生必須具有優(yōu)秀的身體素質(zhì)。所以，教師需要設(shè)計有針對性地培訓(xùn)目標(biāo)，整體培訓(xùn)學(xué)生的反應(yīng)能力、合作能力以及籃球技術(shù)。

（五）注重培訓(xùn)高中生的反應(yīng)能力

在籃球培訓(xùn)時，學(xué)生的反應(yīng)能力是團(tuán)隊高效協(xié)作的根基。所以，教師必須關(guān)注對學(xué)生反應(yīng)能力的訓(xùn)練，使得學(xué)生能夠正確判斷和應(yīng)對某些狀況的能力。在籃球比賽過程中，運動員大多處于無球狀態(tài)。因此，根據(jù)這一特點培養(yǎng)學(xué)生時，教師應(yīng)注重對無球?qū)W生的技術(shù)訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生有球反應(yīng)能力。根據(jù)訓(xùn)練的實際情況，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊合作精神，并向?qū)W生講述快速進(jìn)攻的技術(shù)，關(guān)注培訓(xùn)學(xué)生的團(tuán)隊意識以及隊員之間的配合能力，憑借日常的籃球培訓(xùn)逐漸提升學(xué)生的反應(yīng)能力。

（六）注重培訓(xùn)高中生的觀察能力

在籃球比賽的過程中，憑借觀察所有隊員的表現(xiàn)，繼而作出正確的決定，這些均是團(tuán)隊之間高效合作的基礎(chǔ)。所以，教師在訓(xùn)練高中生的過程中，必須關(guān)注訓(xùn)練高中生的觀察能力，開拓學(xué)生的知識面，提升學(xué)生對比賽局勢的判斷技能，繼而準(zhǔn)確使用比賽的技術(shù)。初次值卡，教師還需要提升學(xué)生對戰(zhàn)術(shù)策略的認(rèn)識，繼而在真正的比賽過程中憑借觀察和判斷尋找機會，使得團(tuán)隊合作順利，提升學(xué)生的競爭技能。

（七）注重培訓(xùn)高中生的籃球技術(shù)

在籃球的培訓(xùn)過程中，學(xué)生的運球技術(shù)不是短期就能學(xué)會的，而是在長時間的培訓(xùn)中積攢出來的。所以，在培訓(xùn)時，教師能夠仿造職業(yè)運動員培訓(xùn)高中學(xué)生的籃球技能。憑借真正的籃球比賽，給學(xué)生講授籃球技能。教師對待學(xué)生要嚴(yán)格認(rèn)真，每一個項目的學(xué)習(xí)必須合格。只有在不斷訓(xùn)練的過程中，學(xué)生的籃球技能才能夠有所收獲。

（八）注重增強教師的綜合能力

在展開教授的過程中，教師必須擁有豐富的籃球理論知識和實踐的技術(shù)能力。在培訓(xùn)時，教師要對學(xué)生展開不同的教學(xué)形式；在教授時，教師需要嚴(yán)格認(rèn)真，培訓(xùn)學(xué)生對籃球訓(xùn)練具有準(zhǔn)確的理解以及合作認(rèn)識。教師在教授時更需要提升對課堂的控制力，研究和歸納問題，展開學(xué)生的教學(xué)主題。除此之外，教師需要提升自己的理論教學(xué)質(zhì)量，懂得各種各樣的優(yōu)秀教學(xué)方式，使用網(wǎng)絡(luò)資源向?qū)W生教授籃球理論。

五、結(jié)束語

根據(jù)上述文章所言，在高中體育的教授過程中，憑借對籃球運動培訓(xùn)特征的研究，歸納出詳細(xì)的訓(xùn)練以及教學(xué)戰(zhàn)略，教師需要提高對學(xué)生合作認(rèn)識的培養(yǎng)以及自身綜合能力的提升，從而促進(jìn)學(xué)生不斷提高高中體育籃球訓(xùn)練課程的教學(xué)內(nèi)容，提高了學(xué)生的身體素質(zhì)。