巧借座椅提升學(xué)生運(yùn)球能力

丁玲 華超

關(guān)鍵詞：座椅;籃球運(yùn)球;實(shí)戰(zhàn)

中圖分類號：G623.8 ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼：B ? ? ? ?文章編號：1005-2410（2021）11-0083-01

一、運(yùn)球搶座

設(shè)計(jì)目的：提高快速運(yùn)球能力與反應(yīng)能力。

練習(xí)方法：兩名學(xué)生相距10米，中間放一把座椅。聽哨音指揮，通過運(yùn)用快速運(yùn)球方法，誰先觸碰到座椅則為勝利。

注意事項(xiàng)：1.強(qiáng)調(diào)運(yùn)球不能出現(xiàn)二次運(yùn)球和帶球走違例現(xiàn)象;2.提醒安全距離，防止兩人碰撞。

二、運(yùn)球繞座椅

設(shè)計(jì)目的：提高學(xué)生多種方式運(yùn)球能力與運(yùn)球過人能力。

練習(xí)方法：運(yùn)用各種運(yùn)球方法（高低運(yùn)球、提前變向運(yùn)球、胯下運(yùn)球、背后運(yùn)球、運(yùn)球轉(zhuǎn)身等）依次繞過5把相隔2米的座椅。

注意事項(xiàng)：1.必須依次從座椅異側(cè)通過，動作具有連貫性，強(qiáng)調(diào)運(yùn)球不能出現(xiàn)二次運(yùn)球和帶球走違例現(xiàn)象;2.提醒人與椅子距離與變向時機(jī)，切勿碰撞椅子造成危險(xiǎn)。

三、運(yùn)球過障礙

設(shè)計(jì)目的：提高多種變向運(yùn)球能力，培養(yǎng)學(xué)生實(shí)戰(zhàn)思維能力。

練習(xí)方法：學(xué)生運(yùn)球至規(guī)定區(qū)域，該區(qū)域內(nèi)隨機(jī)放置了10把座椅，學(xué)生結(jié)合個人運(yùn)球能力，可以通過繞過、穿過、擠過等方法將球運(yùn)至指定位置。

注意事項(xiàng)：1.強(qiáng)調(diào)運(yùn)球不能出現(xiàn)二次運(yùn)球和帶球走違例現(xiàn)象，不能運(yùn)用撞倒、推倒等犯規(guī)方式;2.注意運(yùn)球時護(hù)球手對球的保護(hù)，保持人和椅子合適距離，避免撞倒、絆倒。

四、運(yùn)球摸座椅

設(shè)計(jì)目的：提高學(xué)生運(yùn)球能力和反應(yīng)能力。

練習(xí)方法：在學(xué)生前后左右1米位置各放置一把座椅，學(xué)生在中心位置運(yùn)球，當(dāng)聽到方位指令則觸碰對應(yīng)位置座椅。同側(cè)座椅只能用同側(cè)手觸碰，前后座椅任意手均可，練習(xí)過程中保持運(yùn)球狀態(tài)。

注意事項(xiàng)：1.強(qiáng)調(diào)運(yùn)球不能出現(xiàn)二次運(yùn)球和帶球走違例現(xiàn)象;2.強(qiáng)調(diào)觸碰椅子時不要失去對球的保護(hù);3.提醒向后觸摸椅子時注意安全。

五、運(yùn)球跑點(diǎn)

設(shè)計(jì)目的：提高運(yùn)球變向能力和快速運(yùn)球能力。

練習(xí)方法：學(xué)生運(yùn)球從1號座位點(diǎn)出發(fā)，依次到達(dá)其余座位點(diǎn)，用時少的獲勝。

注意事項(xiàng)：1.運(yùn)球跑動路線必須按照指定路線;2.強(qiáng)調(diào)運(yùn)球不能出現(xiàn)二次運(yùn)球和帶球走違例現(xiàn)象;3.強(qiáng)調(diào)變向時控制與椅子的距離;4.注意二次加速運(yùn)球時的身體姿態(tài);5.避免盲目追求速度造成受傷。

六、運(yùn)球推椅

設(shè)計(jì)目的：模擬實(shí)戰(zhàn)中前面有防守人，增加前進(jìn)阻力，提高運(yùn)球難度，發(fā)展運(yùn)球能力。

練習(xí)方法：學(xué)生先快速運(yùn)球到A點(diǎn)，將A點(diǎn)座椅邊運(yùn)球邊推至B點(diǎn)，然后快速運(yùn)球至終點(diǎn)。

注意事項(xiàng)：1.強(qiáng)調(diào)運(yùn)球不能出現(xiàn)二次運(yùn)球和帶球走違例現(xiàn)象;2.降低重心，采用合理運(yùn)球方法快速運(yùn)球，左右手均要求練習(xí);3.強(qiáng)調(diào)運(yùn)球的位置和對球的保護(hù);4.防止過于追求速度造成的受傷。

[基金項(xiàng)目：江蘇省中小學(xué)教學(xué)研究第十三期立項(xiàng)課題“發(fā)展學(xué)生高階思維的中學(xué)體育球類教學(xué)研究”階段性成果之一（編號：2019JK13-L048）]