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    女性私處干澀降低性欲望,4 妙招改變窘狀

    2021-12-01 11:01:58■阮
    人人健康 2021年15期
    關(guān)鍵詞:性欲望灼痛私處

    ■阮 琳

    雌性激素下降是引起女性私處干澀的主要因素,私處干澀在性生活的時(shí)候會(huì)有灼痛和瘙癢感,嚴(yán)重的患者會(huì)有性交后出血,久而久之影響女性的性欲望,甚至?xí)?dǎo)致性冷淡。女性私處干澀了怎么辦?

    1.多做相關(guān)的鍛煉

    女性平時(shí)可做盆腔肌肉的鍛煉,首先要做憋尿的動(dòng)作,這樣能夠感受到這些肌肉群,肌肉收縮10秒鐘后放松,反反復(fù)復(fù)25 次左右即可。長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持能增強(qiáng)盆腔的肌肉,讓陰道變得更加緊致,不僅能防止肌肉松弛,同時(shí)也刺激了性欲望,增強(qiáng)了性生活時(shí)的快感。另外,多參加體育鍛煉能提高身體的緊張度,減輕了抑郁以及應(yīng)激反應(yīng)。

    2.選擇陰道保濕劑

    市面上有陰道保濕劑能夠緩解陰道干澀所引起的性交疼痛以及瘙癢,適合雌性激素分泌不足所引起的陰道干燥。盡量不要使用抗組織胺的藥物、治療心腦血管疾病的藥物以及利尿劑和興奮劑等,以免加重其干燥感。

    3.使用陰道潤(rùn)滑劑

    性生活前使用陰道潤(rùn)滑劑能夠緩解性生活時(shí)對(duì)陰道壁所帶來的摩擦傷害,盡量選擇無味無毒而且不含有任何酒精成分的產(chǎn)品,也不能使用兒童潤(rùn)膚霜或者凡士林等。因?yàn)檫@些物質(zhì)變干之后會(huì)慢慢地形成硬結(jié),加重了局部的不適感,同時(shí)也影響了分泌物的排出。定期去醫(yī)院做與性器官相關(guān)的檢查,多吃一些富含維生素的食物,多吃大豆或者豆制品,里面含有的大豆異黃酮就如同雌性激素一般,可緩解雌性激素不足的問題。

    4.用溫水坐浴

    每天晚上睡覺前可以使用溫水坐浴,能夠改善局部血液循環(huán)問題,減輕陰道灼痛感及瘙癢感,必須要做到專人專盆,不能和他人混用,以免出現(xiàn)交叉感染。另外也可以小劑量地使用口服避孕藥,不僅保護(hù)了子宮,同時(shí)也刺激了雌性激素的分泌,緩解了月經(jīng)紊亂問題。

    溫馨提示:

    女性不能亂使用含有激素類的藥物或者保健品,多吃一些綠葉蔬菜和水果,多參加體育鍛煉能推遲更年期的到來,保護(hù)卵巢。掌握正確的避孕方式,減少做人工流產(chǎn)的次數(shù),必須合理使用潤(rùn)滑劑才能緩解性生活所帶來的不適感。保持良好的生活狀態(tài),避免讓身體過度勞累。

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