時(shí)間規(guī)劃局
——高二年級(jí)心理輔導(dǎo)課教學(xué)設(shè)計(jì)

劉 欣

【設(shè)計(jì)理念】

如何科學(xué)合理地規(guī)劃時(shí)間是現(xiàn)代社會(huì)中每一個(gè)人必須學(xué)會(huì)的技能。不少高中學(xué)生由于未做好時(shí)間規(guī)劃而顧此失彼，不但不能進(jìn)行有效的學(xué)習(xí)，而且容易產(chǎn)生焦慮。因此，幫助他們學(xué)習(xí)并掌握合理的時(shí)間規(guī)劃方法至關(guān)重要。本課通過游戲讓學(xué)生了解時(shí)間管理四象限法則，并通過活動(dòng)將課堂所學(xué)運(yùn)用到日常的學(xué)習(xí)生活中，達(dá)到學(xué)以致用的效果。

【活動(dòng)過程】

一、情景導(dǎo)入：裝箱挑戰(zhàn)

教師：今天，我想邀請(qǐng)同學(xué)們來做個(gè)經(jīng)濟(jì)類的游戲。

PPT展示案例：國(guó)際貿(mào)易公司“卡倫商行”急于從你任職的CN貿(mào)易公司購(gòu)買3箱貨物A、2箱貨物D。如果貨物A、貨物D不能趕上今天晚上的貨運(yùn)，CN貿(mào)易公司將承擔(dān)違約賠償責(zé)任。另外，卡倫商行對(duì)貨物A、B、C、D都有大量的需求，CN貿(mào)易公司此次也可隨單發(fā)出若干。貨物A：每件利潤(rùn)200元，每缺損一件賠付2000元；貨物B：每件利潤(rùn)300元；貨物C：每件利潤(rùn)20元；貨物D：每件利潤(rùn)20元，每缺損一件賠付200元。

教師：為爭(zhēng)取客戶，CN貿(mào)易公司對(duì)你委以重任。只要圓滿完成任務(wù)，你就能享受高比例利潤(rùn)提成。由于時(shí)間緊急，你聯(lián)系了所有的航運(yùn)公司，只定到一個(gè)今晚發(fā)往目的地的集裝箱。如何合理裝箱才能獲得利潤(rùn)的最大化？

設(shè)計(jì)意圖：通過經(jīng)濟(jì)類游戲，激發(fā)學(xué)生的參與興趣，為后續(xù)理解“輕重緩急”等相關(guān)概念，引出時(shí)間管理四象限法則做好鋪墊。

二、游戲體驗(yàn)：我是裝箱高手

教師：現(xiàn)在，每組的桌上放置了一些道具，密封盒代表集裝箱，乒乓球代表貨物A，象棋棋子代表貨物B，透明玻璃彈珠代表貨物C，彩色玻璃彈珠代表貨物D。請(qǐng)?jiān)?分鐘內(nèi)將這4種貨物放入密封盒。時(shí)間到，需要立即停手，并將盒蓋密封好。未能密封好盒蓋的小組，視為裝箱失敗。

學(xué)生活動(dòng)，游戲結(jié)束后由學(xué)生裁判檢查各小組完成情況，現(xiàn)場(chǎng)清點(diǎn)密封盒內(nèi)的物品，并進(jìn)行收益統(tǒng)計(jì)及排名。另外，填寫裝箱貨物清點(diǎn)單（見表1）。

表1 裝箱貨物清點(diǎn)單

教師：請(qǐng)各組對(duì)剛才的游戲過程進(jìn)行復(fù)盤，寫下當(dāng)時(shí)的操作過程。

學(xué)生小組交流，并派代表發(fā)言。

排名第6的小組：我們沒有仔細(xì)研究游戲規(guī)則，先放了利潤(rùn)最高的象棋，最后只能再放進(jìn)2個(gè)乒乓球，被扣了2000元。

排名第5的小組：我們忘記放貨物D，被扣了400元。

排名第3的小組：我們關(guān)注到了貨物A和D，但是只放了1個(gè)貨物B。雖然沒被扣分，但收益一般。

排名第1的小組：我們首先研究了游戲規(guī)則，決定先放2個(gè)乒乓球和2個(gè)彩色彈珠，這樣可以保證不被高額罰款，增加了未來和大商行進(jìn)行長(zhǎng)期合作的機(jī)會(huì)。其次，盡可能多地放入象棋，因?yàn)橄笃宓睦麧?rùn)最高。最后，我們?cè)诳障独镫S機(jī)塞入透明玻璃彈珠。

教師：感謝同學(xué)們的分享！如果我們對(duì)游戲的成功經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行總結(jié)并將其升華為一條“裝箱定理”，用“輕重”與“緩急”兩個(gè)維度來進(jìn)行設(shè)定，那么貨物A、B、C、D將分屬哪個(gè)區(qū)域呢？

學(xué)生將貨物A、B、C、D分別填入圖中（見圖1）。

圖1 貨物“輕重緩急”歸類圖

教師：同學(xué)們的歸類很正確！不同類的貨物是不是有不同的裝箱策略呢？

學(xué)生：是的。我們首先要保證放入“既重要又緊急”的貨物，“不重要但緊急”的貨物也要盡早放入。其次，留出最多的空間盡量安排“重要但不緊急”的。最后可以放入“不重要不緊急”的。

教師：我們來進(jìn)行思維轉(zhuǎn)換——假設(shè)每天的24小時(shí)就是一個(gè)大的集裝箱，它可以裝進(jìn)去很多事情，如吃飯、睡覺、學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)、交友等。如何利用“裝箱定理”合理安排這些事情？

設(shè)計(jì)意圖：通過裝箱游戲，幫助學(xué)生以直觀的方式理解“輕重緩急”以及時(shí)間規(guī)劃理論，變抽象為具象，讓學(xué)生印象深刻。

三、案例實(shí)踐：瘋狂的星期天

教師：請(qǐng)同學(xué)們拿出學(xué)習(xí)任務(wù)單“瘋狂的星期天”（見下頁(yè)表2）。如果全部完成這些事項(xiàng)，需要花費(fèi)35小時(shí)。

表2 瘋狂的星期天

教師：正當(dāng)你一籌莫展時(shí)，你突然想到了心理課上學(xué)到的“裝箱定理”。你決定用“時(shí)間管理四象限規(guī)劃圖”（見圖2）來做一個(gè)妥善的規(guī)劃。現(xiàn)在，請(qǐng)每個(gè)同學(xué)根據(jù)自己的認(rèn)知對(duì)學(xué)習(xí)任務(wù)單中所有事項(xiàng)的“輕重緩急”進(jìn)行定義，然后排列取舍，列入不同的象限中，并標(biāo)注清楚自己打算在這件事上投入多少時(shí)間。需要注意的是——你在圖中列出的所有事項(xiàng)的時(shí)間總和要正好等于24小時(shí)。

圖2 時(shí)間管理四象限規(guī)劃圖

設(shè)計(jì)意圖：通過案例實(shí)踐，引導(dǎo)學(xué)生明白合理規(guī)劃時(shí)間的重要性，幫助學(xué)生養(yǎng)成做計(jì)劃前先將事項(xiàng)列出“輕重緩急”的習(xí)慣。

四、分享與總結(jié)

教師請(qǐng)學(xué)生上臺(tái)展示自己的規(guī)劃圖，并進(jìn)行具體解釋。

學(xué)生1：我覺得“重要緊急”的是填寫綜評(píng)材料、準(zhǔn)備數(shù)學(xué)考試、完成周一要交的作業(yè)、補(bǔ)習(xí)。我壓縮了睡眠的時(shí)間。

學(xué)生2：我一定要完成的事情包括填寫綜評(píng)材料、準(zhǔn)備周一的數(shù)學(xué)考試、完成周一要交的作業(yè)、睡眠、給父母做晚飯……我完全舍棄的事情包括賽事直播和同學(xué)生日聚會(huì)。

學(xué)生3：我壓縮了吃飯和洗漱的時(shí)間，節(jié)省出來的時(shí)間可以看一小時(shí)的賽事直播！

學(xué)生4：我覺得睡眠、吃飯、運(yùn)動(dòng)都是最重要的。這樣才能保持良好的身心狀態(tài)。所以，我把這三項(xiàng)放到了“重要緊急”里。我還給閱讀小說留了一個(gè)小時(shí)，因?yàn)閻酆靡埠苤匾?，?huì)讓我心情舒暢。

教師：感謝同學(xué)們的分享。不同的規(guī)劃與選擇會(huì)給生活、學(xué)習(xí)帶來不同的影響。我們需要思考這些規(guī)劃是否真的達(dá)到了自己想要的結(jié)果。如果每個(gè)人每天對(duì)這些事項(xiàng)的安排取舍各不相同。那么，十年之后，他們的人生會(huì)一樣嗎？

學(xué)生：不一樣。

教師：是的，雖然在相同的時(shí)間內(nèi)對(duì)事件的取舍安排沒有絕對(duì)的對(duì)錯(cuò)之分。但是，日積月累卻會(huì)讓人生產(chǎn)生差距。因此，對(duì)時(shí)間的規(guī)劃與安排也就是對(duì)自己的人生進(jìn)行規(guī)劃與安排。希望同學(xué)們都能學(xué)會(huì)選擇，善用時(shí)間，走好自己的人生路！

設(shè)計(jì)意圖：通過分享與總結(jié)，幫助學(xué)生反思自己的選擇是否恰當(dāng)，進(jìn)而幫助他們提升時(shí)間管理意識(shí)與能力。

【教學(xué)反思】

本課聚焦學(xué)生的時(shí)間管理問題。整節(jié)課以學(xué)生為主體，通過活動(dòng)幫助學(xué)生明白時(shí)間規(guī)劃的重要性，體悟出時(shí)間管理的“四象限法則”。但是，本課也存在著一定的挑戰(zhàn)性。對(duì)高中生而言，從游戲操作到推導(dǎo)出理論的過程具有一定的難度。課上有一段時(shí)間，學(xué)生處于“無(wú)所作為”的停滯狀態(tài)。然而，這種停滯有益于啟迪學(xué)生的思維。因此，教師在課上要勇于舍棄一些活躍的表象，大膽地給予學(xué)生深度思考的時(shí)間。這樣才能實(shí)現(xiàn)更高層次的教學(xué)目標(biāo)。

【點(diǎn)評(píng)】

這是一節(jié)關(guān)于時(shí)間管理的心理課。本課有幾點(diǎn)值得借鑒：首先，該課的設(shè)計(jì)緊貼學(xué)情。高二學(xué)生正處于學(xué)習(xí)科目最多、學(xué)業(yè)任務(wù)最繁重的時(shí)期。對(duì)時(shí)間和生命的規(guī)劃恰是這個(gè)階段的學(xué)生所需要的。本課設(shè)計(jì)的活動(dòng)貼近學(xué)生的實(shí)際生活,讓學(xué)生在活動(dòng)中自然地產(chǎn)生感悟。其次，游戲“我是裝箱高手”設(shè)計(jì)巧妙，從物流貨運(yùn)規(guī)劃這樣一個(gè)具體的例子導(dǎo)入,自然過渡到引導(dǎo)學(xué)生如何規(guī)劃時(shí)間,接著在學(xué)生的交流展示中將主題升華到對(duì)人生的規(guī)劃。整節(jié)課可謂一氣呵成。最后，一節(jié)有價(jià)值的心理課可以通過“理念—體驗(yàn)—慢作—實(shí)踐”環(huán)節(jié)來達(dá)成教學(xué)目標(biāo)。授課教師成功地將“時(shí)間規(guī)劃”和“生命規(guī)劃”這兩大主線滲透其中,讓學(xué)生有所思、有所悟、有所感、有所用。