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    節(jié)氣養(yǎng)生:小暑通絡(luò),大暑養(yǎng)津

    2020-11-28 07:20:27迷羅
    現(xiàn)代閱讀 2020年7期
    關(guān)鍵詞:著火點(diǎn)老姜小暑

    迷羅

    小暑通絡(luò)

    到了小暑,很多人都反映自己“火勢(shì)漸猛”,于是狂吃清熱藥。這就相當(dāng)于你家著火了,打119報(bào)警,但沒(méi)有告訴對(duì)方你家的具體位置。我們要了解人體十二臟,它們均可能上火,上火后有哪些不同的警報(bào)信號(hào),清楚這些才好對(duì)癥下藥。

    警報(bào)1:干咳、咽喉癢痛、皮膚干燥甚至出現(xiàn)起皮起屑。

    著火點(diǎn)為肺經(jīng)。肺經(jīng)是十二正經(jīng)第一條,肺主一身之氣?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》形容肺為“相傅之官”,宰相家中著火,非同小可,要盡力撲救。滅肺火要吃百合、白菜、銀耳、菊花、梨水、秋梨膏。

    警報(bào)2:便秘。

    著火點(diǎn)為大腸經(jīng)。大腸是“傳導(dǎo)之官”,是一個(gè)運(yùn)垃圾出城的官。他家一旦失火,沒(méi)人運(yùn)送垃圾,城里便臭氣熏天。滅大腸火要吃白蘿卜、芹菜、蜂蜜。

    警報(bào)3:胃痛、燒心、口氣重、易餓、食量增加。

    著火點(diǎn)為胃經(jīng)。胃為“倉(cāng)廩之官”,糧倉(cāng)要是著火了那還了得,民以食為天,中醫(yī)有一個(gè)詞叫“消谷善饑”,就是形容胃熱,胃火燒灼,吃得很多卻很容易餓,因?yàn)槎急晃富鸾o消耗掉了。滅胃火要吃白蘿卜、白菜、綠茶、薄荷。

    警報(bào)4:腹脹、口腔潰瘍、口唇干裂起皮。

    著火點(diǎn)為脾經(jīng)。脾為“諫議之官”,脾是一個(gè)忠臣義士,能發(fā)現(xiàn)并指正各臟腑的問(wèn)題,但是趕上家中失火也顧不上“諫議”了,所以不可輕視。滅脾火要吃蜂蜜、綠豆湯、小米粥、橙子。

    警報(bào)5:心煩、心悸、心痛、心悶、失眠煩躁、口舌生瘡。

    著火點(diǎn)為心經(jīng)。這個(gè)是最大的官,《黃帝內(nèi)經(jīng)》形容其為“君主之官”,皇宮里著火豈不天下大亂。滅心火要吃苦瓜、蓮子心、苦菊、莧菜、苦丁茶。

    警報(bào)6:眼白黃、臉頰及喉嚨腫痛、上臂至肘部呈現(xiàn)麻痹以及壓迫疼痛的癥狀,還會(huì)出現(xiàn)頭重、頭痛的感覺(jué)。

    著火點(diǎn)為小腸經(jīng)。此經(jīng)被稱為“受盛之官”,就像是稅務(wù)局,如果失火,國(guó)家豈不斷了財(cái)路?滅小腸火要吃紅豆湯、綠茶、酸梅湯。

    警報(bào)7:尿少、尿赤黃,甚至澀痛。

    著火點(diǎn)為膀胱經(jīng)。膀胱主儲(chǔ)尿、排尿,《黃帝內(nèi)經(jīng)》形容其為“州都之官”,是一個(gè)水利部門的重要官員。滅膀胱火要吃魚腥草、黑豆湯。

    警報(bào)8:咽喉痛、潮熱盜汗。

    著火點(diǎn)為腎經(jīng)。腎主水,腎經(jīng)可是水利部門的最高長(zhǎng)官,能克火的只有水,所以腎經(jīng)的家中是不易失火的,但百密總有一疏。滅腎火要吃枸杞菊花茶、銀耳、黑木耳。

    警報(bào)9:失眠多夢(mèng)、難入睡、睡著易醒。

    著火點(diǎn)為心包經(jīng)。心包經(jīng)是心臟外面的一層膜,相當(dāng)于皇上身邊的護(hù)衛(wèi),擔(dān)負(fù)護(hù)衛(wèi)皇上的重任。一般心臟的前期問(wèn)題都屬于心包經(jīng)。滅心包火要吃桂花綠茶、紅豆湯、苦丁茶、苦瓜。

    警報(bào)10:身體有疲勞感與透支感。

    著火點(diǎn)為三焦經(jīng)。三焦是聯(lián)系五臟六腑的筋膜系統(tǒng),分上中下三焦,它像一堵城墻包圍聯(lián)系著所有臟腑?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,它是人體的內(nèi)分泌系統(tǒng),《黃帝內(nèi)經(jīng)》講三焦為“決瀆之官”,是疏通水道的官員。滅三焦火可將菊花5朵、黃花1片、枸杞10粒一同泡水喝。

    警報(bào)11:口苦。

    著火點(diǎn)為膽經(jīng)。膽為“中正之官”,是法制官員,并且能交通陰陽(yáng),其職位不可忽視。滅膽火要吃綠豆湯、菊花綠茶。

    警報(bào)12:煩躁、易怒、目赤腫痛。

    著火點(diǎn)為肝經(jīng)。肝為“將軍之官”,謀慮出焉。但如果動(dòng)不動(dòng)就發(fā)怒煩躁,勢(shì)必會(huì)影響到其正確的決斷。滅肝火要吃菊花、決明子、芹菜、茼蒿。

    小暑時(shí)節(jié)難熬,因?yàn)檫@是一年中伏天的開始,悶悶的、熱熱的,好多人因此體內(nèi)一派火熱朝天,該怎么辦呢?別急,找一種水果來(lái)救急,那就是在夏天我們最常吃到的西瓜。吃西瓜不是什么新鮮事,然而這個(gè)秘方新鮮之處在于我們不吃瓤,只吃皮?!俺云咸巡煌缕咸哑ぁ保晕鞴弦睬f(wàn)別浪費(fèi)西瓜皮,因?yàn)槲鞴掀け旧砭褪且晃督馐盍妓帯?/p>

    準(zhǔn)備西瓜皮1塊,蓮子心7~8根,薄荷葉5~6片。首先把西瓜外皮洗凈,用水果刀將瓜皮最外層的翠綠外皮薄薄地刮下一層。再取1小勺刮下的西瓜皮,與蓮子心和薄荷葉一同倒入杯中,用開水悶泡。待水溫后當(dāng)茶飲。

    這個(gè)茶夠清爽,很清熱。大熱天來(lái)上1杯,能解暑,還對(duì)緩解內(nèi)熱導(dǎo)致的口氣非常有效,是夏天一款非常不錯(cuò)的清熱涼茶。

    大暑養(yǎng)津

    古書云:“大暑至,萬(wàn)物榮華?!蹦窃撌窃鯓右粋€(gè)繁榮的節(jié)氣?。∽顭岬娜谶@段時(shí)間。

    三伏天一出門,汗水的“龍頭”就打開了。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講到:“陽(yáng)加于陰為汗?!边@個(gè)陽(yáng)就是指體內(nèi)的陽(yáng)氣,也就是熱量;陰指的是體內(nèi)的津液水分。中醫(yī)認(rèn)為汗是體內(nèi)的津液水分在陽(yáng)氣(也就是熱量)的蒸騰作用下,從毛孔排出體外的液體。

    1.出汗有什么作用

    一能調(diào)節(jié)體溫,一般氣溫超過(guò)30℃,人就開始冒汗了,通過(guò)汗液的揮發(fā)帶走體表的熱量,使體溫保持恒定。二能排毒護(hù)膚,排出的汗液與油脂會(huì)形成一層乳化膜,防止體表水分的丟失,從而使皮膚顯得光滑潤(rùn)澤??偛怀龊?,一些毒素難以排出,便會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥甚至誘發(fā)皮膚病。汗液是最天然的美容護(hù)膚水。三能促進(jìn)睡眠,不出汗代表運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的缺少,運(yùn)動(dòng)少,氣血運(yùn)行就會(huì)下降,從而導(dǎo)致睡眠質(zhì)量的降低。

    2.出汗太多好不好

    在中醫(yī)理論中,人體內(nèi)的血是由津液生化而成,而汗也是體內(nèi)的津液,所以中醫(yī)講:“津血同源?!比绻龊惯^(guò)多的話,會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)津液不足,不能生化血液。所以大失血的病人,津虧血少,就不適宜再用發(fā)汗的藥物。而汗出太多的病人,津液虧少,血液生化不足,也不適宜用溫燥耗血的藥物。

    我們前面講了汗血同源。所以如果您汗出太多的話,還會(huì)導(dǎo)致心氣虧虛,從而出現(xiàn)心悸、氣短、神疲、乏力等等癥狀。大量的汗液會(huì)帶走人體內(nèi)鉀離子、鈉離子、鹽分等物質(zhì),對(duì)于體質(zhì)不好的人來(lái)說(shuō),出汗過(guò)多就可能導(dǎo)致人體脫水,從而引發(fā)頭暈眼花、腹痛等癥狀。

    出汗過(guò)多還會(huì)損失大量的鈣質(zhì),當(dāng)鈣質(zhì)流失超出總鈣量的30%時(shí),便很容易導(dǎo)致低鈣血癥,出現(xiàn)手足抽筋、肌肉抽搐等癥狀,長(zhǎng)期缺鈣則會(huì)導(dǎo)致成人軟骨癥,易骨折。

    所以我們要把控好尺度,適量出汗才是健康度過(guò)三伏的秘訣。

    3.哪種出汗最健康

    我們能想到的出汗環(huán)境和方法有很多種,例如蒸桑拿、高溫天、做運(yùn)動(dòng),哪個(gè)對(duì)我們的健康更好呢?

    其實(shí),任何一種方式都代替不了運(yùn)動(dòng)出汗,高溫與蒸桑拿一類只是蒸發(fā)淺表的水分而已,唯有運(yùn)動(dòng)出汗能代謝出體內(nèi)深層的毒素,起到最好的排毒效果。所以大家常講的多出汗來(lái)減肥排毒是不靠譜的,多在運(yùn)動(dòng)中出汗減肥排毒才對(duì)。

    但有幾種出汗是不正常的,我們來(lái)認(rèn)識(shí)一下,看您有沒(méi)有。

    自汗。咱們都說(shuō)運(yùn)動(dòng)會(huì)出汗,可有一類人不動(dòng)也出汗,一動(dòng)就出得更多。同樣的氣溫,大家待在一起,您沒(méi)事兒,他卻揮汗如雨。這就是自汗,屬于虛汗的一種,多是因氣虛或者陽(yáng)虛。

    盜汗。白天清醒的時(shí)候沒(méi)什么事兒,非等睡著了出汗,醒過(guò)來(lái)被子都是濕的,好像有人趁您睡著了把汗盜出來(lái)一樣,這也是虛汗的一種,屬于陰虛。

    治自汗可飲用補(bǔ)氣止汗茶,將太子參8克,紅棗6枚,加水1大碗,水開以后再煮10分鐘。或者用黃芪、浮小麥各15克,大棗5枚,用水煎服。

    治盜汗可將五倍子搗成細(xì)粉,用醋調(diào)和,敷在肚臍上,膠布固定,晚上貼,早晨去掉,效果很好。

    老話講冬病夏治,借助夏天炎熱之氣來(lái)驅(qū)寒是借力打力的養(yǎng)生方法,在祛寒上可以起到四兩撥千斤的出奇效果。俗話說(shuō):“冬吃蘿卜夏吃姜。”再給您加兩句:“冬病夏治有秘方,老姜紅糖荷蛋湯?!?/p>

    做老姜紅糖荷蛋湯,首先準(zhǔn)備老姜1塊(老姜即立秋后收獲的姜),紅糖兩大勺,雞蛋1枚,兩碗水。切老姜3片,加水兩碗煮開,小火煮15分鐘。再輕輕打入雞蛋,待荷包蛋熟后,加入紅糖,喝湯吃蛋。

    (摘自北京聯(lián)合出版公司《24節(jié)氣美人方》)

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