體適能視域下3-4歲幼兒體育活動內(nèi)容體系研究

楊佳俊

體適能視域下3-4歲幼兒體育活動內(nèi)容體系研究

楊佳俊

（南京體育學(xué)院研究生部，江蘇 南京 210014）

借助幼兒體適能訓(xùn)練理念，結(jié)合3-4歲幼兒身心特點及學(xué)前教育、幼兒體育等相關(guān)理論，根據(jù)教育部《3-6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》等文件的具體要求，構(gòu)建3-4歲幼兒體育活動內(nèi)容體系。體系主要分為體育活動目的、體育活動設(shè)計原則、體育活動內(nèi)容、體育活動效果測評體系四部分，此研究旨在為后期幼兒體育教育及幼兒體育課程規(guī)范的制定提供理論依據(jù)。

幼兒體育；體育活動；體適能

隨著人們生活水平的提高與“二孩政策”的實施，我國幼兒人口基數(shù)每年持續(xù)增長，但體質(zhì)卻在逐年下降。幼兒時期處于身體生長發(fā)育的敏感期，提高我國幼兒的身體素質(zhì)，成為當(dāng)前學(xué)前教育的重要任務(wù)。3-4歲年齡段的幼兒是正式步入幼兒園的第一年，離開家庭呵護(hù)，去到新環(huán)境面對陌生群體，大多數(shù)幼兒會出現(xiàn)一些分離焦慮，在自理、溝通、表達(dá)等心理及生理上也會出現(xiàn)諸多不適應(yīng)。將幼兒體適能訓(xùn)練與幼兒園體育活動相結(jié)合，開設(shè)體適能體育活動課可以提高幼兒身體素質(zhì)，在此同時幫助使其更好的適應(yīng)幼兒園生活。本文在幼兒體適能訓(xùn)練相關(guān)理論知識與實踐經(jīng)驗的基礎(chǔ)上，結(jié)合3-4歲幼兒身心特點及學(xué)前教育、幼兒體育等相關(guān)理論，構(gòu)建3-4歲幼兒體育活動內(nèi)容體系，為后期幼兒體育教育及幼兒體育課程規(guī)范的制定提供理論依據(jù)。

1 幼兒體育活動與幼兒體適能訓(xùn)練的異同

幼兒體育活動與我們平時所理解的體育有些許不同，幼兒（我國幼兒的定義為1周歲至6周歲。）體育屬于健康范疇，是以身體運動為基本手段，對幼兒進(jìn)行基本活動能力培養(yǎng)的過程?！绑w適能（Physical Fitness）”分為健康體適能和競技體適能，幼兒體適能（幼兒體適能參與核心對象為3-6周歲的人群。）以健康體適能為主，是針對幼兒群體進(jìn)行的體適能訓(xùn)練，其主要的核心內(nèi)容是以身體運動為基本手段，增強幼兒的體質(zhì)和身體能力，在此同時對幼兒心理及社交發(fā)展產(chǎn)生正面影響，培養(yǎng)其良好的情感、性格，鍛煉意志，增加自信。

綜上，幼兒體育活動與幼兒體適能訓(xùn)練均是以身體運動為基本手段，以健康為宗旨，對幼兒進(jìn)行培養(yǎng)的過程。幼兒體育活動側(cè)重身體活動能力方面的培養(yǎng)，幼兒體適能訓(xùn)練注重身體運動能力的同時兼顧心理及社交層面的培養(yǎng)。

2 3-4歲幼兒身心特點分析

3-4歲年齡段的幼兒身心各方面還沒有發(fā)育完善，最突出的特點是自控能力弱、指令意識弱、規(guī)則意識弱，所以在體育活動中必須由老師去逐步引導(dǎo)，培養(yǎng)幼兒的認(rèn)知與感知能力，使其建立正確的人生觀、價值觀。因此，清晰了解該年齡段幼兒的身心生長發(fā)育特點是順利開展體育活動的前提，3-4歲幼兒身心發(fā)育特點主要包括：

（1）心理情緒上：3-4歲年齡階段的孩子情緒逐步趨于穩(wěn)定，很少因一點小事哭鬧不止，在有比較強烈的情緒反應(yīng)時，能在成人的安撫下逐漸平靜下來。

（2）語言領(lǐng)域上：3-4歲年齡階段的孩子開始有雙向溝通能力，別人對自己說話時能注意傾聽并做出回應(yīng)，能表達(dá)出自己的需求與想法，能大聲的與別人打招呼，并且在成人的提醒下可以使用合適的禮貌用語。

（3）社交領(lǐng)域上：3-4歲年齡階段的孩子開始接受集體活動，在老師指導(dǎo)下可以有秩序的同小朋友一起做游戲，喜歡模仿與重復(fù)。

（4）認(rèn)知領(lǐng)域上：3-4歲年齡階段的孩子認(rèn)知開始建立，會產(chǎn)生一些興趣及習(xí)慣，對物品擺放位置有所認(rèn)知，能感知物體基本的空間位置，理解上下、前后、里外等簡單的方位詞；對于形狀、顏色、長短、大小等有強烈的感官認(rèn)知。

（5）運動能力上：3-4歲年齡階段的孩子已經(jīng)可以自由支配身體各個部位，來完成一些基礎(chǔ)的運動動作。如：在平衡能力上能沿著地面直線或在低矮物體上走一段距離，可以不借輔助進(jìn)行踮腳尖向前邁步，單腳站立能達(dá)5s以上；動作協(xié)調(diào)能力上手足眼已經(jīng)能很好的進(jìn)行配合，可以雙腳靈活的上下樓梯，能身體平穩(wěn)地雙腳連續(xù)向前跳，能雙手向前上方拋球至一定距離，可以自由調(diào)節(jié)跑步速度；靈敏能力上分散跑時能躲避他人的碰撞；力量上可以雙手抓住單杠懸空吊起10秒左右，能單手將沙包或者網(wǎng)球向前投擲2米左右；耐力能力上能快跑15米左右，可以完成10米折返跑，能行走1公里左右（中途可適當(dāng)停歇）。

3 構(gòu)建3-4歲幼兒體育活動內(nèi)容體系

根據(jù)教育部《3-6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》《幼兒園教育指導(dǎo)綱要》《幼兒園國民體質(zhì)測定標(biāo)準(zhǔn)手冊（幼兒部分）》等文件對3-4歲幼兒基本活動能力的發(fā)展要求進(jìn)行綜合研究，結(jié)合幼兒體適能訓(xùn)練內(nèi)容構(gòu)建3-4歲幼兒體育活動內(nèi)容體系，主要包括：體育活動目標(biāo)、體育活動設(shè)計原則、體育活動內(nèi)容、幼兒體育活動效果測評體系。

3.1 幼兒體育活動目標(biāo)

幼兒體育活動目標(biāo)不僅僅是提高他們的身體素質(zhì)，還要在心理層面和社會發(fā)展層面行進(jìn)培養(yǎng)，幫助他們適應(yīng)新環(huán)境，為日后在學(xué)校的學(xué)習(xí)和生活打下基礎(chǔ)。

（1）身體發(fā)展層面：保持適宜的體重、保持良好的身體形態(tài)；發(fā)展柔韌素質(zhì)、平衡能力、協(xié)調(diào)能力、速度靈敏能力、力量耐力和物體操控能力；掌握基本動作包括走、跑、鉆爬、投、跳、翻滾等。

（2）心理發(fā)展層面：培養(yǎng)自我認(rèn)知與自我保護(hù)認(rèn)知，個體差異與行為差異認(rèn)知，建立自尊、自信、堅強、勇敢、不怕困難的意志品質(zhì)和主動、樂觀的處事態(tài)度，教會孩子從追求贏到學(xué)會輸?shù)捏w育精神，激發(fā)其終身參加體育運動的興趣。

（3）社會發(fā)展層面：規(guī)則、紀(jì)律意識的培養(yǎng)，團(tuán)隊協(xié)作意識的培養(yǎng)，建立健康意識養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣。

3.2 幼兒體育活動設(shè)計原則

在幼兒階段的體育活動中，應(yīng)強調(diào)幼兒參加體育活動的過程，而不是高水平技能動作表現(xiàn)，培養(yǎng)幼兒參加體育運動的興趣和自信心。幼兒體育活動內(nèi)容設(shè)計應(yīng)遵循以下原則：

（1）安全性：體育活動中要以安全原則為第一原則，內(nèi)容的設(shè)計應(yīng)事先設(shè)想到所有可能出現(xiàn)的安全隱患，防患于未然，在體育活動中充分做好安全防護(hù)。

（2）趣味性：體育活動的場地、器材及內(nèi)容要具有趣味性，器材盡量做到多變，內(nèi)容的設(shè)計以快樂的游戲為主要形式，以寓教于樂為主要目的。但跟普通游戲是兩個不同層面、不同目標(biāo)的概念。體育活動課的游戲是將教學(xué)目標(biāo)蘊含在好玩的游戲中，有秩序的玩游戲，使幼兒在沒有察覺的情況下，在游戲的過程中完成教學(xué)目標(biāo)，學(xué)習(xí)到知識和技能。

（3）科學(xué)有效性：要根據(jù)不同對象科學(xué)的進(jìn)行體育活動內(nèi)容的設(shè)計與教學(xué)，科學(xué)性是達(dá)到教學(xué)目標(biāo)的重要保障。運動量大了會傷害幼兒的機能，運動量小了達(dá)不到鍛煉效果，教學(xué)難度大了會對幼兒的自信心及上課-的興趣產(chǎn)生影響，教學(xué)難度太小，完不成教學(xué)目標(biāo)。因此，要科學(xué)有效的控制教學(xué)內(nèi)容、幼兒的運動量、運動強度、運動時間，完成教學(xué)目標(biāo)。要遵循幼兒的身體、生理發(fā)育規(guī)律，根據(jù)教學(xué)內(nèi)容的難易程度、教學(xué)對象的學(xué)習(xí)能力、運動能力，由淺入深，循序漸進(jìn)的安排教學(xué)內(nèi)容，不可首尾顛倒，隨意參插。

（4）全面性：體育活動內(nèi)容的設(shè)計與教學(xué)要注重幼兒的全面發(fā)展，身體與心理的共同進(jìn)步。在體格上幫助幼兒改善身高、體重、體態(tài)、體成分等問題；在體質(zhì)上注重練習(xí)的多樣性與全面性，注重肢體的協(xié)調(diào)配合、動靜交替結(jié)合，避免出現(xiàn)不對稱性的鍛煉，使運動負(fù)荷分散到身體的各個器官系統(tǒng)，促進(jìn)身體全面的鍛煉；還要促進(jìn)幼兒在心理、認(rèn)知、情感上的發(fā)展，促進(jìn)腦部發(fā)育、促進(jìn)語言數(shù)學(xué)的發(fā)展、培養(yǎng)上課規(guī)則意識和指令意識，培養(yǎng)幼兒的是非對錯觀，引導(dǎo)其建立正確的人生觀和價值觀。

3.3 3-4歲幼兒體育活動內(nèi)容

體育活動內(nèi)容主要包括：走、跑、跳、投、鉆爬、翻滾、物體操控技能等7項基礎(chǔ)動作技能的練習(xí)；以及柔韌、協(xié)調(diào)、平衡、速度靈敏、力量耐力等5項專項素質(zhì)的練習(xí)；還要加入團(tuán)隊合作意識、規(guī)則意識、邏輯思維等情感內(nèi)容的培養(yǎng)。

（1）走，形成正確的坐姿、站姿和走姿，掌握多種走的動作，能夠獨立行走1公里及以上；學(xué)習(xí)曲線走、上下坡走、腳前掌走、上下臺階走、倒退走、閉眼走、橫向并步走、蹲走。

（2）跑，掌握正確的跑步動作，及多種跑步技能，能夠快跑15米到20米，折返跑10米，持續(xù)慢跑45秒到1分鐘；學(xué)習(xí)原地擺臂練習(xí)、聽指令前進(jìn)跑、曲線跑、上下坡跑、倒退跑、原地小碎步跑。

（3）鉆爬，掌握多種鉆爬動作，提高眼、手、腳的協(xié)調(diào)配合能力；學(xué)習(xí)手膝爬、手腳爬、匍匐爬、仰面手腳爬。

（4）投，掌握單手投擲及雙手投擲，可以將網(wǎng)球單手肩上向前投擲3米以上；學(xué)習(xí)單手肩上投擲、單手低手投擲、雙手投擲。

（5）跳，掌握正確的起跳、落地動作，學(xué)會多種跳躍技能，向上跳的高度能達(dá)到10厘米以上，雙腳連續(xù)向前跳10米，原地連續(xù)跳20次及以上；學(xué)習(xí)原地跳、向前跳、向上跳、高下跳。

（6）翻滾，掌握多種基礎(chǔ)翻滾動作，能自己熟練的練習(xí)前滾翻，在老師的幫助下完成后滾翻；學(xué)習(xí)玉米滾、鉛筆滾、前滾翻。

（7）柔韌，掌握正確練習(xí)身體柔韌性的動作，提高身體的柔韌能力；學(xué)習(xí)關(guān)節(jié)活動（頸部活動、肩關(guān)節(jié)活動、腰腹活動、膝關(guān)節(jié)活動、手腕腳踝活動），肌肉韌帶拉伸（坐位體前屈、坐位分腿體前屈、蝴蝶式、眼鏡蛇式、）。

（8）協(xié)調(diào)，掌握正確練習(xí)身體協(xié)調(diào)性的動作，提高身體的協(xié)調(diào)能力；學(xué)習(xí)雙腳左右跳、雙腳連續(xù)向前跳、雙腳連續(xù)向上跳、雙腳連續(xù)向上兼向前跳、開合跳、爬行架爬行、跪撐跳箱。

（9）平衡，掌握正確練習(xí)身體平衡性的動作，提高身體的平衡能力；學(xué)習(xí)平衡木行走、蹲走平衡木、固定不規(guī)則平面（站立、蹲起、行走、跳躍）不固定且不規(guī)則平面（站立、蹲起、行走、跳躍、）、睜眼單腳站立、閉眼單腳站立。

（10）速度靈敏，掌握正確練習(xí)身體靈敏性的動作，提高身體的靈敏反應(yīng)能力；學(xué)習(xí)折返跑、聽指令折返跑、躲閃跑。

（11）力量耐力，掌握正確練習(xí)身體力量及耐力的動作，提高身體的力量及耐力；學(xué)習(xí)原地手足撐、俯臥直臂支撐、阻力跑（拉、推物體）、波比跳、桌式支撐、單杠懸吊。

（12）物體操控，正確掌握操控物體的基礎(chǔ)動作，提高操控物體的能力；學(xué)習(xí)腳踢球、原地拍球、拍球向前、雙手拋接球。

3.4 3-4歲幼兒體育活動效果測評體系

建立各年齡段幼兒體育活動測評體系，能直觀反饋體育活動內(nèi)容的教學(xué)效果，反應(yīng)同齡段個體差異，還可以為升學(xué)體育考核內(nèi)容作參考，提高家、校、社對幼兒體育的重視。評價體系主要包括精神情感評價與身體能力評價。

精神情感評價主要從運動情緒、上課參與度、上課規(guī)則意識、同伴協(xié)作意識、完成動作的質(zhì)量、學(xué)習(xí)新動作的效率六方面進(jìn)行評價，評分為5個等級：極好（5分），好（4分），一般（3分），差（2分），極差（1分）。

身體能力評價包括身高、體重和運動能力，運動能力除了對運動技能項目成績評價外還對完成技能動作的標(biāo)準(zhǔn)度從多方面進(jìn)行評價，運動能力評價內(nèi)容共八項。

（1）10米折返跑，動作標(biāo)準(zhǔn)度要求站立起跑姿勢；跑步時雙手協(xié)調(diào)擺臂；行進(jìn)路線為直線。

（2）立定跳遠(yuǎn)，動作標(biāo)準(zhǔn)度要求雙腳自然分開；屈膝擺臂（向后）；蹬地起跳擺臂（向前）；落地時從腳跟過渡到前腳掌。

（3）網(wǎng)球擲遠(yuǎn)，動作標(biāo)準(zhǔn)度要求身體面向投擲方向；兩腳前后分開；站在投擲線后約一步距離；單手持球舉過頭頂；盡力向前擲出。

（4）雙腳連續(xù)跳，動作標(biāo)準(zhǔn)度要求雙腳并攏；雙腳同時起跳與落地；不可漏跳（搶跳）；不可踩到邊線；身體保持直立；腳前掌落地；跳躍過程中落地時膝蓋屈曲緩沖。

（5）坐位體前屈，動作標(biāo)準(zhǔn)度要求雙腿伸直，上體前屈，用雙手中指指尖推動游標(biāo)平滑前移；腳跟并攏，腳尖自然分開；全腳掌蹬在測試儀平板上；掌心向下，雙臂并攏平伸。

（6）走平衡木，動作標(biāo)準(zhǔn)度要求站在平臺上，面向平衡木；雙臂側(cè)平舉；交替步通過平衡木；身體直立.

（7）閉眼單腿支撐，動作標(biāo)準(zhǔn)度要求非支撐腳屈膝；單腳站立時身體保持穩(wěn)定；非支撐腳不可落地或支撐腳不可發(fā)生移動；身體直立.

（8）雙手臥撐，動作標(biāo)準(zhǔn)度要求雙臂伸直與肩同寬；雙腿伸直；雙腳并攏；身體成一條直線。

4 結(jié)語

隨著體教融合的深入推進(jìn)，體育在教育中的積極作用會越發(fā)突出。但當(dāng)前體教融合的框架圍繞“小中——中學(xué)——大學(xué)”來展開，學(xué)前階段的體育沒有得到應(yīng)有重視，幼兒園體育活動混亂，沒有統(tǒng)一的體育教學(xué)大綱，沒有成熟的體育教學(xué)體系，幼兒體育教師匱乏，學(xué)校安全保障制度的缺失及場地器材的缺乏等問題，降低了幼兒體育課程教學(xué)質(zhì)量，幼兒運動時間不夠，運動負(fù)荷不足，嚴(yán)重制約著幼兒體育活動的開展。

在我國少年兒童健康水平持續(xù)滑坡的情況下，切實解決幼兒健康問題刻不容緩。體育運動是促進(jìn)幼兒健康生活的重要手段之一，它既是一種方式方法，又是一種框架維度。要充分認(rèn)識到學(xué)前階段的體育教育是全民健康的奠基工程，實施體教融合全學(xué)段覆蓋是全面健康國家戰(zhàn)略的重要保障。首先要優(yōu)化幼兒體育活動內(nèi)容，構(gòu)建科學(xué)合理的幼兒體育活動內(nèi)容體系，建立全面的幼兒體育活動測評體系；其次，培養(yǎng)專業(yè)的幼兒體育師資力量，研發(fā)專門的幼兒體育教學(xué)器材，家、校、社三方為幼兒創(chuàng)設(shè)適宜的體育環(huán)境，實現(xiàn)全域育人，將體育運動促進(jìn)生命健康的理念和行動計劃滲透到幼兒的日常生活中；最后，加強幼兒體育的跨域融合，將幼兒體育與教育、文化、互聯(lián)網(wǎng)等融合運作實現(xiàn)資源共享。

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Research on the Content System of Physical Activity of Children Aged 3-4 from the Perspective of Physical Fitness

YANG Jiajun

(Graduate School of Nanjing Sport Institute, Nanjing 210014, Jiangsu, China)

楊佳?。?995—），碩士生，研究方向：體育教學(xué)。