體育教學(xué)提高大學(xué)生心理健康教育效果的策略

楊通平

摘要：為了更好促進當(dāng)代大學(xué)生的身心健康發(fā)展，文章首先闡述了分析了高校體育教學(xué)的現(xiàn)狀，然后闡述了體育教學(xué)對大學(xué)生心理健康發(fā)展的作用，最后從多層面提出了體育教學(xué)提高大學(xué)生心理健康教育效果的策略，以供相關(guān)教育研究參考。

關(guān)鍵詞：體育教學(xué);大學(xué)生;心理健康;教育效果

大學(xué)生面臨著來自專業(yè)學(xué)習(xí)、家長期待和社會競爭等多方面的壓力，在這些壓力無法正常轉(zhuǎn)化時，很容易滋生一些負(fù)面情緒，如果這些負(fù)面情緒不能夠得到及時排解，容易形成各種心理問題。不僅會給個人的發(fā)展帶來不利影響，還會給家庭和社會的和諧安定帶來不利影響。而在大學(xué)階段的教育中，體育課程在調(diào)節(jié)學(xué)生身心狀態(tài)方面的作用十分突出，是保證學(xué)生身心健康發(fā)展的重要課程。但就目前我國各大高校的體育教學(xué)來看，對心理健康教育的重視度不是很高，使體育課程的培養(yǎng)人和塑造人的作用難以得到發(fā)揮。因此，文章關(guān)于體育教學(xué)中提高大學(xué)生心理健康教育效果的研究極為重要。

一、高校體育教學(xué)的現(xiàn)狀分析

通過對目前各高校體育教學(xué)的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多老師都比較重視對學(xué)生的心理健康教育，而沒有認(rèn)識到體育課程在心理健康教育中的作用，具體體育教學(xué)目標(biāo)的制定，僅停留在對學(xué)生參與體育活動的積極度、運動項目技能的掌握和身體素質(zhì)的提升等層面，并沒有看到任何與心理健康相關(guān)的內(nèi)容。在具體體育課程教學(xué)的開展過程中，也并沒有關(guān)注體育行為和心理行為之間的關(guān)聯(lián)，教學(xué)指導(dǎo)也僅停留在體育運動行為的指導(dǎo)層面，而沒有給予心理健康行為層面任何指導(dǎo)。課前教學(xué)目標(biāo)制定和課堂教學(xué)實施中的心理健康教育缺失，使體育課程的心理健康引導(dǎo)作用沒有得到發(fā)揮，為此，體育教學(xué)中不僅要加強對學(xué)生身體健康的關(guān)注度，還需要加強對學(xué)生心理健康的關(guān)注度，將體育課程助力學(xué)生全面發(fā)展的作用淋漓盡致展現(xiàn)出來。

二、體育教學(xué)對大學(xué)生心理健康發(fā)展的作用

1、有利于改善大學(xué)生的情緒狀態(tài)

大學(xué)生在日常學(xué)習(xí)、生活與實習(xí)工作中，會遇到各種不開心的事情，這些很容易演變?yōu)椴涣嫉那榫w，而這些情緒如果不及時舒緩，就影響學(xué)生的心理健康。而通過大量教學(xué)實踐表明，在大學(xué)生有不良情緒時，如果能夠參與到體育鍛煉中，會獲得愉快的情緒體驗，這將能夠及時改變學(xué)生的心境狀態(tài)，使大學(xué)生的不良情緒得到改善。

2、有利于增強大學(xué)生的社會適應(yīng)能力

每個大學(xué)生都生存在社會中，需要與他人構(gòu)建和諧的人際關(guān)系，也需要增強個人的社會適應(yīng)能力。大量體育研究表明，經(jīng)常參與體育鍛煉的人，建立良好人際關(guān)系的能力更強，同時，在體育鍛煉中身心壓力將會得到放松，這樣在面對各種困境時，其能力會不斷增強，如此一來，他們適應(yīng)他人和社會的能力也會得到顯著提高。

3、有利于治療、改善大學(xué)生心理健康問題

在臨床心理學(xué)研究中，在人出現(xiàn)焦慮以及心理疾病時，如果能夠及時參與體育鍛煉，原有的焦慮、抑郁和憤怒等不良情緒會得到極大程度的減輕，這就表明了體育鍛煉在治療和改善人心理健康問題方面的積極作用。所以，體育教學(xué)的合理開展，能夠更好保障大學(xué)生的身心健康。

三、體育教學(xué)提高大學(xué)生心理健康教育效果的策略

1、建立運動行為與心理行為之間的聯(lián)系

就大學(xué)生來說，如果他們受到一些負(fù)面情緒的影響，不僅學(xué)習(xí)和生活的興致不高，參與體育鍛煉的積極性也不高，這將會影響體育教學(xué)的順利開展。因此，高校體育老師在教學(xué)中，要明確學(xué)生運動行為和心理行為之間的聯(lián)系，要根據(jù)學(xué)生運動行為的異常情況，及時做好對學(xué)生心理狀況的分析與針對性疏導(dǎo)，并輔以合理的體育運動，逐漸幫助學(xué)生建立陽光、積極向上的心態(tài)。由此可見，通過建立運動行為與心理行為之間的聯(lián)系，不僅可以提高體育教學(xué)的開展效果，也能夠提高大學(xué)生的心理健康水平。

2、在教學(xué)中融入游戲、競賽等環(huán)節(jié)

與大學(xué)其他專業(yè)課程的教學(xué)不同，體育課程大多在戶外進行，且開展各類集體活動，學(xué)生通過參與這類活動，學(xué)生會獲得與他人情感交流與調(diào)節(jié)心情的機會，能夠更好增強學(xué)生的責(zé)任感和信任感。為此，要想將體育課程調(diào)節(jié)學(xué)生不良情緒的作用更好發(fā)揮出來，老師在體育教學(xué)中，老師要在團體合作體育項目中，增設(shè)學(xué)生感興趣的游戲、競賽等環(huán)節(jié)，讓學(xué)生積極主動參與體育運動中，在活動中逐漸達成對學(xué)生集體意識、責(zé)任感、交際能力、臨危處理問題等多項能力的培養(yǎng)，久而久之，學(xué)生在堅持體育鍛煉之下，不僅社會適應(yīng)能力會得到極大程度提高，而且學(xué)生心理健康的水平也會不斷提升。需要注意一點，學(xué)生團體合作之中，老師在對運動障礙設(shè)計的過程中，必須要對大學(xué)生的身體和心理素質(zhì)有全面了解，這樣才可以設(shè)計出漸進性的障礙，從而讓學(xué)生在持續(xù)挑戰(zhàn)自我的過程中，提升自己的信心和戰(zhàn)勝困難的能力，形成成功時不驕傲、失敗時也不輕易放棄的良好心理狀態(tài)。

3、提升體育教師的心理評估和心理咨詢能力

在大學(xué)體育教學(xué)中提高大學(xué)生的心理健康水平，體育老師提升自身的心理咨詢和心理評估能力極為重要。體育老師要加強對心理健康相關(guān)知識的系統(tǒng)學(xué)習(xí)，并要定期接受相關(guān)的教育培訓(xùn)活動，能夠根據(jù)學(xué)生在體育課堂中的表現(xiàn)，對其心里狀況進行越來越準(zhǔn)確的評估，并及時做好介入與引導(dǎo)工作，確保將心理健康教育與體育教學(xué)進行完美融合，保證大學(xué)生的身心健康發(fā)展。另外，老師在體育課堂中要以朋友的身份與學(xué)生相處，以此來增強學(xué)生對老師的信任感，產(chǎn)生主動傾訴心理，此時教師就可以根據(jù)學(xué)生的心理問題，及時給予幫助，讓大學(xué)生在有效體育運動中，解決自身的心理問題，讓學(xué)生的心里越來越健康。

結(jié)語

綜上所述，體育教學(xué)在提高大學(xué)生心理健康效果方面的作用十分突出，體育老師要對體育教學(xué)中的問題以及體育教學(xué)的價值進行全面了解，并從建立運動行為與心理行為之間的聯(lián)系，在教學(xué)中融入游戲、競賽等環(huán)節(jié)以及提升體育教師的心理評估和心理咨詢能力等層面，強化體育教學(xué)和心理健康教育的開展效果，為大學(xué)生未來更好的發(fā)展奠基。

參考文獻

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