我的幸運“心”草原——高一年級心理輔導(dǎo)課教學(xué)設(shè)計

沈燕瑜

【設(shè)計理念】

面對生活環(huán)境、學(xué)習(xí)節(jié)奏、人際交往的變化，高一新生容易出現(xiàn)不適應(yīng)的狀態(tài)，如出現(xiàn)焦慮、孤獨、失落、擔(dān)憂等情緒，從而影響他們的學(xué)習(xí)效率和身心健康。

本課通過表達性藝術(shù)治療的輔導(dǎo)方式，引導(dǎo)學(xué)生自我覺察、探索和表達內(nèi)心感受，學(xué)會從情緒應(yīng)對方式和社會支持系統(tǒng)等角度挖掘自身的積極力量，激發(fā)自身潛能，解決內(nèi)在沖突，從而適應(yīng)新的校園生活。

【教學(xué)過程】

一、初識“心”草原

教師：同學(xué)們，我們先來玩?zhèn)€小游戲——轉(zhuǎn)身活動。

PPT展示游戲規(guī)則：全體同學(xué)起立，面朝黑板站立。教師朗讀自編的故事《春草》，當(dāng)聽到“春”字的時候，全體向左轉(zhuǎn)；當(dāng)聽到“草”字的時候，全體向右轉(zhuǎn)。

師生游戲。

教師：玩游戲的時候你是什么心情？

學(xué)生1：緊張、焦慮。

學(xué)生2：好玩、刺激，但有點慌張。

教師：為什么會產(chǎn)生這樣的感受？

學(xué)生1：我覺得疊字太多了，有時候來不及反應(yīng)。

學(xué)生2：我認(rèn)為速度有點快，跟不上節(jié)奏，會覺得尷尬。

教師：面對新任務(wù)，大部分人都會出現(xiàn)這樣的感受。進入高中，陌生的環(huán)境會給我們帶來一些困難和挑戰(zhàn)，但是，我們可以像春天的小草一樣勇敢地去適應(yīng)和突破，最終成長為一片青青草原。今天，我們一起來栽種屬于自己的幸運“心”草原。

設(shè)計意圖：通過游戲吸引學(xué)生的注意力，營造輕松的課堂氛圍，引出課堂主題。

二、繪出“心”草原

教師：同學(xué)們，現(xiàn)在請閉上眼睛，選擇舒適的坐姿，跟著老師的指導(dǎo)語進入高中后的經(jīng)歷和感受。

冥想語：還記得初次見到老師和同學(xué)們的心情嗎？面對豐富的高中課程和多樣的作業(yè)內(nèi)容，你的感覺如何？當(dāng)經(jīng)歷了學(xué)科考試，拿到分?jǐn)?shù)的那一刻，你有什么情緒？你曾經(jīng)在班里名列前茅，可是現(xiàn)在優(yōu)秀的同學(xué)比比皆是，你有什么體會？和新同學(xué)相處，帶給你怎樣的感受？離開父母，第一次嘗試集體生活，你又有什么心情？體驗和擁抱剛才的感受，帶著這些感受，睜開眼睛，回到教室。

教師：請同學(xué)們將冥想時出現(xiàn)的情緒畫成三葉草，一種情緒狀態(tài)畫成一棵小草，并給每棵小草取名?？梢赃x擇不同的顏色代表不同的情緒狀態(tài)。

學(xué)生活動。

教師：在你的“心”草原上出現(xiàn)了哪些三葉草？

學(xué)生1：首先是好奇。對我來說，高中是新的起點，也是一種挑戰(zhàn)。其次是期待，我會想新的同學(xué)和老師會是什么樣子。最后是忐忑，不知道未來的學(xué)業(yè)如何，害怕自己跟不上高中的學(xué)習(xí)進度。

教師：你對哪一棵三葉草的感受最深？

學(xué)生1：忐忑。

教師：是什么情境或事件讓你產(chǎn)生了這樣的感受？

學(xué)生1：我比較擅長語文學(xué)科，數(shù)學(xué)、物理學(xué)科對我來說具有挑戰(zhàn)性，每天上課都會心神不寧的，覺得難受。

教師：學(xué)科能力的不平衡造成了忐忑的心情。

教師：下面，我們請另一位同學(xué)分享他的“心”草原。

學(xué)生2：慌張、焦慮。學(xué)科增多，時間安排緊，課業(yè)負(fù)擔(dān)很重，學(xué)業(yè)壓力又大，每天都有來不及的感覺。

教師：其他同學(xué)有類似的三葉草故事嗎？

學(xué)生3：我之前沒有住宿經(jīng)歷，也沒有接觸過一些課程，未知的老師和同學(xué)讓我產(chǎn)生孤獨和辛苦的感受。

教師：進入高中，由于生活節(jié)奏變快、學(xué)習(xí)難度增加、課業(yè)負(fù)擔(dān)加重，我們會產(chǎn)生焦慮、迷茫、擔(dān)憂等消極情緒，當(dāng)然也有期待、開心等積極情緒。面對新環(huán)境產(chǎn)生的各種情緒共同構(gòu)成了我們的專屬“心”草原。

設(shè)計意圖：通過冥想和繪畫，讓學(xué)生回顧進入校園以后的生活，體會這段時間的感受和心情。運用三葉草將抽象的情緒具體化，同時也為后續(xù)教學(xué)環(huán)節(jié)做準(zhǔn)備。

三、轉(zhuǎn)化“心”草原

教師：隨著時間的推移以及我們的不斷努力，“心”草原會變得不一樣嗎？

學(xué)生：會。

PPT展示四葉草圖片。

教師：同學(xué)們知道四葉草的傳說嗎？

學(xué)生：傳說四葉草是由夏娃從天國伊甸園帶回大地的，它的花語是幸福。在一大片三葉草中，可能只會發(fā)現(xiàn)一棵四葉草，因此“四葉草”也是幸運的象征。

教師：傳說中的四葉草能夠給人帶來幸運和快樂。其實，我們的情緒三葉草也有機會變成幸運四葉草，只要你找到它的“變身秘訣”。這個秘訣就是在三葉草的周圍畫上可以轉(zhuǎn)化或守護它的豐富資源。

PPT展示活動要求：對于消極情緒三葉草，回顧能讓其繼續(xù)成長的資源，把對它有益的資源轉(zhuǎn)化成某樣?xùn)|西并畫在其周圍，如陽光代表父母；對于積極情緒三葉草，把能守護它的資源畫成某樣?xùn)|西，如蝴蝶代表朋友。

學(xué)生活動。

教師：你的哪些消極情緒三葉草得到了轉(zhuǎn)化？

學(xué)生：忐忑和拘束。

教師：是什么資源和力量讓它得到了轉(zhuǎn)化？

學(xué)生：畫上的太陽代表父母，雖然學(xué)習(xí)緊張，但父母的關(guān)心讓我感到內(nèi)心安定。三葉草旁邊的蝴蝶代表同學(xué)，隨著相處時間增加，同學(xué)之間愈加熟悉，他們的陪伴和關(guān)心幫助我快速適應(yīng)學(xué)校生活。

教師：為了守護積極情緒三葉草，你做了什么？

學(xué)生1：我在“開心”旁邊畫了棒棒糖，代表美食，當(dāng)吃到喜歡的食物時，我會很開心。還有鞋子代表運動，不開心或開心的時候，都可以通過運動來舒緩情緒。

學(xué)生2：畫上的云朵代表老師，遇到困難時，老師給予我?guī)椭徒ㄗh，讓我的困惑得到消除。土壤代表我自己的力量，遇到挑戰(zhàn)時，我都會告訴自己一定能夠應(yīng)對。

學(xué)生3：三葉草旁邊的花代表美好的事物，當(dāng)發(fā)現(xiàn)校園里的美好事物時，我會對新生活充滿期待，也更加向往高中生活。

學(xué)生4：三葉草旁邊的耳機代表音樂。我喜歡聽歌，當(dāng)緊張或焦慮時，音樂能夠讓我放松心情。雨水代表我的求知欲，它滋養(yǎng)我的好奇心，推動我不斷學(xué)習(xí)新知識。

教師根據(jù)學(xué)生的反饋將資源羅列在黑板上。

教師：看來，我們自身有許多可利用的資源，包括運動、自我暗示、注意力轉(zhuǎn)移等，可以稱之為情緒應(yīng)對方式；當(dāng)然還有父母、朋友、家人等外在支持，可以稱之為社會支持系統(tǒng)。

教師：看到這些資源你有什么感受？

學(xué)生：我覺得生活充滿了希望。

教師：這些資源對你接下來的高中生活有什么啟示？

學(xué)生：未來遇到困難時，我可以尋求別人的幫助，也可以自己坦然應(yīng)對，這讓我感覺生活很美好。

教師：什么動力推動你發(fā)現(xiàn)和探索資源？

學(xué)生：情緒反應(yīng)。

教師：對此你有什么看法？

學(xué)生：我會受到消極情緒的困擾，但也能找到自己擁有的資源應(yīng)對它。

教師：不管是積極情緒還是消極情緒，都有它存在的意義，我們只有“看見”和接納自己的情緒，才能探索和發(fā)現(xiàn)有效資源。

教師：其實，四葉草的出現(xiàn)來自什么？

學(xué)生：基因突變。

教師：生物界的基因突變是隨機的，四葉草的幸運是不可控的。但是，我們的幸運可以通過自己的努力和付出得到，當(dāng)面臨生活困境時，你可以尋找情緒應(yīng)對方式和社會支持系統(tǒng)等資源幫助自己渡過難關(guān)，解除危機。

設(shè)計意圖：通過四葉草傳說，激發(fā)學(xué)生積極轉(zhuǎn)化消極情緒的動力；通過介紹“轉(zhuǎn)化”和“守護”秘訣，推動學(xué)生發(fā)現(xiàn)和挖掘自身情緒應(yīng)對方式和社會支持系統(tǒng)等資源，提高學(xué)生的適應(yīng)能力和應(yīng)對能力。

四、拓展“心”草原

教師：同學(xué)們，再看看自己的作品，用心體會，認(rèn)真思考，將自己的感受和發(fā)現(xiàn)梳理出來，為自己的作品取一個名字，寫上一句話。

學(xué)生1：我的作品取名《陪伴》，風(fēng)雨再大，仍然有為你遮風(fēng)擋雨的人。

教師：我體會到了生活帶給你的支持和鼓勵。

學(xué)生2：我的作品取名《力量》，被烏云遮住的月亮也在努力發(fā)光，而我們同樣需要努力和堅強。

教師：我感受到了成長的力量。

學(xué)生3：我的作品取名《過去與未來》，過去的美好留在心中，未來的生活充滿期待。

教師：我看到了你對過去的回憶和對未來的向往。

學(xué)生4：我的作品取名《成長之路》，成長的路上充滿荊棘，我選擇不斷前行。

教師：我感受到了你的勇敢和堅持。

教師：同學(xué)們，我們的高中生活已經(jīng)開啟，請帶著自己的“心”草原不斷前行。在未來的高中生活中遇到任何困難和挑戰(zhàn)，你都可以利用這些寶貴的資源更好地適應(yīng)新生活，收獲成長。

設(shè)計意圖：通過給作品取名，讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)和整理自己的情緒和資源；通過教師寄語，將課堂延伸至課外，使課堂留有余音。

【教學(xué)反思】

從初中進入高中，隨著環(huán)境改變、學(xué)習(xí)要求提高、社會角色突然轉(zhuǎn)換，高一新生會因缺乏心理適應(yīng)能力而出現(xiàn)入學(xué)適應(yīng)問題。

本課以開學(xué)適應(yīng)的情緒為切入點，首先，通過繪制“情緒‘心’草原”讓學(xué)生明白每個人都會出現(xiàn)類似的情緒反應(yīng)，從而將情緒正?；?；其次，通過“轉(zhuǎn)化‘心’草原”讓學(xué)生尋找和探索情緒應(yīng)對方式和社會支持系統(tǒng)等資源，讓學(xué)生明白即使不適應(yīng)，但自己仍擁有應(yīng)對困境的能力；最后，通過“拓展‘心’草原”環(huán)節(jié)，引導(dǎo)學(xué)生整理自己的情緒與資源。從課堂效果來看，基本達成了教學(xué)目標(biāo)，特別是在“心”草原分享和資源轉(zhuǎn)化環(huán)節(jié)，學(xué)生能夠積極參與，認(rèn)真投入，深刻認(rèn)識到自身的積極力量，學(xué)會從容應(yīng)對高中新生活。

【點評】

本課以新生適應(yīng)為話題，選題貼合高一學(xué)生的實際，符合學(xué)生的現(xiàn)實需要。暖身游戲讓學(xué)生初識“心”草原，以小草的成長為象征，引出課題；通過冥想和繪畫的方式，讓學(xué)生繪出情緒“心”草原，并將不適應(yīng)情緒正?；?；通過四葉草的傳說，引導(dǎo)學(xué)生尋找情緒應(yīng)對方式和社會支持系統(tǒng)等資源，從而獲得應(yīng)對困難的控制感和力量感；最后通過對作品命名，讓學(xué)生更清晰地了解自己的情緒和資源，引導(dǎo)他們帶著這些力量不斷前行，從而拓展“心”草原。

整節(jié)課設(shè)計思路清晰，活動環(huán)環(huán)相扣，層層遞進。教師在授課過程中，注重用發(fā)展和欣賞的眼光積極關(guān)注每一個學(xué)生，將每一個學(xué)生都看作健康發(fā)展的個體，引導(dǎo)他們挖掘身邊的資源和內(nèi)在的支持，幫助他們獲得應(yīng)對不適應(yīng)的積極力量，提升心理彈性，從而對未來充滿希望。從最后的環(huán)節(jié)，即學(xué)生對自己“心”草原作品的命名和分享中，可以明顯感受到學(xué)生內(nèi)心的力量感，這也是本課教學(xué)目標(biāo)達成的真切體現(xiàn)。