采茶健身操在師范學(xué)院體育教學(xué)中的應(yīng)用

（遵義師范學(xué)院，貴州 遵義 563006）

1 采茶健身操在師范學(xué)院體育教學(xué)中的應(yīng)用價值

1.1 推動茶文化對學(xué)生精神的熏陶作用

采茶健身操體現(xiàn)了勞動人民的精神財富，豐富了廣大人民群眾在采茶過程中的文娛生活，也讓他們能夠?qū)Σ刹韫ぷ鳟a(chǎn)生一定的文化向往。另外，采茶健身操是與茶制品沒有太多關(guān)系的一種茶文化內(nèi)容，它主要是勞動人民自己的活動愛好，存在十分豐富的群眾文化內(nèi)容和茶文化韻味。在師范學(xué)院體育教學(xué)中應(yīng)用采茶健身操，可以讓學(xué)生感受到來源于民間的勞動精神，并收到茶文化對自己精神文明的熏陶作用。

1.2 增加體育教學(xué)的地域舞蹈文化特色

采茶健身操是當(dāng)?shù)厝嗣褡约簞?chuàng)作出來的舞蹈文明，具有一定的地域特征和舞蹈動作。這些動作能夠讓人聯(lián)想到采茶過程，對茶文化充滿一種精神勞動果實上的敬重。把采茶健身操當(dāng)做體育教學(xué)過程中的一類活動項目，能夠讓學(xué)生在練習(xí)特定舞蹈動作的過程中，進(jìn)行有一定強(qiáng)度的體育鍛煉和舞蹈學(xué)習(xí)，為他們將來從事舞蹈行業(yè)或者基層工作提供重要的身體素質(zhì)。師范學(xué)院體育教學(xué)可以適當(dāng)增加采茶健身操，這類存在地域舞蹈文化特色的教學(xué)活動項目，這樣可以大大增強(qiáng)學(xué)生對中華民族文化的自信，是體育教學(xué)工作具備一定的教育文化內(nèi)涵和豐富的教學(xué)活動項目。

1.3 體現(xiàn)師范學(xué)院教學(xué)工作的精神面貌

采茶健身操在體育教學(xué)中的應(yīng)用過程，應(yīng)當(dāng)能夠?qū)虒W(xué)工作起到一定的促進(jìn)作用，使學(xué)生能夠呈現(xiàn)出精神面貌上的改善，真實感受到茶文化帶來的強(qiáng)大精神動力。而采茶健身操本身的存在價值，在于讓人們通過參與其運動過程，獲得身心上的短暫放松和順暢呼吸，改善部分人存在的呼吸道感染病癥，使更多人享受到因體育鍛煉帶來的樂趣。將采茶健身操應(yīng)用于體育教學(xué)工作，能夠讓學(xué)生重視自身的鍛煉需求和審美需求，參與到師范學(xué)院組織的更多體育教學(xué)課程中，對他們的健康成長帶來教育價值。

2 采茶健身操在師范學(xué)院體育教學(xué)中的應(yīng)用策略

2.1 符合學(xué)生身體素質(zhì)的健身操編排

2.1.1 重視健身操編排內(nèi)容的選擇。教師要根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)，做好采茶健身操在應(yīng)用過程中的編排，使采茶健身操能夠發(fā)揮其價值。健身操動作是組成采茶健身操的關(guān)鍵內(nèi)容，也是教師應(yīng)用健身操這一教學(xué)項目的主要內(nèi)容。很多學(xué)生在參與采茶健身操活動過程中，存在異常排斥情緒和恐懼心理。他們認(rèn)為健身操屬于女性學(xué)生的專有活動，并不適合男女共同參與。男性學(xué)生在練習(xí)健身操動作會存在肢體僵硬、無法變成連貫動作等問題。而女性學(xué)生更多是因為在大家的注視下，不太能夠放松的融入到健身操的教學(xué)環(huán)境中。教師應(yīng)當(dāng)理解不同性別學(xué)生對采茶健身操的學(xué)習(xí)差距，在體育教學(xué)中進(jìn)行對學(xué)生們的心理輔導(dǎo)和動作示范，幫助他們第了解采茶健身操的動作要領(lǐng)，并在編排過程中刪掉掉部分不適合男女共同合作的舞蹈內(nèi)容。

2.1.2 強(qiáng)調(diào)健身操舞蹈動作的益處。采茶健身操在很多廣場舞中得到了廣泛的應(yīng)用，不存在參與者的年齡限制和身體素質(zhì)要求。教師仍然要考慮到學(xué)生在發(fā)展自己身體素質(zhì)方面的需求，增強(qiáng)采茶健身操在編排過程中的跳躍動作和翻轉(zhuǎn)動作，讓學(xué)生能夠更加靈活的展現(xiàn)自己的腿部和腰部，緩解他們長期學(xué)習(xí)而造成的身體僵硬現(xiàn)象。部分學(xué)生存在肢體伸展程度上的難點，不能夠做好向后翻轉(zhuǎn)的健身操動作，再回到編排隊形的流程中存在過度位移。教師應(yīng)當(dāng)了解這類學(xué)生是如何形成為位移動作，在編排舞蹈動作的過程中將翻轉(zhuǎn)動作進(jìn)行修改，減少健身操編排對學(xué)生腰部以及腿部動作協(xié)調(diào)性的要求，使左撇子學(xué)生也能夠在體育教學(xué)中學(xué)會采茶健身操。教師可以在健身操編排過程中，對學(xué)生不太滿意的內(nèi)容和動作，進(jìn)行集體討論之后的整體刪減或者改編，使健身操動作呈現(xiàn)出教學(xué)過程中的自由性，著重改善學(xué)生因各種因素出現(xiàn)的壓健康狀態(tài)。

2.2 滿足學(xué)生鍛煉需求的健身操節(jié)奏

2.2.1 使用節(jié)奏適中的健身操配樂。師范學(xué)院的很多學(xué)生，沒有接受過專業(yè)的體育鍛煉。他們所進(jìn)行的活動集中在中小學(xué)運動會上，對體育運動常識和基本運動動作缺少了解。教師在無配樂的情況下，進(jìn)行健身操動作的學(xué)生教學(xué)，會使他們把精力放在如何記憶動作上，缺少大腦與身體的相互配合，這種教學(xué)方法，完全無法達(dá)到鍛煉學(xué)生身心健康的效果。教師在糾正學(xué)生錯誤動作的過程中，又會強(qiáng)化學(xué)生對以往動作的認(rèn)知，甚至分不清怎樣才能完成指定教學(xué)動作。而且一旦出現(xiàn)學(xué)生身體素質(zhì)的過分差異化，教師無法對每個學(xué)生都進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)動作的教學(xué)。教師要根據(jù)學(xué)生練習(xí)健身操動作的身體平衡性，使用對他們來講節(jié)奏適中的配樂，讓學(xué)生在記憶動作的過程中，能夠記住音樂停頓和動作位置，調(diào)動學(xué)生在學(xué)習(xí)健身操動作時的大腦思考能力，增強(qiáng)采茶健身操在提升學(xué)生體育鍛煉素質(zhì)方面的推動力。

2.2.2 調(diào)節(jié)健身操配樂中律動節(jié)奏。健身操配樂是讓學(xué)生大腦集中精力的背景音樂，具有阻斷學(xué)生走神現(xiàn)象的聲音作用。但學(xué)生沉溺在音樂中的動作練習(xí)，并不能夠產(chǎn)生記憶動作的大腦習(xí)慣，反而讓他們完全屬于欣賞音樂的精神狀態(tài)中。很多健身操配樂都會選擇，市面上比較流行的民族傳統(tǒng)歌曲或者明星傳唱度較高的歌曲，這樣能夠激發(fā)學(xué)習(xí)者練習(xí)健身操動作的熱情。而很多配樂在創(chuàng)作過程中，就采取了有著停頓節(jié)拍的律動，能夠讓人跟著節(jié)拍扭動其身體。學(xué)生對傳唱度高的歌曲更有大腦印象，在學(xué)習(xí)中也更能專注于自己動作的練習(xí)過程。教師要通過觀察學(xué)生的動作連貫性，了解健身操配樂是否存在節(jié)奏過于集中的律動，使用錄音設(shè)備記錄教師現(xiàn)場的配樂播放音效，并對錄音片段進(jìn)行不合適部分的剪輯，將處理后的配樂作為體育教學(xué)使用，減少超強(qiáng)音效和律動頻率存在的教學(xué)負(fù)面影響，讓學(xué)生能夠接受到比較專業(yè)的采茶健身操體育教學(xué)。

2.3 適應(yīng)體育教學(xué)課程的健身操教育

2.3.1 落實體育教學(xué)中的健身操講解。學(xué)生理解健身操動作的過程，就是他們學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)動作的練習(xí)過程。其中的一部分人會存在學(xué)習(xí)難點，難以將所學(xué)動作和配樂節(jié)奏練習(xí)在一起，更不清楚怎樣能夠?qū)∩聿俟?jié)拍進(jìn)行掌握。這涉及到一些音樂理論常識，也實實在在的考慮到了學(xué)生的身體素質(zhì)。身體平衡能力相對差的學(xué)生，難以在有配樂的情況下學(xué)習(xí)健身操動作，甚至認(rèn)為配樂會干擾他們的練習(xí)過程?？蓻]有配樂的健身操體育教學(xué)，無法為學(xué)生講解健身操動作的連貫性條件，使他們處于反復(fù)練習(xí)單一動作的不良學(xué)習(xí)過程中。教師應(yīng)當(dāng)落實對健身操理論知識的講解，讓學(xué)生能夠?qū)⒉刹杞∩聿僮鳛橛行У捏w育活動項目，進(jìn)行謙虛謹(jǐn)慎的所有動作學(xué)習(xí)，不在盲目的練習(xí)過程中失去自己的判斷能力。教師對健身操動作的講解，應(yīng)當(dāng)包括對每個動作的連貫細(xì)節(jié)，避免學(xué)生對錯誤節(jié)拍的習(xí)慣性捕捉，適當(dāng)減少學(xué)生的學(xué)習(xí)難點和學(xué)習(xí)難度。

2.3.2 對學(xué)生進(jìn)行科學(xué)的健身操教育。教師要了解采茶健身操的發(fā)展過程，采取適合學(xué)生不同學(xué)習(xí)階段的教育方法，為他們進(jìn)行更高難度體育課程的學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。采茶健身操被開發(fā)出來的主導(dǎo)因素，是勞動人民在精神文明層面的運動需求。其教育教學(xué)過程存在一定的科學(xué)性，與人體的結(jié)構(gòu)功能和勞動強(qiáng)度有關(guān)。很多學(xué)生在長期的校園生活中，已經(jīng)習(xí)慣了每天從事宿舍到教室，再從教室到宿舍的生活習(xí)慣，缺少戶外運動的機(jī)會和意識，身體機(jī)能由在校軍訓(xùn)時期逐步退化到了更低齡的時期，這也讓教師對他們的學(xué)校教育有了新的方向。教師應(yīng)當(dāng)對學(xué)生進(jìn)行一定強(qiáng)度的體能測試，嚴(yán)格執(zhí)行提高學(xué)生運動意識的體育教學(xué)課程，培養(yǎng)他們在課余時間參與戶外活動的生活習(xí)慣，將健身操教育融入到學(xué)生的校園生活中，增加學(xué)生平日里的勞動強(qiáng)度，使他們的每個身體結(jié)構(gòu)都能夠得到功能上的提高，加強(qiáng)健身操教育對提高大家身體素質(zhì)方面的作用。

2.4 采取具有教學(xué)理論的健身操設(shè)計

2.4.1 設(shè)計采茶健身操的教學(xué)流程。采茶健身操應(yīng)用于體育教學(xué)，要重視課堂教學(xué)形式與團(tuán)體運動形式的不同，做好動作教學(xué)方向上的教學(xué)流程設(shè)計，以確保學(xué)習(xí)者動作的標(biāo)準(zhǔn)度和學(xué)習(xí)程度。教師可以把采茶健身操列為正式的體育課程，并在對其進(jìn)行教學(xué)的課堂時間內(nèi)，運用指導(dǎo)學(xué)生動作的幾點要求，使學(xué)生能夠領(lǐng)悟到健身操的動作要領(lǐng)，在練習(xí)過程中將每個動作都做到位。部分學(xué)生在學(xué)習(xí)健身操動作時，會出現(xiàn)服飾過于貼身、鞋子動作脫落等不當(dāng)現(xiàn)象。教師要在教學(xué)流程中指出，學(xué)生所要做好的課前準(zhǔn)備和課后復(fù)習(xí)，避免他們因個人行為出現(xiàn)學(xué)習(xí)效果上的不良。采茶健身操教學(xué)流程的具體設(shè)計，要根據(jù)一定的動作標(biāo)準(zhǔn)和學(xué)生表現(xiàn)，體現(xiàn)出學(xué)生學(xué)習(xí)前后的身體素質(zhì)變化，對學(xué)生進(jìn)行參與過程中的點評和總結(jié)，讓教師可以依據(jù)教學(xué)流程的實際操作，完成對大家體育理論知識和有效練習(xí)方法上的教學(xué)。

2.4.2 設(shè)計采茶健身操的教學(xué)標(biāo)準(zhǔn)。采茶健身操在民間的傳播范圍比較廣泛，目前還沒有對所有內(nèi)容的統(tǒng)一審美標(biāo)準(zhǔn)。而對其進(jìn)行的體育教學(xué)應(yīng)用。要通過運用一定的教學(xué)理論，對健身操動作進(jìn)行教學(xué)應(yīng)用中的標(biāo)準(zhǔn)化要求，使學(xué)生能夠依照相對合理的示范動作，不斷完善自己的健身操舞蹈表現(xiàn)，在學(xué)習(xí)過程中認(rèn)識到自己的成長，并享受在健身操練習(xí)和健身操運動中的樂趣。教師要對市面上流傳的健身操版本做好研究，總結(jié)大家比較喜歡的健身操動作和健身操配合，將其編排成適合體育教學(xué)的課程內(nèi)容，并為這項課程制定有效的教學(xué)標(biāo)準(zhǔn)，讓學(xué)生能夠?qū)φ諛?biāo)準(zhǔn)了解自己的學(xué)習(xí)過程。教師對教學(xué)標(biāo)準(zhǔn)的設(shè)計，要結(jié)合學(xué)生健身操動作的美感和表現(xiàn)力，要求學(xué)生能夠彰顯一定的青春活動和積極面貌，反對刻板僵硬的學(xué)生學(xué)習(xí)動作，使采茶健身操能夠服務(wù)于學(xué)生的精神面貌建設(shè)。

采茶健身操的應(yīng)用具有一定的實際價值。師范學(xué)院體育教學(xué)要對其應(yīng)用過程進(jìn)行研究，了解健身操在動作、配樂方面存在怎樣的講究，做好對采茶健身操體育教學(xué)課程的開發(fā)與設(shè)計，使學(xué)生能夠通過練習(xí)健身操動作、學(xué)習(xí)健身操內(nèi)容，獲得良好的身體鍛煉效果和優(yōu)秀身體素質(zhì)，并增強(qiáng)對學(xué)生具體課堂表現(xiàn)的教學(xué)標(biāo)準(zhǔn)，讓教學(xué)工作存在重要的教育立場和教學(xué)效果。