黃省舟 周蜀溪 于敏章 楊 柯
(1 成都師范學(xué)院教育與心理學(xué)院 四川 成都 611130;2 四川師范大學(xué)心理學(xué)院 四川 成都 610066)
目前,國內(nèi)外的學(xué)者都沒有提出手機依賴的明確概念,已有的研究對手機依賴概念的界定也是混淆不清的,大家對手機依賴均未形成統(tǒng)一、公認的明確概念。關(guān)于手機依賴的定義,不同領(lǐng)域的學(xué)者給出了不同的定義。侯春[1]在“網(wǎng)絡(luò)成癮”的基礎(chǔ)上歸納出手機依賴的定義:手機依賴是由于個體對手機的過度使用而產(chǎn)生的一種習(xí)慣性使用行為,從而導(dǎo)致用戶心理和生理上的強迫式的反常動作,并對個體產(chǎn)生消極影響。任爽[2]認為,手機依賴簡而言之就是對手機產(chǎn)生了依賴心理,是指個體由于頻繁使用手機,從而無法控制對手機的使用沖動,出現(xiàn)了明顯的上癮癥狀;大學(xué)生手機依賴是指大學(xué)生這一特殊群體使用手機過程中產(chǎn)生的一種依賴行為,當(dāng)手機不在身邊時,個體產(chǎn)生心里發(fā)慌、煩躁等狀態(tài),我們認為這個個體對手機產(chǎn)生了依賴心理,出現(xiàn)手機依賴現(xiàn)象。馬蘭[3]認為,手機依賴癥又稱手機綜合癥、手機焦慮癥、手機癮,是指個體因為使用手機行為失控,導(dǎo)致其生理、心理和社會功能明顯受損的癡迷狀態(tài)。本文結(jié)合已有研究對手機依賴提出了相關(guān)概念,認為手機依賴是由于大學(xué)生長時間沉溺于手機應(yīng)用而導(dǎo)致個體生理、心理及社會功能等方面有一定的受損情況,并使個體產(chǎn)生依賴心理,對個體有著消極影響以及各方面的危害。
1.1 外部原因
1.1.1 社會環(huán)境原因。隨著科技的飛速發(fā)展,豐富多樣的電子產(chǎn)品逐漸出現(xiàn)在大眾眼前,而智能手機便是其中一員,手機也不再是以前的奢侈品了,它逐漸平民化,人手一部是很正常的現(xiàn)象。而手機是大學(xué)生手機依賴的前提,如果沒有手機,那也就沒有所謂的手機依賴了。
1.1.2 手機的強大功能和極大吸引力。手機以其自身小巧便捷、功能強大、極具吸引力等優(yōu)點迅速成為人們“手掌上的寵兒”。手機的各種特性極大地滿足了大學(xué)生的多種需求,如能在手機上學(xué)習(xí)知識技能、購物、交友、導(dǎo)航、看電視電影、看小說、了解世界信息等等,正是因為這些強大的功能,手機成為大學(xué)生生活和學(xué)習(xí)的重要必需品,對于大學(xué)生有著極大的魅力與吸引力[2]。手機中的軟件具有很大的誘惑,比如短視頻軟件豐富的色彩、驚艷的視覺效果、動聽的音樂等,交流軟件可愛多樣的表情包、發(fā)送消息的便捷、交往的方便性等,視頻軟件涵蓋各種電視劇、電影、動漫等,這些都吸引著大學(xué)生,讓他們拿得起手機但放不下手機,讓他們深陷其中卻無法自拔,最終形成手機依賴。
1.1.3 學(xué)校環(huán)境原因?,F(xiàn)在很多高校為了提升就業(yè)率,在保證教學(xué)質(zhì)量的前提下,設(shè)置的課程大多都很簡單,而且“水課”比較多,教學(xué)形式單一,課堂較為枯燥乏味,教學(xué)內(nèi)容也是比較老舊。這些都會使大學(xué)生對大學(xué)課程提不起興趣,也無法主動的融入課堂之中。當(dāng)大學(xué)生感覺課堂枯燥無聊時,他們是聽不進去課堂上所講解的知識的,無法全身心的投入到學(xué)業(yè)中,這時手機會把大學(xué)生的注意力拉到它的身上,因為相較于枯燥的課堂手機明顯更具有吸引力。大學(xué)對大學(xué)生的評價方式仍是以課堂成績?yōu)橹鳎己朔绞奖容^單一,以這種評價方式來考核大學(xué)生,對于成績不是很優(yōu)異的學(xué)生來說,他們會產(chǎn)生挫敗感,缺乏成就感,喪失自信心,覺得自己沒有什么出彩的地方,由此他們會將注意力轉(zhuǎn)移到手機上,會沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲、虛擬交往、視頻等,長此以往,他們很有可能對手機產(chǎn)生依賴。
1.1.4 家庭環(huán)境原因。家庭在大學(xué)生成長過程中起著十分關(guān)鍵的作用,父母的教養(yǎng)方式、家庭氛圍等對孩子的性格形成、人際關(guān)系的建立、身心的健康發(fā)展都有著很大的影響。例如一個父母教養(yǎng)方式良好、家庭氛圍好的家庭,這個家庭中的孩子性格多半也會很好,能與周圍人相處的十分融洽,在知情意方面發(fā)展的更好,與社會保持著良好的關(guān)系,有較強的自控力、自知力,也不容易對手機產(chǎn)生依賴心理,因為他能有計劃的、合理的使用手機,手機于他而言只是一個工具,沒有很大的誘惑力。與之相反,如果一個孩子生活在父母教養(yǎng)方式很差、家庭氛圍差的家庭,他在家庭中未感受到溫暖和諧,他對親情的渴望會轉(zhuǎn)化為對手機中各種應(yīng)用的依賴,會沉溺在手機中無法自拔,對外界也沒有良好的感知,性格可能很孤僻、憂郁,不喜歡與他人交往,導(dǎo)致沉浸在自己的手機世界里。家庭成員使用手機的頻率及方式也會對大學(xué)生手機使用情況產(chǎn)生影響,如果家庭成員對手機愛不釋手,無法抑制住對手機的渴望,那么身處這種家庭環(huán)境的大學(xué)生會“近朱者赤、近墨者黑”,他們也會無法放下手機,也會養(yǎng)成時時刻刻使用手機的不良習(xí)慣,最后對手機產(chǎn)生依賴。
1.2 內(nèi)部原因
1.2.1 人格特征。有研究表明,有手機依賴問題的大學(xué)生普遍具有性格孤僻、性情陰郁、愛好很少、控制能力差、意志薄弱等人格特質(zhì)。而具有以上人格特質(zhì)的大學(xué)生,若盲目、不合理使用手機,極易形成手機依賴。
在人格特質(zhì)領(lǐng)域中,人格結(jié)構(gòu)五因素模型是人格結(jié)構(gòu)中較好的范型,該理論的五因素有神經(jīng)質(zhì)、外傾性、開放性、宜人性、認真性。神經(jīng)質(zhì)得分高的人,其特征是煩惱、不安全、憂郁、情緒化等,這樣的人更容易向手機尋求安慰,也更容易沉迷于手機;反之得分低的人,有平靜、放松、安全等特點,這類人對手機并沒有較強的依賴性,他們更愿意靠自己來抒發(fā)煩惱、悲傷,所以手機于他們而言沒有很大的吸引力。宜人性得分高的人有脾氣好、信任人、直率、助人為樂等特點,他們與外界聯(lián)系緊密,與周圍人也相處的融洽,生活很是多姿多彩,他們很愿意在外面走走,如旅行、郊游等,對手機并不依賴;而得分低的人有報復(fù)心重、殘忍、易怒、憤世嫉俗等特點,這類人更愿意在手機里面抒發(fā)他們的怒氣,好發(fā)評論來表達自己對世俗的憤慨,同時他們也是更容易被手機所誘惑的。
1.2.2 從眾心理。隨著智能手機的平民化,現(xiàn)在的大學(xué)生幾乎是人手一部,甚至有的學(xué)生還有好幾部。在課堂上玩手機是常見現(xiàn)象,再加上大學(xué)生控制能力較弱,很容易受周圍人的影響。有些大學(xué)生在課堂上看見周圍其他人都在玩手機,自己也很無聊,在從眾心理的驅(qū)動下也開始玩手機。寢室里面也存在從眾現(xiàn)象,例如寢室里面有六個人,其他五個人都在看電視、刷微博等,而自己如果要是學(xué)習(xí)或做作業(yè)就會顯得格格不入,所以自己也拿出手機來看電影,避免與大家不同。
1.2.3 個人需求。首先是能夠滿足大學(xué)生的社交需求。大學(xué)生通過手機可以打電話、發(fā)短信、發(fā)微信和QQ 信息,他們利用這些手機軟件傳遞信息、表達感受、與社會聯(lián)系、建立良好的人際關(guān)系,而且這種方式是便捷迅速的,大學(xué)生會更愿意選擇手機來實現(xiàn)自己的社交需求,但久而久之他們對手機的依賴程度會增加,最后也許會離不開手機。
其次也可以滿足大學(xué)生自我實現(xiàn)的需要。因為大學(xué)生在手機里會更容易獲得成就感、滿足感,他們會通過打游戲來滿足自己,并在其中獲得極大的成就感,這些都是現(xiàn)實生活不能給的,所以他們?nèi)斡勺约合萑肫渲校詈笱葑兂蓪κ謾C形成依賴[3]。
1.2.4 自制力及自我管理能力差。自制力和自我管理能力差是導(dǎo)致大學(xué)生形成手機依賴的重要原因之一。剛進入大學(xué)的學(xué)生生活經(jīng)驗不足,他們會更容易向手機尋求幫助。還有的大學(xué)生在進入大學(xué)之前的高中生活是枯燥乏味的,當(dāng)他們進入到大學(xué)這個充滿包容、自由的環(huán)境中,難免會有所迷失,自制力會有所下降,而且大學(xué)課程相對較少,自由時間也多,有些大學(xué)生面對這些空閑時間時沒有合理的計劃,對大學(xué)生活也沒有很好的規(guī)劃,再加上自我管理能力的薄弱,所以他們選擇了利用手機來打發(fā)閑暇時間,長此以往就養(yǎng)成了手機依賴的習(xí)慣。
1.2.5 缺乏個人理想。個人理想及目標規(guī)劃對于大學(xué)生而言是十分重要的。一個人有了自己的理想,那么他會有強大的動力去為自己的理想而奮斗,這樣的人是不容易被外面各種誘惑影響的,所以他也不會被手機誘惑,也許手機于他而言只是一個比較智能的機器。但如果一個人沒有自己的理想,那他的人生也是較為無趣的,他會整天無所事事,大家都在學(xué)習(xí)時,他可能會學(xué)習(xí),但當(dāng)其他人在談?wù)摾硐霑r或者在為實現(xiàn)理想而奮斗時,這類人是茫然的、不知所措的。因為他根本就沒有理想,更不會為其而奮斗,所以更容易陷進手機之中的,因為他覺得手機里的“花花世界”會比現(xiàn)實生活好得多、精彩得多。
2.1 有關(guān)部門加強監(jiān)管力度。針對大學(xué)生手機依賴問題,有關(guān)部門必須要加強監(jiān)管力度,強化手機應(yīng)用市場的管理,優(yōu)化手機虛擬環(huán)境??梢月?lián)合手機軟件平臺實施強制性下線,即如果用戶登錄軟件的時間過長,如一天有一大半的時間都在此軟件上,那么軟件平臺就要強制性讓用戶下線;也可以讓各軟件平臺以年齡、身份等限制條件來限制用戶過度的使用;同時還要加強實名認證的力度,力求讓每位用戶都要進行實名認證。
2.2 學(xué)校方面。首先,學(xué)校要加強管理力度及校規(guī)校紀的約束力,比如實施“無手機課堂”策略,要求教師與學(xué)生在上課期間不得使用手機,除非有特殊情況或緊急情況。在每個教室里可以安置一個專門放手機的地方,要求教師與學(xué)生上課前主動將手機放入規(guī)定的地方。如果發(fā)現(xiàn)還有學(xué)生在玩手機,學(xué)??梢跃颓楣?jié)嚴重程度進行一定的懲罰,還可將遵守手機使用紀律情況與校級獎學(xué)金或其他獎項的評定掛鉤,在評定要求中規(guī)定手機使用紀律良好的才能有資格參加獎項的評定。還可以加強對校園網(wǎng)絡(luò)的管理,如在上課期間進行網(wǎng)絡(luò)屏蔽。
其次,學(xué)校應(yīng)該提升課堂的吸引力,豐富校園文化活動。提升課堂吸引力,教師要在教學(xué)上做出一定的改變,如教學(xué)內(nèi)容中可以增加一些現(xiàn)實、鮮活、風(fēng)趣的事例來講解知識點,教學(xué)形式上更加靈活,教學(xué)方法更加多樣,提高大學(xué)生上課的興趣,也可以適當(dāng)增加與學(xué)生的互動,調(diào)動起學(xué)生的積極性。豐富校園文化活動,學(xué)??梢远ㄆ谂e辦校園運動會、各大高校的聯(lián)誼會、歌唱比賽、繪畫比賽、體育賽事等等趣味性強且面向校內(nèi)全體學(xué)生的文化活動,讓大學(xué)生利用閑暇時間參加這些有趣的活動,減少使用手機時間。最后,學(xué)校定期舉辦一些科學(xué)使用手機的知識講座,加強合理使用手機的宣傳教育,加強對大學(xué)生的思想教育,加強對將有或已有手機依賴問題的大學(xué)生的心理疏導(dǎo)力度,并對手機依賴學(xué)生提供援助。
2.3 家庭方面。家長要以身作則,起榜樣或帶頭作用,減少自己使用手機的次數(shù)和時間。家庭里要盡可能的時常有家庭活動,要營造和平民主的家庭氛圍,建立良好的親子關(guān)系,多鼓勵孩子的表達需求,以促進他們身心健康、全面的發(fā)展。如果孩子將有或已有手機依賴方面的問題,家長要適當(dāng)改變教育方式,對孩子進行疏導(dǎo),幫助孩子分析產(chǎn)生手機依賴的原因,及時抒發(fā)他們的消極情緒,要讓他們正確認識手機,通過旅行、郊游或爬山等活動來轉(zhuǎn)移他們對手機的渴望。同時要加強與孩子的交流溝通,多聽聽孩子的想法,要讓孩子能感受到家庭的愛與溫暖,讓孩子不必向手機尋求安慰。
2.4 自身方面。首先是大學(xué)生玩手機要保持正確姿勢。長時間玩手機會導(dǎo)致頸椎問題,因為大部分大學(xué)生在玩手機時都習(xí)慣性的低頭,所以大學(xué)生玩手機時要注意時?;顒右幌虏弊樱匆幌录缟系难ㄎ?,也要經(jīng)常向遠處眺望,不要躺在床上或沙發(fā)上玩。
其次是提高自我管理能力,樹立正確目標。玩手機要有時間規(guī)劃,不能一直玩、時時玩,要合理科學(xué)的使用手機,要正確的運用手機里面的各種應(yīng)用。大學(xué)期間一定要規(guī)劃自己的大學(xué)生涯,不能荒廢學(xué)業(yè),一定要樹立好自己的目標,這樣才有前進的方向,不會過度依賴手機。
最后要提升社會實踐以及人際交往能力。大學(xué)生要積極參加社會實踐活動,提前了解社會的所需所求,同時可以推動大學(xué)生在校的學(xué)習(xí),不會輕易的被手機所迷惑。大學(xué)生可以通過積極參加校園各種活動來鍛煉自己,增強交際能力,這樣也能避免自己因為孤獨而陷入手機依賴之中。同時大學(xué)生也要拓展自己的興趣愛好,如可以在音樂、繪畫、足球、手工藝等方面發(fā)展或找尋自己的愛好,從而減少對手機的依賴。