高校游泳學(xué)生恐懼心理研究

姜波

摘要：一個(gè)人擁有良好的身體素質(zhì)才是他實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值和為社會(huì)提供能量的前提。運(yùn)動(dòng)換取幸福人生的理念在現(xiàn)如今也越來越普遍，游泳作為眾多體育項(xiàng)目之一，練習(xí)游泳不但可以鍛煉人體的整體協(xié)調(diào)性，還能夠起到強(qiáng)身健體的作用。各大高校作為開展游泳課程的主要單位，應(yīng)該強(qiáng)化自身的授課體系，提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。

關(guān)鍵詞：高校學(xué)生;游泳;恐懼心理

前言：游泳作為高校體育課程中的重點(diǎn)建設(shè)項(xiàng)目，其自身的價(jià)值和影響力是十分深遠(yuǎn)的。但是又由于游泳項(xiàng)目對于設(shè)備和環(huán)境有著較高要求，這就意味著校方需通過多方面的協(xié)調(diào)和努力，改善自身的游泳課程體系，保障學(xué)生的人身安全。避免在游泳過程中出現(xiàn)突發(fā)事故，造成不必要的損失。

1.學(xué)生恐懼心理原因分析

1.1對水的恐懼心理

部分學(xué)生在進(jìn)入大學(xué)前，并沒有機(jī)會(huì)接觸游泳教育。而在一般情況下，從未接觸過游泳訓(xùn)練的人，對水有著極大地畏懼心理。近兩年的新聞中關(guān)于遇水溺亡的報(bào)道也頻頻出現(xiàn)，這就不得不引起社會(huì)的廣泛關(guān)注。而人們對水有恐懼心理這種現(xiàn)象會(huì)隨著年齡的增長日漸嚴(yán)重。這就需要專業(yè)人士在旁給出及時(shí)的指導(dǎo)，解決這一心理陰影，以免造成更嚴(yán)重的局面產(chǎn)生。如何就“恐水”這一問題本身給予解決方案，是校方在開展游泳課程時(shí)首先需要予以重視的問題。

一些學(xué)生在剛開始學(xué)習(xí)游泳時(shí)如果姿勢不正確，就會(huì)出現(xiàn)安全事故，窒息和嗆水都有可能對于學(xué)生后期學(xué)習(xí)游泳課程產(chǎn)生不利的影響。在學(xué)生經(jīng)歷了這種溺水事件后，恐懼心理是很難徹底消除的，一方面由于恐懼心理的作祟，學(xué)生就很難發(fā)揮正常的水平。另一方面，如果在恐懼心理沒有被減輕的情況下繼續(xù)游泳，就會(huì)進(jìn)一步加重他們的恐懼心理，再往后更無法克服恐水的心理。

1.2學(xué)生的個(gè)體差異性

學(xué)生的成長環(huán)境決定了這個(gè)學(xué)生的各方面素質(zhì)水平的高低，身體素質(zhì)和心理素質(zhì)都會(huì)對于他們學(xué)習(xí)新鮮的課程有所影響。學(xué)生群體所存在的差異性也對游泳課程的開展提出了更高的要求。教師在進(jìn)行授課時(shí)，要盡量配合學(xué)生實(shí)時(shí)的課堂反饋調(diào)整進(jìn)度和方法。因?yàn)槿绻谡n程一開始就使得學(xué)生進(jìn)度不統(tǒng)一，這就很有可能使得他們在后期訓(xùn)練中出現(xiàn)巨大的差異性。長期存在的這種差異性，會(huì)使得學(xué)生組成中，好的越好，差的越差。學(xué)生內(nèi)部出現(xiàn)的不利競爭，其直接后果就是打擊學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和積極性。通過調(diào)查研究顯示，身體素質(zhì)跟不上的那部分學(xué)生在學(xué)習(xí)游泳項(xiàng)目時(shí)更容易產(chǎn)生恐懼心理，對于老師指導(dǎo)的一些動(dòng)作也很難認(rèn)真學(xué)習(xí)，這就導(dǎo)致他們會(huì)更容易出現(xiàn)嗆水、溺水的情況。同時(shí)，由于水中環(huán)境與陸地環(huán)境存在著巨大的差異，沒有接觸過游泳運(yùn)動(dòng)的學(xué)生在首次下水的時(shí)候無法克服這種環(huán)境突然改變所帶來的壓迫感。有部分學(xué)生一下水就會(huì)感覺到緊張不安，導(dǎo)致游泳動(dòng)作學(xué)習(xí)出現(xiàn)錯(cuò)誤或各個(gè)動(dòng)作之間不協(xié)調(diào)的情況發(fā)生，學(xué)生無法在水中保持平衡。

1.3教師對學(xué)生的影響

體育運(yùn)動(dòng)的教學(xué)離不開教師與學(xué)生之間及時(shí)的溝通交流，尤其是游泳這項(xiàng)較為特殊的體育項(xiàng)目，在整個(gè)教學(xué)過程中學(xué)生都需要跟老師密切配合，才能保證課堂的教學(xué)效率。高校設(shè)立游泳課主要看中的是其技能性，相關(guān)教師一定要與時(shí)俱進(jìn)地改進(jìn)自己的教學(xué)方式，在課堂中以鼓勵(lì)教學(xué)為主提高他們的自信心，在發(fā)現(xiàn)學(xué)生出現(xiàn)恐懼心理時(shí)，要對他們及時(shí)進(jìn)行心理疏導(dǎo)工作，通過詢問這部分同學(xué)受到影響的來源，針對性的調(diào)整教學(xué)計(jì)劃，幫助他們克服恐懼心理，推動(dòng)游泳課程的發(fā)展。

在進(jìn)行游泳課程的學(xué)習(xí)時(shí)，教師在其中扮演著重要角色。大部分教師為了保證學(xué)生的安全問題，而在課程中所表現(xiàn)的十分嚴(yán)格，教學(xué)任務(wù)與學(xué)習(xí)要求也十分明確。初次學(xué)習(xí)游泳的學(xué)生，如果遇到嚴(yán)格的老師，那在還沒有學(xué)習(xí)游泳課程時(shí)，心理暗示就導(dǎo)致他們十分緊張。

2.克服學(xué)生恐懼心理的措施

2.1及時(shí)進(jìn)行心理疏導(dǎo)

在開設(shè)游泳課程之前，首先要展開一次問卷調(diào)查和宣傳工作。了解當(dāng)前學(xué)生對于游泳課程的認(rèn)知程度和接受程度，問卷內(nèi)容主要涉及游泳課的基本安全知識(shí)和身體素質(zhì)要求，做好前期思動(dòng)員和安全教育的保障工作。對于游泳的恐懼感，很多是由于學(xué)生們對游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所知甚少，所以高校一定要對他們進(jìn)行及時(shí)的科學(xué)引導(dǎo)。

除此之外，在泳池周邊都會(huì)安排專門的緊急救生員，如果學(xué)生在學(xué)習(xí)游泳過程中，發(fā)生危險(xiǎn)情況，救生員就會(huì)及給予幫助，確保學(xué)生的生命安全。讓他們相信，即使在最危險(xiǎn)的情況下，他們的生命安全完全能夠得到良好保障。游泳課教師在實(shí)習(xí)教學(xué)過程中，要樹立學(xué)生的自信心，消除他們內(nèi)心的恐懼感。

2.2優(yōu)化教學(xué)模式

在對游泳產(chǎn)生恐懼心理的原因中，最大的一個(gè)就是學(xué)生在沒有具備基礎(chǔ)的理論知識(shí)的前提下提前下水聯(lián)系。這樣做是十分危險(xiǎn)的，正確的游泳方式才是保證減少發(fā)生安全事故產(chǎn)生的后盾。教師在授課過程中，應(yīng)該將簡單的理論體系放在首要層面，讓學(xué)生借助一些工具進(jìn)行聯(lián)系，然后學(xué)習(xí)游泳的專業(yè)技能。建立基礎(chǔ)的理論體系能幫助學(xué)生較快的適應(yīng)游泳這一鍛煉方式，減少他們產(chǎn)生“恐水”的不良心理，并且還能為后期進(jìn)行整體學(xué)習(xí)時(shí)，保證學(xué)生的每一個(gè)身體部位動(dòng)作都協(xié)調(diào)標(biāo)準(zhǔn)，較快地幫助他們掌握游泳這一技能，提高他們的身體素質(zhì)。

教師提高教學(xué)質(zhì)量的前提就是推陳出新，改變單一枯燥的授課方式，借助多方面的教育教學(xué)手段提高學(xué)生對于游泳課程的積極性和主動(dòng)性。在課堂中，建立“一對一”伙伴模式，能力相對較強(qiáng)的學(xué)生和能力相對較弱的學(xué)生組成一組，在進(jìn)行游泳實(shí)踐活動(dòng)中，小組同學(xué)應(yīng)該互相幫助，共同進(jìn)步。教師也要在課后與學(xué)生建立聯(lián)系，和他們有交流和互動(dòng)，才能收集到不同學(xué)生對于游泳課程的看法和希望課程某一方面需要改進(jìn)的建議。另外，在實(shí)際的教學(xué)過程中，教師一定要把專業(yè)的理論知識(shí)轉(zhuǎn)化為通俗的語言與學(xué)生進(jìn)行交流，鼓勵(lì)學(xué)生參與教學(xué)，提出自己的意見和感受，共同提高游泳課程的教學(xué)效果。

2.3宣傳游泳的優(yōu)點(diǎn)

水資源作為我們在日常生活中最重要的自然資源之一，它對于我們的日常生活起著至關(guān)重要的作用。我們在日常中的很多活動(dòng)都是有關(guān)于水的，它有可能是主動(dòng)的下水游泳，也有可能是進(jìn)行水上作業(yè)，還有可能是受到外界因素的影響被動(dòng)落水。在這樣的極端條件下，需要人們對自己進(jìn)行及時(shí)的應(yīng)急保護(hù)，如果掌握了游泳這項(xiàng)技能，可以從一定程度上保障自己的生命里，甚至為他人提供力所能及的幫助，

研究表明，游泳對于人體起到的積極意義是多方面的。在游泳的過程中，需要運(yùn)動(dòng)人員通過全身肌肉的配合來做到伸展、蜷縮等動(dòng)作，最終達(dá)到游動(dòng)的效果，所以游泳是一項(xiàng)非常好的瘦身運(yùn)動(dòng)，它可以使得全身的肌肉都得到鍛煉，增加身體柔韌性。除此之外，游泳還可以增強(qiáng)人體的心肌功能，改善心血管健康有相關(guān)的調(diào)查研究顯示，這項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)可以幫助降低炎癥風(fēng)險(xiǎn)，改善身體狀況。

結(jié)語：大學(xué)生在進(jìn)行游泳課程的學(xué)習(xí)時(shí)，雖然會(huì)對該課程的教學(xué)充滿期待，但同時(shí)也會(huì)對水中的未知項(xiàng)目產(chǎn)生恐懼心理，其實(shí)恐懼心理只是一種較為常見門心理障礙，只要通過科學(xué)合理的引導(dǎo)，就可以克服這種心理障礙。教師在教學(xué)過程中一定要有足夠的耐心，以辯證的角度看待人體與水之間的關(guān)系，通過自己豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)為同學(xué)們進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作演示，當(dāng)學(xué)生對游泳產(chǎn)生畏懼心理時(shí)，及時(shí)的對他們提供疏導(dǎo)與幫助，讓他們克服恐懼，營造良好的教學(xué)氛圍。

參考文獻(xiàn)

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