高職學(xué)生籃球訓(xùn)練技巧的有效策略

肖立紅

（南京財經(jīng)高等職業(yè)技術(shù)學(xué)校，江蘇 南京 210001）

隨著陽光體育概念的提出，籃球訓(xùn)練成為高職院校學(xué)生體育運動的主要選擇，籃球訓(xùn)練可以增強高職學(xué)生的運動力量，提升運動速度、運動耐力和運動靈活性。作為一種對抗性較強的體育運動，籃球運動的最終目的是要運動者在對抗的過程中獲取投籃得分，目前多數(shù)高職院校都設(shè)有籃球課程，但在新的教學(xué)環(huán)境下，籃球課程仍然存在明顯的問題。

一、高職院?；@球教學(xué)的明顯問題

（一）高職院校不重視籃球教學(xué)

在教育教學(xué)改革的大背景下，高職院校對相關(guān)專業(yè)教學(xué)的內(nèi)容和專業(yè)教材做出了優(yōu)化和調(diào)整，但由于傳統(tǒng)教育觀念的影響，一部分高職院校的教師存在錯誤的教學(xué)理念。受傳統(tǒng)教育理念的制約，不重視籃球教學(xué)活動，導(dǎo)致一部分學(xué)生雖然想學(xué)習(xí)籃球技巧，但沒有足夠的時間和科學(xué)的場地。高職院校教育理念和教學(xué)實踐上的差異，導(dǎo)致一部分院校只關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)成績，并不注重學(xué)生身體素質(zhì)的發(fā)展，不重視籃球教學(xué)對學(xué)生身心發(fā)展的重要性。

（二）教學(xué)方法不合理

教育改革雖然可以改變專業(yè)教學(xué)的一些問題，但無法改變教師個人的教學(xué)經(jīng)驗和教學(xué)方式，一部分高職院校的籃球教學(xué)時間有限，只在實踐過程中對學(xué)生進行一些技巧性的傳輸，并沒有穿插相關(guān)籃球的理論知識。由于教學(xué)方法的不當(dāng)，導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)的內(nèi)容比較枯燥，而且籃球這項運動更多吸引男同學(xué)加入，一部分女同學(xué)由于不擅長運動，很難喜歡籃球訓(xùn)練，對籃球缺少興趣。造成此類現(xiàn)象的主要原因就是教學(xué)內(nèi)容枯燥，教師選擇的教學(xué)方法不當(dāng)。

（三）現(xiàn)有籃球教師的專業(yè)水平不高

由于高職院校并不重視籃球教育，因此，相關(guān)聯(lián)的籃球教師數(shù)量有限，專業(yè)水平參差不齊，很難達到專業(yè)化的要求。有關(guān)從事籃球訓(xùn)練的教師不是體育專業(yè)畢業(yè)的，在教授籃球技巧時有一些動作并不恰當(dāng)，造成學(xué)生學(xué)習(xí)的質(zhì)量無法保證，甚至有一些高職院校聘用兼職的籃球教師，這部分籃球教師的職業(yè)素質(zhì)不高，教學(xué)經(jīng)驗和教學(xué)理念不夠新穎，訓(xùn)練缺少科學(xué)性、合理性。

（四）籃球教學(xué)體系不夠完善

根據(jù)對高職院?；@球教學(xué)的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)有高職院校的籃球教學(xué)課程只針對體育專業(yè)學(xué)生開放，沒有面向全體學(xué)生制定不同種類的籃球教學(xué)，高職院校的全體學(xué)生都需要通過一定的運動獲得身心的全面發(fā)展，但現(xiàn)有籃球教學(xué)體系并不完善，學(xué)生無法進行專業(yè)化的籃球技巧性訓(xùn)練。籃球選修課程的不足會導(dǎo)致整個籃球教學(xué)體系的效率不高，有效性低[1]。

二、高職學(xué)生籃球訓(xùn)練技巧的相關(guān)策略

（一）高職學(xué)生需要具備的籃球訓(xùn)練理念

籃球訓(xùn)練理念是高職學(xué)生在進行籃球技巧性訓(xùn)練中需要掌握的基本內(nèi)容，籃球訓(xùn)練理念是指學(xué)生在訓(xùn)練過程中，對籃球訓(xùn)練價值、訓(xùn)練規(guī)律和訓(xùn)練重要性的綜合性認識。訓(xùn)練理念就是在籃球訓(xùn)練過程中的一種指導(dǎo)態(tài)度，高職院校的學(xué)生只有具備籃球訓(xùn)練理念，才能在實際訓(xùn)練過程中獲得心理和生理的平衡，促進身心的全面發(fā)展。教師在實際訓(xùn)練過程中可以穿插基本理念的講解，對學(xué)生進行體能和基礎(chǔ)技能的訓(xùn)練，如以投籃、移動、運球、攜球、傳球等作為基本功訓(xùn)練，并為學(xué)生講解籃球運動過程中各要素的配合，積極灌輸快樂籃球的理念，讓學(xué)生在訓(xùn)練的過程中享受籃球帶來的樂趣。

（二）高職教師需要改變傳統(tǒng)的籃球訓(xùn)練方法

高職教師可以根據(jù)籃球教學(xué)的現(xiàn)狀，結(jié)合新課改的教學(xué)理念和教學(xué)思想，改變傳統(tǒng)的籃球訓(xùn)練方法，通過領(lǐng)悟教學(xué)法、發(fā)現(xiàn)教學(xué)法、想象教學(xué)法、實戰(zhàn)教學(xué)法和示范教學(xué)法等訓(xùn)練學(xué)生。

1．示范教學(xué)法

在籃球技巧性訓(xùn)練中，教師可以以身試法，通過言傳身教的方式讓學(xué)生掌握籃球規(guī)則。教師可以深度剖析籃球運動過程中的幾個技巧，將其改編或者串聯(lián)成具體的籃球運動口號或者順口溜，在言傳身教的過程中讓學(xué)生記憶或者分解每一個小口訣的具體動作，掌握籃球的具體規(guī)則。在示范教學(xué)法中展示自我保護技巧，讓學(xué)生學(xué)習(xí)、模仿教師的自我保護措施，降低受到傷害的風(fēng)險。通過示范教學(xué)法，教師可以拉近與學(xué)生之間的關(guān)系，通過分解教學(xué)、一一示范，學(xué)生不僅可以深刻的記憶每一個分解動作，同時也可以更加熟練地做出連貫性的動作。教師在分解示范之后，可以讓學(xué)生自主練習(xí)，在學(xué)生練習(xí)時從旁指導(dǎo)，多次示范以便幫助學(xué)生規(guī)范動作。

2．實戰(zhàn)教學(xué)法

講述再多的理論知識都需要在實踐中進行檢驗，對于籃球運動來說，其最主要也最重要的內(nèi)容就是實戰(zhàn)訓(xùn)練。教師可以設(shè)置較多的實戰(zhàn)訓(xùn)練環(huán)節(jié)，讓學(xué)生通過實戰(zhàn)檢驗籃球基礎(chǔ)性的技巧和籃球理論知識，在實戰(zhàn)教學(xué)中，教師需要注重事實，穿插一些籃球的基礎(chǔ)理論知識，例如一些戰(zhàn)術(shù)的分析、一些籃球小故事，讓學(xué)生在緊張的實戰(zhàn)中也能感受到籃球的趣味?？梢宰寣W(xué)生自行分組進行實戰(zhàn)，也可以運用籃球的游戲或者一定的競賽項目讓學(xué)生進行角色分工和合作訓(xùn)練。不同學(xué)生擅長的籃球運動技巧也不相同，教師可以根據(jù)學(xué)生的個人潛能和籃球技巧，引導(dǎo)學(xué)生選擇適合自己的角色進行實戰(zhàn)訓(xùn)練，在整個實戰(zhàn)過程中隨時對每個學(xué)生展開戰(zhàn)術(shù)建議和戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)，讓學(xué)生觀察對手，進行抵抗和防御[2]。通過戰(zhàn)術(shù)調(diào)整，達到團隊之間的默契。在實戰(zhàn)中，教師需要注重學(xué)生的心理需求和心理狀態(tài)，不斷為學(xué)生灌輸一些競爭心理的內(nèi)容，讓學(xué)生以平常心看待實戰(zhàn)的結(jié)果。

3．想象教學(xué)法

顧名思義，想象教學(xué)就是學(xué)生通過自己的想象和思考，對籃球技巧加深理解和記憶，學(xué)生需要通過腦海中的想象不斷回放訓(xùn)練情景，回放教師的講解歷程，在大腦中產(chǎn)生正確的籃球技巧。教師可以在籃球課堂上精細的講解每一個籃球技巧，并運用一定的手法，例如互聯(lián)網(wǎng)或者在線課堂的方式模擬真實的實戰(zhàn)場景，讓學(xué)生閉起眼睛，想象自己在訓(xùn)練過程中需要運用的技巧。指導(dǎo)學(xué)生在實踐練習(xí)時反復(fù)訓(xùn)練基礎(chǔ)性的動作，對動作的關(guān)鍵點進行想象和記憶。學(xué)生還可以在籃球規(guī)則的前提下進行再造想象或者創(chuàng)造想象，通過想象新的籃球技巧，學(xué)習(xí)更多的籃球知識，擁有獨特的籃球運動技巧。

4．發(fā)現(xiàn)教學(xué)法

教師可以在籃球技巧性訓(xùn)練之前為學(xué)生提供一些籃球教學(xué)的視頻或者籃球比賽的資料，讓學(xué)生先通過資料和視頻思考或發(fā)現(xiàn)其中的籃球技巧。教師在課堂上根據(jù)學(xué)生預(yù)習(xí)到和思考到的知識創(chuàng)設(shè)一定的場景，在場景內(nèi)通過思考突破困境。整個思考和檢驗的過程中，學(xué)生不僅能夠加深對知識的記憶和理解，也能對理論知識進行實踐運用。學(xué)生可以在觀看視頻或者查閱資料時互相討論自己發(fā)現(xiàn)的問題，教師可以在課程的每一階段內(nèi)進行適當(dāng)?shù)慕逃笇?dǎo)和導(dǎo)引。在學(xué)生大致了解的前提下，幫助學(xué)生梳理籃球技巧，與學(xué)生討論錯誤的籃球技巧造成的傷害，專注學(xué)生在訓(xùn)練或練習(xí)過程中的動作細節(jié)，發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的問題并適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)。

5．領(lǐng)悟教學(xué)法

在領(lǐng)悟教學(xué)法中，教師可以將訓(xùn)練的重點放置在籃球的技巧上，在練習(xí)籃球時讓學(xué)生打破常規(guī)的競賽規(guī)則，從自己的興趣出發(fā)學(xué)習(xí)籃球技巧，在不同的籃球技巧下進行快速學(xué)習(xí)，提高學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)水平。如教師可以讓學(xué)生根據(jù)自己的興趣學(xué)習(xí)接球技巧和傳球技巧或者其他技巧，在實踐中自己領(lǐng)悟掌握每一個技巧的細節(jié)，自己思考或者總結(jié)技巧，形成適合自己的籃球訓(xùn)練方法。

（三）籃球技巧性訓(xùn)練之前的基礎(chǔ)訓(xùn)練

對籃球技巧的掌握需要建立在學(xué)生力量、柔韌性等身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上，教師可以在籃球訓(xùn)練的過程中穿插一些生理訓(xùn)練，如在每周訓(xùn)練中適當(dāng)加入力量方面的訓(xùn)練或者速度方面的訓(xùn)練；通過一些基礎(chǔ)性的訓(xùn)練，既提高學(xué)生學(xué)習(xí)籃球的興趣，也能幫助學(xué)生快速掌握籃球技巧，減少身體損傷，有助于學(xué)生施展技術(shù)，減少在運動中所受到的身體損傷[3]。如教師可以在日常生活中選擇跳繩、跑步、趣味籃球游戲等，通過多種多樣的基礎(chǔ)性訓(xùn)練，讓學(xué)生提高身體素質(zhì)，提高反應(yīng)能力和運動水平，增強肌肉力量的同時更好地發(fā)揮籃球技巧。

（四）教師素質(zhì)和教學(xué)場地的提升

高職院校在提高學(xué)生籃球技巧性訓(xùn)練的質(zhì)量時，需要構(gòu)建專業(yè)的運動設(shè)備，提供專業(yè)的教學(xué)場地。招聘和組建專業(yè)的籃球教育團隊，對學(xué)生的心理和身體素質(zhì)進行多方面的關(guān)懷。專業(yè)的籃球教師在專業(yè)技巧的教授時，根據(jù)學(xué)生的不同特點、不同運動特長進行針對性的訓(xùn)練。學(xué)校可以加大投入力度，根據(jù)籃球訓(xùn)練的人數(shù)，安排合適的籃球訓(xùn)練場地和教師團隊，分配適當(dāng)?shù)幕@球，讓學(xué)生可以在日常除教學(xué)之外的時間內(nèi)展開訓(xùn)練[4]。有專業(yè)化的場地支撐，可以避免學(xué)生在運動中受到損傷。高職院?？梢詷?gòu)建非體育專業(yè)的籃球教學(xué)體系，根據(jù)各個專業(yè)喜愛籃球?qū)W生的特點，制定針對性的籃球教學(xué)模式，讓每一個學(xué)生都可以得到專業(yè)化的籃球訓(xùn)練，有充足的時間進行技巧性的訓(xùn)練。高職院?？梢愿鶕?jù)學(xué)生的學(xué)習(xí)時間和院校自身的課程時間安排，在課后組織一些籃球比賽、籃球知識競賽，讓有興趣的學(xué)生獲得籃球理論知識和籃球技巧的雙重發(fā)展。

總之，籃球運動對學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)要求較高，因此，在技巧性訓(xùn)練中需要制定與學(xué)生實際能力相符合的訓(xùn)練計劃，改變傳統(tǒng)的訓(xùn)練方式和教學(xué)方式。從多方面提升學(xué)生的籃球理論知識和籃球技術(shù)，獲得綜合性的發(fā)展。