劉志成 河北省秦皇島市青龍職教中心
蹴球原稱踢石球,又叫蹴鞠,起源于金元后。有關(guān)蹴球的相關(guān)記載最早在春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期秦國(guó)。蹴球是中國(guó)一項(xiàng)古老的民族民間體育項(xiàng)目,不僅具有健身、娛樂、教育表演、競(jìng)賽等五大功能,而且更為重要的是其動(dòng)作文雅、智體結(jié)合,強(qiáng)調(diào)配合,這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)充分體現(xiàn)出中華民族的和諧文化。蹴球運(yùn)動(dòng)已被國(guó)家體育總局和國(guó)家民委正式列為少數(shù)民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動(dòng)會(huì)比賽項(xiàng)目。
蹴球技術(shù)分成五個(gè)部分,分述如下:
蹴球前的準(zhǔn)備姿勢(shì)系指運(yùn)動(dòng)員從自己的發(fā)球區(qū)場(chǎng)外步入場(chǎng)內(nèi)本方球后50cm 左右面向進(jìn)攻方向站立的姿勢(shì)。要求兩腳左右自然開立,或右腳稍前左腳稍后開立,全身放松,鎮(zhèn)定自若,目視對(duì)方球,根據(jù)臨場(chǎng)情況對(duì)本次進(jìn)攻目標(biāo)與戰(zhàn)術(shù)布置進(jìn)行積極的思考,拿出本次進(jìn)攻的戰(zhàn)術(shù)方案,用于指導(dǎo)技術(shù)應(yīng)用的選擇。
一旦確定進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)方案,對(duì)技術(shù)應(yīng)用迅速作出選擇,即以左腳(以右腳蹴球?yàn)槔┣翱缫徊剑谇騻?cè)后方20cm 處站定,腳尖外展,與出球方向成45°夾角,左膝微屈,重心落在左腳上,右腳跟提起,腳尖著地,收腰含胸,松腹斂臀,兩臂自然下垂,全身放松,目視本方球。
支撐站定尋得身體平衡后,蹴球腳即提起,以腳跟在球正后方15cm 處著地,腳掌前部在球上方距球2cm 左右,腳的方向瞄準(zhǔn)進(jìn)攻方向,方向調(diào)正后,即以腳掌輕輕壓住球,不能使球發(fā)生任何移動(dòng),壓緊后眼睛轉(zhuǎn)視進(jìn)攻目標(biāo)。此時(shí),支撐腿膝關(guān)節(jié)微屈,支撐全部體重,維持身體平衡;蹴球腿膝關(guān)節(jié)自然彎曲,腳踝勾起,腳掌壓在球上。
抬腿蹴球是蹴球技術(shù)各個(gè)環(huán)節(jié)中最重要和最關(guān)鍵的環(huán)節(jié),動(dòng)作是否正確直接影響出球的 準(zhǔn)確性和力量,即影響進(jìn)攻的效果。
蹴球后的身體平衡,雖然是全過程的結(jié)束動(dòng)作,但是能否維持身體平衡卻關(guān)系到進(jìn)攻的成功與失敗。規(guī)則規(guī)定,隊(duì)員蹴球后身體不能觸及場(chǎng)內(nèi)其他球,因此抬腿踹球結(jié)束后,應(yīng)保持身體重心落在支撐腿上,蹴球腳擺至膝關(guān)節(jié)部位高時(shí)應(yīng)及時(shí)制動(dòng)。隨即自然放下,形成雙腳支撐的姿勢(shì),保持身體平衡,并注意不要觸及場(chǎng)內(nèi)其他球,目視進(jìn)攻方向,了解進(jìn)攻效果,做好下次進(jìn)攻的準(zhǔn)備或離場(chǎng)回到自己的場(chǎng)外位置,身體不能觸及其它球。
蹴球戰(zhàn)術(shù)是蹴球比賽過程中為了戰(zhàn)勝對(duì)手,根據(jù)蹴球競(jìng)賽規(guī)則,蹴球運(yùn)動(dòng)的規(guī)律,及彼我雙方情況和臨場(chǎng)的發(fā)展變化,所采取的制約對(duì)方,爭(zhēng)取勝利的蹴球計(jì)謀與策略。
(1)單獨(dú)性
蹴球競(jìng)賽規(guī)則規(guī)定,無(wú)論是單蹴、雙蹴或是團(tuán)體賽,隊(duì)員只能按順序單獨(dú)進(jìn)場(chǎng)蹴球。戰(zhàn)術(shù)的實(shí)施只能由一個(gè)人來(lái)完成,場(chǎng)上總是一個(gè)人在單兵作戰(zhàn)。因此,在雙蹴的比賽中,應(yīng)將技術(shù)精良、頭腦清醒、心理素質(zhì)較好的隊(duì)員做1 號(hào)隊(duì)員(首發(fā)球隊(duì))或2 號(hào)隊(duì)員(次發(fā)球隊(duì))。這樣,在比賽的開始就可以打出漂亮的球,既鼓舞了士氣,也為本隊(duì)拿到高分,為比賽勝利打下基礎(chǔ)。由于單獨(dú)性的特點(diǎn),隊(duì)員在場(chǎng)上要沉著冷靜,審時(shí)度勢(shì),揚(yáng)長(zhǎng)避短,選擇最佳的戰(zhàn)術(shù)方案,完成每一輪次、每一蹴球權(quán)的具體任務(wù)。
(2)整體性
比賽過程中,雖然隊(duì)員只能單獨(dú)按順序進(jìn)場(chǎng)蹴球,但這并不意味著每個(gè)人都是各干各的。戰(zhàn)術(shù)布局應(yīng)體現(xiàn)出相互間的銜接與配合。隊(duì)員上場(chǎng)時(shí),就應(yīng)看清場(chǎng)上的形勢(shì),既要考慮到自己本次蹴球權(quán)的情況,也要考慮到下一個(gè)對(duì)方隊(duì)員的情況及本方另一隊(duì)將要面臨的形勢(shì)。要從全局出發(fā),突出二人的配合,不計(jì)較一球的得失,確保本隊(duì)從整體上戰(zhàn)勝對(duì)方。
良好的身體素質(zhì)是學(xué)習(xí)和掌握技術(shù)、戰(zhàn)術(shù),并在比賽中充分發(fā)揮的基礎(chǔ)。它對(duì)提高運(yùn)動(dòng)能力,延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)壽命,防止和減少運(yùn)動(dòng)損傷有著重要的作用。而發(fā)展和提高運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)必須通過有計(jì)劃、有目的、科學(xué)的訓(xùn)練才能實(shí)現(xiàn)。通過身體素質(zhì)訓(xùn)練不僅能提高蹴球運(yùn)動(dòng)所需的身體素質(zhì),還可達(dá)到改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官的機(jī)能,增強(qiáng)體質(zhì)和增進(jìn)健康水平的目的。
運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與競(jìng)賽實(shí)踐表明,運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中技能的獲得和比賽時(shí)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮,都不同程度地受到心理因素的影響。在與對(duì)手的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平相當(dāng)?shù)谋荣愔校鋭儇?fù)往往取決于運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的發(fā)展水平,取決于運(yùn)動(dòng)員的情緒、斗志、信心等心理因素。心理訓(xùn)練的目的就是為了提高運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì),發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員的內(nèi)在潛力,提高運(yùn)動(dòng)員在各種困難、復(fù)雜、緊張條件下心理的穩(wěn)定性和適應(yīng)性,使運(yùn)動(dòng)員善于控制自己的心理活動(dòng),獲得最佳的心理狀態(tài),在訓(xùn)練和比賽中,有效發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)水平。