和自己的情緒握手言和

王萍

【摘要】小學(xué)生正處在快速成長(zhǎng)的時(shí)期，由于身心發(fā)展還未成熟，社會(huì)生活經(jīng)驗(yàn)淺，對(duì)父母依賴性較強(qiáng)、容易受他人的影響等，對(duì)自身情緒的調(diào)節(jié)能力不足，因此，遇事容易感到焦慮、抑郁、暴躁或者不冷靜，從而影響身體健康和學(xué)習(xí)，對(duì)正常的人際交往也造成負(fù)面影響。本文從一位學(xué)生事例入手，從他容易情緒失控，有輕生逃避現(xiàn)實(shí)的念頭及行為的現(xiàn)象中，重點(diǎn)分析其容易情緒失控和有輕生念頭的原因，對(duì)其進(jìn)行調(diào)查和研究，并通過談話輔導(dǎo)、家校合作、理性情緒療法等方式，讓學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己、接納自我，培養(yǎng)學(xué)生的情緒調(diào)節(jié)能力，改變選擇輕生而逃避事情的方式。

【關(guān)鍵詞】小學(xué)生;心理健康;情緒失控;輕生逃避;輔導(dǎo)個(gè)案

一、學(xué)生情況

1.個(gè)體情況：小凱，男，八歲，本班二年級(jí)上學(xué)期新插班生。小凱的父母在小凱三歲左右離婚，他一直由母親撫養(yǎng);七歲時(shí)，母親再婚，轉(zhuǎn)由父親撫養(yǎng)。小凱上過一年級(jí)第一學(xué)期，但轉(zhuǎn)學(xué)時(shí)家長(zhǎng)稱因?yàn)槭掷m(xù)問題沒有就讀一年級(jí)第二學(xué)期，因而家長(zhǎng)只能把他放在幼兒園，整整半年，直至二年級(jí)開學(xué)，小凱才插班進(jìn)來。

2.問題概述：學(xué)習(xí)上，小凱的成績(jī)一直落后，加上沒有讀一年級(jí)下學(xué)期，學(xué)習(xí)習(xí)慣和行為習(xí)慣養(yǎng)成都不佳。上課不能專注，容易有小動(dòng)作，愛玩文具、喜歡逗同學(xué)講話，學(xué)業(yè)基本無法跟上班級(jí)進(jìn)度。

除此之外，他還有一些情緒問題：經(jīng)常不能控制自己的情緒，容易暴躁，主要體現(xiàn)在當(dāng)教師批評(píng)他或同學(xué)指責(zé)他時(shí)，他會(huì)反應(yīng)激烈：拳頭緊握、嘴巴自言自語類似罵人。激動(dòng)時(shí)更會(huì)大叫、踢門、拍桌子、打人，甚至執(zhí)意離開教室、想跳樓輕生等方式進(jìn)行抗議和逃避;無法調(diào)控自身情緒，甚至曾有在補(bǔ)習(xí)班因被教師批評(píng)而激動(dòng)沖出馬路等過激行為。

二、原因分析

通過多方面調(diào)查和研究，小凱存在的心理問題是不容易控制自己的情緒，容易有輕生念頭，學(xué)習(xí)上比較自卑，想要得到他人的關(guān)注和關(guān)心。為了更好地對(duì)他進(jìn)行輔導(dǎo)，必須先對(duì)他有更深入的調(diào)查和研究，了解造成他情緒不穩(wěn)定背后的原因。我主要通過與家長(zhǎng)溝通、對(duì)小凱的觀察和訪談等方式進(jìn)行調(diào)查，從而制定了正確的方式進(jìn)行疏導(dǎo)他。

1.家庭因素。小凱在和父親居住前，主要由母親撫養(yǎng)，而由于母親對(duì)小凱不甚關(guān)心，主要交給外公教養(yǎng)，外公性情比較容易暴躁，喜歡喝酒，酒后有時(shí)會(huì)脾氣大而打罵小凱等。因此，小凱的性情極可能是受到身邊親人的影響，容易脾氣暴躁、情緒失控，不會(huì)控制自己的情緒，想通過過激行為引起家長(zhǎng)關(guān)注、關(guān)愛。

2.學(xué)校因素。小凱一年級(jí)上學(xué)期在其他學(xué)校就讀，學(xué)習(xí)成績(jī)一直墊底。期末考試時(shí)，前班主任曾讓他請(qǐng)假回家不參加期末考試，這種區(qū)別對(duì)待在小凱小小的心靈留下不可磨滅的傷害，讓他心中產(chǎn)生怨恨情緒;教師對(duì)學(xué)生的耐心逐漸減少，轉(zhuǎn)而批評(píng)會(huì)多于鼓勵(lì)，從而加重小凱的厭學(xué)、逃避現(xiàn)實(shí)的情緒;同學(xué)之間的比較和嘲笑也讓他感覺被孤立、更加自卑，從而降低對(duì)學(xué)習(xí)興趣，對(duì)同伴產(chǎn)生厭惡，以生氣、逃避的方式發(fā)泄自己的情緒。

3.個(gè)人因素。小凱平時(shí)在學(xué)校不算內(nèi)向，班級(jí)里也有小伙伴一起玩耍，但上課時(shí)，他喜歡以各種方式引起同學(xué)的注意：時(shí)而把手放在同學(xué)的桌子上，時(shí)而用腳放在同學(xué)的座位旁并特意去踩同桌書包，時(shí)而拿筆對(duì)著同學(xué)指指點(diǎn)點(diǎn)、對(duì)同學(xué)的書本寫寫畫畫等，而當(dāng)同學(xué)對(duì)他的行為作出回應(yīng)時(shí)，他會(huì)感到很開心，甚至得意，覺得自己在這方面比較厲害。由此種種，可見他希望得到同學(xué)的關(guān)注，但是方式卻是讓同學(xué)更加討厭。這些行為背后，與他長(zhǎng)期得不到家長(zhǎng)關(guān)心、教師和同學(xué)的關(guān)注有關(guān)，想通過自己特殊的行為引起師長(zhǎng)關(guān)注、得到同學(xué)認(rèn)可。

關(guān)于他有輕生念頭的原因的調(diào)查，主要是發(fā)生在同學(xué)集體指責(zé)他、教師嚴(yán)厲批評(píng)他的時(shí)候，那時(shí)的他會(huì)想把自己表現(xiàn)得很強(qiáng)大（大叫、摔門、推桌椅），非?？咕芩说闹肛?zé)和批評(píng)。于是，選擇逃離現(xiàn)場(chǎng)，甚至想逃離周圍世界，從而產(chǎn)生想輕生的念頭。從小得不到父母關(guān)愛和重視，常常受到批評(píng)、得不到表揚(yáng)，因而產(chǎn)生自卑心理，從而更加拒絕接受現(xiàn)實(shí);同時(shí)，接近一年時(shí)間沒有在小學(xué)的學(xué)習(xí)環(huán)境中接受生活、學(xué)習(xí)、心理的教育，一直待在幼兒園，使得他各方面能力止步不前，行為方式、思維方式仍處在幼兒園階段，不能清楚地認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，未能學(xué)會(huì)承認(rèn)自己的錯(cuò)誤、更好地接納自己;未能很好地處理與同學(xué)之間的關(guān)系，不會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，心理發(fā)展跟不上身體發(fā)展。

三、輔導(dǎo)過程

綜上對(duì)小凱的個(gè)體心理健康問題的情況和原因調(diào)查，為了讓他得到心理健康的疏導(dǎo)，筆者制訂了以下持續(xù)的輔導(dǎo)方案。

首先，他情緒控制上的問題比較嚴(yán)重，如果不及時(shí)、有效地進(jìn)行干預(yù)和輔導(dǎo)，不僅影響自身身心健康的發(fā)展和人際關(guān)系的情況，甚至可能使他付出生命代價(jià)。因此，對(duì)其進(jìn)行心理健康疏導(dǎo)，調(diào)節(jié)心理承受能力，讓他和自己的情緒握手言和，幫他認(rèn)識(shí)生命的重要十分迫切。

（一）生命健康教育——迫在眉睫

鑒于小凱會(huì)有輕生念頭，對(duì)他進(jìn)行生命教育迫在眉睫。筆者以單獨(dú)談話輔導(dǎo)、主題班會(huì)、班級(jí)活動(dòng)等多種方式，加強(qiáng)小凱對(duì)生命的認(rèn)識(shí)和重視。

1.談話中，感受愛的溫暖。課余時(shí)間，筆者常常把小凱叫到身邊，握住他的小手和他聊天，聊學(xué)校里開心的事情、聊課堂上學(xué)到的新知識(shí)、聊家人對(duì)他的照顧和關(guān)注……讓他在一次次的交談中，感受教師的關(guān)愛、家人的關(guān)心，從而引導(dǎo)他加深對(duì)生活的熱愛。

2.班會(huì)中，認(rèn)識(shí)生命的意義。通過“珍愛生命”主題班會(huì)的開展，讓其認(rèn)識(shí)生命的過程，感受生命的美好，同時(shí)灌輸生命的重要，讓他了解自身試圖沖出馬路、爬欄桿的危險(xiǎn)，清晰地認(rèn)識(shí)到其行為的危險(xiǎn)性和生命的不可逆，讓他學(xué)會(huì)珍惜生命、畏懼死亡。

3.家庭中，感受生活的快樂。對(duì)于小凱而言，生命教育不應(yīng)止步于學(xué)校，還應(yīng)該延伸到家庭中。因此，筆者建議其父親每天抽時(shí)間陪小凱聊天、玩耍;對(duì)小凱的態(tài)度要溫和，平時(shí)在家采取多溝通的方式，讓小凱在家庭中感受生活的快樂，從而感受生命的美好。

（二）良好心理暗示——悅納自我

心理學(xué)的“暗示效應(yīng)”指出，用含蓄、抽象誘導(dǎo)的方法對(duì)人的心理和行為產(chǎn)生影響，可以使人們按照一定的方式去行動(dòng)或接受一定意見。因此，筆者幫助小凱建立良好的心理暗示，讓他悅納自己的情緒。

1.接納自我，控制自我。筆者和他一起建立良好的自我心理暗示，以談話方式為主，時(shí)常與小凱進(jìn)行交談，了解他的想法，在交談的過程中對(duì)他進(jìn)行良好的自我心理暗示：通過“同學(xué)閃光卡”（同學(xué)互說優(yōu)點(diǎn)）的活動(dòng)，讓他對(duì)自己有更清晰認(rèn)知;接著說說自己的優(yōu)點(diǎn)，對(duì)自己更有信心;引導(dǎo)他認(rèn)識(shí)自我，知道自己性格上、學(xué)習(xí)上暫時(shí)的不足，勇于接納自我，并下決心要控制自己的情緒。另外，筆者會(huì)給他機(jī)會(huì)參與到班級(jí)活動(dòng)中，派給他一些力所能及的工作，如，清潔、幫教師做事，從而大力表揚(yáng)他的積極、能干，讓他對(duì)自己有信心，更加樂觀地對(duì)待自己和他人。

2.勇于面對(duì)，正確處理。鑒于小凱常常因?yàn)楸慌u(píng)和指責(zé)而發(fā)怒、抗拒，因此，輔導(dǎo)的關(guān)鍵在于讓他正確分辨是非，同時(shí)增強(qiáng)他的耐挫力。當(dāng)他做錯(cuò)事情被指責(zé)時(shí)，教師可以先進(jìn)行冷處理，等情緒平復(fù)下來之后再與他講道理，此時(shí)的他情緒平復(fù)，更能聽進(jìn)道理，并且教他遇到類似情緒問題的時(shí)候，換種方式處理，不需要發(fā)脾氣或選擇逃避方式。另外，在學(xué)習(xí)上，需要在其實(shí)現(xiàn)目標(biāo)過程中遭遇挫折時(shí)，鼓勵(lì)他發(fā)揮自我作用，擺脫知難而退、對(duì)現(xiàn)實(shí)一味逃避的心理。

（三）堅(jiān)持21天法則——點(diǎn)燃快樂

《喚醒孩子心中沉睡的巨人》一書中，有幾句話帶給筆者深深的思考：成功教育是一種喚醒的藝術(shù)，喚醒孩子心中沉睡的自信與自尊。自尊自信的孩子最快樂，而成功的體驗(yàn)有助于點(diǎn)燃快樂，有助于情緒的穩(wěn)定。因此，筆者從以下幾方面讓小凱體驗(yàn)成功，多些快樂，少些暴躁。

1.分析現(xiàn)狀，提出目標(biāo)。心理學(xué)有個(gè)“21天法則”的規(guī)律：養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣，一般經(jīng)過21天的堅(jiān)持。筆者和小凱一起分析目前的情緒問題，制訂分步完成實(shí)現(xiàn)的計(jì)劃，制訂“好習(xí)慣養(yǎng)成表”。第一個(gè)好習(xí)慣是：上課不影響同學(xué)。如果21天后，他能做到15天以上不欺負(fù)同學(xué)，便給予約定的獎(jiǎng)勵(lì)。記錄時(shí)間細(xì)分到每節(jié)課，每節(jié)課上課前的第一件事就是打開記錄表，登記自己的行為。有此心理暗示和表格的幫助，小凱上課影響同學(xué)的行為逐漸減少。第二個(gè)好習(xí)慣是：不亂發(fā)脾氣，方式方法同上。第三個(gè)是每天到教師處讀課文，提升學(xué)習(xí)能力。

在每一個(gè)”21天“，小凱都有個(gè)小目標(biāo)，由此逐步改正不良行為，養(yǎng)成了良好習(xí)慣，改善了與同學(xué)們的關(guān)系。

附：《凱凱好習(xí)慣養(yǎng)成表》

說明：“上課坐定“”上課舉手“以畫正字方式記錄，細(xì)化到每節(jié)課，其余以打√形式記錄。

2.具體指導(dǎo)，體驗(yàn)成功。筆者協(xié)同班上學(xué)習(xí)較好的學(xué)生，給小凱搭配一個(gè)“小老師”。小凱看到筆者、同學(xué)全力幫他，感受到集體的溫暖，從而體現(xiàn)出更多的努力和配合，也在此過程中逐漸學(xué)習(xí)如何跟同學(xué)友好相處。在后來的課堂表現(xiàn)上，他會(huì)把注意力稍微集中在學(xué)習(xí)上，盡管情況還不是特別理想，但較以前進(jìn)步是明顯的。目標(biāo)的接近，使他有了成功的體驗(yàn)，每天開心的時(shí)刻更多了。

3.及時(shí)表揚(yáng)，體驗(yàn)快樂。有了成績(jī)的進(jìn)步，哪怕一次朗讀情況的好轉(zhuǎn)，筆者都有意識(shí)地在課堂上對(duì)他大力表揚(yáng)，讓他在同學(xué)中也能夠獲得尊重，使他增強(qiáng)信心。在和同學(xué)相處過程中，他的情緒更加穩(wěn)定，逐漸學(xué)習(xí)了控制情緒。

（四）家校持續(xù)合作——讓愛加固

筆者與家長(zhǎng)保持密切聯(lián)系，家長(zhǎng)、教師保持互動(dòng)，相互理解學(xué)生在校、在家的情況，以正面的事情、鼓勵(lì)的語氣去探討小凱的問題。因此，聯(lián)合家長(zhǎng)力量，制訂“好情緒養(yǎng)成表”，達(dá)成目標(biāo)，家長(zhǎng)就給予小凱獎(jiǎng)勵(lì)。教師應(yīng)多在家長(zhǎng)面前表揚(yáng)學(xué)生的進(jìn)步，這樣不僅僅學(xué)生得到愉悅，家長(zhǎng)在配合教師輔導(dǎo)的過程也會(huì)更加積極。

四、輔導(dǎo)總結(jié)與反思

經(jīng)過一年多的持續(xù)輔導(dǎo)，通過多方位的生命健康教育的開展，以及教師、同學(xué)、家長(zhǎng)三方面的有效合力，小凱對(duì)生命有較正確的認(rèn)識(shí)，不再輕易做危險(xiǎn)行為。而在情緒控制上，他逐漸學(xué)會(huì)利用繪畫、溝通的方式進(jìn)行疏導(dǎo)，較少發(fā)生摔門、推桌椅、打人等行為;但偶爾仍會(huì)不想進(jìn)班級(jí)（主要是課間違反校園紀(jì)律時(shí)，如，追逐被記名、弄壞校園花草等）的表現(xiàn)。

鑒于小學(xué)生的年齡和心理特點(diǎn)，雖然他們對(duì)自身情緒的認(rèn)識(shí)和管理不夠成熟，時(shí)常會(huì)鬧些小情緒，但是像小凱那樣一被批評(píng)就暴跳如雷、情緒失控到教師都無法把控，甚至動(dòng)不動(dòng)要輕生的學(xué)生還是極少的。像小凱這樣的特殊個(gè)例也在警醒著教師：“如何正確認(rèn)識(shí)自己？”“怎樣和自己的不良情緒握手言和、和平相處？”類似問題的預(yù)防需要不斷探索研究。

冰心曾說：“愛在左，情在右。走在生命的兩旁，隨時(shí)播種，隨時(shí)開花，將這一徑長(zhǎng)途，點(diǎn)綴得花香彌漫，使穿枝拂葉的行人，踏著荊棘，不覺得痛苦，有淚可落，卻不悲涼?！苯逃闶且宦非G棘、一路花香的過程，筆者反觀自己對(duì)小凱的輔導(dǎo)，也曾失望、失控，但只要信念還在，未來可期。

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