淺談培養(yǎng)小學(xué)生體育鍛煉良好習(xí)慣的策略

?趙 雨

夯實(shí)學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，增強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)技能，有效挖掘?qū)W生強(qiáng)大的內(nèi)在潛能，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，教師鑒于以上教學(xué)目標(biāo)，積極開展體育項(xiàng)目訓(xùn)練，為學(xué)生提供更加豐富的運(yùn)動(dòng)方式，讓他們主動(dòng)參與鍛煉活動(dòng)，促進(jìn)綜合素養(yǎng)的發(fā)展。根據(jù)這一教學(xué)目標(biāo)及其要求，教師要突出學(xué)生的主體地位，給他們充分自主活動(dòng)的時(shí)間，通過(guò)自主鍛煉、合作參與等形式，盡情地享受體育運(yùn)動(dòng)快樂(lè)，實(shí)現(xiàn)身體與心理同步健康發(fā)展，養(yǎng)成經(jīng)常參與鍛煉的習(xí)慣。

一、根據(jù)學(xué)生運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)選擇教學(xué)內(nèi)容

小學(xué)體育教學(xué)內(nèi)容，從教材的編寫特點(diǎn)來(lái)看，掌握基本的體育運(yùn)動(dòng)技能是教學(xué)內(nèi)容的一個(gè)部分，更重要的是激發(fā)學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)熱情，讓學(xué)生積極主動(dòng)地參與體育項(xiàng)目訓(xùn)練，增強(qiáng)學(xué)生體育鍛煉意識(shí)，挖掘?qū)W生的內(nèi)在體育運(yùn)動(dòng)潛能，提高學(xué)生的體育綜合能力。教師在設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容時(shí)，不妨根據(jù)教學(xué)內(nèi)容適度拓展，給他們布置一些課外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練任務(wù)，將體育訓(xùn)練從課內(nèi)向課外拓展延伸，符合學(xué)生的興趣特點(diǎn)，給他們更加充分的自主發(fā)展的空間。如教學(xué)五年級(jí)的400米速跑項(xiàng)目時(shí)，課堂中教師采用競(jìng)賽的形式組織教學(xué)活動(dòng)，學(xué)生非常容易進(jìn)入訓(xùn)練過(guò)程之中，通過(guò)小組競(jìng)賽，將能力差異性較小的分為四人一組進(jìn)行競(jìng)賽，將各位同學(xué)跑的時(shí)間加在一起，哪一組用時(shí)最短即為勝利，學(xué)生頓時(shí)興奮起來(lái)，躍躍欲試，每一位同學(xué)都想為本小組取得較好的成績(jī)，課堂精彩紛呈。教學(xué)設(shè)計(jì)具有較強(qiáng)的針對(duì)性，學(xué)生的表現(xiàn)突出，但由于學(xué)生的個(gè)體差異性較大，部分學(xué)生速跑能力不高，這是不容忽視的客觀事實(shí)，教師以此為訓(xùn)練發(fā)動(dòng)點(diǎn)，讓學(xué)生利用課外時(shí)間每天堅(jiān)持訓(xùn)練，以400米為一次競(jìng)技跑，反復(fù)訓(xùn)練3次，一定程度上提升學(xué)生運(yùn)動(dòng)品質(zhì)。

二、根據(jù)教材內(nèi)容精心設(shè)計(jì)教法

對(duì)于體育項(xiàng)目訓(xùn)練，如果沒(méi)有豐富的教學(xué)形式，枯燥單調(diào)的教學(xué)形式讓學(xué)生易于感到勞累，更沒(méi)有興趣參與活動(dòng)。在教學(xué)實(shí)踐中，教師要根據(jù)教學(xué)內(nèi)容，變換教學(xué)方式，展開形式多樣的教學(xué)活動(dòng)，找準(zhǔn)教學(xué)活動(dòng)的切入點(diǎn)，提升課堂教學(xué)內(nèi)容的匹配度。比如，很多教師通常采用的示范操作、多媒體展示、游戲活動(dòng)，分組競(jìng)賽等形式，不斷地變換教學(xué)形式，調(diào)動(dòng)學(xué)生參與訓(xùn)練的熱情，提高課堂教學(xué)的實(shí)效性。如以五年級(jí)籃球教學(xué)為例，學(xué)生對(duì)這些訓(xùn)練項(xiàng)目充滿興趣，但教師要有計(jì)劃地開展基本功訓(xùn)練，如正確持球、快速運(yùn)球、正確姿勢(shì)投籃等，要求學(xué)生掌握要領(lǐng)，還需要在反復(fù)訓(xùn)練中提高速度與命中率。在此基礎(chǔ)上，教師不妨充分挖掘?qū)W生的潛能，采用游戲教學(xué)法，激發(fā)學(xué)生的參與熱情。具體舉措：運(yùn)球游戲，可以利用運(yùn)動(dòng)器材設(shè)置障礙，學(xué)生們圍繞障礙物快速運(yùn)球，途中失誤必須從起點(diǎn)重新開始，看誰(shuí)最先到達(dá)終點(diǎn)；投籃訓(xùn)練時(shí)，教師可以設(shè)計(jì)好定點(diǎn)投籃，以小組為單位，看誰(shuí)的命中率高，命中率最低的圍繞操場(chǎng)跑一圈。通過(guò)這些小小的懲罰活動(dòng)，激發(fā)動(dòng)力，提高訓(xùn)練效果。當(dāng)然，活動(dòng)的形式可以更多樣化，可以采用更復(fù)雜的游戲活動(dòng)，將這些基本功融入游戲活動(dòng)之中，為他們開展多樣化的訓(xùn)練活動(dòng)，提高運(yùn)動(dòng)水平，并在長(zhǎng)期的訓(xùn)練中，學(xué)生們會(huì)將之作為持之以恒的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，培養(yǎng)良好的訓(xùn)練習(xí)慣。

三、培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)持體育鍛煉的堅(jiān)強(qiáng)毅力

客觀上說(shuō)，小學(xué)生缺乏一定的毅力，特別針對(duì)運(yùn)動(dòng)量較大的體育訓(xùn)練項(xiàng)目，學(xué)生們感到體力不支，全身乏力，便失去體育鍛煉的興趣，再也不能持之以恒地堅(jiān)持下去。特別是針對(duì)肥胖的學(xué)生來(lái)說(shuō)，他們的健康狀態(tài)令人擔(dān)憂，心肺功能指標(biāo)，耐力素質(zhì)較差。很多同學(xué)缺乏每日的堅(jiān)持鍛煉，沒(méi)有養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。教師要根據(jù)這一現(xiàn)狀，積極開展教學(xué)研究，從學(xué)生的思想認(rèn)識(shí)上進(jìn)行教育引導(dǎo)，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的體育學(xué)習(xí)目的和意義的教育，幫助他們培養(yǎng)學(xué)習(xí)習(xí)慣，增強(qiáng)持之以恒的毅力，具備堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)和終身體育鍛煉的基本意識(shí)。教師要求學(xué)生制定好每日鍛煉的計(jì)劃，并開展人人達(dá)標(biāo)練習(xí)，強(qiáng)化自我訓(xùn)練。對(duì)不能達(dá)標(biāo)學(xué)生進(jìn)行針對(duì)性輔導(dǎo)，要求學(xué)生利用課外活動(dòng)的時(shí)間，自主訓(xùn)練，長(zhǎng)期堅(jiān)持一定會(huì)得到提升。

四、拓展生活實(shí)踐性體育鍛煉

充分利用生活中的體育鍛煉，這是對(duì)課堂內(nèi)的學(xué)習(xí)的有力補(bǔ)充。教師要有針對(duì)性地將課內(nèi)體育訓(xùn)練活動(dòng)向課外拓展延伸，有銜接意識(shí)，更有體育訓(xùn)練的銜接點(diǎn)，根據(jù)課內(nèi)訓(xùn)練開展課外訓(xùn)練，創(chuàng)設(shè)更多訓(xùn)練活動(dòng)的機(jī)會(huì)，培養(yǎng)綜合訓(xùn)練能力，這是養(yǎng)成學(xué)生鍛煉習(xí)慣的有效方法。教師需結(jié)合教學(xué)內(nèi)容，根據(jù)學(xué)生實(shí)際為他們準(zhǔn)備更多符合自己能力發(fā)展的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練項(xiàng)目，讓他們?cè)诩彝ブ屑纯赏瓿?。如，跳繩訓(xùn)練，簡(jiǎn)單易于操作，可以要求學(xué)生每日完成200次的跳繩任務(wù)，并在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)一次性完成。再如，戶外活動(dòng)項(xiàng)目較短，根據(jù)小區(qū)的體育運(yùn)動(dòng)器材，可以布置學(xué)生自主選擇，確定好訓(xùn)練的時(shí)間，通過(guò)長(zhǎng)期的訓(xùn)練，一定會(huì)養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

總之，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣不是一蹴而就的，而是需要長(zhǎng)期的教學(xué)實(shí)踐，學(xué)生的持之以恒的精神。教學(xué)中，教師要遵循體育項(xiàng)目訓(xùn)練的基本規(guī)律，從小學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)出發(fā)，漸進(jìn)逐步形成，讓小學(xué)生從體育鍛煉的被動(dòng)到積極主動(dòng)的參與，從而體會(huì)到運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)，逐漸養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。