“互聯(lián)網(wǎng)+”背景下運動健身軟件對大學(xué)生體質(zhì)健康水平的影響研究

咸陽師范學(xué)院體育學(xué)院 薛海濤 王嵐 李甜甜

1 運動健身軟件的特點

大學(xué)生體質(zhì)健康水平作為當(dāng)前學(xué)生畢業(yè)考核的重要內(nèi)容之一，是新環(huán)境下對教育目標(biāo)和教育方針的新要求。運動健身軟件的開發(fā)與利用不僅充分滿足了當(dāng)前大學(xué)生對運動健身的要求，同時還能夠促進學(xué)生之間的交流。

首先，運動健身軟件的最大特點在于極大地緩解了高校資源壓力。具體體現(xiàn)為運動場地的緊張和學(xué)生鍛煉器材設(shè)備的缺少，而運動健身類軟件則能夠很好地解決這一問題，為大學(xué)生開創(chuàng)了新的運動方式，同時也提高了大學(xué)生的鍛煉動機。

其次，運動健身軟件的特點還在于增加大學(xué)生對運動健康這一問題的知識儲備量。在運動健身軟件的開發(fā)和制造中，有大量的關(guān)于體育鍛煉和體質(zhì)健康等相關(guān)問題的解釋，學(xué)生在使用這類型軟件進行幫助自身運動的同時，還能夠根據(jù)所顯示出的運動數(shù)據(jù)對自身的運動情況和身體狀況有一個大概的了解，從而加強對自身的體制管理。

最后，運動健身軟件的特點還體現(xiàn)在學(xué)生可以將運動和社交有效結(jié)合起來。通過添加好友和分享運動內(nèi)容結(jié)果等方式，加強學(xué)生和其他同學(xué)之間的聯(lián)系與交流。這不僅能夠極大地提高學(xué)生自信心，充分激發(fā)對運動的需求動機，還能夠通過資源共享的方式，解決運動場地和器材短缺等問題此外，還能夠幫助其他同學(xué)制定健康的鍛煉方式。

2 當(dāng)前大學(xué)生身心發(fā)展特點

在個體的成長和發(fā)育過程中，主要分為兩個階段：第一個階段在出生至十歲左右，是發(fā)育的黃金期，在這一時期個體的身高體重變化是最為明顯的。第二階段在十一歲至二十五歲之間，第二階段相較于第一階段而言，發(fā)育速度較為平緩，是個體身高體重定性，心理發(fā)展趨向于成熟的階段，各個指標(biāo)之間的差異并不太大。在這一階段中，個體的大腦發(fā)育基本成熟，同時也是智力發(fā)育的黃金時期。在這一時期，大學(xué)生身心發(fā)展的特點具體體現(xiàn)在以下兩個方面：一是自我意識的加強，社會性情感和智力水平都有一定的提高。二是個體生理發(fā)展已經(jīng)基本成熟，但心理發(fā)育還需要一定的時間。在這一發(fā)展階段中，適量適度的鍛煉能夠產(chǎn)生良好的情緒效應(yīng)，可有效改善個體的認知功能，幫助個體向積極健康的方向發(fā)展。

3 “互聯(lián)網(wǎng)+”背景下運動健身軟件對大學(xué)生體質(zhì)健康水平的促進作用

大學(xué)生處于個體發(fā)展的重要階段，是身心成熟的關(guān)鍵點。但在這一階段，大學(xué)生面臨著從學(xué)校走向社會過渡的階段，來自于各方的壓力較大。因此，積極參加體質(zhì)鍛煉是減輕壓力，改善身體狀況，有效方式之一。

運動健身類軟件就是在這一大環(huán)境下應(yīng)運而生的，極大地促進了大學(xué)生積極鍛煉的意識。首先運動健身軟件內(nèi)容豐富，并不局限于時間和空間的限制，涵蓋了力量、速度、靈敏和耐力等多方面的鍛煉方式。除此之外，大部分運動健身類軟件還能夠支持通過與其他設(shè)備的接觸，記錄學(xué)生在運動過程中的心跳頻率，運動幅度以及運動量等內(nèi)容，通過對這些收集到的數(shù)據(jù)進行分析，對大學(xué)生的體質(zhì)狀況進行打分，并制定合適、合理的運動計劃，促進大學(xué)生身體健康發(fā)展。

其次是運動健身類軟件能夠和其他共同參與運動的學(xué)生進行交流和分享，這在一定程度上減輕了學(xué)生心理壓力，緩解了不良情緒。并且學(xué)生還能夠在分享中獲得的成就感。除此之外，對于大學(xué)生的自信心和耐力也有一定的促進和幫助，從而提高大學(xué)生的健康水平。

4 “互聯(lián)網(wǎng)+”背景下對運動健身軟件的開發(fā)建議

運動健身類軟件在高校中仍然具有較為廣闊的發(fā)展空間和市場基礎(chǔ)。其不僅極大地促進了大學(xué)生體質(zhì)健康的發(fā)展，同時也有效減輕了高校場地資源和運動器材短缺的問題，是當(dāng)前大學(xué)生開展體質(zhì)鍛煉，提高自身健康水平的有效方式。因此，本文在基于上述分析中，對運動健身軟件的開發(fā)提出以下幾點建議，以期能夠更好地促進大學(xué)生體質(zhì)健康的發(fā)展。

4.1 提高知名度，擴大用戶基礎(chǔ)

隨著信息技術(shù)的發(fā)展，“酒香不怕巷子深”早已不適應(yīng)當(dāng)前社會的發(fā)展模式。運動健身軟件想要提高用戶基礎(chǔ)，提高下載數(shù)量，就必須要擴大宣傳力度。可以通過微博、高校貼吧、知乎等軟件宣傳運動健身軟件的優(yōu)點和特色功能。通過在這些廣為人知、較為成熟的社交軟件上推廣，使自身的運動健身軟件擁有一定的知名度和影響力，除此之外，還需要不斷完善和開發(fā)軟件內(nèi)容，用以吸引和留住用戶，使該運動健身軟件具有一定的粘性。

4.2 精準定位，豐富內(nèi)容

運動軟件的開發(fā)離不開專業(yè)人士的幫助和支持。在軟件內(nèi)容和功能制作方面，需要針對大學(xué)生的不同體質(zhì)、專業(yè)程度以及時間管理等方面進行調(diào)查和研究，并在此基礎(chǔ)之上，制定相關(guān)的運動計劃。在軟件內(nèi)容上，可以通過錄制教學(xué)視頻，對動作的細節(jié)進行解釋，以防大學(xué)生在運動過程中，由于錯誤的動作而造成不必要的傷害。除此之外，對于大學(xué)生的精準定位還體現(xiàn)在性別、身體素質(zhì)以及年齡等方面，軟件可據(jù)此規(guī)劃出最合適的健身方式。

4.3 提高軟件影響力

由于當(dāng)前市面上運動健身軟件類型層出不窮，大部分軟件內(nèi)容和功能都大同小異，而在這一市場競爭中想要脫穎而出，就必須要擴大自身的影響力。例如軟件的開發(fā)團隊去高校進行宣講。在宣講中，除了要為學(xué)生詳細地講述軟件的使用方法、功能特點等內(nèi)容，還需要讓大學(xué)生了解該軟件的研發(fā)意義和概念，使其能夠充分了解運動健身軟件的優(yōu)勢和重要性。除此之外，開發(fā)團隊還需要盡可能地爭取與高校和運動品牌的合作，不僅能夠極大地促進大學(xué)生參與運動的積極性，還能夠進一步加深學(xué)生對這一軟件的信任度，社會對這一軟件的認可度。

4.4 緊跟時代，推陳出新

運動健身軟件并不僅僅是在某一個階段需要使用的軟件，而是要不斷吸引用戶使用該軟件，提高軟件粘性。健身作為一種需要持續(xù)進行的動作行為，健身軟件的開發(fā)就必須要具備足夠的吸引力以，提高大學(xué)生對這一軟件的興趣。這一點軟件可以通過制作與健身相關(guān)的趣味游戲來實現(xiàn)。除此之外，運動健身軟件還需要緊跟時代的發(fā)展，把握市場的主流需求，不斷進行優(yōu)化和更新，給予用戶更良好的體驗感和成績感，從而提高大學(xué)生的鍛煉動機，培養(yǎng)終身運動的健康理念。

5 運動健身APP是促進大學(xué)生體質(zhì)鍛煉的方式

5.1 隨著信息技術(shù)的不斷發(fā)展，運動健身類軟件也在不斷地優(yōu)化與更新

就目前市面上的運動健身軟件來看，大多數(shù)具備激勵功能、提醒功能、社交功能和數(shù)據(jù)記錄功能。這些功能不僅能夠滿足大學(xué)生對運動健身的基本需求，還能夠充分激發(fā)大學(xué)生體育鍛煉的興趣。例如就社交功能而言，其極大地增強了運動健身軟件的粘滯性；激勵功能和提醒功能也能夠在一定程度上幫助大學(xué)生克服對體育鍛煉的恐懼和惰性；數(shù)據(jù)記錄功能則為大學(xué)生適度鍛煉和身體機制調(diào)節(jié)有一個較為清晰的認識。除此之外，運動健身軟件還能夠通過所檢測到的一系列數(shù)據(jù)，對大學(xué)生的日常鍛煉制定相關(guān)的鍛煉標(biāo)準和要求，從而使大學(xué)生的體育鍛煉更具有針對性。在提高身體素質(zhì)的同時，也提高了大學(xué)生體質(zhì)監(jiān)測的通過率。

5.2 運動健身類App的使用不僅僅局限于學(xué)生日常的自覺鍛煉，高?？梢酝ㄟ^和此類App合作的方式，優(yōu)化學(xué)生體側(cè)模式

就傳統(tǒng)體測模式來看，大多是集中在某一天來完成體測內(nèi)容。其中包括，仰臥起坐、立定跳遠、肺活量、五百米短跑和兩千米長跑等。這些測驗集中在一天，大部分同學(xué)會出現(xiàn)吃不消的問題，體質(zhì)稍差的同學(xué)根本無法一次性完成這些測驗。因此，高?？梢酝ㄟ^和運動健身軟件合作的方式，將一天的檢測量安排至平時，例如到本期末結(jié)束，每個人必須滿足行走多少步數(shù)，快走多少米或者是跑步多少米。這樣做不僅能夠照顧到體質(zhì)較差的同學(xué)，還能夠有效達到讓學(xué)生每天鍛煉身體的目的。

5.3 運動健身類軟件對促進大學(xué)生體質(zhì)健康的有效方式還體現(xiàn)在軟件內(nèi)較為豐富的體育指導(dǎo)和體育賽事的公布

就目前高校體育課程而言，基本上是一周一課程，并不能滿足提高學(xué)生體質(zhì)鍛煉和培養(yǎng)學(xué)生鍛煉習(xí)慣的要求。但運動健身軟件就能夠很好地規(guī)避這一問題。在提高用戶粘滯性的同時，還能夠通過軟件的小游戲或者小目標(biāo)來幫助和促進學(xué)生完成鍛煉任務(wù)，通過圖片或視頻的講解，給予學(xué)生更為專業(yè)的鍛煉指導(dǎo)。除此之外，制定詳細的鍛煉計劃，由大到小，事無巨細。例如學(xué)生對運動所設(shè)置的目標(biāo)是減肥，那么軟件就會根據(jù)自身的體重和體脂來設(shè)置鍛煉計劃，并對飲食也做了相關(guān)的要求，從而更好地幫助學(xué)生達到不同的鍛煉目的。

5.4 對大學(xué)生體質(zhì)鍛煉的方式還體現(xiàn)在豐富其業(yè)余生活方面

高校在與運動健身軟件合作的基礎(chǔ)上，可以根據(jù)這一運動健身軟件的特點來開展相關(guān)的體育活動。例如周步數(shù)冠軍，周跑步冠軍都能夠擁有一定的獎勵等。這樣不僅能夠督促學(xué)生加強體育鍛煉，還能夠有效豐富大學(xué)校園生活內(nèi)容，使更多的同學(xué)能夠在業(yè)余時間加入到體育運動中去。

6 結(jié)論

運動健身軟件是增強大學(xué)生運動意識，提高大學(xué)生鍛煉動機的有效手段。運動健身軟件的開發(fā)不僅打破了時間和空間的限制，也極大程度上解決了高校場地資源和運動器材短缺的問題。因此，“互聯(lián)網(wǎng)+”背景下運動健身軟件對大學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展起到了一定的促進作用。