當(dāng)自己的保健師

柳 哲

出門(mén)散步，見(jiàn)到一位老者，拄著拐杖，背靠長(zhǎng)椅休憩，看西山日落，夕陽(yáng)無(wú)限好。我向老人友好地打了個(gè)招呼，他示意我坐下，兩人于是就攀談起來(lái)。他是離退休干部，二十年前，由于經(jīng)常抽煙喝酒，胡吃海塞，生活沒(méi)有規(guī)律，突然有一天，中風(fēng)昏迷倒下了，急送醫(yī)院搶救，經(jīng)過(guò)檢查，發(fā)現(xiàn)腦血栓，頸部有斑塊。第一天，搶救費(fèi)花了上萬(wàn)元，后來(lái)每天還花幾千元。花了血本，總算撿回一條命，也買(mǎi)了教訓(xùn)。他夫人是香山公園的職工，住在風(fēng)水寶地香山。生病后，病休在家，堅(jiān)持鍛煉，每天散步一萬(wàn)步以上，加上揉揉搓搓，常規(guī)性按摩保健，身體果然好轉(zhuǎn)起來(lái)。二十年來(lái)，生活能自理，病情也沒(méi)加重，并逐漸恢復(fù)健康。老人說(shuō)：“要當(dāng)自己的保健師！”這話一點(diǎn)不假。

靠文字謀生的我，癡迷于文字，一寫(xiě)起來(lái)，也是沒(méi)日沒(méi)夜。即使身體強(qiáng)壯如牛，長(zhǎng)此以往，也不堪重負(fù)。由于經(jīng)常熬夜，缺乏運(yùn)動(dòng)，“三高”隨之而來(lái)，肚子越鼓越大，仿佛身懷六甲的孕婦，頗不雅觀。文稿越積越多，而身體卻一天不如一天。我也曾試著學(xué)習(xí)朋友介紹的養(yǎng)生絕技，但總是“三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)”，維持不了幾天，熱情一過(guò)，也就恢復(fù)如故了。

一籌莫展之際，放寒假的兒子鬧著要健身，央求我們?yōu)樗I(mǎi)啞鈴、沙袋什么的。一開(kāi)始，我們也有些顧慮，擔(dān)心他練不了幾下就白浪費(fèi)了。后來(lái)看著兒子的那份執(zhí)拗與虔誠(chéng)，也就依了他一次。

每天晚上，兒子總是要在他的房間里搗鼓一陣子，吭哧吭哧地又是舉啞鈴，又是打沙袋，仰臥起坐、俯臥撐什么的，都要來(lái)一番?？粗鴥鹤幽欠萃度雱艃?，我看在眼里，喜在心上，也備感汗顏。兒子有一陣子，也與不少孩子一樣，迷戀游戲，做父母的也是干著急。自從兒子迷上健身之后，變化很大，身體一天天強(qiáng)壯起來(lái)，待人接物也越來(lái)越懂事。

看著兒子一天天的變化，我也心癢癢。兒子還不時(shí)來(lái)我面前，耍幾下拳頭，還要與我這老爸比試臂力，父子關(guān)系更加融洽了。我躍躍欲試，跟著兒子，不知不覺(jué)也投入到健身中去。一開(kāi)始，我跟著兒子做俯臥撐，只做了三四下，就一撲倒地，起不來(lái)了。跟著兒子玩這個(gè)玩那個(gè)，過(guò)了一段時(shí)間，俯臥撐，從幾個(gè)到幾十個(gè)，舉啞鈴，也從十幾下到上百下。

“三人行必有我?guī)煛?，孔夫子這話，說(shuō)得一點(diǎn)不假，兒子就是我的“健身教練”。自從跟兒子學(xué)健身后，我也迷上了健身。除了兒子的這些健身套路，我還到離家不遠(yuǎn)的香山爬山跑步，“喊山”更是我的“絕招”。一開(kāi)始也怕難為情，生怕別人聽(tīng)著了不好意思，但多試幾次之后就放開(kāi)了。“喊山”，不僅可以鍛煉肺活量，也可以把積存心中的郁結(jié)與病氣長(zhǎng)長(zhǎng)呼出，呼出的時(shí)間越長(zhǎng)越好，越響越好，在荒無(wú)人煙的大山中，物我兩忘，享受大自然之妙。

自從與兒子一起迷上健身之后，我的身體也越來(lái)越棒。“三高”沒(méi)了，大肚子消了，精力更充沛了。

妻子受我與兒子的影響，也迷戀于自我按摩，用牛角梳，梳頭部、臉部、頸部以及身體的不同部位，有時(shí)給我露兩手，確實(shí)有效。她的皮膚光潤(rùn)了，脖子不疼了，氣血通暢了，心情舒暢了，人有活力了，家里充滿了祥和之氣，一家人其樂(lè)融融。

通過(guò)自身經(jīng)歷，我覺(jué)得健身養(yǎng)生并不難，只要善于發(fā)現(xiàn)，人人都是保健師，生活處處有學(xué)問(wèn)，身邊處處有“教練”。