基于健美操與啦啦操的主從關(guān)系談高校體操訓(xùn)練模式

王蒙

隨著體育教育事業(yè)的發(fā)展，我國(guó)的健美操與啦啦操逐漸成為高校教學(xué)的重點(diǎn)內(nèi)容。健美操和啦啦操學(xué)習(xí)內(nèi)容簡(jiǎn)單，而且節(jié)奏性強(qiáng)，通過對(duì)兩者進(jìn)行學(xué)習(xí)，可以使學(xué)生的協(xié)調(diào)性更強(qiáng)，柔韌度更好，身體線條更加優(yōu)美，所以受到很多高校學(xué)生的喜愛。健美操和啦啦操在學(xué)習(xí)的過程中既有相似性，又有差異，因此高校教育工作者必須明確兩者之間的共性，處理好兩者之間的主從關(guān)系，促進(jìn)高校體育教育的全面發(fā)展。本文主要基于健美操與啦啦操的主從關(guān)系展開討論，并分析了健美操與啦啦操的異同等內(nèi)容，希望給高校相關(guān)的教育工作者提供一定的借鑒價(jià)值。

體育教育是高校教育的重點(diǎn)內(nèi)容之一，而健美操和啦啦操成為體育教育的核心內(nèi)容，很多高校開始對(duì)學(xué)生進(jìn)行專業(yè)化的健美操和啦啦操體育訓(xùn)練，旨在幫助學(xué)生增強(qiáng)體質(zhì)，為今后的學(xué)習(xí)工作奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，因此，加強(qiáng)對(duì)健美操與啦啦操的研究十分必要。

1 健美操與啦啦操的異同

1.1 健美操與啦啦操的相似性

1.1.1 基本動(dòng)作相同

健美操和啦啦操是體育教學(xué)中的兩項(xiàng)重要內(nèi)容，兩者對(duì)于學(xué)生的動(dòng)作要求具有相似性。健美操在剛剛創(chuàng)立時(shí)候被人們稱為韻律體操，它通過對(duì)舞蹈造型進(jìn)行分解，并結(jié)合人體各個(gè)部位的不同特點(diǎn)，將伸、展、屈、繞、振、轉(zhuǎn)、跳等動(dòng)作進(jìn)行組合編排，從而形成一套完整的健美操流程。而啦啦操與健美操具有很大的相似性，可以將基本的姿態(tài)和動(dòng)作概括為沉肩、挺胸、立腰、立肢等，正是因?yàn)榻∶啦倥c啦啦操的基本動(dòng)作具有相似性，所以很多學(xué)生在兩者之間可以穿插學(xué)習(xí)，使身體得到鍛煉，促進(jìn)了學(xué)生的進(jìn)步和發(fā)展。

1.1.2 具有相同的協(xié)調(diào)性

任何一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)都要求運(yùn)動(dòng)員具有一定的協(xié)調(diào)性，因?yàn)橹挥芯哂袇f(xié)調(diào)性，才能保障各個(gè)動(dòng)作做到位，從而形成一套優(yōu)美流暢的動(dòng)作，給人帶來藝術(shù)的美感。在健美操和啦啦操完成的過程中也十分考驗(yàn)學(xué)生的協(xié)調(diào)性，比如在完成動(dòng)作中手與腳的協(xié)調(diào)性、身體的整體協(xié)調(diào)能力。學(xué)生具有良好的協(xié)調(diào)能力，可以控制身體，保障動(dòng)作的規(guī)范性和流暢性。其次，學(xué)生在完成健美操和啦啦操的過程中，應(yīng)該在保障完成動(dòng)作的基礎(chǔ)上，提高動(dòng)作展現(xiàn)的藝術(shù)美，使各個(gè)動(dòng)作動(dòng)靜交叉，達(dá)到凌而不亂的藝術(shù)效果。

1.1.3 健身性相同

健美操和啦啦操之所以在各個(gè)高校中推廣并受到學(xué)生的好評(píng)，不單單是能夠訓(xùn)練學(xué)生的形體，而且能夠增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)，使學(xué)生在完成動(dòng)作和訓(xùn)練中強(qiáng)身健體，為將來的學(xué)習(xí)工作打好基礎(chǔ)。身體是革命的本錢，并且高校學(xué)生是祖國(guó)未來發(fā)展的建設(shè)者，高校學(xué)生的身體素質(zhì)直接關(guān)系著祖國(guó)未來的發(fā)展?fàn)顩r，所以我國(guó)高校十分重視學(xué)生身體素質(zhì)的提升。健美操和啦啦操滿足了學(xué)生強(qiáng)身健體的需要，學(xué)生在完成動(dòng)作時(shí)，可以把姿態(tài)、造型和表現(xiàn)力等因素協(xié)調(diào)在一起，鍛煉學(xué)生各個(gè)關(guān)節(jié)和肌肉，具有健身性等特點(diǎn)。

1.2 健美操和啦啦操的不同點(diǎn)

1.2.1 起源不同

健美操在健身運(yùn)動(dòng)中運(yùn)用的較多，很多人學(xué)習(xí)健美操的主要目的是進(jìn)行健身訓(xùn)練，增強(qiáng)自身的柔韌性，這也是健美操的起源，而啦啦操多見于大型的賽事活動(dòng)，其主要目的是活躍賽事活動(dòng)的氣氛，調(diào)動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)情緒，為運(yùn)動(dòng)員加油助威。因此，在高校舉行體育運(yùn)動(dòng)會(huì)的開幕式時(shí)，我們經(jīng)常會(huì)看到啦啦操的身影，從中可以看出啦啦操與健美操的不同。基于兩者起源和目的的不同，決定了兩者將會(huì)擁有不同的發(fā)展空間和發(fā)展機(jī)遇。

1.2.2 運(yùn)動(dòng)技術(shù)特點(diǎn)不同

健美操與啦啦操所表現(xiàn)出的運(yùn)動(dòng)技術(shù)特點(diǎn)不同，對(duì)外界的環(huán)境要求也不同。健美操是建立在各種舞蹈動(dòng)作的基礎(chǔ)之上形成的，比如健美操中融合了現(xiàn)代舞、迪斯科、爵士舞等眾多舞蹈中的精華動(dòng)作，健美操中多變的動(dòng)作表現(xiàn)和夸張的表現(xiàn)手法成為健美操值得人們關(guān)注的焦點(diǎn)。健美操在動(dòng)作的完成中十分注重嚴(yán)謹(jǐn)，盡可能保障每個(gè)動(dòng)作都符合要求規(guī)范，從而增強(qiáng)健美操的美感。而啦啦操相對(duì)比較隨意，并且在進(jìn)行啦啦操表演的過程中一改健美操對(duì)音樂要求不高的風(fēng)格，十分注重音樂的節(jié)奏和律動(dòng)，對(duì)音樂的依賴性較強(qiáng)。

1.2.3 參與主體不同

上面我們提到健美操的最初創(chuàng)建目的是強(qiáng)身健體，所以健美操的受眾主要是具有健身愛好和傾向的人群，他們希望通過健美操能夠加強(qiáng)鍛煉，提升自己的身體素質(zhì)。但是啦啦操不同，啦啦操的參與者主要是青少年群體，他們個(gè)性張揚(yáng)，活潑動(dòng)感，富有朝氣，樂于表現(xiàn)自己，所以健美操和啦啦操的參與主體存在明顯的不同。

2 高校健美操和啦啦操訓(xùn)練中存在的問題

2.1 教師專業(yè)素質(zhì)不高

教師的專業(yè)素質(zhì)和專業(yè)能力是影響高校健美操和啦啦操訓(xùn)練效果的重要因素，一般情況下，教師的專業(yè)素質(zhì)越高，學(xué)生訓(xùn)練的成績(jī)和效果越好。但是在實(shí)際的訓(xùn)練過程中，教師往往不具備豐富的訓(xùn)練知識(shí)，不能掌握科學(xué)的訓(xùn)練方法，從而降低了健美操和啦啦操的訓(xùn)練效率，不能起到很好的強(qiáng)身健體效果。其次，在培訓(xùn)健美操和啦啦操教師的過程中，部分師范院校過于注重理論的傳授，在前期一直以講授理論為主，而留給實(shí)際訓(xùn)練的時(shí)間卻很少，降低了健美操教師的綜合素質(zhì)。

2.2 專業(yè)教材針對(duì)性差

教材是教師進(jìn)行教學(xué)的依據(jù)，教師所有的教學(xué)活動(dòng)都是圍繞著教材內(nèi)容展開的，所以專業(yè)教材在整個(gè)訓(xùn)練過程中占據(jù)重要的地位，發(fā)揮著突出的作用。健美操和啦啦操的時(shí)代性很強(qiáng)，在動(dòng)作中包含著很多具有時(shí)代特征的動(dòng)作，從而體現(xiàn)出健美操和啦啦操的與時(shí)俱進(jìn)。但是就目前來看，很多專業(yè)教材的內(nèi)容更新速度慢，長(zhǎng)期處于停滯不前的狀態(tài)，不能與時(shí)代接軌，從而不適合學(xué)生使用。其次，不同的學(xué)校存在不同的差異，但是很多高校沒有根據(jù)自身的發(fā)展?fàn)顩r，選擇適用自身的教材，從而降低了課程的教學(xué)質(zhì)量。

2.3 教學(xué)內(nèi)容單一

健美操和啦啦操在訓(xùn)練的過程中，需要學(xué)習(xí)的內(nèi)容有很多，不僅包括理論的學(xué)習(xí)，還有實(shí)踐的學(xué)習(xí)。只有將理論的知識(shí)和實(shí)踐的內(nèi)容相互結(jié)合，才能夠提高學(xué)生的身體素質(zhì)，使學(xué)生在健美操和啦啦操訓(xùn)練中能夠順利規(guī)范地完成各項(xiàng)動(dòng)作。比如健美操的內(nèi)容主要包括三個(gè)部分，依次是健美操課程的實(shí)踐教學(xué)內(nèi)容、輔助教學(xué)內(nèi)容、理論教學(xué)內(nèi)容，當(dāng)前，健美操教學(xué)內(nèi)容比較注重技術(shù)學(xué)習(xí)，實(shí)踐教學(xué)也只停留在課堂之上，輔助教學(xué)也很少涉及到，比如瑜伽、恰恰等，輔助教學(xué)內(nèi)容的減少，使健美操單一枯燥。此外，理論教學(xué)內(nèi)容還不是非常全面，如音樂知識(shí)、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，只有深入地了解健美操的理論知識(shí)，把健美操的發(fā)展歷程和意義了解透徹，不斷更新觀念，才能更好地學(xué)習(xí)健美操。

3 基于健美操與啦啦操的主從關(guān)系的高校體操訓(xùn)練模式

3.1 合理安排訓(xùn)練時(shí)間和訓(xùn)練次數(shù)

健美操和啦啦操是高校體育學(xué)習(xí)的重要內(nèi)容，而且是主要內(nèi)容，所以高校的體育教育工作者在對(duì)學(xué)生進(jìn)行體育教育的過程中，必須將健美操和啦啦操兩項(xiàng)重要的體育項(xiàng)目共同抓起，作為教學(xué)的重點(diǎn)。尤其在課程的時(shí)間安排和訓(xùn)練次數(shù)安排上，應(yīng)該統(tǒng)籌兼顧，根據(jù)兩者之間的主從關(guān)系以及對(duì)學(xué)生的不同要求，合理劃分訓(xùn)練時(shí)間和訓(xùn)練次數(shù)，保障學(xué)生能夠在訓(xùn)練中達(dá)到良好的效果，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。為此，教師應(yīng)該做好以下幾點(diǎn)工作：首先，教師應(yīng)該了解健美操和啦啦操對(duì)學(xué)生的要求，包括動(dòng)作要求規(guī)范以及需要達(dá)到的數(shù)學(xué)目標(biāo)，為教師的教學(xué)工作提供指引和方向。其次，教師應(yīng)該根據(jù)健美操和啦啦操的特點(diǎn)以及主從關(guān)系，給學(xué)生合理的安排時(shí)間和訓(xùn)練內(nèi)容。健美操的動(dòng)作簡(jiǎn)單，對(duì)學(xué)生的要求較低，很多動(dòng)作能夠在短時(shí)間內(nèi)掌握，因此教師應(yīng)該在保障學(xué)生動(dòng)作順利完成的情況下，一周安排一節(jié)到兩節(jié)的健美操課程。啦啦操雖然具有一定的隨意性，但是啦啦操是一項(xiàng)群體性的體育項(xiàng)目，要求團(tuán)隊(duì)人員密切配合，做到整齊劃一，所以具有一定的難度，教師可以每周安排兩到三節(jié)課的內(nèi)容，提高啦啦操的訓(xùn)練效率。

3.2 創(chuàng)新訓(xùn)練內(nèi)容，豐富訓(xùn)練手段

針對(duì)高校健美操和啦啦操訓(xùn)練內(nèi)容單一的問題，高校應(yīng)該創(chuàng)新訓(xùn)練內(nèi)容，與時(shí)代接軌，體現(xiàn)時(shí)代特色。健美操是兼具舞蹈和體育的訓(xùn)練項(xiàng)目，為此，教師在對(duì)學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練的過程中，應(yīng)該融合舞蹈、競(jìng)技等眾多內(nèi)容，培養(yǎng)學(xué)生全面發(fā)展的綜合能力。啦啦操對(duì)學(xué)生的樂感能力和節(jié)奏感要求較高，為此，教師應(yīng)該在訓(xùn)練中穿插樂感和節(jié)奏感的訓(xùn)練，使學(xué)生在啦啦 操的動(dòng)作完成中與音樂融為一體，提高啦啦操的動(dòng)感。在訓(xùn)練手段上，教師應(yīng)該創(chuàng)新訓(xùn)練手段，使學(xué)生在多樣化的訓(xùn)練手段中提高自己的能力。比如在健美操訓(xùn)練方面，教師在前期注重理論訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，應(yīng)該更加關(guān)注學(xué)生的力量訓(xùn)練以及柔韌性等方面，帶領(lǐng)學(xué)生跟隨音樂將動(dòng)作完美的呈現(xiàn)出來，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。

3.3 科學(xué)制定訓(xùn)練計(jì)劃

在學(xué)習(xí)健美操和啦啦操之前，教師要充分了解學(xué)生的身體素質(zhì)、基本情況以及體操內(nèi)容學(xué)習(xí)的掌握情況，根據(jù)學(xué)習(xí)的特點(diǎn)和要求，制定科學(xué)合理的計(jì)劃和目標(biāo)，根據(jù)健美操和啦啦操的基本特點(diǎn)進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練，在高校體育教學(xué)總目標(biāo)的指引下開展訓(xùn)練。其次，細(xì)化總目標(biāo)。把每一個(gè)小目標(biāo)在不偏離總目標(biāo)的前提下，進(jìn)行細(xì)化分解，形成特定的訓(xùn)練要求，讓高校體操內(nèi)容有章可循，發(fā)揮訓(xùn)練實(shí)效。計(jì)劃是保障體育教學(xué)有效性的重要依據(jù)，沒有計(jì)劃性，健美操和啦啦操的訓(xùn)練就會(huì)雜亂無章，失去控制，為此，高校體育教師必須設(shè)定教學(xué)計(jì)劃，給學(xué)生的訓(xùn)練提供重要的參考價(jià)值。

4 結(jié)語

綜上所述，對(duì)健美操和啦啦操的主從關(guān)系分析，實(shí)際上就是對(duì)兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行深度的剖析，從而改進(jìn)高校健美操和啦啦 操的訓(xùn)練模式，優(yōu)化訓(xùn)練流程，促進(jìn)體操事業(yè)的大繁榮。為此，高校必須認(rèn)識(shí)到健美操和啦操之間的異同，對(duì)學(xué)生進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練，促進(jìn)高校學(xué)生的全面發(fā)展。

（作者單位：河南經(jīng)貿(mào)職業(yè)學(xué)院）