寒濕，萬(wàn)病之源

張彩霞 胡世云

在中醫(yī)的理論中，“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”被稱為六淫外邪，是導(dǎo)致人體疾病發(fā)生的病因。這里的寒和濕就是其中的兩種外邪。它們的特性是通過(guò)肌表或口鼻入侵人體，與季節(jié)氣候和生活環(huán)境息息相關(guān)。

寒和濕，為何會(huì)致病

寒和濕都是陰邪，阻遏氣機(jī)，易傷陽(yáng)氣;寒性凝滯，濕性重濁;寒性收引，濕性黏滯，易襲陰位。

當(dāng)代火神派的李可名老中醫(yī)認(rèn)為，人體的津液精血是靠陽(yáng)氣的推動(dòng)運(yùn)行的;寒濕傷陽(yáng)，人體的津液精血運(yùn)行緩慢，甚至停滯，容易造成瘀血、痰濕和食積之類(lèi)的疾病。

三個(gè)原因，造成體內(nèi)寒濕重

現(xiàn)代人體內(nèi)寒濕重的原因有以下幾個(gè)方面：

1.如果懷孕的母親因孕吐攝入不足或者生活工作壓力大，會(huì)造成出生的嬰兒先天不足。

2.現(xiàn)在的人尤其是年輕人，夏天喜歡喝冰水、吃冷飲、吃冰鎮(zhèn)過(guò)的水果，這些都是寒濕之品。經(jīng)常吃生冷和寒涼的食物，會(huì)損傷脾胃的陽(yáng)氣，滋生寒濕，日久會(huì)出現(xiàn)食欲差、消化不良、易腹瀉、怕冷、易感冒、身體疲乏無(wú)力、易犯困等癥狀。

3.工作時(shí)間長(zhǎng)、久坐不動(dòng)、熬夜等都會(huì)損傷人體的陽(yáng)氣，日久導(dǎo)致身體虛弱。寒濕之邪乘虛而入，則百病叢生。

中醫(yī)認(rèn)為，虛則寒，寒則濕，濕則凝，凝則瘀，瘀則堵，堵則瘤。正所謂，寒濕是萬(wàn)病之源。寒濕侵犯皮膚，容易導(dǎo)致濕疹、蕁麻疹和痤瘡等;寒濕侵犯經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)，會(huì)導(dǎo)致頸部和四肢關(guān)節(jié)疼痛，如頸椎病、肩背疾病、腰椎病、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等。身體弱、久坐不動(dòng)和長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)的人，容易出現(xiàn)手腳常年冰冷、頭痛、鼻炎、女性痛經(jīng)、宮寒等。如果身體長(zhǎng)期處于疲乏狀態(tài)，循環(huán)和代謝就會(huì)變慢、各項(xiàng)機(jī)能下降，便可導(dǎo)致疾病發(fā)生。

驅(qū)寒除濕，試試六個(gè)方法

適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 避免長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房，久坐不動(dòng)。根據(jù)自己的情況，每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，如練瑜伽、快走、跑步、游泳、做健身操等，可促進(jìn)身體血液循環(huán)、增強(qiáng)體質(zhì)。

規(guī)律作息 避免經(jīng)常熬夜，保證作息時(shí)間規(guī)律。

穴位刮痧 選足三里、脾俞、膀胱俞、胃俞、命門(mén)、百會(huì)、大椎中的1～2個(gè)穴位刮痧，每周1次。

姜療驅(qū)寒 生姜搗爛，或者直接買(mǎi)姜療泥，敷在背部驅(qū)寒濕，每周1～2次，每次10～15分鐘。

睡前泡腳 睡前1小時(shí)，取生姜或者花椒籽、艾葉適量，放在開(kāi)水中煮5分鐘，待水溫合適后，泡腳15～30分鐘。夏天每周2次，冬天隔日1次。

食療藥膳 1.眉豆花生紅棗豬骨

湯， 取眉豆100克、花生50克、大棗5個(gè)、豬骨500克、生姜3片，加水，煲1小時(shí)。2.黃酒燉雞湯，取黃酒或者客家釀酒半斤，雞1只，加水燉或者隔水蒸1小時(shí)。3.薏米紅豆湯，取炒薏米20克、紅小豆20克、五指毛桃20克，加水，煮30分鐘。