高職院校體育教學(xué)如何加強(qiáng)學(xué)生的體能訓(xùn)練

欒輝 甘肅衛(wèi)生職業(yè)學(xué)院

隨著我國教育改革不斷向前推進(jìn)，社會更加注重全面人才的發(fā)展，從而為體育教育賦予了更高的使命，在我國的高職體育教學(xué)中，多數(shù)學(xué)校注重的是學(xué)生體育項(xiàng)目的教學(xué)，而忽略了基礎(chǔ)的體能訓(xùn)練，偏離了社會需求的方向。體能的訓(xùn)練在體育教學(xué)中形式多樣，比如長跑運(yùn)動(dòng)，仰臥起坐訓(xùn)練等，都是有助于激發(fā)學(xué)生自身潛力的訓(xùn)練項(xiàng)目。由于學(xué)生的體質(zhì)不同，在訓(xùn)練強(qiáng)度上就要有針對性，確保每個(gè)學(xué)生的體能訓(xùn)練都能滿足學(xué)校及社會需求的標(biāo)準(zhǔn)[1]。可見，加強(qiáng)學(xué)生的體能訓(xùn)練有利于學(xué)生的身心健康，也是高職院校在當(dāng)前社會上面臨的主要任務(wù)。

一、高職院校加強(qiáng)體能訓(xùn)練的重要作用

（一）提高了學(xué)生的身體素質(zhì)

隨著新時(shí)代的到來，高職院校的教學(xué)目標(biāo)也隨之改變，主要以學(xué)生的就業(yè)方向?yàn)榻虒W(xué)目標(biāo)。對于高職院校畢業(yè)的學(xué)生，大部分的就業(yè)單位都是大型工廠，或是一線的技術(shù)人員較多。而且工作環(huán)境及流程都相對復(fù)雜，對于進(jìn)入工廠的學(xué)生，要面對倒班的工作制度，對于一線的技術(shù)人員將面對工作環(huán)境的艱苦。這樣的工作環(huán)境對學(xué)生的身體素質(zhì)要求要高一些，能夠承受高強(qiáng)度的工作壓力，對于體能差的學(xué)生，可能身體會吃不消。所以，在教學(xué)中對于學(xué)生的體能訓(xùn)練時(shí)，一定要全身心的投入，并且要增加訓(xùn)練的強(qiáng)度及難度，只有長期的堅(jiān)持，才能提高學(xué)生的身體素質(zhì)，進(jìn)而增強(qiáng)了他們的忍耐力[2]。

（二）有助于培養(yǎng)學(xué)生的健康心理

高職院校的學(xué)生雖然已經(jīng)成年，但在情感的控制上，還不能收放自如，在一些問題的判斷上還存在模糊。當(dāng)他們從學(xué)校走向社會，將面臨著各種工作的壓力，有一些學(xué)生可能在心理上不能接受，出現(xiàn)心態(tài)崩潰的現(xiàn)象，或是有退縮的情況。這些都是因?yàn)樗麄內(nèi)狈ψ晕艺{(diào)整心理造成的。而高強(qiáng)度的體能訓(xùn)練可以讓他們釋放壓力，慢慢的將自己的心態(tài)調(diào)節(jié)好?？梢?，長期進(jìn)行高強(qiáng)度體能訓(xùn)練，有助于學(xué)生的壓力釋放，并幫助他們培養(yǎng)出健康的心理。

二、當(dāng)前高職院校在加強(qiáng)體能訓(xùn)練上存在的不足

（一）教師和學(xué)生對加強(qiáng)體能訓(xùn)練的意識不夠

在高職體育課堂上，教師在教學(xué)上以娛樂為主，缺少系統(tǒng)性的體能訓(xùn)練。任課教師的教學(xué)水平可以，只是對待學(xué)生的教育上比較松懈，學(xué)生不愛上課，總以各種理由不去參加訓(xùn)練，教師發(fā)現(xiàn)問題沒有及時(shí)對其進(jìn)行批評教育，從而導(dǎo)致學(xué)生意識不到問題的嚴(yán)重性。教師在課堂上安排的知識太過于簡單，沒有任何的難度，使學(xué)生得不到有效的鍛煉，從根源上沒有意識到體能訓(xùn)練的重要性以及對學(xué)校未來發(fā)展的影響。同時(shí)學(xué)生自身對體能訓(xùn)練的意識不夠，認(rèn)為課堂上的任務(wù)完成了，自己的學(xué)業(yè)也就跟上了。在課外，學(xué)生缺乏自主的訓(xùn)練，大部分的時(shí)間都浪費(fèi)在打游戲上或是熬夜上網(wǎng)等，長此以往，學(xué)生的體能不但沒有提升，反而因此而下降。因此，加強(qiáng)學(xué)生和教師的體能訓(xùn)練意識，不僅可以高自身的身體素質(zhì)，還有利于建立高職院校的良好教學(xué)形象。

（二）高職院校體育教學(xué)方式缺少針對性

隨著教育改革的不斷推進(jìn)，很多傳統(tǒng)的教學(xué)模式已經(jīng)不能滿足當(dāng)前教學(xué)的需求。然而在高職院校內(nèi)，還是有很多的學(xué)校在體育教學(xué)上保留老一套的教學(xué)方式，內(nèi)容陳舊，不夠新穎，不能引起學(xué)生的興趣，也沒有一定的針對性，缺少專業(yè)的體能訓(xùn)練內(nèi)容。原本很多學(xué)生對體育課程比較有興趣，但是長時(shí)間的枯燥教學(xué)扼殺了他們愛好。為了更好地提高學(xué)生的體能訓(xùn)練，高職院校應(yīng)當(dāng)采取的有針對性的訓(xùn)練措施，比如說學(xué)生的身體素質(zhì)不同，過于簡單或是難度高的訓(xùn)練可能都沒有太大的意義，同時(shí)，課堂內(nèi)容與專業(yè)知識的聯(lián)系不夠密切?？偟膩碚f，沒有針對性的訓(xùn)練，很難讓學(xué)生的體能訓(xùn)練達(dá)到社會需求的標(biāo)準(zhǔn)。

（三）高職院校在體育教學(xué)及訓(xùn)練上缺乏新穎性

現(xiàn)今，我國高校體育教學(xué)的體能訓(xùn)練和以往的訓(xùn)練模式一樣，男生的訓(xùn)練項(xiàng)目主要以長跑和俯臥撐為主，而女生則是以短跑和仰臥起坐為主要訓(xùn)練科目?？偟膩砜?，這些體育健身運(yùn)動(dòng)都可以提高學(xué)生的體能素質(zhì)，但是，從形式上來看，相對單一，沒有創(chuàng)新，長期運(yùn)動(dòng)不僅不能提高學(xué)生的體能，可能還會降低學(xué)生的對體能訓(xùn)練的追求。另外，高職院校組織開展的體育活動(dòng)與個(gè)人個(gè)性不匹配，與當(dāng)前時(shí)代的需求脫軌[3]。這些都是影響教學(xué)效果的主要因素。所以，要想提高學(xué)生的對體能訓(xùn)練的熱情度，就要有新穎的教學(xué)思路及創(chuàng)新型的訓(xùn)練項(xiàng)目。

（四）體能訓(xùn)練缺乏完善的考核監(jiān)督體系

我國的高職院校在體能培訓(xùn)考核上，存在一定的缺陷，沒有嚴(yán)格的考核監(jiān)督體系，很難保證教學(xué)質(zhì)量的提升。教學(xué)監(jiān)督體系的不足之處，主要有以下兩方面：第一，是缺乏專項(xiàng)的考核標(biāo)準(zhǔn)，大部分的高職院校都沒有制定專門的考核標(biāo)準(zhǔn)，都是依據(jù)體能的考核成績分配到其它項(xiàng)目中，比如考核籃球場上的往返跑，以及足球場上的體能跑等。由于缺少專門的體能考核制度，使一部分學(xué)生對體能訓(xùn)練不夠重視。第二，有專門的考核標(biāo)準(zhǔn)，但存在不足，或者沒有按照考核保準(zhǔn)來執(zhí)行體能訓(xùn)練活動(dòng)，有些制定并沒有真正從學(xué)生學(xué)情出發(fā)，這樣就導(dǎo)致體能考核標(biāo)準(zhǔn)不能完善、合理落實(shí)。

三、高職院校體育教學(xué)加強(qiáng)學(xué)生體能訓(xùn)練的策略

（一）增強(qiáng)師生對體能訓(xùn)練的認(rèn)知

為了使高職院校師生增強(qiáng)對體能訓(xùn)練的認(rèn)知，就要做好校內(nèi)體能訓(xùn)練的宣傳工作，可以通過海報(bào)、各種體育活動(dòng)來進(jìn)行體能訓(xùn)練的推廣，教師也可以利用手機(jī)微信等網(wǎng)絡(luò)傳播途徑，向?qū)W生宣傳體能訓(xùn)練對學(xué)生心理素質(zhì)、身體素質(zhì)的有利影響。例如，對于身體肥胖的學(xué)生，教師可以督促他們加強(qiáng)體能鍛煉，并向?qū)W生滲透一些身體肥胖對身體健康的危害，讓他們能養(yǎng)成積極的體能鍛煉習(xí)慣，激發(fā)學(xué)生體能鍛煉意識。當(dāng)前很多學(xué)生受電子產(chǎn)品影響，導(dǎo)致眼睛近視，戴眼鏡，學(xué)生參與體育鍛煉時(shí)間少，甚至有些學(xué)生沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲，這對他們身體造成了很大傷害，學(xué)生長時(shí)間保持一個(gè)姿勢學(xué)習(xí)或者玩網(wǎng)絡(luò)游戲，缺乏體育鍛煉，學(xué)生思想和情緒都會受到影響，長期下去，學(xué)生不良情緒駐扎，對學(xué)習(xí)和身心都造成了很大傷害。所以，教師要引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成每日都參與體能訓(xùn)練的習(xí)慣，通過每天的積累和堅(jiān)持，不斷增加體能訓(xùn)練強(qiáng)度，教師給予學(xué)生鼓勵(lì)，讓學(xué)生都能積極主動(dòng)地參與體能訓(xùn)練，讓他們真正從主體上認(rèn)識體能鍛煉給自身的心理和身體帶來的變化。

（二）開展有針對性的教學(xué)方式

由于體能訓(xùn)練需要耗費(fèi)學(xué)生很多體力，所以需要建立規(guī)范的體能訓(xùn)練體系，包括對準(zhǔn)備活動(dòng)、訓(xùn)練方法以及訓(xùn)練后教師要及時(shí)引導(dǎo)學(xué)生做好體能訓(xùn)練的拉伸活動(dòng)，避免學(xué)生運(yùn)動(dòng)后身體出現(xiàn)肌肉疼痛。一方面，教師要掌握每個(gè)學(xué)生的身體情況，了解每個(gè)學(xué)生身體體質(zhì)，對學(xué)生在體能訓(xùn)練中氣息以及運(yùn)動(dòng)節(jié)奏進(jìn)行及時(shí)調(diào)整，在訓(xùn)練后要幫助學(xué)生正確的拉伸筋骨，從而避免有些學(xué)生不能適應(yīng)體能訓(xùn)練強(qiáng)度，而危害身體健康。保證每一項(xiàng)體能訓(xùn)練都要有針對性，引導(dǎo)學(xué)生提高體能訓(xùn)練熟練度；另一方面，高職體育教師還要充分考慮各項(xiàng)體育訓(xùn)練內(nèi)容要滿足學(xué)生日后的職業(yè)需求，以使學(xué)生可以以健康的身體素質(zhì)來面對日后的工作。

（三）創(chuàng)新體能訓(xùn)練形式

隨著教學(xué)體質(zhì)的改革，高職院校體育教學(xué)中體能訓(xùn)練形式也要進(jìn)行創(chuàng)新，要與時(shí)俱進(jìn)，不能仍采用過去傳統(tǒng)的、單一的訓(xùn)練方法，應(yīng)該使體能訓(xùn)練活動(dòng)富有趣味性，這樣能激起學(xué)生的參與興趣。一方面，體育教師要站在教學(xué)改革前沿，在新時(shí)代的有利影響下，創(chuàng)新體能訓(xùn)練形式，其中還要對體能訓(xùn)練時(shí)間和訓(xùn)練類型、訓(xùn)練強(qiáng)度進(jìn)行合理調(diào)整，比如說教師給學(xué)生創(chuàng)設(shè)后退跑和開合跳等訓(xùn)練活動(dòng)，讓學(xué)生體驗(yàn)體能訓(xùn)練的樂趣[4]；另一方面，在日常教學(xué)中要在課間游戲活動(dòng)的設(shè)計(jì)上注入創(chuàng)新元素，保證游戲活動(dòng)的多樣性，這樣學(xué)生不僅能積極投入游戲活動(dòng)中，而且也能延續(xù)學(xué)生對體能訓(xùn)練的熱情，但同時(shí)需要教師注意的是體能訓(xùn)練活動(dòng)的開展不能過于簡單，要體現(xiàn)出內(nèi)容豐富性，而且對學(xué)生體能訓(xùn)練有循序漸進(jìn)的引導(dǎo)作用。

（四）深化體能訓(xùn)練有利于提高訓(xùn)練效果

在高職院校的體育教學(xué)中，教師可以在基礎(chǔ)課堂的開展下，適當(dāng)?shù)膶τ?xùn)練強(qiáng)度加深，對每個(gè)學(xué)生的適應(yīng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行訓(xùn)練，更有助于學(xué)生體能訓(xùn)練的提升。例如對于專業(yè)是計(jì)算機(jī)或是文員的學(xué)生來說，在體育教學(xué)上就不能以訓(xùn)練腿上的運(yùn)動(dòng)能力為主，而是要從他們的工作性質(zhì)去考慮，他們畢業(yè)后大多數(shù)人的工作都會長期坐在電腦前，長期久坐會出現(xiàn)頸椎病或是肩周炎等，為此在體育教學(xué)上就要側(cè)重訓(xùn)練上肢運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練，也可以教學(xué)生打簡化太極拳，強(qiáng)化他們的肢體運(yùn)動(dòng)，進(jìn)而可以有效的減少他們?nèi)蘸舐殬I(yè)病的發(fā)病率。比如說通過籃球訓(xùn)練，不僅可以提高自身的體能素質(zhì)，還可以通過運(yùn)球，傳球的方式練習(xí)身體協(xié)調(diào)能?？傊L期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有助于學(xué)生的身心健康發(fā)展。

（五）制定合理的考核機(jī)制

對于體能訓(xùn)練的考核，一定要有專門的考核管理標(biāo)準(zhǔn)，而且還要帶有鼓勵(lì)色彩，比如說在日常的體育體能考核中，要將考核的成績和本學(xué)期期末成績綜合評分，或是將體能考核成績與獎(jiǎng)學(xué)金、優(yōu)秀三好學(xué)生等掛鉤，這樣有助于激發(fā)學(xué)生對體能訓(xùn)練的熱情。同時(shí)學(xué)校也可以為堅(jiān)持到最后的，并取得優(yōu)異成績的同學(xué)給予一定的獎(jiǎng)勵(lì)，以資鼓勵(lì)他們對體能訓(xùn)練的成果。從中我們可以看出，科學(xué)合理的考核標(biāo)準(zhǔn)有利于學(xué)生們提高體能訓(xùn)練成績。

四、結(jié)語

綜上所述，在高職院校合理的進(jìn)行體能訓(xùn)練是很有必要的，它能提高學(xué)生的身體素質(zhì)，也能幫助學(xué)生成就健康的心理素質(zhì)。為學(xué)生在日后的工作中和生活中能夠經(jīng)得起壓力和耐力的考驗(yàn)做準(zhǔn)備。在當(dāng)前的大環(huán)境背景下，教師在教學(xué)內(nèi)容上一定要有改變，要有針對性，并提高學(xué)生的認(rèn)知度等，才能夠更有效的提高學(xué)生的體能訓(xùn)練，為國家培養(yǎng)更優(yōu)秀的技術(shù)人才。