肺炎痊愈后怎么融入人群

余麗云：

感冒發(fā)燒引起肺炎，這是一個(gè)很常見(jiàn)的事。但你發(fā)生在目前的新冠肺炎疫情防控敏感期，免不了會(huì)有人對(duì)你產(chǎn)生戒意。年初發(fā)生的一場(chǎng)突如其來(lái)新冠肺炎，蔓延速度之快，讓人始料未及。這場(chǎng)新冠病毒畢竟是一種史無(wú)前例的新型病毒，它的傳染速度很驚人，短短幾個(gè)月就在全世界蔓延了上百個(gè)國(guó)家和地區(qū)，被感染者和死亡人數(shù)與日俱增。目前全國(guó)各地也還時(shí)有發(fā)生。外防輸入，內(nèi)防反彈的壓力還很大，人們不得不對(duì)“肺炎”二字保持著高度的警惕。

其實(shí)人們對(duì)防控疫情保持著高度的警惕性，說(shuō)明大家已把抗擊疫情作為一種常態(tài)化的生活方式了，這對(duì)徹底消滅流傳性疾病是大有好處的。我對(duì)你的情況也有所了解。你是一個(gè)對(duì)工作認(rèn)真負(fù)責(zé)事業(yè)心很強(qiáng)的人，樣樣工作都做得很出色，公司領(lǐng)導(dǎo)和同事們對(duì)你的工作態(tài)度和取得的成績(jī)都有目共睹。但是，你的性格比較內(nèi)向孤僻，言語(yǔ)較少，平時(shí)不愛(ài)與同事們交往，不愛(ài)參加集體社交活動(dòng)。你總愛(ài)把自己封閉起來(lái)，這就是你產(chǎn)生心理壓力的主要原因。

你因感冒發(fā)燒得了肺炎，住院治愈后回來(lái)上班自我感覺(jué)同事們用異樣的眼神在看你，甚至有人故意躲避你，使你自己感覺(jué)到很孤獨(dú)。這里有兩方面的原因：一是你自己感覺(jué)有人用異樣的眼神在看你，其實(shí)這只是你心理的一種猜想，不一定同事們都用異樣的眼神在看你。也可能是你身邊的同事沒(méi)有在意你患了肺炎心理有陰影，沒(méi)有特別注意與你的交往方式而已，沒(méi)有用特別關(guān)愛(ài)的眼神與你交流，就被誤認(rèn)為是同事們?cè)谟幸獾挠卯悩友凵窨创恪６且蚰愕昧朔窝鬃≡汉?，也不排除有少?shù)人對(duì)肺炎過(guò)于敏感，把一般感冒發(fā)燒引起的肺炎與新冠肺炎混為一體了，認(rèn)為是肺炎都會(huì)傳染，有意無(wú)意地與你保持一定距離，這只是極少數(shù)人而已。

瑞士著名心理學(xué)家榮格說(shuō)過(guò)：“孤獨(dú)并不是來(lái)自身邊無(wú)人。感覺(jué)到孤獨(dú)的真正原因是因?yàn)橐粋€(gè)人無(wú)法與他人交流對(duì)其最緊要的感受?！蹦惝a(chǎn)生孤獨(dú)的原因是沒(méi)有與同事們進(jìn)行交流。你要釋放心中的壓力，就必須正確對(duì)待同事們與你相處的關(guān)系，從心理上擺脫自卑，消除孤獨(dú)心理。即便是有少數(shù)同事避開(kāi)你，你也不要去介意，更不要產(chǎn)生心理壓力，隨著人們對(duì)新冠肺炎知識(shí)的普及和了解，這些人自然而然就不會(huì)再躲避你了。

你要堅(jiān)強(qiáng)起來(lái)，去掉猜忌心理，放下精神包袱，釋放心理壓力。隨著疫情影響的逐漸減弱，你要多參加一些社交活動(dòng)，飯余茶后多到戶(hù)外活動(dòng)，唱唱歌，看看戲，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)。閑暇時(shí)間與熟人一起玩玩撲克牌，天氣涼爽時(shí)與家人一起去郊游，多看看山水美景，這樣你就會(huì)逐漸改變自己封閉自己的孤僻內(nèi)向性格。業(yè)余時(shí)間多參加些體育鍛煉，打打羽毛球，跳跳廣場(chǎng)舞，與家人一起爬爬山，走走綠道，在山林里吸吸新鮮空氣，這樣既可以增強(qiáng)體質(zhì)，又能夠增加自身免疫功能。

你要多與同事們進(jìn)行語(yǔ)言交流，拉拉家常，談?wù)劰ぷ髡f(shuō)說(shuō)想法，多回憶生活中有趣的事，多想想工作中的成績(jī)和亮點(diǎn)，多與同事們交流工作經(jīng)驗(yàn)。這樣慢慢你就會(huì)消除與同事們之間的誤解，拉近了距離，釋放出了心中的郁悶與不悅。在辦公室工作時(shí)要多開(kāi)窗勤通風(fēng)，尤其是夏季天氣炎熱，不要將空調(diào)溫度調(diào)得過(guò)低。若是與同事們集體辦公，同事將空調(diào)溫度調(diào)得過(guò)低時(shí)，你自己要備一件衣服，防止受涼感冒，避免引起不必要的麻煩。相信你很快就會(huì)融入人群，享受快樂(lè)生活。