前方高能！請(qǐng)換手刷牙、閉眼洗澡

人的大腦和身體一樣，都喜歡待在舒適區(qū)，但它們都擁有無(wú)限的潛能。當(dāng)我們一改常態(tài)，嘗試全新的動(dòng)作和體驗(yàn)時(shí)，會(huì)讓大腦變得更加靈活，收到意想不到的效果。

換一只手刷牙

大腦右腦控制左手的動(dòng)作，左腦控制右手的動(dòng)作。對(duì)于右撇子來(lái)說(shuō)，應(yīng)當(dāng)更多地使用左手，這樣有利于開發(fā)右腦，平常用右手刷牙的人，可以有意識(shí)地使用左手刷牙。當(dāng)然，對(duì)于左撇子，也可以有意識(shí)地用右手刷牙。擠牙膏、用鼠標(biāo)、拿杯子都可以這樣試一試。

閉著眼睛洗澡

大多數(shù)人習(xí)慣通過(guò)視覺(jué)和聽覺(jué)把信息反饋給大腦，往往忽視了觸覺(jué)、嗅覺(jué)和味覺(jué)的功能。在熟悉和安全的環(huán)境中，你不妨閉著眼睛洗澡，用雙手的觸覺(jué)感受自己的身體，區(qū)分不同的身體部位，根據(jù)觸覺(jué)感受調(diào)整水溫，定位水龍頭的位置，這樣可以很好地調(diào)動(dòng)大腦中負(fù)責(zé)位置、觸覺(jué)、溫度等腦區(qū)，從而更好地鍛煉大腦。

類似地，我們還可以試著閉著眼睛吃飯或喝茶。強(qiáng)勢(shì)的感官（如視覺(jué)和聽覺(jué)）會(huì)壓制相對(duì)比較弱勢(shì)的感官（如味覺(jué)），當(dāng)你關(guān)閉強(qiáng)勢(shì)的感官信息后，作為補(bǔ)償，弱勢(shì)感官就會(huì)變強(qiáng)。當(dāng)你閉著眼睛吃飯或喝茶，哪怕只是堅(jiān)持一小會(huì)兒，你會(huì)發(fā)現(xiàn)鼻子能聞到以前忽略的氣味，舌頭能嘗出以前沒(méi)有注意到的味道。

走一條新的上班線路

大腦也需要“新鮮感”，去沒(méi)去過(guò)的地方，見沒(méi)見過(guò)的東西，可以使大腦保持新鮮的狀態(tài)。除了換一條上班的路線，我們還可以換一種交通工具。

找路和導(dǎo)航曾經(jīng)是大腦最重要的功能之一。不妨試著關(guān)掉GPS，激活一下大腦中的位置細(xì)胞和方向細(xì)胞，幫我們找回方向感，增強(qiáng)大腦的記憶功能。

把墻上的畫倒過(guò)來(lái)掛

當(dāng)人們看到正常擺放的物品時(shí)，左腦會(huì)迅速識(shí)別，并轉(zhuǎn)移注意力。如果將物品倒過(guò)來(lái)放，右腦則會(huì)馬上啟動(dòng)，試圖通過(guò)分析物體的形狀、顏色、所處環(huán)境來(lái)辨別這個(gè)令人費(fèi)解的視覺(jué)信息。這種做法可以人為地增加大腦的思維活動(dòng)，有鍛煉腦力的作用。生活中，很多物品都可以嘗試倒著放，比如時(shí)鐘、相框里的照片、日歷等，簡(jiǎn)單的顛倒能夠讓你的大腦活躍很多天。

大聲朗誦一段文字

朗讀的過(guò)程是把視覺(jué)刺激反饋給聽覺(jué)，并加以確認(rèn)，它所帶給大腦的刺激比默讀多得多，因此記憶也更加深刻。有研究發(fā)現(xiàn)，大聲朗讀可以明顯提高大腦的供氧，活躍大腦皮層，緩解健忘、拼寫錯(cuò)誤、不能準(zhǔn)確表達(dá)等問(wèn)題。每天大聲朗讀10 分鐘以上，可以增強(qiáng)記憶力，還能增加肺活量，喚起精氣神。

（心香一瓣摘自《知識(shí)窗》2021 年第1 期，張?jiān)崎_圖）