體適能視域下3-4歲幼兒體育活動內(nèi)容體系研究

楊佳俊

體適能視域下3-4歲幼兒體育活動內(nèi)容體系研究

楊佳俊

（南京體育學(xué)院研究生部，江蘇 南京 210014）

借助幼兒體適能訓(xùn)練理念，結(jié)合3-4歲幼兒身心特點及學(xué)前教育、幼兒體育等相關(guān)理論，根據(jù)教育部《3-6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》等文件的具體要求，構(gòu)建3-4歲幼兒體育活動內(nèi)容體系。體系主要分為體育活動目的、體育活動設(shè)計原則、體育活動內(nèi)容、體育活動效果測評體系四部分，此研究旨在為后期幼兒體育教育及幼兒體育課程規(guī)范的制定提供理論依據(jù)。

幼兒體育；體育活動；體適能

隨著人們生活水平的提高與“二孩政策”的實施，我國幼兒人口基數(shù)每年持續(xù)增長，但體質(zhì)卻在逐年下降。幼兒時期處于身體生長發(fā)育的敏感期，提高我國幼兒的身體素質(zhì)，成為當前學(xué)前教育的重要任務(wù)。3-4歲年齡段的幼兒是正式步入幼兒園的第一年，離開家庭呵護，去到新環(huán)境面對陌生群體，大多數(shù)幼兒會出現(xiàn)一些分離焦慮，在自理、溝通、表達等心理及生理上也會出現(xiàn)諸多不適應(yīng)。將幼兒體適能訓(xùn)練與幼兒園體育活動相結(jié)合，開設(shè)體適能體育活動課可以提高幼兒身體素質(zhì)，在此同時幫助使其更好的適應(yīng)幼兒園生活。本文在幼兒體適能訓(xùn)練相關(guān)理論知識與實踐經(jīng)驗的基礎(chǔ)上，結(jié)合3-4歲幼兒身心特點及學(xué)前教育、幼兒體育等相關(guān)理論，構(gòu)建3-4歲幼兒體育活動內(nèi)容體系，為后期幼兒體育教育及幼兒體育課程規(guī)范的制定提供理論依據(jù)。

1 幼兒體育活動與幼兒體適能訓(xùn)練的異同

幼兒體育活動與我們平時所理解的體育有些許不同，幼兒（我國幼兒的定義為1周歲至6周歲。）體育屬于健康范疇，是以身體運動為基本手段，對幼兒進行基本活動能力培養(yǎng)的過程。“體適能（Physical Fitness）”分為健康體適能和競技體適能，幼兒體適能（幼兒體適能參與核心對象為3-6周歲的人群。）以健康體適能為主，是針對幼兒群體進行的體適能訓(xùn)練，其主要的核心內(nèi)容是以身體運動為基本手段，增強幼兒的體質(zhì)和身體能力，在此同時對幼兒心理及社交發(fā)展產(chǎn)生正面影響，培養(yǎng)其良好的情感、性格，鍛煉意志，增加自信。

綜上，幼兒體育活動與幼兒體適能訓(xùn)練均是以身體運動為基本手段，以健康為宗旨，對幼兒進行培養(yǎng)的過程。幼兒體育活動側(cè)重身體活動能力方面的培養(yǎng)，幼兒體適能訓(xùn)練注重身體運動能力的同時兼顧心理及社交層面的培養(yǎng)。

2 3-4歲幼兒身心特點分析

3-4歲年齡段的幼兒身心各方面還沒有發(fā)育完善，最突出的特點是自控能力弱、指令意識弱、規(guī)則意識弱，所以在體育活動中必須由老師去逐步引導(dǎo)，培養(yǎng)幼兒的認知與感知能力，使其建立正確的人生觀、價值觀。因此，清晰了解該年齡段幼兒的身心生長發(fā)育特點是順利開展體育活動的前提，3-4歲幼兒身心發(fā)育特點主要包括：

（1）心理情緒上：3-4歲年齡階段的孩子情緒逐步趨于穩(wěn)定，很少因一點小事哭鬧不止，在有比較強烈的情緒反應(yīng)時，能在成人的安撫下逐漸平靜下來。

（2）語言領(lǐng)域上：3-4歲年齡階段的孩子開始有雙向溝通能力，別人對自己說話時能注意傾聽并做出回應(yīng)，能表達出自己的需求與想法，能大聲的與別人打招呼，并且在成人的提醒下可以使用合適的禮貌用語。

（3）社交領(lǐng)域上：3-4歲年齡階段的孩子開始接受集體活動，在老師指導(dǎo)下可以有秩序的同小朋友一起做游戲，喜歡模仿與重復(fù)。

（4）認知領(lǐng)域上：3-4歲年齡階段的孩子認知開始建立，會產(chǎn)生一些興趣及習(xí)慣，對物品擺放位置有所認知，能感知物體基本的空間位置，理解上下、前后、里外等簡單的方位詞；對于形狀、顏色、長短、大小等有強烈的感官認知。

（5）運動能力上：3-4歲年齡階段的孩子已經(jīng)可以自由支配身體各個部位，來完成一些基礎(chǔ)的運動動作。如：在平衡能力上能沿著地面直線或在低矮物體上走一段距離，可以不借輔助進行踮腳尖向前邁步，單腳站立能達5s以上；動作協(xié)調(diào)能力上手足眼已經(jīng)能很好的進行配合，可以雙腳靈活的上下樓梯，能身體平穩(wěn)地雙腳連續(xù)向前跳，能雙手向前上方拋球至一定距離，可以自由調(diào)節(jié)跑步速度；靈敏能力上分散跑時能躲避他人的碰撞；力量上可以雙手抓住單杠懸空吊起10秒左右，能單手將沙包或者網(wǎng)球向前投擲2米左右；耐力能力上能快跑15米左右，可以完成10米折返跑，能行走1公里左右（中途可適當停歇）。

3 構(gòu)建3-4歲幼兒體育活動內(nèi)容體系

根據(jù)教育部《3-6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》《幼兒園教育指導(dǎo)綱要》《幼兒園國民體質(zhì)測定標準手冊（幼兒部分）》等文件對3-4歲幼兒基本活動能力的發(fā)展要求進行綜合研究，結(jié)合幼兒體適能訓(xùn)練內(nèi)容構(gòu)建3-4歲幼兒體育活動內(nèi)容體系，主要包括：體育活動目標、體育活動設(shè)計原則、體育活動內(nèi)容、幼兒體育活動效果測評體系。

3.1 幼兒體育活動目標

幼兒體育活動目標不僅僅是提高他們的身體素質(zhì)，還要在心理層面和社會發(fā)展層面行進培養(yǎng)，幫助他們適應(yīng)新環(huán)境，為日后在學(xué)校的學(xué)習(xí)和生活打下基礎(chǔ)。

（1）身體發(fā)展層面：保持適宜的體重、保持良好的身體形態(tài)；發(fā)展柔韌素質(zhì)、平衡能力、協(xié)調(diào)能力、速度靈敏能力、力量耐力和物體操控能力；掌握基本動作包括走、跑、鉆爬、投、跳、翻滾等。

（2）心理發(fā)展層面：培養(yǎng)自我認知與自我保護認知，個體差異與行為差異認知，建立自尊、自信、堅強、勇敢、不怕困難的意志品質(zhì)和主動、樂觀的處事態(tài)度，教會孩子從追求贏到學(xué)會輸?shù)捏w育精神，激發(fā)其終身參加體育運動的興趣。

（3）社會發(fā)展層面：規(guī)則、紀律意識的培養(yǎng)，團隊協(xié)作意識的培養(yǎng)，建立健康意識養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣。

3.2 幼兒體育活動設(shè)計原則

在幼兒階段的體育活動中，應(yīng)強調(diào)幼兒參加體育活動的過程，而不是高水平技能動作表現(xiàn)，培養(yǎng)幼兒參加體育運動的興趣和自信心。幼兒體育活動內(nèi)容設(shè)計應(yīng)遵循以下原則：

（1）安全性：體育活動中要以安全原則為第一原則，內(nèi)容的設(shè)計應(yīng)事先設(shè)想到所有可能出現(xiàn)的安全隱患，防患于未然，在體育活動中充分做好安全防護。

（2）趣味性：體育活動的場地、器材及內(nèi)容要具有趣味性，器材盡量做到多變，內(nèi)容的設(shè)計以快樂的游戲為主要形式，以寓教于樂為主要目的。但跟普通游戲是兩個不同層面、不同目標的概念。體育活動課的游戲是將教學(xué)目標蘊含在好玩的游戲中，有秩序的玩游戲，使幼兒在沒有察覺的情況下，在游戲的過程中完成教學(xué)目標，學(xué)習(xí)到知識和技能。

（3）科學(xué)有效性：要根據(jù)不同對象科學(xué)的進行體育活動內(nèi)容的設(shè)計與教學(xué)，科學(xué)性是達到教學(xué)目標的重要保障。運動量大了會傷害幼兒的機能，運動量小了達不到鍛煉效果，教學(xué)難度大了會對幼兒的自信心及上課-的興趣產(chǎn)生影響，教學(xué)難度太小，完不成教學(xué)目標。因此，要科學(xué)有效的控制教學(xué)內(nèi)容、幼兒的運動量、運動強度、運動時間，完成教學(xué)目標。要遵循幼兒的身體、生理發(fā)育規(guī)律，根據(jù)教學(xué)內(nèi)容的難易程度、教學(xué)對象的學(xué)習(xí)能力、運動能力，由淺入深，循序漸進的安排教學(xué)內(nèi)容，不可首尾顛倒，隨意參插。

（4）全面性：體育活動內(nèi)容的設(shè)計與教學(xué)要注重幼兒的全面發(fā)展，身體與心理的共同進步。在體格上幫助幼兒改善身高、體重、體態(tài)、體成分等問題；在體質(zhì)上注重練習(xí)的多樣性與全面性，注重肢體的協(xié)調(diào)配合、動靜交替結(jié)合，避免出現(xiàn)不對稱性的鍛煉，使運動負荷分散到身體的各個器官系統(tǒng)，促進身體全面的鍛煉；還要促進幼兒在心理、認知、情感上的發(fā)展，促進腦部發(fā)育、促進語言數(shù)學(xué)的發(fā)展、培養(yǎng)上課規(guī)則意識和指令意識，培養(yǎng)幼兒的是非對錯觀，引導(dǎo)其建立正確的人生觀和價值觀。

3.3 3-4歲幼兒體育活動內(nèi)容

體育活動內(nèi)容主要包括：走、跑、跳、投、鉆爬、翻滾、物體操控技能等7項基礎(chǔ)動作技能的練習(xí)；以及柔韌、協(xié)調(diào)、平衡、速度靈敏、力量耐力等5項專項素質(zhì)的練習(xí)；還要加入團隊合作意識、規(guī)則意識、邏輯思維等情感內(nèi)容的培養(yǎng)。

（1）走，形成正確的坐姿、站姿和走姿，掌握多種走的動作，能夠獨立行走1公里及以上；學(xué)習(xí)曲線走、上下坡走、腳前掌走、上下臺階走、倒退走、閉眼走、橫向并步走、蹲走。

（2）跑，掌握正確的跑步動作，及多種跑步技能，能夠快跑15米到20米，折返跑10米，持續(xù)慢跑45秒到1分鐘；學(xué)習(xí)原地擺臂練習(xí)、聽指令前進跑、曲線跑、上下坡跑、倒退跑、原地小碎步跑。

（3）鉆爬，掌握多種鉆爬動作，提高眼、手、腳的協(xié)調(diào)配合能力；學(xué)習(xí)手膝爬、手腳爬、匍匐爬、仰面手腳爬。

（4）投，掌握單手投擲及雙手投擲，可以將網(wǎng)球單手肩上向前投擲3米以上；學(xué)習(xí)單手肩上投擲、單手低手投擲、雙手投擲。

（5）跳，掌握正確的起跳、落地動作，學(xué)會多種跳躍技能，向上跳的高度能達到10厘米以上，雙腳連續(xù)向前跳10米，原地連續(xù)跳20次及以上；學(xué)習(xí)原地跳、向前跳、向上跳、高下跳。

（6）翻滾，掌握多種基礎(chǔ)翻滾動作，能自己熟練的練習(xí)前滾翻，在老師的幫助下完成后滾翻；學(xué)習(xí)玉米滾、鉛筆滾、前滾翻。

（7）柔韌，掌握正確練習(xí)身體柔韌性的動作，提高身體的柔韌能力；學(xué)習(xí)關(guān)節(jié)活動（頸部活動、肩關(guān)節(jié)活動、腰腹活動、膝關(guān)節(jié)活動、手腕腳踝活動），肌肉韌帶拉伸（坐位體前屈、坐位分腿體前屈、蝴蝶式、眼鏡蛇式、）。

（8）協(xié)調(diào)，掌握正確練習(xí)身體協(xié)調(diào)性的動作，提高身體的協(xié)調(diào)能力；學(xué)習(xí)雙腳左右跳、雙腳連續(xù)向前跳、雙腳連續(xù)向上跳、雙腳連續(xù)向上兼向前跳、開合跳、爬行架爬行、跪撐跳箱。

（9）平衡，掌握正確練習(xí)身體平衡性的動作，提高身體的平衡能力；學(xué)習(xí)平衡木行走、蹲走平衡木、固定不規(guī)則平面（站立、蹲起、行走、跳躍）不固定且不規(guī)則平面（站立、蹲起、行走、跳躍、）、睜眼單腳站立、閉眼單腳站立。

（10）速度靈敏，掌握正確練習(xí)身體靈敏性的動作，提高身體的靈敏反應(yīng)能力；學(xué)習(xí)折返跑、聽指令折返跑、躲閃跑。

（11）力量耐力，掌握正確練習(xí)身體力量及耐力的動作，提高身體的力量及耐力；學(xué)習(xí)原地手足撐、俯臥直臂支撐、阻力跑（拉、推物體）、波比跳、桌式支撐、單杠懸吊。

（12）物體操控，正確掌握操控物體的基礎(chǔ)動作，提高操控物體的能力；學(xué)習(xí)腳踢球、原地拍球、拍球向前、雙手拋接球。

3.4 3-4歲幼兒體育活動效果測評體系

建立各年齡段幼兒體育活動測評體系，能直觀反饋體育活動內(nèi)容的教學(xué)效果，反應(yīng)同齡段個體差異，還可以為升學(xué)體育考核內(nèi)容作參考，提高家、校、社對幼兒體育的重視。評價體系主要包括精神情感評價與身體能力評價。

精神情感評價主要從運動情緒、上課參與度、上課規(guī)則意識、同伴協(xié)作意識、完成動作的質(zhì)量、學(xué)習(xí)新動作的效率六方面進行評價，評分為5個等級：極好（5分），好（4分），一般（3分），差（2分），極差（1分）。

身體能力評價包括身高、體重和運動能力，運動能力除了對運動技能項目成績評價外還對完成技能動作的標準度從多方面進行評價，運動能力評價內(nèi)容共八項。

（1）10米折返跑，動作標準度要求站立起跑姿勢；跑步時雙手協(xié)調(diào)擺臂；行進路線為直線。

（2）立定跳遠，動作標準度要求雙腳自然分開；屈膝擺臂（向后）；蹬地起跳擺臂（向前）；落地時從腳跟過渡到前腳掌。

（3）網(wǎng)球擲遠，動作標準度要求身體面向投擲方向；兩腳前后分開；站在投擲線后約一步距離；單手持球舉過頭頂；盡力向前擲出。

（4）雙腳連續(xù)跳，動作標準度要求雙腳并攏；雙腳同時起跳與落地；不可漏跳（搶跳）；不可踩到邊線；身體保持直立；腳前掌落地；跳躍過程中落地時膝蓋屈曲緩沖。

（5）坐位體前屈，動作標準度要求雙腿伸直，上體前屈，用雙手中指指尖推動游標平滑前移；腳跟并攏，腳尖自然分開；全腳掌蹬在測試儀平板上；掌心向下，雙臂并攏平伸。

（6）走平衡木，動作標準度要求站在平臺上，面向平衡木；雙臂側(cè)平舉；交替步通過平衡木；身體直立.

（7）閉眼單腿支撐，動作標準度要求非支撐腳屈膝；單腳站立時身體保持穩(wěn)定；非支撐腳不可落地或支撐腳不可發(fā)生移動；身體直立.

（8）雙手臥撐，動作標準度要求雙臂伸直與肩同寬；雙腿伸直；雙腳并攏；身體成一條直線。

4 結(jié)語

隨著體教融合的深入推進，體育在教育中的積極作用會越發(fā)突出。但當前體教融合的框架圍繞“小中——中學(xué)——大學(xué)”來展開，學(xué)前階段的體育沒有得到應(yīng)有重視，幼兒園體育活動混亂，沒有統(tǒng)一的體育教學(xué)大綱，沒有成熟的體育教學(xué)體系，幼兒體育教師匱乏，學(xué)校安全保障制度的缺失及場地器材的缺乏等問題，降低了幼兒體育課程教學(xué)質(zhì)量，幼兒運動時間不夠，運動負荷不足，嚴重制約著幼兒體育活動的開展。

在我國少年兒童健康水平持續(xù)滑坡的情況下，切實解決幼兒健康問題刻不容緩。體育運動是促進幼兒健康生活的重要手段之一，它既是一種方式方法，又是一種框架維度。要充分認識到學(xué)前階段的體育教育是全民健康的奠基工程，實施體教融合全學(xué)段覆蓋是全面健康國家戰(zhàn)略的重要保障。首先要優(yōu)化幼兒體育活動內(nèi)容，構(gòu)建科學(xué)合理的幼兒體育活動內(nèi)容體系，建立全面的幼兒體育活動測評體系；其次，培養(yǎng)專業(yè)的幼兒體育師資力量，研發(fā)專門的幼兒體育教學(xué)器材，家、校、社三方為幼兒創(chuàng)設(shè)適宜的體育環(huán)境，實現(xiàn)全域育人，將體育運動促進生命健康的理念和行動計劃滲透到幼兒的日常生活中；最后，加強幼兒體育的跨域融合，將幼兒體育與教育、文化、互聯(lián)網(wǎng)等融合運作實現(xiàn)資源共享。

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Research on the Content System of Physical Activity of Children Aged 3-4 from the Perspective of Physical Fitness

YANG Jiajun

(Graduate School of Nanjing Sport Institute, Nanjing 210014, Jiangsu, China)

楊佳俊（1995—），碩士生，研究方向：體育教學(xué)。