高中籃球教學(xué)中提高學(xué)生投籃技巧的策略

湯新根 福建省三明市清流縣第一中學(xué)

籃球本身可以增強心智，磨煉意志，打造班級凝聚力，學(xué)校應(yīng)該積極挖掘校園籃球文化價值，提高的投籃技巧，然后學(xué)生在快樂中進行體育學(xué)習(xí)。

一、激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)投籃技巧的興趣

基于需求的課堂創(chuàng)新教學(xué)方法是提升教學(xué)質(zhì)量的重要手段之一，高中學(xué)生需要進行籃球的學(xué)習(xí)，這不僅是現(xiàn)代教育的需要，也是學(xué)生體育素養(yǎng)培養(yǎng)的需要，學(xué)校需要根據(jù)不同層次的學(xué)生、不同的興趣，確定不同的教學(xué)內(nèi)容與方法，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)籃球的興趣。傳統(tǒng)的體育教學(xué)偏向運動技能的強調(diào)，性往往是強制性教學(xué)，忽略了學(xué)生本身的體質(zhì)以及日常運動需求，學(xué)生很有可能產(chǎn)生抵觸心理。新課程改革下的體育教學(xué)要體現(xiàn)對學(xué)生體育心理重視，關(guān)注學(xué)生的情感體驗，讓學(xué)生在快樂中進行體育運動。

例如如果學(xué)生本身對籃球比較感興趣，那么就可以與這類學(xué)生共同觀賞NBA 籃球比賽等，交流戰(zhàn)術(shù)與技巧，讓學(xué)生自發(fā)愿意學(xué)習(xí)投籃技巧，積極參與到體育運動中，更好的進行投籃技巧的教學(xué)；如果學(xué)生原來并不了解籃球投籃技巧，那么教師可以根據(jù)學(xué)生的年齡特點，以及學(xué)生感興趣的方面融合進體育運動。例如將籃球教學(xué)融入游戲，采取多人互動式的趣味教學(xué)，讓學(xué)生籃球運動的快樂，積極參與投籃技巧的訓(xùn)練中。

二、提高教師專業(yè)水平

出于對學(xué)生健康發(fā)展的需要。高中體育對教師的專業(yè)素質(zhì)有了更高的要求。在教授學(xué)生投籃技巧之前，需要挖掘教師的籃球?qū)ｍ椊虒W(xué)能力。當(dāng)下社會正處于轉(zhuǎn)型期，高中學(xué)生的身心健康情況堪憂，在應(yīng)試教育的影響下，許多教師以及學(xué)生對體育并不重視。導(dǎo)致目前高中體育的教學(xué)模式單調(diào)。高中生作為可以獨立思考的個體，在實際生活中，如果一味地強調(diào)傳授式教學(xué)，將會打擊學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。教師要全面審視籃球課的教學(xué)價值，跟上教育改革的腳步，樹立正確的體育教學(xué)觀念。

與此同時，籃球文化作為體育文化建設(shè)的重要內(nèi)容。教師也需要提升自己對籃球文化的理解能力，提升籃球技術(shù)的教學(xué)能力，訓(xùn)練指導(dǎo)能力以及對賽事的分析能力。只有當(dāng)教師掌握了相應(yīng)的投籃技巧之后，才能更好地教授給學(xué)生。并且教師需要在教學(xué)過程中形成自己的專項影響力，通過自己過硬的本事打動學(xué)生，讓學(xué)生更加喜歡籃球，幫助學(xué)生保持對籃球?qū)W習(xí)的熱愛，積極主動進行投籃技巧的學(xué)習(xí)。

三、提高學(xué)生投籃技巧的策略

（一）投籃時的動作訓(xùn)練

投籃動作根據(jù)投籃的手法可分為單手投籃和雙手投籃兩種，運用這兩種手法可在原地和移動中完成。每種投籃動作方法姿勢都不盡相同。投籃的整體過程涉及學(xué)生的肩、手、肘、腕、腰、膝蓋的協(xié)調(diào)配合，教師需要針對不同的投籃動作的上肢與下肢姿勢分別進行訓(xùn)練，重予以監(jiān)督，保證每位學(xué)生的姿勢、發(fā)力合理，避免學(xué)生在投籃過程中受到身體損傷。

（二）投籃時的手形訓(xùn)練

訓(xùn)練投籃手形時，要靈活運用籃球思維?；@球比賽中接到籃球并且決定投籃的時候。位置和角度都時刻在變化，與籃筐的距離也各不相同。投籃時要根據(jù)自己在場上的位置以及與籃筐的距離，第一時間調(diào)整手形和手腕的力量。距離籃筐距離較短時，要將手腕輕輕下壓；如果在跑動時進行投籃，慣性力量將會集中在手上，反饋給手中的籃球。這時就需要靈活的控制力度，例如，如果在距離籃筐較近位置，投籃時大力壓手腕，沒有合理控制力度，籃球就不會命中，而是砸在籃板上或者飛向遠方，降低投籃命中率。

身處距離籃筐較遠的位置進行投籃時，需要抬高手腕，給籃球一個橫向的加速度，提高籃球的飛行弧度。在這時的投籃，與距籃筐距離較近時投籃相比需要要加大手腕的力氣，否則籃球沒有水平運動幅度，將會沾不到籃筐，沾不到籃板也沾不到籃球網(wǎng)，毫無得分的用處。這個規(guī)律在兩分籃以及三分籃都是如此。但是需要注意的是，人不是機器，在連續(xù)運動過后，手腕力氣將會減弱。投籃者需要不斷調(diào)整手腕的角度與力氣，提高籃球命中率。

教師在訓(xùn)練學(xué)生投籃時的手形時，需要對學(xué)生進行逐一訓(xùn)練，因為每個人的體質(zhì)是不一樣的，手腕的力氣也不盡相同。教師需要讓每一個學(xué)生都進行投籃訓(xùn)練，觀察他們在投籃時手腕手形，對每位學(xué)生都進行指導(dǎo)，讓學(xué)生掌握正確的投籃手形，提高籃球命中率。

（三）投籃技巧訓(xùn)練方法多樣化

1.逆向思維教學(xué)

傳統(tǒng)的籃球教學(xué)是老師進行講解學(xué)生模仿訓(xùn)練。新課程提出了課堂教學(xué)需要以學(xué)生為主體，那么教師可以采用逆向教學(xué)法對學(xué)生的投籃技巧進行指導(dǎo)。例如要是可以先組織學(xué)生進行投籃。然后每個學(xué)生進行投籃。觀察學(xué)生帶出來時的姿勢，動作技巧以及思維理念。將自己對學(xué)生的觀察記錄下來，再根據(jù)學(xué)生的表現(xiàn)提出針對性的指導(dǎo)意見，調(diào)整學(xué)生的投籃姿勢。講解學(xué)生需要注意的投籃方法。例如，如果教師發(fā)現(xiàn)某位學(xué)生投籃命中率很低，可以先觀察學(xué)生的投籃技巧，發(fā)現(xiàn)學(xué)生在跑動過程中投籃很難掌握手腕力氣，再針對這一點訓(xùn)練學(xué)生，讓學(xué)生掌握不同情況的力氣使用，提高投籃命中率，循序漸進的提高投籃技術(shù)。這種先觀察后教學(xué)的逆向思維可以有效避免傳統(tǒng)教學(xué)的“一把抓”現(xiàn)象，提高教學(xué)效率。

2.多媒體教學(xué)

多媒體教學(xué)也是幫助學(xué)生教學(xué)的一個有效的教學(xué)方式。在戶外需要糾正學(xué)生的姿勢需要花費大量時間，倘若有大部分的學(xué)生都對投籃不是很了解，那么教師將會增加極大的工作量，利用多媒體可以讓學(xué)生通過視頻詳細的了解籃球動作規(guī)范。同時教師也可以播放職業(yè)籃球比賽或者是街球比賽視頻，同時向?qū)W生們傳授籃球比賽的規(guī)則，帶領(lǐng)學(xué)生們分析運動員的投籃技巧與場上戰(zhàn)術(shù)，分析運動員的投籃時機與投籃心理，激發(fā)學(xué)生對籃球的興趣。

3.融入游戲教學(xué)

為了避免單純教學(xué)的枯燥性，教師可以將投籃技巧教學(xué)融入游戲，增強學(xué)生課堂的參與感。比如舉辦投籃比準的活動，培養(yǎng)學(xué)生集中注意力和靈活的意識，提高接球后快速投籃的命中率。在場上固定幾個點，將隊員分成兩人一組的若干組。在教師發(fā)令后，各組持球的隊員在指定位置三秒內(nèi)將球投出并沖籃板，之后將球傳給另一側(cè)等待的隊員，然后跑回原地準備第二次接球投籃。另一隊員在指定位置接到球后，也應(yīng)該在三秒內(nèi)將球投出并沖搶籃板球，然后再將球傳回給之前的隊員。如此循環(huán)，首先投滿15 個球的隊獲勝，教師在游戲中要維持秩序，培養(yǎng)學(xué)生協(xié)作友愛的精神。同時可以根據(jù)學(xué)生學(xué)習(xí)投籃技術(shù)的進程規(guī)定除各種投籃的方式。如原地投籃，跳投等，教師需要做好示范講解，力求讓每一個學(xué)生的投籃動作都變得標準，避免為了得到游戲勝利而敷衍了事。

4.舉辦體育競技活動

舉辦體育競技活動即通過競技的方式進行籃球比賽，激發(fā)學(xué)生的好勝心，從而給予學(xué)生學(xué)習(xí)投籃技術(shù)的動力，主動進行投籃技巧的練習(xí)。教師可以先通過視頻講解競技體育中的比賽規(guī)則，帶領(lǐng)學(xué)生熟悉國際賽事，通過實戰(zhàn)來磨煉學(xué)生的籃球應(yīng)用技巧。

以比賽勝利為目標，可以激發(fā)學(xué)生的求勝欲。通過比賽也可以創(chuàng)造活躍的氣氛，教導(dǎo)學(xué)生如何掌握良好的投籃時機，果斷出手。良好的投籃時機也是提高投籃命中率的關(guān)鍵。投籃者需要實施觀察防守隊員的重心位置，創(chuàng)造投籃的機會，抓住對方失誤的機會果斷出手。同時要有強烈的投籃欲望與自信心，在比賽時進行自我調(diào)節(jié)和自我心理暗示，避免受到裁判、場地、氣氛和比分等因素的影響，培養(yǎng)學(xué)生全面發(fā)展。

四、結(jié)束語

因此，作為一名體育教師，必須明確體育教學(xué)的目的，強化學(xué)生對體育教學(xué)重要性的認識，培養(yǎng)學(xué)生參加體育教學(xué)的積極性。在教學(xué)過程中全面審視籃球課程在新時期的教育價值，樹立正確的籃球教學(xué)理念。激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)投籃技巧的興趣，提高自身的專業(yè)水平。規(guī)范學(xué)生投籃的動作與手形，借助逆向思維、多媒體、游戲以及體育競賽等方式來提升學(xué)生的學(xué)習(xí)技巧。在教育改革的背景下，教師要積極幫助學(xué)生理解籃球運動，了解籃球文化，同時提高學(xué)生的技能，增加學(xué)生對籃球的興趣，引導(dǎo)學(xué)生愛上籃球。