體育田徑訓練的策略研究

夏睿 開原市第八中學

體育田徑作為一種重要的國際賽事，隨著體育事業(yè)的不斷推進下，田徑運動已經(jīng)逐漸與人們?nèi)粘Ｉ钕嗳诤?，通過體育所帶來的價值蘊含，可以為人們樹立正確的生活信念、價值觀念，提高人們的抗壓能力，保證人們通過體育田徑訓練，提高自身的身體技能，以應(yīng)對新時代的發(fā)展訴求。與此同時，田徑訓練還可鍛煉人的心理承受能力，鑒定己身信念，為目標奮斗提供有效驅(qū)動力。本文則是針對體育田徑訓練策略進行探討，僅供參考。

一、體育田徑訓練的價值

從體育賽事來講，個人在參加田徑體育運動中要想獲得相應(yīng)的名次，則必須經(jīng)過系統(tǒng)性的鍛煉，從跑步技巧、身體能力分配等方面，明確訓練目標，保證人們參與運動的過程中，可以充分激發(fā)自身的潛能。體育田徑訓練工作的開展，則是通過科學性的規(guī)劃，實現(xiàn)對固有身體機能的逐層突破，例如通過反復性、負荷性的訓練模式，增強運動媛的體能，保證從思想與行為兩方面，實現(xiàn)自身能力的突破。但是訓練過程中，受到個體差異因素的影響，例如身體機能、協(xié)調(diào)能力、骨骼成長以及接受能力等，每一個運動員訓練過程中所起到的尋找效果均具有一定差異性，這就需要田徑訓練工作的開展可以以運動員為切入點，充分結(jié)合現(xiàn)階段運動員的身體屬性，制定出相對應(yīng)的訓練目標，使得運動員在長期訓練過程中可以實現(xiàn)自我突破，以獲取更多的運動技能，提高運動員的認知能力。

二、體育田徑訓練策略研究

（一）科學性規(guī)劃訓練思路

體育田徑訓練工作的開展具有綜合性，為確保運動員在參與訓練的過程中，可以真正使技術(shù)在原有的基礎(chǔ)上更進一步，則需要針對不同田徑訓練科目，設(shè)定獨立的訓練思路及指導思想，保證每一項體育田徑訓練工作的開展，可以通過指標及訓練體系的建設(shè)，對人才進行針對化養(yǎng)成，這對于運動員來講，則可真正使資源進行最大化利用，保證自身在領(lǐng)域內(nèi)的發(fā)展，是建立在宏觀發(fā)展體系之上來實現(xiàn)的，令田徑訓練目標與整個體育運動工作的開展方向達成一致，提高實際訓練價值。

（二）優(yōu)化訓練方案

從體育田徑訓練，工作來講，其本身是涵蓋了運動員身體機能、協(xié)調(diào)性等方面的內(nèi)容，的訓練目的是保證運動員具備參與重大賽事的能力，可以通過技術(shù)與意識的培養(yǎng)，提高運動員的綜合素質(zhì)。對于此，在進行田徑訓練教導時，必須針對傳統(tǒng)訓練方法中存在的弊端進行改進，依據(jù)運動員自身所呈現(xiàn)出的屬性，設(shè)定出相對應(yīng)的教學方案，進而有效避免傳統(tǒng)統(tǒng)一化教學方案所設(shè)定的指標，對運動員造成過度消耗的問題。確保運動員身體機能合理的前提下，通過針對性的訓練計劃形成以運動員為中心的框架式訓練，這樣運動員在訓練期間可以通過彼此之間的比對來找出自身的差異，通過教練規(guī)范化訓練，可以進一步縮減運動員之間的差距，進而通過田徑技術(shù)彌補身體機能方面存在的不足，提高運動員的訓練質(zhì)量。

（三）加強田徑訓練器材的引入力度

從訓練角度來講，田徑運動員的訓練工作是通過器材輔助來實現(xiàn)對人身體機能以及協(xié)調(diào)性能的有效鍛煉，保證運動員在跑步的過程中可以通過肌肉記憶能力，實現(xiàn)對不同跑步狀態(tài)下的有效處理，提高田徑訓練過程中的應(yīng)變能力。對于此，必須進一步加強對訓練場地及相關(guān)器材設(shè)備的應(yīng)用力度，加大資源傾斜，保證各類器材與設(shè)備，可以為運動員提供更好的輔助支撐，進而對運動員各項身體機能進行科學化調(diào)節(jié)，提高實際訓練。此外，通過機械設(shè)備的應(yīng)用可以有效保證運動員的專項化訓練，可以通過器材來實現(xiàn)對不同運動模式的有效確認，確保運動員能力水平的持續(xù)化提升。

（四）適當拓展田徑訓練內(nèi)容

從現(xiàn)階段比賽形式而言，大多數(shù)運動員是以成績?yōu)橹黧w來進行訓練的，通過身體機能的針對性專項性訓練，以保證用更短的時間完成項目賽事，達到相對應(yīng)的名次。但是在此過程中更應(yīng)該注意的是運動員自身心理承受能力與身體機能的同步提升，對運動員進行思想方面的教育，保證運動員可以通過綜合素質(zhì)的展現(xiàn)，強化自身對整個體育賽事的認知能力。只有通過全方位的培訓，才可確保運動員專業(yè)技能及職業(yè)素養(yǎng)的同步提升，令運動員在比賽過程中可以擁有更為強大的抗壓能力，避免在比賽失利過程中打擊自尊心，同時也可在比賽勝利過程中不會產(chǎn)生驕傲的現(xiàn)象，進而保證運動員的可持續(xù)化發(fā)展。

三、結(jié)語

綜上所述，體育田徑訓練具有一定的綜合性特點，為確保相關(guān)訓練工作開展的針對性，必須結(jié)合運動員自身素質(zhì)，加大訓練資源的投入，對運動員進行針對化訓練，提高實際訓練效果，激發(fā)出運動員的潛能，逐步縮短我國與國外田徑項目之間的差距。