試析初中體育教學(xué)體能練習(xí)的策略

陳瑜

摘? 要：近些年來我國注重對學(xué)生的身體健康素質(zhì)的培養(yǎng)，所以教育部對初中體育教學(xué)內(nèi)容有了一定的要求：教師在進(jìn)行體育教學(xué)時，要先調(diào)查學(xué)生的身體素質(zhì)狀況再進(jìn)行合適的體能訓(xùn)練，同時也可以在教學(xué)時調(diào)動學(xué)生對體育學(xué)習(xí)的積極性。初中教師在體育教學(xué)中教授學(xué)生科學(xué)的體育知識并且讓學(xué)生可以在平時的空閑時間里也可以進(jìn)行科學(xué)的體能訓(xùn)練。

關(guān)鍵詞：初中體育的教學(xué)活動;提高身體素質(zhì)的方法;體能訓(xùn)練的必要性

據(jù)有關(guān)報道顯示，我國中小學(xué)生的身體素質(zhì)普遍呈現(xiàn)下降的趨勢。中小學(xué)生也因為家庭經(jīng)濟的提高伙食越來越好，體重超標(biāo)的中小學(xué)生人群愈來愈多。學(xué)校此時要根據(jù)實際情況切實加強學(xué)生的體育工作，教會學(xué)生掌握基本的體能訓(xùn)練知識以及基本的運動技能和技巧，讓學(xué)生有終身鍛煉的思想覺悟，就幾點問題提出幾點想法和建議。

一、初中體育教師教學(xué)內(nèi)容的具體措施和意義

（一）灌輸科學(xué)的體育知識提高學(xué)生對體能訓(xùn)練的重視程度。

初中體育教師當(dāng)前最主要的任務(wù)是要讓學(xué)生明白體能訓(xùn)練對自身的意義，這樣可以讓學(xué)生從思想上去接受體能訓(xùn)練并且提高他們思想覺悟。同時也可以提高學(xué)生參與體能鍛煉的熱情和積極性讓學(xué)生愿意加入訓(xùn)練中，事實證明主動學(xué)習(xí)比被動接受的效果往往好得多。教師在這個過程中需要發(fā)揮引導(dǎo)的作用，引導(dǎo)學(xué)生走上科學(xué)鍛煉的道路同時也讓他們明白只有經(jīng)過長期科學(xué)艱苦的鍛煉才能增強自身的體質(zhì)進(jìn)而發(fā)展更好的體能。

（二）教師需要根據(jù)實際情況科學(xué)有效地安排學(xué)生訓(xùn)練

體能訓(xùn)練是一個長期且相對漫長的過程，訓(xùn)練的成效需要日積月累才能體現(xiàn)。所以就體能訓(xùn)練問題而言，教師需要根據(jù)學(xué)生的身體狀況來分配安排不同的訓(xùn)練內(nèi)容，并且鼓勵學(xué)生長期堅持訓(xùn)練下去。在這個過程中教師可以適時更換訓(xùn)練內(nèi)容以及訓(xùn)練強度等可調(diào)節(jié)因素。就學(xué)生個人而言，應(yīng)該做好吃苦的準(zhǔn)備和持之以恒的毅力和不懈的努力，因為訓(xùn)練的過程是一個長期而且辛苦的過程。此時教師要根據(jù)學(xué)生個體情況去落實相應(yīng)具體的訓(xùn)練目標(biāo)及訓(xùn)練內(nèi)容。這樣既能讓學(xué)生的有規(guī)定的科學(xué)的訓(xùn)練計劃，而且學(xué)生在訓(xùn)練的過程中有教師的全程指導(dǎo)，以免學(xué)生因懈怠而無法堅持。與此同時，教師在一定的時間需要重新制定新的訓(xùn)練計劃和方案，不可以出現(xiàn)教學(xué)內(nèi)容遲遲不更新的情況或者是訓(xùn)練計劃不根據(jù)實際情況修改。

（三）教師可以在交流中發(fā)現(xiàn)他人教學(xué)活動的優(yōu)點并運用于教學(xué)活動中

體能訓(xùn)練的方式因人而異，所以教師要想為學(xué)生制訂出合理有效的體能訓(xùn)練計劃和方案，就需要多和他人交流取其所長補其所短。比如教師可以和學(xué)校申請去其他知名學(xué)校進(jìn)行參觀學(xué)習(xí)并且與其他學(xué)校的教師進(jìn)行面對面交流，在這個過程中教師可以學(xué)習(xí)和借鑒其他學(xué)校體育教師有效的體能訓(xùn)練方法。再根據(jù)學(xué)生的實際情況出發(fā)修改體能訓(xùn)練計劃。教師也可以通過學(xué)習(xí)交流中找到平時體能訓(xùn)練教學(xué)的不足，從而更好地為學(xué)生制定出合理有效的訓(xùn)練計劃，幫助學(xué)生更快更好的提高個人的身體素質(zhì)。

（四）教師要努力和學(xué)生構(gòu)建良好的師生關(guān)系來達(dá)到教學(xué)相長

學(xué)生如果對該門學(xué)科的老師非常喜歡就會大大提高對該門課程學(xué)習(xí)的積極性和主動性。這樣學(xué)生也可以提高自身的身體素質(zhì)。良好的師生關(guān)系不僅可以幫助教師更好地在教學(xué)中正常發(fā)揮，讓教師可以在教學(xué)過程中隨心所欲的補充知識，而且還可以幫助學(xué)生更好地掌握體能訓(xùn)練的技巧。學(xué)生倘若和教師有良好的師生關(guān)系，就會在課堂上更積極、主動地與教師互動交流，并且樂于積極參與體能訓(xùn)練。比如在學(xué)習(xí)排球基礎(chǔ)性教學(xué)時，學(xué)生可能剛開始無法很好地掌握技巧，教師就可以先聽取學(xué)生的意見，發(fā)現(xiàn)困擾學(xué)生的根本問題再制定相應(yīng)的學(xué)習(xí)墊球計劃，這樣課堂的效率才會實現(xiàn)最大化。

二、教師在實踐后發(fā)現(xiàn)體育教學(xué)創(chuàng)新的研究成果

近幾年來教育部門大力倡導(dǎo)體育對中小學(xué)生的重要性，體育課逐漸被各個學(xué)校所重視。但是體育教學(xué)的方式五花八門，學(xué)校若想制定出更好的創(chuàng)新體育教學(xué)的方法首先要以學(xué)生為主，根據(jù)學(xué)生的實際情況出發(fā)制定合理科學(xué)的訓(xùn)練計劃，同時也要考慮課堂的趣味性，用各種新奇的訓(xùn)練方式來給學(xué)生眼前一亮的感覺，這樣才能夠吸引學(xué)生去積極參加各項體育運動從而讓學(xué)生喜歡上這門課程。

體育老師可以在課堂上設(shè)置多樣化的游戲來增加學(xué)生和教師間的互動，讓學(xué)生從中體會到體能訓(xùn)練不僅僅是辛苦的機械性訓(xùn)練還有更多意想不到的樂趣。此時老師應(yīng)該多角度思考和分析如何調(diào)動學(xué)生的積極性，從慢慢地培養(yǎng)學(xué)生的興趣開始，進(jìn)而學(xué)生才會愿意去加入體能訓(xùn)練。比如某學(xué)校在體育教學(xué)上取得了突出的貢獻(xiàn)，這所學(xué)校的體育課程中老師會去了解每個班級學(xué)生的個人情況，包括學(xué)生的體能和興趣愛好等，在做好充足的調(diào)查之后教師會根據(jù)學(xué)生的實際情況制定出適合他們的訓(xùn)練計劃并且使教學(xué)變得極具趣味性，學(xué)生成了教學(xué)課堂的重要參與者。這種教師有效地引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體育運動的方法，可以讓越來越多的學(xué)生主動加入到體能訓(xùn)練中來。

三、結(jié)語

體能訓(xùn)練對初中學(xué)生的意義是重大的，所以初中教師需要根據(jù)學(xué)生的具體情況來為學(xué)生制定科學(xué)、規(guī)范、有效而且切實可行的體能訓(xùn)練計劃。在這個過程中學(xué)生可以有效提升自身的身體基本素質(zhì)，還可以讓初中學(xué)生發(fā)展他們的興趣愛好。這樣在他們今后的生活和學(xué)習(xí)中他們可以以更加飽滿的精神去面對生活去挑戰(zhàn)生活。擁有好的身體素質(zhì)也可以說是我們?nèi)ヅ蛫^斗的最大資本，這樣我們才能夠去從容應(yīng)對不同場合下的種種挑戰(zhàn)。

參考文獻(xiàn)：

[1]翟維.體能練習(xí)在初中體育教學(xué)中的應(yīng)用[J].中國校外教育，2019（27）：17.

[2]陶永亮.初中體育教學(xué)中體能練習(xí)的策略探討[J].課程教育研究，2019（23）：226.