體育運動中常見運動損傷的成因及有效處理研究

梁敏 廣西壯族自治區(qū)南寧市南寧外國語學校

一、運動損傷的概念闡述

所謂運動損傷是指人們在進行體育運動的過程中所出現(xiàn)的各種損傷，這種損傷與人們在日常生活中受到的損傷以及職業(yè)病之間有著一定的區(qū)別，其主要的特點就在于具備體育運動的性質(zhì)，且不同的運動項目造成運動損傷的原因也各不相同，但其中存在著一定的規(guī)律性。聽過對運動技術(shù)特點進行了解，能夠?qū)ζ渲谐霈F(xiàn)運動損傷的成因進行了解，并找到應(yīng)對的措施，從而達到更好的治療和預(yù)防效果，以提升體育運動的成效。運動損傷涉及人體的多種組織和系統(tǒng)，為了對運動損傷及處理措施進行系統(tǒng)性的研究，應(yīng)該按照運動損傷的類型來對其進行分別研究。

二、體育運動中常見運動損傷的成因及處理措施

（一）軟組織損傷的成因及處理措施

首先是軟組織擦傷，是指在體育運動的過程中皮膚受到的擦傷，例如摔倒或者使用器械時可能會受到擦傷，皮膚出現(xiàn)擦傷后會出血或者組織液，如果患處不嚴重，那么只需要進行傷藥的涂抹即可，如果患處較為嚴重則要先進行清洗后再涂抹藥物，并用紗布進行包扎。其次是撕裂傷，這種損傷通常是因為運動的過程中急劇的損傷或扭轉(zhuǎn)外力而導(dǎo)致的，撕裂傷通常分為閉合傷和開放傷這兩種類型，例如跟腱撕裂等，如果出現(xiàn)腫脹且出血的情況，那么則屬于開放傷，如果觸碰時出現(xiàn)凹陷感并且產(chǎn)生劇痛，那么則為閉合傷，如果程度較輕是需要進行藥物的涂抹，當發(fā)生開裂時這要采用縫合的方式來進行處理，并要進行破傷風疫苗的注射，如果出現(xiàn)跟腱斷裂的情況則需要進行手術(shù)。第三是挫傷，這種損傷通常是在器械訓(xùn)練時因為碰撞而出現(xiàn)的，通常會發(fā)生皮下淤血或者腫脹的情況，并且會有痛感，甚至有時還會發(fā)生內(nèi)臟損傷的情況。當出現(xiàn)挫傷時要及時的進行冷敷或者包扎，之后可對其進行理療。如果出現(xiàn)了內(nèi)臟損傷則要及時送醫(yī)。第四是肌肉拉傷，這種損傷一般是在運動中急劇收縮或過度牽拉作用而引起的，導(dǎo)致肌肉過度的拉長或者收縮，通常是因為沒有做好充分的準備活動就進行肌肉的伸展，這時就容易進行肌肉的拉傷。

（二）關(guān)節(jié)韌帶損傷的成因及處理措施

首先是肩關(guān)節(jié)扭傷，這種損傷通常是因為肩關(guān)節(jié)勞損或者用力過猛導(dǎo)致的，一般在進行排球的發(fā)球或者扣球時比較容易出現(xiàn)這種損傷，癥狀包括惡劣疼痛和腫脹，同時可能會出現(xiàn)三角肌萎縮的情況。如果只是韌帶出現(xiàn)了扭傷的情況，那么采用冷敷的方式處理，之后可以進行理療。如果韌帶出現(xiàn)了斷裂的情況，那么則要立即送到醫(yī)院進行縫合處理。肩關(guān)節(jié)疼痛減輕后可適當開展的一些功能訓(xùn)練，但不能夠過度活動。其次是踝關(guān)節(jié)的扭傷，這主要是腳踝在落地時發(fā)生內(nèi)或外翻過度所引起的，當體育運動的場地不平整時比較容易會發(fā)生這種損傷，出現(xiàn)扭傷時會伴有疼痛感，這時要采取冷敷的處理措施，并對其進行固定，后續(xù)可采用綜合治療的方式。如果情況較為嚴重則要采用石膏來進行固定。最后是腰部扭傷，這種損傷主要是因為體育運動時重心不穩(wěn)而使得腰部受力過重而導(dǎo)致的，出現(xiàn)這種損傷時要及時的平臥，不要站立，讓腰部肌肉處于放松狀態(tài)，之后可以采用理療的方式來進行處理。

（三）骨折的成因及處理措施

當在體育運動的過程中受到大力的撞擊，那么可能會出現(xiàn)骨折的現(xiàn)象，一旦發(fā)生骨折的情況，那么則會產(chǎn)生皮下淤血以及皮膚腫脹的狀況，同時伴有肌肉的痙攣，有時甚至會出現(xiàn)變形的情況。骨折嚴重時甚至會出現(xiàn)發(fā)燒和休克的現(xiàn)象。骨折后不要擅自移動，而要對其進行固定，然后送醫(yī)。

（四）關(guān)節(jié)脫位的成因及處理措施

關(guān)節(jié)脫位也被稱為脫臼，主要是因為外力造成的，導(dǎo)致了關(guān)節(jié)失去連接，具體包括了完全和不完全脫臼這兩種形式，當出現(xiàn)脫臼時可能會出現(xiàn)健肢不對稱或者畸形的情況，嚴重的脫臼甚至可能造成神經(jīng)損傷，如果在脫臼的過程中出現(xiàn)軟組織損傷的情況，則會出現(xiàn)局部的腫脹和疼痛，無法保持正常的功能。很多脫臼都是因為體育運動中的大力撞擊造成的。在出現(xiàn)脫臼后應(yīng)使用夾板進行固定，避免出現(xiàn)震動的情況，然后及時送醫(yī)進行復(fù)位治療。

三、結(jié)束語

總而言之，我們在日常的體育運動過程中，應(yīng)該對運動損傷進行了解，并針對各類損傷采取相對應(yīng)的處理措施，同時也要做好損傷的預(yù)防共工作，例如做好準備活動等等，否則一旦發(fā)生了運動損傷的情況，會對我們的學習和工作帶來非常不利的影響，甚至會造成一定的心理負面影響。因此我們應(yīng)該了解各類運動損傷的成因，在對其進行積極預(yù)防的同時要了解處理措施，這對于體育運動的順利開展和日常的教學訓(xùn)練都有著十分重要的意義。