淺析生酮飲食法于體重管理中的應(yīng)用

周艷茹

(北京交通大學(xué) 北京 100044)

近年來，隨著生活水平的提高及勞作方式的變化，世界范圍內(nèi)超重和肥胖人數(shù)不斷增加，因肥胖而帶來的患病風(fēng)險(xiǎn)也在不斷增加。據(jù)調(diào)查統(tǒng)計(jì)，2016年世界上18歲以上成年人有超過19億的超重人口，其中肥胖人數(shù)已經(jīng)超過了6.5億。在《柳葉刀》發(fā)表的全球成年人體重調(diào)查報(bào)告顯示，我國肥胖人群數(shù)量已經(jīng)超過美國，位居世界第一，其中男性肥胖人數(shù)為4320萬人，女性肥胖人數(shù)為4640萬人。肥胖癥不僅會(huì)改變患者身體形態(tài)，給生活帶來不便，更是引起心腦血管疾病、腫瘤、代謝綜合征等一系列疾病的重要危險(xiǎn)因素。于是，各種體重管理的方法隨時(shí)代變化應(yīng)運(yùn)而生，并且受到越來越多的關(guān)注。生酮飲食法是最近幾年興起的減重方法，國內(nèi)科學(xué)研究領(lǐng)域?qū)τ诖朔N減重方法的研究時(shí)間不長，論證還不充分，因此相關(guān)學(xué)者各種研究的結(jié)論也都存在著爭議。筆者試圖通過對各類文獻(xiàn)資料的整理，分析生酮飲食療法應(yīng)用于體重管理的生理學(xué)機(jī)制、效果及潛在風(fēng)險(xiǎn)。

1 生酮飲食的概念和種類

生酮飲食（ketogenic-diet，簡稱KD）通常是指極低碳水化合物（一般小于20g/d或低于每天總攝入能量的5%）而蛋白質(zhì)和脂肪相對增加的飲食。早期用于治療兒童難治性癲癇。生酮飲食的方案眾多，主要包括以下幾種。經(jīng)典的生酮飲食KD：以長鏈甘油三酯為主，脂肪與蛋白質(zhì)+碳水化合物的重量比值通常為4∶1。生酮飲食MCT：以中鏈甘油三酯為主；改良的阿特金斯飲食MAD：不限制蛋白質(zhì)攝入及熱卡、液量，無嚴(yán)格的生酮比例要求，只需要控制全天碳水化合物的攝入量在10～15g以內(nèi)；低升糖指數(shù)治療LGIT：碳水化合物的全天攝入量在40～60g，但要求盡量選擇升糖指數(shù)小于50的碳水化合物，且每天60%的熱量來源于脂肪。隨著研究的不斷發(fā)展，Kim等于2004年提出了一種非空腹的生酮飲食方案NFKD來治療難治性癲癇，并且證明可以避免脫水等并發(fā)癥的發(fā)生。而無論采用哪一種生酮治療方案，都需要結(jié)合病人的具體情況進(jìn)行評(píng)估和選擇，并根據(jù)治療的進(jìn)程進(jìn)行檢測與調(diào)整。

2 生酮飲食應(yīng)用于體重管理

2.1 生酮飲食法應(yīng)用于體重管理的生理學(xué)原理

當(dāng)身體中攝入碳水化合物的含量小于20g/d或攝入量低于每天總能量攝入的5%時(shí)，葡萄糖出現(xiàn)儲(chǔ)備不足導(dǎo)致三羧酸循環(huán)中的草酰乙酸供應(yīng)減少，此時(shí)如果再通過增加其他營養(yǎng)供能物質(zhì)（如脂肪）來維持機(jī)體總的能量攝入，身體內(nèi)的脂肪氧化過程不能正常進(jìn)行且向中樞神經(jīng)系統(tǒng)供應(yīng)葡萄糖會(huì)不足。草酰乙酸生成的減少，使得三羧酸循環(huán)中的脂肪氧化效率降低，而同時(shí)產(chǎn)生了一定程度的乙酰輔酶A的堆積。中樞神經(jīng)系統(tǒng)供能所需要的葡萄糖被大量的乙酰輔酶A生成的酮體所代替。酮體由乙酰乙酸、β-羥基丁酸和丙酮組成，且主要在肝臟進(jìn)行。當(dāng)酮體濃度達(dá)到4mmol/L，而體內(nèi)葡萄糖又處于不足狀態(tài)時(shí)，機(jī)體所有組織均可利用酮體供能。β-羥基丁酸可以轉(zhuǎn)化為乙酰輔酶A，然后再分解成兩分子的乙酰輔酶A進(jìn)入三羧酸循環(huán)產(chǎn)生ATP。盡管此時(shí)血液中的葡萄糖水平降低，但通過生糖氨基酸及甘油三酯分解產(chǎn)生甘油的糖異生作用，仍然可以將血糖維持在生理水平，在這樣的作用之下身體開啟了酮體供能的通道。

2.2 生酮飲食法應(yīng)用于體重管理的效果

無論是個(gè)案研究還是群體性實(shí)驗(yàn)研究都已經(jīng)證明，生酮飲食法在減輕體重方面具有良好的效果。但是在關(guān)于生酮飲食如何減輕體重的作用機(jī)制上，研究界仍然沒有統(tǒng)一的結(jié)論，仍然有待進(jìn)一步求證。阿特金斯起初認(rèn)為，機(jī)體通過排泄酮體而失去能量供應(yīng)來減輕體重，但現(xiàn)在又有人提出了不同的假設(shè)。有人認(rèn)為，生酮飲食中利用蛋白質(zhì)產(chǎn)能是一個(gè)耗能過程，導(dǎo)致了卡路里丟失而減輕體重；也有人認(rèn)為，蛋白質(zhì)的飽腹感和酮體產(chǎn)生的食欲抑制作用對體重減輕產(chǎn)生了效果，但都沒有直接的證據(jù)支持，甚至有些論證支持了相反的立論。

但無論如何，單純從減重的效果出發(fā)，生酮飲食法還是非常值得肯定的。綜合各研究結(jié)果可知，生酮飲食的減重效果主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。

2.2.1 在生酮飲食法期間，體重持續(xù)減輕速度快并且穩(wěn)定

大量實(shí)驗(yàn)研究表明，生酮飲食療法可以較快地減輕體重。在生酮飲食執(zhí)行期間，平均每周體重下降都能達(dá)到或超過2kg，并且能夠保持每周持續(xù)減重。

2.2.2 采用生酮飲食法，可以有效降低體脂含量

有研究表明，生酮飲食實(shí)驗(yàn)期間，體脂下降明顯，且體脂下降所占比例會(huì)隨著身體對酮體代謝供能的適應(yīng)逐漸增加，到后來幾乎所有的體重下降都是由于體脂的消耗。而在一項(xiàng)個(gè)案研究中，一位保持每周3～5次中等強(qiáng)度力量訓(xùn)練的退役運(yùn)動(dòng)員，在7個(gè)月的生酮飲食后的體成分對比中，體重只減輕了0.1kg，體脂肪減少了2.3kg，體脂率由9.5降到6.7。

2.2.3 采用生酮飲食法，具有調(diào)節(jié)血脂的作用

Yancy等人的一項(xiàng)研究顯示，120例超重的高脂血癥患者在24周的低碳水生酮飲食后,血清TG明顯降低，HDL顯著增加，但LDL-C無明顯改善，且數(shù)據(jù)與低脂對照組相比較，生酮飲食組的耐受性更好，依從性也更高。

2.2.4 與限能均衡飲食法加運(yùn)動(dòng)相比，生酮飲食法加運(yùn)動(dòng)減重速度更快，體成分變化更明顯

楊輝等人的研究表明，生酮飲食組患者的體重、體質(zhì)量、體脂肪及肌肉量的下降都比限能均衡飲食組的患者明顯，但是在骨成分上沒有明顯差異。而另一項(xiàng)研究顯示，減脂人士的腰臀比下降明顯，減肥效率明顯高于傳統(tǒng)的能量平衡飲食控制法。

3 生酮飲食法應(yīng)用于體重管理的未知與風(fēng)險(xiǎn)

盡管生酮飲食法應(yīng)用于體重管理和減肥中有諸多的效果，但仍然有很多不確定因素和風(fēng)險(xiǎn)，且在研究界對其安全性也是眾說紛紜，各執(zhí)一詞，因此現(xiàn)階段并不適合大面積推廣使用。

3.1 生酮飲食法是一種治療方法，不是常規(guī)減重方式

截至筆者目前查閱的資料，除1篇個(gè)案研究外，所有的研究資料均顯示生酮飲食法的實(shí)驗(yàn)研究對象是疾病患者，而不是普通人。生酮飲食法到目前為止都是針對某些特定人群所采用的治療手段，期間有專業(yè)的醫(yī)生和營養(yǎng)師進(jìn)行方案的設(shè)計(jì)、實(shí)施、監(jiān)測及跟蹤，并會(huì)根據(jù)患者身體指標(biāo)的變化進(jìn)行調(diào)整，以確保治療效果及其安全性。但普通人群應(yīng)用生酮飲食法往往存在專業(yè)知識(shí)不足、對自己身體狀況了解不夠及外在醫(yī)療保障的缺乏等限制，執(zhí)行中可能會(huì)遇到風(fēng)險(xiǎn)。

3.2 生酮飲食法的研究仍在推進(jìn)階段，實(shí)驗(yàn)方法與研究結(jié)論存在局限性、不確定性

如前文所述，生酮飲食在減重方面的作用機(jī)制還不確定，且目前國內(nèi)的研究均采用小樣本量的實(shí)驗(yàn)或個(gè)案追蹤，實(shí)驗(yàn)對象也常選取肥胖癥患者或伴隨其他癥狀的患病人士。因此，疾病、個(gè)體差異、身體基礎(chǔ)條件、遺傳基因等都會(huì)影響到實(shí)驗(yàn)結(jié)果。筆者所參考的文獻(xiàn)中就有實(shí)驗(yàn)結(jié)果呈現(xiàn)矛盾的數(shù)據(jù)，比如有實(shí)驗(yàn)顯示生酮飲食過程中體重的下降幾乎都是由體脂下降導(dǎo)致的；也有研究結(jié)果顯示生酮飲食過程中體重、體脂、肌肉成分都有明顯下降；國外有研究認(rèn)為生酮飲食對血脂有正向調(diào)節(jié)作用，而國內(nèi)的個(gè)案跟蹤研究中發(fā)現(xiàn)在7個(gè)月的生酮飲食后，受試者的血脂水平由正常變?yōu)槿恐笜?biāo)升高。因此，在科學(xué)研究還不能夠?qū)ζ溥M(jìn)行系統(tǒng)的解釋之前，不建議普通人輕易嘗試。

3.3 生酮飲食的潛在風(fēng)險(xiǎn)

生酮飲食期間，肝臟會(huì)代謝大量的乙酰乙酸，乙酰乙酸過量生成、分解可能導(dǎo)致酮血癥和酮尿癥，同時(shí)也會(huì)增加肝臟的代謝負(fù)擔(dān)；而蛋白質(zhì)在代謝過程中，氮排泄會(huì)增加腎小球的壓力，從而增加腎臟的代謝負(fù)擔(dān)。另外，還可能產(chǎn)生一些短期或長期的不良反應(yīng)，如低血糖、脫水、嘔吐、腹瀉、嗜睡、厭食、腎結(jié)石、高尿酸血癥、轉(zhuǎn)氨酶升高、非酒精性脂肪肝、全身葡萄糖不耐受、骨質(zhì)疏松與低鈣血癥、中性粒細(xì)胞功能障礙、微量元素缺乏、低蛋白血癥及生長障礙等，這些癥狀如不及時(shí)改善都有可能帶來嚴(yán)重的后果。

4 結(jié)語

綜上所述，生酮飲食在治療過程中有其無可取代的地位與價(jià)值，對于難治性癲癇、孤獨(dú)癥、糖尿病、肥胖癥、多囊卵巢綜合征及腫瘤等疾病的治療直接或間接地產(chǎn)生著積極的影響。但是，生酮飲食療法應(yīng)用于體重管理和減肥，即使其在減重方面的效果突出，除非能夠保證充足的醫(yī)療條件保障、專業(yè)人士支持，否則不建議普通人輕易嘗試。