接納“壞情緒”

薩提亞育兒

小孩子而已，有什么煩心事

《兒童情緒心理學(xué)》中有一個(gè)小故事：攝影師為了拍攝一組震撼人心的照片，帶著很多棒棒糖來到了孤兒院。他請(qǐng)老師準(zhǔn)備好熱水，給孩子們洗澡，孩子們?cè)陔硽璧撵F氣中嬉笑打鬧。攝影師又給每個(gè)小朋友都發(fā)了一根棒棒糖，孩子們別提多開心。就在孩子們最開心的時(shí)候，攝影師惡狠狠地?fù)屪甙舭籼牵苯尤舆M(jìn)垃圾桶。小朋友不明所以地愣了，然后哭了。一個(gè)，兩個(gè)，三個(gè)……哭聲就像傳染一樣，所有的小朋友都哭了起來。攝影師趕緊拿出照相機(jī)，拍攝下來這“難得”的一幕。

照片出來后，攝影師非常滿意，孩子們的悲傷真實(shí)而又深刻。他將照片取名為《孤兒院的悲情》去參加攝影比賽。結(jié)果很稱心，他獲得了比賽的第一名?？墒蔷驮谒鈿怙L(fēng)發(fā)地走上臺(tái)領(lǐng)獎(jiǎng)的時(shí)候，主持人突然宣布本次大賽一等獎(jiǎng)取消。攝影師非常消沉，把自己關(guān)在房間整整兩天。直到第三天，他收到了大賽的獎(jiǎng)杯和一封信。那是孤兒院的院長寫給他的，信里面說：作品本身非常出色，但是攝影師也應(yīng)該體會(huì)一下孩子們被奪走棒棒糖的悲傷與絕望。人類的悲喜是相通的，只是在不同人眼里的權(quán)重不同。我們總覺得孩子的世界應(yīng)該是無憂無慮的，他們的世界也沒有什么大事。一根棒棒糖，一個(gè)溫暖的熱水澡，一次歡笑打鬧，都不是什么重要的事?？墒菍?shí)際上，孩子世界里一根棒棒糖的份量，與大人世界一等獎(jiǎng)的份量是相同的。每個(gè)人都有壞情緒，每個(gè)人也都有傷心事，孩子也不例外。如果我們只能接納孩子的歡樂、喜悅，見不得孩子的暴躁、悲傷、心煩、嫉妒……那么他們的壞情緒，要“藏”到哪里呢？

長大后不開心的大人，都是沒有壞情緒的孩子

我們都希望孩子乖巧懂事聽話，可是每個(gè)孩子都會(huì)有天使的一面，有惡魔的一面。只允許孩子開懷大笑，不允許孩子有脾氣有悲傷，那么，他們勢必要“砍掉”自己一部分情緒，把那些不被大人喜歡的隱藏起來。日積月累的壓抑，都成了孩子長大成人后，傷害自己的利器。

一個(gè)孩子，在初次表達(dá)情感的時(shí)候，如果能被人接受，那么他們的內(nèi)心也會(huì)獲得安慰。如果繼續(xù)被漠視，他們會(huì)采用過激的方式表達(dá)情感，比如發(fā)脾氣、摔東西、打人。當(dāng)他們發(fā)現(xiàn)，不管自己怎么樣，都不會(huì)被看到的時(shí)候，他們可能會(huì)收起自己的壞情緒，扮演一個(gè)被別人喜歡的小孩。父母不能接納孩子的情緒，那孩子自己也就不能接納自己。

不同的回應(yīng)方式，養(yǎng)育不同性格的孩子

《孩子，你的情緒我在乎》一書中指出，家長面對(duì)孩子的情緒，往往有四種不同的應(yīng)對(duì)方式。每一種家長，都對(duì)應(yīng)著孩子不同的內(nèi)心小世界。比如爸爸要帶著孩子去看牙醫(yī)，孩子非常害怕，不僅不配合還大哭大鬧，對(duì)家長拳打腳踢。可是，爸爸和媽媽平時(shí)都要按時(shí)上班，周末好不容易抽出時(shí)間給孩子看牙。如果這周不看，可能又要拖到下周。這時(shí)，如果你是家長，你會(huì)如何應(yīng)對(duì)？

“沒什么大不了的”——縮小問題型家長。為了讓孩子配合家長趕緊把問題解決，家長可能會(huì)選擇物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)、語言安慰的方法。告訴孩子，一點(diǎn)也不疼，看完牙齒我們?nèi)コ员苛?。這類家長看重的是如何解決自己的事情，而不是關(guān)注孩子的情緒。我們往往覺得，孩子的事情沒有多大不了，哪有成年人的事情重要?？扇绻覀冋娴膶?duì)他們漠視、忽視，用輕描淡寫的方式對(duì)待孩子的問題，其實(shí)是對(duì)負(fù)面情緒的一種逃避。家長本身不能面對(duì)自己的負(fù)面情緒，自然想方設(shè)法消滅孩子的這些情緒。在這種環(huán)境中長大的孩子，他們不僅不能調(diào)節(jié)自己的情緒，還會(huì)懷疑自己。之所以不被喜歡，是因?yàn)樽约禾愀饬恕?/p>

“你哭也沒用”——壓抑型家長。不只是漠視孩子的情緒，他們甚至表現(xiàn)出對(duì)孩子負(fù)面情緒的厭惡。比如孩子在哭鬧的時(shí)候，家長生氣地訓(xùn)斥：“再哭，信不信我揍你，再哭，我就不要你了！”家長的目光關(guān)注的不是孩子的情緒，而是孩子的行為。笑是一種好的行為，哭就是一種壞的行為。研究表明，壓抑型家長養(yǎng)育的孩子，自尊水平比較低，情緒調(diào)節(jié)能力差。尤其男孩會(huì)更早學(xué)會(huì)抽煙、酗酒，更早有性意識(shí)。

“沒什么大不了的”——放任型家長。做了父母之后，很多人都會(huì)變得心軟。尤其是看到孩子哭鬧的時(shí)候，那孩子就做什么都對(duì)了。孩子哭著不想看牙，“寶貝啊，別哭了，媽媽知道你疼，咱們下次再來吧”。這類父母看起來能接納孩子的情緒，也沒有把情緒分為好與壞。但是實(shí)際上，這樣的父母，會(huì)讓孩子分不清對(duì)錯(cuò)，意識(shí)不到行為的界限。凡事只考慮自己，不考慮別人，這并不是情緒調(diào)教的最好方式。正如洪水暴發(fā)時(shí)，一味堵住不是辦法，一味泄洪也不是辦法。必須有一條好的溝渠，把洪水引出，才能讓洪水不傷人。

“我們想想到底發(fā)生了什么”——情緒訓(xùn)練型家長。聰明的父母，對(duì)待孩子的情緒就像疏導(dǎo)洪水一般，理解與接納的基礎(chǔ)上，劃定事情的明確界限。我們應(yīng)該告訴孩子：我懂你的恐懼，你可以哭一會(huì)，但是你不能因?yàn)楹ε露鴮?duì)牙醫(yī)發(fā)脾氣，我們更應(yīng)該了解為什么來看牙齒。首先與孩子建立情感聯(lián)結(jié)，與他們感同身受。然后告訴他們，行為的底線就是不能傷害別人，不能傷害自己。最后，一起尋求解決問題的辦法，讓孩子了解，我們?yōu)槭裁匆獊碜鲞@件事。悲傷、恐懼、憤怒、嫉妒、厭煩，都是生命中不同的情緒。我們?cè)试S孩子有多樣的情緒，他們才能擁有多彩的人生。

真正的好性格是能允許和陪伴自己的情緒

從小我們接受的教育中，詞語要分為褒義詞貶義詞，情緒自然也被劃分為好的與壞的?？薜臅r(shí)候，要忍住淚水;傷心的時(shí)候，要強(qiáng)顏歡笑;恐懼的時(shí)候，要假裝堅(jiān)強(qiáng)。可能我們自己，都是沒有被接納過的孩子。我們的家庭，也沒有允許我們悲傷與消極過。但是，這并不妨礙我們接納與引導(dǎo)孩子，在接納與尊重的過程中，也許我們還能治愈那個(gè)受過傷的自己。