青少年上交叉綜合癥的成因及康復(fù)方法研究

吳宇擎

中圖分類號：G804.5? ?文獻(xiàn)標(biāo)識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2021）10-116-01

摘? 要? 青少年一直是國家興盛、民族發(fā)展的強(qiáng)大動力，眾多學(xué)者對青少年的身心健康發(fā)展非常重視?，F(xiàn)如今，青少年的學(xué)習(xí)壓力和競爭壓力日益增高，過度的校內(nèi)外學(xué)習(xí)生活，占據(jù)了青少年的日常生活，不僅達(dá)不到每日的身體必須活動量，還引起了異常體態(tài)的發(fā)生。青少年身體生長發(fā)育快，形體變化多，容易造成異常體態(tài)。本文采用文獻(xiàn)綜述法和實驗分析法等研究方法對我國青少年異常體態(tài)上交叉綜合征的成因、危害、康復(fù)、預(yù)防等進(jìn)行討論分析，以對青少年的健康發(fā)展提供幫助。

關(guān)鍵詞? 上交叉綜合癥? 青少年? 異常體態(tài)? 康復(fù)研究

一、青少年上交叉綜合癥

（一）上交叉綜合癥概念

復(fù)健醫(yī)學(xué)之父弗拉基米爾·揚(yáng)達(dá)博士第一次對上交叉綜合征進(jìn)行了介紹和發(fā)現(xiàn)，這是一類上肢動作模式出現(xiàn)異常的綜合癥，即上斜方肌、胸大肌、肩胛提肌、胸小肌出現(xiàn)緊張，導(dǎo)致菱形肌、前鋸肌、中下部斜方肌、深層頸部屈肌，特別是斜角肌出現(xiàn)無力，且以含胸、聳肩、翼狀肩胛、頭前傾等姿態(tài)最為明顯，展現(xiàn)出一類肌肉力量失衡的綜合癥。因為個體是一個整體，因此依靠整體形式，發(fā)揮各個部分的作用，每一個部分互相密切關(guān)聯(lián)，某個部分的生物力學(xué)結(jié)構(gòu)出現(xiàn)細(xì)微的變化就會引發(fā)機(jī)體一系列病癥的產(chǎn)生，從而使其健康受損。因此，這一癥狀被稱為“上交叉綜合癥”的主要理由就是，因為緊張、失衡的肌肉在上身構(gòu)成一條線時，連線呈交叉狀，故名之。

（二）上交叉綜合癥的癥狀

上交叉綜合癥主要表現(xiàn)特征為含胸、駝背、頭部出現(xiàn)前傾，以及胸大肌、胸小肌、背闊肌、肩胛提肌、肩胛下肌、三角肌前半部分處于緊張狀態(tài)，菱形肌、斜方肌下半部分、小圓肌等或出現(xiàn)被壓抑的狀況，這部分動作模式不正常的表現(xiàn)，會致使人體上肢關(guān)節(jié)發(fā)生功能性的阻礙，譬如胸鎖關(guān)節(jié)、肩鎖關(guān)節(jié)、頸椎胸椎小關(guān)節(jié)無法發(fā)揮正常功能，嚴(yán)重情況下會喪失本身的作用，從而引發(fā)肩關(guān)節(jié)、頸胸椎部位的各類損傷。該病癥多發(fā)于長期健身推舉、學(xué)習(xí)久坐的人群，異常模式的出現(xiàn)往往還伴有頸肩胸背部的酸痛;頭部前傾使得頸椎的生理曲度發(fā)生變化，頸椎的正常生理曲度減小，嚴(yán)重時還會導(dǎo)致頸椎彼此間的神經(jīng)，受到壓迫，進(jìn)而引發(fā)頭疼、手臂麻木，腦部的氧、血量不足，引發(fā)的頭昏。上交叉綜合癥還是一類有關(guān)脊椎正常生理彎曲出現(xiàn)偏移的癥狀，如果身體從側(cè)面進(jìn)行觀察，脊椎呈現(xiàn)出“C”型，圓肩、駝背將會引發(fā)呼吸出現(xiàn)不暢、肺活量降低，而導(dǎo)致的胸悶。嚴(yán)重時在含胸狀態(tài)下，橫膈膜一直處于緊張狀態(tài)，出現(xiàn)縮短，肩部外旋力道不夠，造成肩向外延展時，沒有辦法進(jìn)行正常的上臂外旋，導(dǎo)致肱骨大結(jié)節(jié)、肩峰出現(xiàn)摩擦與沖撞，對岡上肌、肱二頭肌長頭腱形成卡壓，使肩外展動作受限。在日常生活中，上肢及手部活動（伸展、伸手拿東西）時會因該綜合癥的影響，必須要依靠腰部的力量帶動手臂完成動作。這樣一來，就會增加腰部的負(fù)荷，引起腰部的勞損、腰酸痛。長此以往還會引起其他的相應(yīng)疾病。

二、青少年上交叉綜合癥的康復(fù)手段

（一）PNF療法

本體感覺神經(jīng)肌肉易化技術(shù)（Proprioceptive Neuomseular Faeilitation，PNF）即簡稱PNF技術(shù)，主要是通過牽張、關(guān)節(jié)部位的壓縮、牽引、增加阻力等本體感受到刺激、對角線、應(yīng)用螺旋的運(yùn)動模式，借此進(jìn)一步幫助運(yùn)動功能逐漸恢復(fù)的一類治療方式?；谌梭w發(fā)育學(xué)、神經(jīng)學(xué)學(xué)科，采用交互抑制、后續(xù)效應(yīng)的原理，在遵循人體正常的發(fā)育規(guī)律下，維持主動肌與拮抗肌互相平衡的狀態(tài)。

（二）肌肉能量技術(shù)療法

肌肉能量技術(shù)手法是一類治療UCS的現(xiàn)代西方療法，可以強(qiáng)化頸部肌肉其長度、柔韌性，強(qiáng)化肌肉自身的力量，維持其相對穩(wěn)定同樣是完善肌肉失去平衡的一類方式。一方面，能有效降低肩頸部的肌肉痙攣，加快受損部位的血液循環(huán)和新陳代謝;另一方面，可使突出的頸椎間盤有效的進(jìn)行回縮，解決脊髓神經(jīng)的卡壓問題，同時加強(qiáng)頸椎肌力，加強(qiáng)頸椎的穩(wěn)定性。

三、上交叉綜合癥的預(yù)防方法

核心訓(xùn)練預(yù)防上交叉綜合癥?！昂诵摹本褪菣C(jī)體其中部，以丹田為核心和周邊的肌肉群為主。腰腹臀，是包括腰、骨盆、髖關(guān)節(jié)共同構(gòu)成的整體，可是在完成每一個技術(shù)動作過程中，核心還是會被獨(dú)立列出。核心肌群一直發(fā)揮著穩(wěn)定機(jī)體重心、傳遞力量的作用，是人體整體機(jī)能做功的樞紐，更是承上啟下，針對上半身、下半身彼此間的聯(lián)動發(fā)揮相應(yīng)鏈接作用，以讓機(jī)體在身體行為、運(yùn)動中更連續(xù)、更穩(wěn)定。將人體比喻為一個杠桿，核心肌群可以被看作是杠桿的中心點(diǎn)。這個中心點(diǎn)中古穩(wěn)定，杠桿可以最大限度地發(fā)揮相應(yīng)的力量。因此，身材筆直的人核心肌群的力量一定很強(qiáng)。在預(yù)防上交叉綜合癥時，采取加強(qiáng)核心肌群力量的方法，同樣值得我們嘗試。

參考文獻(xiàn)：

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