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    出門(mén)曬太陽(yáng),風(fēng)濕病患者需注意

    2021-12-26 17:18:17
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    關(guān)鍵詞:風(fēng)濕病日光曬太陽(yáng)

    風(fēng)濕病患者怎樣曬太陽(yáng)?其實(shí)這也是一門(mén)學(xué)問(wèn),更有不少注意事項(xiàng)。

    曬太陽(yáng)的好處

    中醫(yī)認(rèn)為,風(fēng)寒濕邪是導(dǎo)致風(fēng)濕病的主要病因,風(fēng)濕病患者體內(nèi)寒濕較重,除了通過(guò)藥物祛除寒濕外,曬太陽(yáng)有助于振奮體內(nèi)陽(yáng)氣以排出寒濕邪氣,減輕關(guān)節(jié)疼痛癥狀,從而提高風(fēng)濕病治療療效。

    此外,適度的曬太陽(yáng)可以幫助人體合成維生素D,有助于治療骨質(zhì)疏松。還有研究發(fā)現(xiàn),曬太陽(yáng)夠增強(qiáng)人體的免疫功能,抑制異常免疫炎癥,而日光對(duì)人體心理也有一定的調(diào)節(jié)作用,可緩解不良情緒,使人保持心情愉悅。

    地點(diǎn)的選擇

    風(fēng)濕病患者可以選擇綠化較好、環(huán)境安靜的公園,或小區(qū)內(nèi)的花園或長(zhǎng)廊處。

    對(duì)于關(guān)節(jié)病變較重,日常活動(dòng)受限的風(fēng)濕病患者也可以在陽(yáng)臺(tái)上曬太陽(yáng),但一定要打開(kāi)窗戶(hù),讓陽(yáng)光與皮膚直接接觸,切不可隔著玻璃曬太陽(yáng),因?yàn)椴AЭ梢宰钃跞展庵械挠幸婀饩€(xiàn)透過(guò)。

    時(shí)間段的選擇

    上午10點(diǎn)左右、下午3點(diǎn)左右(夏季除外)是風(fēng)濕病患者曬太陽(yáng)的最佳時(shí)間段。這段時(shí)間陽(yáng)光中的紅外線(xiàn)強(qiáng),紫外線(xiàn)偏弱,日光較為柔和,可有效促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán),增強(qiáng)新陳代謝。

    曬太陽(yáng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)

    對(duì)于風(fēng)濕病患者而言,每次半小時(shí)左右即可,切不可持續(xù)曬2~3個(gè)小時(shí),如有皮膚疾病的風(fēng)濕病患者,更不能長(zhǎng)時(shí)間曬太陽(yáng)。

    曬太陽(yáng)后的防護(hù)事宜

    風(fēng)濕病患者每次曬太陽(yáng)后,應(yīng)多喝水,多進(jìn)食水果和綠葉蔬菜,既可及時(shí)補(bǔ)充丟失的水分,也可增加攝入維生素C,預(yù)防黑色素的生成。(據(jù)搜狐健康,作者為北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院風(fēng)濕科副主任醫(yī)師韋尼)

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