學(xué)生青春期健康教育常識及保健要點(diǎn)研究

蘇陽 楊津豪 屈凡琛 王奕凱 褚欣渙

（大連東軟信息學(xué)院，遼寧 大連 116023）

處于青春期的學(xué)生幾乎都是從具有青春期發(fā)育征象開始的，甚至生殖機(jī)能也開始發(fā)育成熟等時(shí)期，在該時(shí)期中，由于生殖器官以及第二性征在一定程度上變得逐漸成熟，也初步具有繁殖能力，另外也是兒童進(jìn)一步發(fā)育成人的重要時(shí)期，所以要對學(xué)生青春期進(jìn)行良好的教育，這對保護(hù)好學(xué)生自身健康以及心理健康都具有不可忽視的作用。

一、青春期處于的生理以及心理特征

（一）生理特征分析

一是身體出現(xiàn)快速增長，青春期男孩的主要表現(xiàn)就是身高、肩寬以及體重等，并且該時(shí)期的身體肌肉比較發(fā)達(dá)，肩膀也會出現(xiàn)變化，腿部開始變得修長，而該時(shí)期的女孩，脂肪開始增多，體態(tài)豐滿并且變得圓潤，這是青春期女孩的主要表現(xiàn)，尤其是胸圍以及腰圍、臀圍等開始出現(xiàn)增大，肌肉呈現(xiàn)出一定的彈性感，下肢開始出現(xiàn)完美曲線。二是生殖器官出現(xiàn)較為明顯的發(fā)育，青春期的學(xué)生由于自身體內(nèi)的激素水平在不斷提升，生殖器官也會出現(xiàn)相應(yīng)的變化，并且還會出現(xiàn)遺精、乳房增大等，尤其陰毛是女孩的主要表現(xiàn)，同時(shí)還會伴有月經(jīng)初潮現(xiàn)象。

（二）心理特征分析

青春期給學(xué)生帶來生理變化外，還會帶來一些心理變化，青春期學(xué)生出現(xiàn)最為突出的心理特點(diǎn)就是好奇心強(qiáng)，情緒不穩(wěn)定。甚至還有部分學(xué)生出現(xiàn)叛逆心理，經(jīng)常和父母作對，做事從來不考慮他人想法，還有的學(xué)生出現(xiàn)比較強(qiáng)的虛榮心等，無論在生活還是學(xué)習(xí)上都具有嚴(yán)重的攀比心理，與此同時(shí)，青春期學(xué)生會對異形充滿著好奇心，尤其是對異形目光的吸引，由于他們處于懵懂狀態(tài)，就會未來產(chǎn)生期待，但也會存在迷茫等。

二、健康保健要點(diǎn)

（一）主動應(yīng)對一切

青春期是人的一生中精力比較充足以及思維紀(jì)委敏捷、感情相對比較活躍的重要時(shí)期，在該時(shí)期由于學(xué)生自身的認(rèn)知方面以及感情和舉止等，都應(yīng)該和自身年齡特征相符合，如果對該規(guī)律過于偏離，經(jīng)常出現(xiàn)喜怒無心甚至是心態(tài)過于棱鏡等，這在一定程度上和青春期心理特點(diǎn)存在著不符合現(xiàn)象，因此要正確引導(dǎo)學(xué)生更好地對自身情緒進(jìn)行控制。

（二）加強(qiáng)生理保健

無論是男生還是女生，在進(jìn)入到青春期后，首先需要特別注意的就是營養(yǎng)，不能出現(xiàn)偏食現(xiàn)象，同時(shí)也不能挑食，要多吃一些含有較多鈣質(zhì)和維生素等相關(guān)食物。如：牛奶以雞蛋還有魚肉與豆制品等，另外還要讓學(xué)生加強(qiáng)戶外鍛煉，保證每天都有八個(gè)小時(shí)的睡眠，與此同時(shí)在勞動時(shí)，不能讓身體出現(xiàn)過分負(fù)重現(xiàn)象，注意情緒方面的控制。

女生在出現(xiàn)月經(jīng)初潮后，應(yīng)該保持著良好的心理狀態(tài)，要保持樂觀的對待問題，最大限度上避免情緒出現(xiàn)激動現(xiàn)象，在經(jīng)期使用的衛(wèi)生巾以及衛(wèi)生紙等都要干凈，要適時(shí)更換。在洗澡的過程中要選擇淋浴，不要游泳，與此同時(shí)還要注意休息，不能過于勞累。保持飲食衛(wèi)生，不吃一些生冷或者比較油膩的食物，要吃一些容易消化并且營養(yǎng)比較豐富的食物，注意內(nèi)褲要勤洗，最好做到單獨(dú)洗，然后在陽光下曬干。

男生青春期在運(yùn)動的過程中一定要對陰囊保護(hù)好，如果出現(xiàn)受傷要及時(shí)去醫(yī)院治療，與此同時(shí)，男性在青春期時(shí)期臉部比較容易出現(xiàn)痤瘡，所以要對臉部清潔進(jìn)行注意，要使用對臉部刺激比較小的洗臉物品，如果臉部出現(xiàn)粉刺的話，要選擇合理的藥物涂抹，在飲食上應(yīng)該多吃一些維生素比較高的事物，不能抽煙喝酒，吃辛辣食物，如果痤瘡比較嚴(yán)重的狀況下應(yīng)該對醫(yī)院治療。

（三）加強(qiáng)心理保健

應(yīng)該對青春期有著正確的認(rèn)識，青春期學(xué)生如果沒有對青春期帶來的一些生理和心理的變化給予正確的認(rèn)識，就會對他們的身心健康發(fā)展帶來嚴(yán)重影響，所以怎樣正確引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識青春期自我觀念是不容忽視的，在一定程度上讓學(xué)生向著健康的方向發(fā)展。另外還要建立起良好的人際關(guān)系，由于青春期學(xué)生在思想上會存在矛盾，再加上具有情緒不穩(wěn)定特征，所以要積極引導(dǎo)學(xué)生要樹立正確的態(tài)度，保證學(xué)生能夠協(xié)調(diào)好自身和社會的發(fā)展，良好的心態(tài)是保證和諧人力關(guān)系的基礎(chǔ)，如果思想與情緒長時(shí)間都處于矛盾下，就會致使心理市場，所以要引導(dǎo)學(xué)生積極的傾訴心中的負(fù)面情緒，引導(dǎo)學(xué)生保持良好的心態(tài)，不斷促進(jìn)青春期學(xué)生的健康成長。

結(jié)語：通過上述分析可知，要想促進(jìn)青春期學(xué)生得到良好以及健康的發(fā)展，就要對青春期監(jiān)控教育以及保健等方面的知識進(jìn)行全面掌握，另外還要引導(dǎo)學(xué)生，向?qū)W生介紹關(guān)于青春期的一些知識，讓學(xué)生了解青春期自身的心理和生理變化，利于學(xué)生掌握充足的青春期特點(diǎn)，進(jìn)一步讓學(xué)生朝著更好的方向發(fā)展。