基于層次灰關(guān)聯(lián)分析的體育訓(xùn)練損傷風(fēng)險評估研究

李保才?牟科

摘要：體育訓(xùn)練能夠提升學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，使學(xué)生保持良好的狀態(tài)，積極地面對生活和學(xué)習(xí)的壓力。但是在體育訓(xùn)練過程中，不可避免地會出現(xiàn)運動損傷，通過了解造成運動損傷的原因并采取針對性的恢復(fù)策略，能夠幫助學(xué)生科學(xué)地預(yù)防和處理一些運動損傷，提高體育訓(xùn)練的質(zhì)量。

關(guān)鍵詞：高校;體育訓(xùn)練;損傷;風(fēng)險評估

中圖分類號：G4 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

引言

高校體育教學(xué)中，以科學(xué)系統(tǒng)為基礎(chǔ)的體育訓(xùn)練，不但可以培養(yǎng)學(xué)生體育素養(yǎng)，同時也可以讓學(xué)生掌握一技之長。不同的學(xué)生身體素養(yǎng)的差異是比較明顯的，而學(xué)生體育訓(xùn)練的習(xí)慣也存在很大的不同。在體育訓(xùn)練中，學(xué)生很有可能會產(chǎn)生不一樣的傷害。所以，教師要科學(xué)地提升體育訓(xùn)練的整體水平，優(yōu)化技能，并且科學(xué)防范，有效落實預(yù)防傷害的策略，促使體育教學(xué)效果提升。

一、研究體育運動損傷和恢復(fù)的必要性

在體育訓(xùn)練過程中，運動損傷可能發(fā)生于不同的部位，并且損傷的程度也不同。一般而言，導(dǎo)致運動損傷的原因有很多，如動作不夠規(guī)范等，加上高校學(xué)生缺乏自我保護(hù)能力，因此訓(xùn)練過程中出現(xiàn)運動損傷的概率較高。一般來說，急性損傷出現(xiàn)的概率要多于慢性損傷，對于損傷的出現(xiàn)需要立即處理，避免損傷程度的擴(kuò)大帶來更多不必要的傷害。損傷的處理必須采取規(guī)范、合理的措施，有利于快速恢復(fù)。若治療延誤，有可能影響高校學(xué)生繼續(xù)參與體育訓(xùn)練，并且也會影響到學(xué)生的日常學(xué)習(xí)和生活。

二、高校體育訓(xùn)練中存在的運動傷害隱患

（一）體育運動訓(xùn)練的設(shè)施設(shè)備過于陳舊

充足完善的設(shè)施與設(shè)備是保證高校體育運動訓(xùn)練活動得以安全順利地開展的重要物質(zhì)基礎(chǔ)。如今我國高校體育運動訓(xùn)練中，基本上都有著比較完整的訓(xùn)練設(shè)施與設(shè)備，但是由于沒有定期進(jìn)行更新與維護(hù)，因而，很多體育訓(xùn)練設(shè)施存在陳舊、破損的現(xiàn)象，這為體育訓(xùn)練活動的開展帶來了嚴(yán)重的安全隱患。另外，由于訓(xùn)練設(shè)施過于陳舊，很多學(xué)生在開展某些體育項目訓(xùn)練的過程中，不敢放心大膽地使用，從而導(dǎo)致一些競技體育項目并沒有得到很好地開展。同時高校體育運動訓(xùn)練的整體環(huán)境也在很大程度上限制了學(xué)生對于體育項目的參與度，例如，運動訓(xùn)練場地的整潔程度等都會對高校體育運動訓(xùn)練活動的開展產(chǎn)生一定的影響。

（二）體育訓(xùn)練缺乏對學(xué)生身體素質(zhì)的考量

在體育教學(xué)中，高校對教學(xué)質(zhì)量的優(yōu)化，是非常重要的，要讓學(xué)生的綜合素養(yǎng)獲得提升，要考量不同的體能差異，讓科學(xué)化的體系有所落實，進(jìn)行分層教學(xué)。但是目前在實際教學(xué)的過程中，受到壓力和教學(xué)模式等方面影響，教師一般比較缺乏對自身的關(guān)注，在教學(xué)時，使用比較統(tǒng)一的方式，會使體育項目產(chǎn)生的壓力比學(xué)生所能承受的壓力更大，學(xué)生在訓(xùn)練的時候很有可能會產(chǎn)生運動傷害。

三、體育教學(xué)訓(xùn)練中常見運動損傷的避免路徑

（一）重視訓(xùn)練前的準(zhǔn)備活動

參與體育訓(xùn)練之前，進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動，能夠有效預(yù)防運動損傷的出現(xiàn)。因此，在進(jìn)行準(zhǔn)備的過程中，教師需要給予嚴(yán)格的監(jiān)督，確保學(xué)生按照相關(guān)規(guī)范完成準(zhǔn)備活動，從而達(dá)到熱身體的目的，確保身體機(jī)能的充分調(diào)動，實現(xiàn)對關(guān)節(jié)及肌肉的放松，保持肌肉力量和彈性，為后續(xù)的體育訓(xùn)練做好充足準(zhǔn)備。

（二）加大對體育運動訓(xùn)練設(shè)施設(shè)備的完善力度

針對當(dāng)前我國高校體育運動訓(xùn)練設(shè)施設(shè)備存在陳舊破損的問題，各大高校應(yīng)該從以下幾個方面著手：首先，高校既要加快對體育運動訓(xùn)練設(shè)施的建設(shè)進(jìn)程，同時還應(yīng)該定期對場地器材進(jìn)行檢查、維修與保養(yǎng)，對于已經(jīng)陳舊的訓(xùn)練設(shè)施與器材，應(yīng)該進(jìn)行及時更換，同時也可以鼓勵學(xué)生積極參與到體育運動訓(xùn)練設(shè)施設(shè)備的檢修工作中，對于已經(jīng)破損嚴(yán)重的設(shè)施與設(shè)備要及時更換與維修，并與教師一起對訓(xùn)練場地進(jìn)行整改，對于已經(jīng)出現(xiàn)破損的體育運動訓(xùn)練場地的地面要及時修補，并做好相應(yīng)的清潔工作，以保證訓(xùn)練場地的干凈整潔;其次，學(xué)校應(yīng)該根據(jù)體育項目特征合理選擇訓(xùn)練場地，例如，對于一些跑動比較激烈的體育項目，應(yīng)該選擇地面平整松軟的場地，以盡可能地避免學(xué)生出現(xiàn)摔傷、跌倒等情況，從而為高校體育運動訓(xùn)練活動的開展提供優(yōu)質(zhì)的硬件環(huán)境。

（三）加強運動科學(xué)知識的普及與推廣

在高校體育訓(xùn)練的過程中，科學(xué)的防范是非常重要的。高校只有對運動科學(xué)知識進(jìn)行全面的普及和推廣，并的運動科學(xué)成效，才能夠讓體育運動獲得更好發(fā)展。首先，高校需要盡量提升教師在運動科學(xué)方面的理念，體育教師是高校體育教學(xué)最重要的引導(dǎo)者，需要具備更加科學(xué)的觀念，只有這樣在體育訓(xùn)練時，才能制訂比較科學(xué)的訓(xùn)練計劃。教師讓訓(xùn)練計劃和學(xué)生的體育素養(yǎng)相結(jié)合，才能夠盡量減少可能產(chǎn)生的運動傷害。學(xué)生是體育的訓(xùn)練主體，因此需要具備一定的理念認(rèn)知，只有這樣在訓(xùn)練的時候，才能夠全面地保護(hù)自己。體育教師要引導(dǎo)學(xué)生了解技術(shù)規(guī)范的重要性，防止學(xué)生在盲目的情況下進(jìn)行體育訓(xùn)練。不僅如此，體育教師要幫助學(xué)生在開始體育訓(xùn)練之前進(jìn)行熱身，及時完成檢測及評估，從而促使其找到更加適合自己的體育訓(xùn)練方法。

（四）加強大學(xué)生自我調(diào)適能力的提升

當(dāng)前主流的調(diào)適能力提升方式是對人體的本體感覺開展相應(yīng)的研究分析，研究人類在對身體的各器官組織如肌肉筋骨、關(guān)節(jié)神經(jīng)等在瓶平穩(wěn)和運動狀態(tài)時的感知情況，本體感覺也是人體感知系統(tǒng)的一部分，它的發(fā)揮效能對運動員的體育技能發(fā)揮和提升有著較大的影響，無論是在訓(xùn)練還是在實際的比賽中，本體感覺較好的學(xué)生可以更為快速精準(zhǔn)的知曉不同動作和強度下身體的變化程度，盡管這些感知情況不能明顯地在運動項目的外在表現(xiàn)中顯示出來，但是在日常的訓(xùn)練中如果可以較好地培養(yǎng)出本體感覺，運動員就能更好的控制能量的釋放、動作幅度的有效控制，使得自身的動作姿勢更加協(xié)調(diào)，力量輸出更加順暢，力量爆發(fā)與蓄積更加符合科學(xué)節(jié)奏，以此來提升運動員的賽場的綜合應(yīng)對能力。

結(jié)束語

綜上所述，在進(jìn)行高校體育訓(xùn)練時，因為受到多種不同因素的影響及制約，高校學(xué)生很有可能會受到運動傷害。為了讓高校體育訓(xùn)練質(zhì)量獲得提升使其更加安全，相關(guān)工作人員就要有效地防范有可能會產(chǎn)生的問題，積極地展開教學(xué)培訓(xùn)，使體育設(shè)施及體育器材更加完善，并實施更加科學(xué)的教育方法。

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