暮春時節(jié)三提示

霍壽喜

我國幅員遼闊，南北氣候差異很大。不過，從我國大多數(shù)地區(qū)的氣候變化規(guī)律來看，每年4月中旬至5月上旬，這些地區(qū)基本都處于暮春時節(jié)。這時是從春到夏的過渡階段，人們保健養(yǎng)生需要按以下提示做。

近幾年的4月底到5月初，我國一些地方的最高氣溫已經(jīng)突破30攝氏度，很多媒體報道“夏天已經(jīng)提前到來”。不過，雖然日最高氣溫可能達(dá)到30攝氏度，但是日平均氣溫往往不到20攝氏度，這些地方并沒有進(jìn)入氣候?qū)W意義上的夏季。換句話說，這時段還是屬于春天，人們依舊要遵循春季的養(yǎng)生原則。

在暮春時節(jié)的早晚時段，人們應(yīng)多穿一些衣服，中老年人以“不感覺熱”為標(biāo)準(zhǔn)，年輕人以“不感覺冷”為標(biāo)準(zhǔn)。大家這樣做，才能適應(yīng)暮春時節(jié)忽高忽低的氣溫變化，否則，容易患感冒等呼吸道疾病，也容易誘發(fā)或加重一些慢性病。民諺提到的“春捂”，就是遵循這個道理。當(dāng)然，“春捂”也是有一定限度的，南方人在5月初就不宜再穿較厚的衣物，以便為身體適應(yīng)入夏做準(zhǔn)備。

暮春時節(jié)，早晨寒意明顯，上班、上學(xué)的人們往往會多穿一些衣服；而到了中午，室外溫度較高，熱氣撲面，人們往往忍不住在路上脫掉外套。中午艷陽高照，人們感到炎熱很正常，脫掉衣服后，如果記得及時穿衣，對人體健康無礙；但倘若過于貪涼，不及時穿衣，同樣會因為不能適應(yīng)忽高忽低的氣溫變化而患病。

為什么人們在暮春時節(jié)容易感冒呢？除人的生理內(nèi)因外，室內(nèi)外溫差是重要的環(huán)境因素。由于房屋的熱惰性，暮春時節(jié)有時室內(nèi)氣溫低于室外氣溫，室內(nèi)外溫差較大。從有陽光照耀的溫暖的室外到陰冷的房間里，人們?nèi)绻蛔⒁饧皶r穿衣，就很容易受寒得病。

暮春時節(jié)，全國許多地區(qū)會刮大風(fēng)，比如北方每年四五月都風(fēng)沙飛揚。因為風(fēng)力較大，人體受風(fēng)吹后容易流失水分，抵抗力會隨之減弱。這時，補(bǔ)水的重要性就凸顯出來。

暮春時節(jié)，人們早晨起來要喝點水，一方面是因為人體的常規(guī)生理需要；另一方面是因為這時氣候宜人，人們?nèi)菀缀鲆曆a(bǔ)水。人們在勞作或運動之后要注意補(bǔ)水（最好是淡鹽水），因為人體在暮春時節(jié)常?！俺龊共灰姾埂保龊箮ё吡巳梭w的一些水分。人們在沐浴前后也要多喝水，適宜的外部氣溫和沐浴時的水流刺激可以加速人體的內(nèi)循環(huán)，促使人體出汗并排出毒素。美容專家提醒女性：暮春時節(jié)，皮膚保養(yǎng)尤為重要，除了要做一些基礎(chǔ)性的皮膚護(hù)理，還要給皮膚多補(bǔ)水。需要注意的是，一些人喜歡以含糖飲料代替白開水或淡鹽水，這其實是不科學(xué)的。因為喝下這些含糖飲料之后，人體會吸收糖分和熱量，這對保持標(biāo)準(zhǔn)體形并沒有好處。