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    在焦慮中思考,在思考中抉擇

    2021-12-22 06:36:40王亞晶
    記者觀察 2021年11期

    王亞晶

    英國詩人奧登說,這是一個焦慮的年代,一切都令人困惑。他在詩歌《焦慮的年代》中寫道:“我們喋喋不休,說東道西,卻依舊孤獨(dú),活著卻孤獨(dú),歸宿——在哪里?”對于這一點(diǎn),我深有體會。事實(shí)上,不只是我,每個人或多或少都有這樣的感觸,面對吵鬧喧囂的世界和熙熙攘攘的人群,在某一瞬間依然會覺得孤獨(dú),覺得自己被拋棄了,在情緒極度低落中無所適從,深感焦慮,為了避免焦慮,又開始胡思亂想,殊不知,這樣的思考是十分草率的,甚至可以說是不負(fù)責(zé)任的,因?yàn)檫@時候的自己往往是極端的。這也就是為什么說不管是個人的心理疾病,還是根深蒂固的社會弊病,絕大多數(shù)都是草率思考帶來的問題。

    曾有過這樣一段時間,我突然會在晚上睡不著又一大早地醒過來;會有時話到嘴邊卻突然說不出來;會把重要的東西放在重要的地方卻又把這個重要的地方徹底忘記;會覺得自己被一堆密碼淹沒。慢慢地,我開始頭疼,注意力也變得不集中,有時莫名其妙地想流淚,對周圍的一切都失去了興趣。惶恐的我連忙去醫(yī)院檢查,醫(yī)生說我得了焦慮癥。在聽到診斷結(jié)果的那一刻,恐瞑讓我更加焦慮。雖然醫(yī)生告訴我,這不是什么大病,尤其是在當(dāng)下這個年代,幾乎人人都會有不同程度的焦慮傾向。但醫(yī)生的話并沒有安慰到我,反而讓我思考得更多,我會不會發(fā)展成抑郁癥呢,我是不是心理不健康了呢……這些問題讓我寢食難安。我每天都困在一個名為“焦慮癥”的枷鎖里,直到后來我有更重要的事情去做,忙碌中慢慢忘了自己得了焦慮癥,于是焦慮癥便真的不復(fù)存在了。那一刻我突然明白:焦慮不會從生活中消失,只會消失在生活里。

    我的這段經(jīng)歷恰恰印證了斯科特在書中寫的那句話:“生活是一個熔爐,我們在其中歷經(jīng)磨礪,接受改變,鍛造靈魂,如果我們固執(zhí)己見,盲目維護(hù)個人的自尊和虛假的正義感,精神成長的步伐便會停滯?!蓖ㄋc(diǎn)來說,就是我們都要接納自己相互矛盾的觀念,接受焦慮的自己,然后在焦慮中改變和成長,最后超越自我。

    在斯科特看來,超越自我的第一步就是反抗草率的思考。因?yàn)椴萋实乃伎紝?dǎo)致的偏見讓人們各自為營,各執(zhí)一詞,自以為手中掌握著真理,為了捍衛(wèi)所謂的真理,他們互相對立、彼此攻擊,造成的焦慮越來越多。對此,斯科特發(fā)出了吶喊:“不容置疑的堅(jiān)信比偽裝的謊言更可怕,讓社會潛伏了巨大的危險(xiǎn)。”確實(shí),時至今日,不論個人還是社會,都面臨許許多多難題,而最大的難題在于草率的思考——有時甚至是完全不會思考,或者賴得思考。羅素說:“許多人寧愿死,也不愿思考,事實(shí)上他們也確實(shí)至死都沒有思考過?!边@不是一個簡單的問題,而是唯一的問題,是所有問題的根源。

    擁有獨(dú)立思考的勇氣是一個人最大的資本。也許很多人要花一輩子時間,才能相信自己擁有獨(dú)立思考的自由。因?yàn)樵谶@條自由之路上有許多迷信和阻礙,其中之一就是,一旦成年了,我們就再也無法改變。事實(shí)上,我們一輩子都能夠改變與成長,即使很小的改變,也會讓我們的人生變得比過去更加明亮。那么該如何獨(dú)立思考呢?斯科特認(rèn)為完善思考的核心就是努力接近事實(shí),接近真相。即使真相充滿矛盾,令人焦慮、恐懼和痛苦,我們也要有勇氣去接納和承受,而不能把自己囚禁起來,用一層一層的想象包裹自己,作繭自縛,與現(xiàn)實(shí)完全脫節(jié)。只要深刻意識到問題的存在,就是自愈的開始。

    如果我們每一個人只是把自己當(dāng)做一個從山腳下一步一步向上爬的攀登者。如果能攀上高處被人仰視,當(dāng)然無比暢快,如果不能,一路的鳥鳴花曳,已深深地飽足過饑渴的心靈。付出的同時也是收獲,又有什么可抱撼的呢?

    作為一名心理醫(yī)生,斯科特也在書中這樣描寫他和患者之間的關(guān)系:“心理治療不是關(guān)于陜樂,而是關(guān)于力量。就算你走完治療的全程,我也無法保證你會更快樂一點(diǎn)點(diǎn);我能保證的是,你會感覺更有能力。世界上正缺乏有能力的人,所以當(dāng)你更有能力時,生命就會給予你更大的責(zé)任。你離開診所之后,也許會為更大的問題擔(dān)心和焦慮,但是知道自己是在擔(dān)心更大的問題,而不是斤斤計(jì)較雞毛蒜皮的小事情,這就能帶來一些快樂與平靜。”是的,面對生命中那些或恐懼、或焦慮或煩躁的時刻,最適當(dāng)?shù)淖龇ň褪沁x擇放下。我們無法解決一切問題,所以必須選擇自己的方向。

    然而選擇是復(fù)雜的。生命的復(fù)雜在于我們同時是個人、家庭、單位、團(tuán)體和社會的成員,我們做出任何一個抉擇,都意味著牽一發(fā)而動全身。所以,在做抉擇時,我們必須明白哪些是最重要的,哪些是次重要的,哪些可以舍棄,哪些必須保留。每個人的人生都會有不同的成長和選擇,這個選擇無關(guān)好與壞,關(guān)乎的不過是內(nèi)心的自由意志。很多時候,我們越是糾結(jié),結(jié)果越是可悲。在我看來,在焦慮的時候,真正的選擇便是忘記。忘記成功或是失敗,忘記生存或是死亡,自然地存在,自由地選擇,自在地成長,享受這一切的痛苦與美好才是人生的意義。

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