劉利利
廣西師范大學(xué)體育學(xué)院,廣西 桂林 541006
十八大以來,習(xí)近平總書記多次提出要弘揚中華傳統(tǒng)文化,把傳統(tǒng)文化融入到學(xué)校教育中去。[1]武術(shù)作為中華的優(yōu)秀傳統(tǒng)文化,在學(xué)校體育教育中已有多年發(fā)展歷史,在傳承武術(shù)文化,推進(jìn)武術(shù)發(fā)展方面,學(xué)校有著舉足輕重的地位。特別是在2015年,武術(shù)被評為“七大校園運動項目之一”,這對校園武術(shù)發(fā)展既是機會,同時也是挑戰(zhàn)。如何更有效、更長久的發(fā)展武術(shù),是我們當(dāng)下需要思考的問題。[2]但反觀近些年武術(shù)的發(fā)展,似乎很多地方的校園武術(shù)發(fā)展已經(jīng)走進(jìn)了“死胡同”,表面繁華依舊,但其實早已經(jīng)“名存實亡”。盡管國家一直呼吁采取各種措施來加強武術(shù)教育,但很多時候只是“曇花一現(xiàn)”。因此,在如今國家和社會大力支持校園武術(shù)發(fā)展的背景下,重新審視校園武術(shù)的教育,掌握正確教學(xué)方法,讓校園武術(shù)健康且長久的發(fā)展下去。
“習(xí)武先習(xí)德”這是多年來武術(shù)發(fā)展亙古不變的道理,這是因為武德是武術(shù)的靈魂,武德的軟性約束力是習(xí)武之人長期習(xí)武過程中不斷熏陶,自我約束所形成的一種內(nèi)在制約因素,很顯然,作為一種行為上的規(guī)范,這為習(xí)武之人指明了一種做人的價值標(biāo)準(zhǔn)。而武術(shù)在校園中的發(fā)展卻很少看到武德的教育,學(xué)校更多的是只教其武術(shù)。究其原因,是因為在學(xué)習(xí)武術(shù)教育中,在教授學(xué)生武術(shù)過程中,并沒有把武術(shù)當(dāng)作一項專門的文化運動來看待,而是把武術(shù)納入到體育課中當(dāng)作一項體操課來看待,其目的和其他運動一樣,最終都是以學(xué)生得到身體鍛煉為目的。但真正的武術(shù)是因為每一門功夫都有特有的武德,這也是中國武術(shù)特有的魅力。所以,武術(shù)德與術(shù)不能做到有機統(tǒng)一,也就使得學(xué)生不能深入去了解武術(shù)的價值與獨特之處。
教育,重要的是在原有所學(xué)的基礎(chǔ)上不斷提高,各個不同階段的知識銜接。武術(shù)作為中國的傳統(tǒng)文化,其發(fā)展雖一直受到國家的重視,但武術(shù)卻并不像其他運動一樣,經(jīng)過長久的發(fā)展,形成了完整且系統(tǒng)的教育方法。武術(shù)因其拳種多,各地所練特點不一的多樣性,所以很難做到統(tǒng)一教學(xué),而且每一種拳由于所練習(xí)的人不一樣,其風(fēng)格也會不一樣,對同一種拳的理解也會不同。所以,學(xué)生若因升學(xué)而離開原地區(qū),可能因兩地區(qū)所教武術(shù)拳種或器械不一樣,而造成原有所學(xué)內(nèi)容的中斷。另一方面,即使升學(xué)而繼續(xù)留在原地區(qū)學(xué)習(xí)同一種拳或相類似的拳種,那么也可能同一種拳因教師的水平不一以及練習(xí)風(fēng)格不同而使學(xué)生原本所練內(nèi)容發(fā)生改變或異化,從而造成學(xué)生不能夠去更深入和繼續(xù)學(xué)習(xí)之前所學(xué)內(nèi)容。也就使得武術(shù)教育極有可能出現(xiàn)斷層。
武術(shù)起源于原始社會,最初的目的是人與野獸以及部落與部落之間的爭斗。[3]后隨著社會發(fā)展,逐漸發(fā)展為軍事武術(shù)或民間不同風(fēng)格的武術(shù),但都離不開“打練結(jié)合”的實戰(zhàn)性。反觀現(xiàn)在武術(shù)的發(fā)展,武術(shù)更像是一門“有名無實”的花架子?!靶炖字畱?zhàn)”、“閆芳太極”這些讓人啼笑皆非的武術(shù)“宣傳”不得不讓我們重新思考武術(shù)的本質(zhì)是什么,我們所學(xué)的武術(shù)是不是最初我們所認(rèn)識武術(shù)。在和武術(shù)相類似的運動中,像跆拳道,柔道,泰拳等,都有對練的環(huán)節(jié),也正是因為有了競技性,才更加主動的去激發(fā)人們的練習(xí)。而目前我們在學(xué)校武術(shù)教育中所接受的武術(shù)教育更像是閹割了的武術(shù),更多的武術(shù)練習(xí)更像是一門體操課,“練而無打”“練而不打”更是武術(shù)課堂的一個常態(tài)。缺少了“打練結(jié)合”的武術(shù)教育,也就使得武術(shù)失去最初的本意,更像是被鎖住四肢的猛虎,空有一身力量卻寸步難行。
小學(xué)階段,學(xué)生的情感是一個積極、活躍的狀態(tài),他們認(rèn)知能力較弱,容易受周邊事物的影響。一方面,這個階段的學(xué)生雖已能初步控制自己的情感,但有時也會不穩(wěn)定,比如,受到表揚時很開心,受到批評時情緒低落。此時他們的情緒與心理是與具體事物緊密聯(lián)系在一起的。另一方面,這個階段的學(xué)生處于教育的初級階段,他們心理上對老師極具有信賴性,內(nèi)心有很強的“向師性”他們會自覺地信賴和尊敬老師。
所以,在此階段,我們要突出教師的主導(dǎo)作用,為學(xué)生樹立榜樣,積極開展武德教育。而武德的教育,是在了解武術(shù)文化帶動基礎(chǔ)上去逐漸理解感受的。在這個時期,要先進(jìn)行武術(shù)文化的熏陶,讓學(xué)生明白武德從哪來,武德是怎樣產(chǎn)生的。教師更多的帶領(lǐng)學(xué)生了解武術(shù)文化和歷史,在了解的過程中感受武術(shù)獨特的魅力,進(jìn)一步開展相應(yīng)的武德教育。
在教材與教育方式上,要充分考慮到此階段學(xué)生積極活躍但認(rèn)知能力較弱的性格特點。在教材制定上,可以選用圖文并存簡易的武術(shù)文化編排方式,要多選用能夠反映出與中國核心價值觀的武術(shù)歷史或典故,若所在地區(qū)有特色拳種,可編寫進(jìn)教材里面使學(xué)生了解感受本地的武術(shù)文化。所教內(nèi)容應(yīng)以簡單明了,通俗易懂為主,不易深入探究。在教學(xué)方式上教師要多采用輕松有趣的教學(xué)方式帶入,能夠帶動學(xué)生情緒,融入到課堂中去。小學(xué)整個階段,要充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用。循環(huán)漸進(jìn),由淺入深的使學(xué)生了解武術(shù)文化,為以后武術(shù)更深入的“德”與“術(shù)”的教育開展形成良好的鋪墊。
初中階段,學(xué)生的年齡大多在12至15歲左右,這一階段是從兒童時期向青年時期的過渡階段,這個時期的學(xué)生心理特點是獨立性與依賴性,自覺與沖動并存的的特點。他們情感豐富,已能初步控制自己的情感,但仍然有不穩(wěn)定的現(xiàn)象,極易受外界影響。[4]其道德情感也逐漸形成,已初步形成自我的道德評判標(biāo)準(zhǔn),但道德標(biāo)準(zhǔn)缺乏全面性與客觀性。
所以,此階段的武德教育開展,我們應(yīng)在小學(xué)階段了解武術(shù)文化的基礎(chǔ)上,逐步引導(dǎo)學(xué)生建立正確的武術(shù)觀,而德育和書本教育又不太一樣。德育是通過學(xué)習(xí)而后領(lǐng)悟,進(jìn)而使自身的行為或性格發(fā)生改變,而書本教育是通過學(xué)習(xí)后領(lǐng)悟即可。所以前者相比于后者需要更長的時間,這也就決定了初中階段的武德教育是一個長期漸進(jìn)式的教育方式。同時此階段學(xué)生的“向師性”減弱,并且他們已經(jīng)具備了獨立思考與初步判斷是非的能力,所以教師在這個階段要給予學(xué)生更多的空間去領(lǐng)悟和感悟,教師的作用主要是輔助引導(dǎo),突出學(xué)生的主體作用,減輕教師的主導(dǎo)作用。給予學(xué)生以一定思考空間,同時為學(xué)生做好正確引導(dǎo)。
在教育方式上,可以減輕書本方面的教學(xué),多采用“領(lǐng)悟式”的教學(xué)方式,多舉辦一些關(guān)于武德的活動,在參與活動時能使學(xué)生身心得到沐然。在武德的教育內(nèi)容上,考慮到此階段學(xué)生道德情感還有所欠缺,分辨是非的能力較弱,青春期逆反心理強。所以此階段的武德教育要重點強調(diào)武術(shù)的“戒”,約束學(xué)生在學(xué)習(xí)武術(shù)后的行為,同時改善學(xué)生因沖動無知犯錯的機率,防止學(xué)生在校園生活中用武力解決問題。要使學(xué)生明白武力不能解決任何事情,而應(yīng)該是學(xué)習(xí)武術(shù)后“以武會友”,制止校園暴力,提高校園和諧。
高中階段的學(xué)生隨著年齡的增長與知識的學(xué)習(xí)思想已經(jīng)基本成熟,他們的獨立思考和判斷力增強,同時他們的自主性與自我意識也比較強。[5]但自律性較差,通常在接觸一些新事物時是比較好奇,容易在些新事物面前失去自制力,像攀比風(fēng)、拜金主義、享樂主義等。并且雖然高中生思維敏捷,但由于缺少社會經(jīng)驗,在一些事情上思考過于片面,這也就可能使他們心理出現(xiàn)“多血質(zhì)”“膽汁質(zhì)”的氣質(zhì)類型。另一方面,高中由于學(xué)業(yè)緊張,很多學(xué)校忽略或減少德育的教育,也就使得高中生在面對學(xué)業(yè)壓力時,無法得到有效的疏導(dǎo)而可能出現(xiàn)“抑郁質(zhì)”的心理問題。因此,此階段武德教育的開展,應(yīng)利用武德修身養(yǎng)性的特點。應(yīng)以“修心”“修性”為主,修心主要是針對高中學(xué)生學(xué)業(yè)壓力大,通過武德里慢節(jié)奏的思想來幫助學(xué)生舒緩壓力,放松身體。[6]修性主要在接受各種誘惑時學(xué)生有正確的價值觀和人生觀。能夠提高自身自制力在此階段的武德教育應(yīng)“因材施教”“對癥下藥”針對不同類型的學(xué)生有針對性的進(jìn)行武德教育。
在教育方式上,依然延續(xù)初中的教育方式,采用“領(lǐng)悟式”的教學(xué)模式,讓學(xué)生能夠通過自我的理解感悟,加深理解。在教育方法上,考慮到此階段的學(xué)生壓力大,易沖動等特點,可選用楊氏,陳氏太極拳,以及健身氣功八段錦,易筋經(jīng)這些以調(diào)理人身心狀態(tài)的武術(shù)套路的里的“中正安舒,靜心用意”以及“無為自然”的思想來引導(dǎo)學(xué)生。在學(xué)習(xí)與生活上上能夠減輕學(xué)生壓力,身心得到放松。同時,在平常武德教育中還要教育“謙虛,堅韌以及自我約束”等一些類似規(guī)范學(xué)生行為和舉止的思想品德教育。例如,武術(shù)里的“抱拳禮”所傳達(dá)的思想是謙虛,“聞雞起舞”的典故里傳達(dá)的思想是悟貴恒堅的品質(zhì),習(xí)武而不濫用武術(shù),就是告誡我們要自我約束。這些武德的思想不是一層不變的,要做到“根不變,而形變”注意武德的衍生與適應(yīng),以便更好的適應(yīng)社會的當(dāng)代價值觀。
小學(xué)階段,從年齡分布來看,這個時期的學(xué)生普遍在6-12歲之間,正處在身體發(fā)育的高峰期,其發(fā)育特點是身體各功能多有非等比性特征或先后時間不一樣的特征。這一階段骨骼的發(fā)育是較快的,并且骨骼具有硬度小有韌性,富有彈性且易彎曲變形。另外心肺功能也會隨著胸廓的呼吸肌發(fā)育而不斷增強,其特征有心跳加快,新陳代謝增強。肌肉的發(fā)育大肌群比小肌群發(fā)育較早,但肌肉發(fā)育相比身體其他方面總體發(fā)育較慢,肌肉的增長一般在15歲-18歲較快。所以在小學(xué)時期學(xué)生的肌肉增長是緩慢的。
因此,小學(xué)階段的武術(shù)教學(xué)應(yīng)符合學(xué)生身體發(fā)展規(guī)律系統(tǒng)性練習(xí)。[7]結(jié)合此階段學(xué)生的身體發(fā)育來看,在身體素質(zhì)訓(xùn)練方面,可重點發(fā)展協(xié)調(diào)性和柔韌性,其次,發(fā)展耐力與力量性訓(xùn)練。在運動鍛煉方面,應(yīng)以有氧訓(xùn)練為主,提高學(xué)生心肺功能。同時武術(shù)教學(xué)也應(yīng)考慮到小學(xué)生認(rèn)知能力較弱,在選材內(nèi)容上還應(yīng)考慮內(nèi)容較為簡單,動作不宜復(fù)雜,運動負(fù)荷適中的特點。在教學(xué)時間的安排上,由于此階段的學(xué)生注意力,以及自我約束能力較差,建議每周三次課,每次40分鐘左右。在教學(xué)時,教師應(yīng)更多地采用直觀演示法和分解法教學(xué)。在教學(xué)中,小學(xué)階段可先從武術(shù)基本功和一些簡單武術(shù)操練習(xí)和改善學(xué)生形體方面入手。武術(shù)的基本功包括步型步法和手型手法。其中步型手型比較統(tǒng)一,步法手法根據(jù)所學(xué)拳種的不同會有改變,且較難統(tǒng)一。[8]所以,在小學(xué)武術(shù)課中,在一至三年級教學(xué)中,可先學(xué)習(xí)步型手型,再逐步學(xué)習(xí)不同步法手法。武術(shù)的步型主要有弓、馬、仆、虛、歇五種步型和拳掌勾三種手型。其中步型的練習(xí)可以增強學(xué)生的下肢力量和髖部的柔韌性,以及增強學(xué)生的本體感覺,手型的練習(xí)可以提高上肢及手腕的靈活性和協(xié)調(diào)性。這種幾乎原地靜止的基本功練習(xí)可以減少動作的復(fù)雜度以及鍛煉學(xué)生的體能和各項身體素質(zhì)的單一性與重點性發(fā)展。在四至六年級教學(xué)中,可進(jìn)一步學(xué)習(xí)一些簡單步法手法,在進(jìn)行基本功的組合練習(xí),編成一些簡單武術(shù)操,促進(jìn)整體協(xié)調(diào)性發(fā)展。除此之外,還應(yīng)進(jìn)行一些壓腿,踢腿等腿部練習(xí)以及跑步、深蹲等一些武術(shù)輔助性動作練習(xí),改善學(xué)生核心力量和腿部力量,以便更好地開展武術(shù)教學(xué)。
初中生身體正處于發(fā)育期,這個階段的學(xué)生身體各項指標(biāo)都發(fā)育迅速,是身體發(fā)育的“黃金時期”。這個時期相比于兒童時期的他們,肌肉發(fā)育顯著增強,在體力和耐力方面也明顯提高很多。心肺功能進(jìn)一步增強,已接近成年人心肺功能水平。同時身高,體重也在迅速增長。但相比于此階段機體的快速發(fā)育與肌肉力量的增加,神經(jīng)系統(tǒng)對運動器官的調(diào)節(jié)卻明顯發(fā)育具有非等比性,相對發(fā)育較慢。這也就造成了有些初中生在運動時動作不連貫,身體不協(xié)調(diào)或呈現(xiàn)出笨拙的狀態(tài)。
因此,結(jié)合此階段學(xué)生身體發(fā)育情況來看,武術(shù)教學(xué)可以在小學(xué)身體素質(zhì)發(fā)展協(xié)調(diào)性與柔韌性的基礎(chǔ)上,發(fā)展耐力性與力量性的武術(shù)動作或套路,可多項素質(zhì)穿插合并教學(xué)。同時有氧訓(xùn)練和無氧訓(xùn)練在教學(xué)中都應(yīng)進(jìn)行,還要充分考慮到處于青春期的學(xué)生心理發(fā)育的特點。在選材內(nèi)容上,武術(shù)課堂中可進(jìn)行傳統(tǒng)套路方面的教學(xué),多選用以“硬功夫”為主的武術(shù)套路以及進(jìn)行一些武術(shù)實戰(zhàn)演練方面教學(xué),確保武術(shù)在教學(xué)中“打練結(jié)合”。使此階段的學(xué)生多感受武術(shù)的“力量”與“技擊性”。另外,在實戰(zhàn)教學(xué)中,要充分做好學(xué)生防護(hù)與武德方面的教育。在課時安排上,考慮到學(xué)生其他課程學(xué)習(xí)與身體發(fā)育的黃金時期,建議每周單獨武術(shù)授課兩節(jié),同時體育課可一部分時間進(jìn)行武術(shù)教學(xué)。
在教學(xué)中,可將初中分為兩個階段進(jìn)行武術(shù)教學(xué),第一個階段是練習(xí)傳統(tǒng)武術(shù)套路,可選用比較常見的武術(shù)套路教學(xué),如長拳,南拳,詠春,通臂拳,八極拳等,這些武術(shù)套路的特點動作連貫緊湊,力量與速度并存,練習(xí)中有氧與無氧交替進(jìn)行。[9]可重點促進(jìn)學(xué)生肌肉力量和速度的發(fā)展,同時身體其他素質(zhì)也能得到有效的鍛煉。由于此階段的學(xué)生的活潑好動與對新事物感興趣的心理特點,可在武術(shù)教學(xué)中進(jìn)行一些武術(shù)器械的教學(xué)和騰空動作的教學(xué)。
第二階段的教學(xué)是感受武術(shù)的“技擊性”,這一階段主要在第一階段學(xué)習(xí)的武術(shù)基礎(chǔ)上,進(jìn)行“活學(xué)活用”,一方面,讓學(xué)生感受武術(shù)的實戰(zhàn)性,并不是花架子。另一方面因為有了競技性,能夠促進(jìn)激發(fā)學(xué)生的興趣與主動學(xué)習(xí)性。在教學(xué)安排上,應(yīng)以一些動作簡單,不易造成傷害的武術(shù)動作為主。因為考慮到此階段學(xué)生情緒不穩(wěn)定,可能會在對練中由于情緒不能更好的控制自身發(fā)力而對同學(xué)造成傷害,所以盡量多以防守反擊動作為主,或一些不以進(jìn)攻猛烈和反關(guān)節(jié)攻擊動作為主要練習(xí),并做好必要保護(hù)。其對練最終的目的是能夠通過對練讓學(xué)生更有效直接的感受如何發(fā)力以及生活中如何做到一些自我簡單防衛(wèi)。
高中時期,學(xué)生的身體發(fā)育相比于初中時期身體發(fā)育進(jìn)入緩慢發(fā)育時期,一是身高、體重、肌肉、胸圍的發(fā)育基本趨于成人,二是高中階段的末期,學(xué)生心臟功能加強,肺活量增大、腦的發(fā)育和神經(jīng)細(xì)胞均以達(dá)到成人水平。[10]他們身體素質(zhì),運動能力迅速發(fā)展達(dá)到人生最佳狀態(tài)。此階段變化最大的是學(xué)生心理狀態(tài),他們?nèi)菀资芡饨缫蛩赜绊懸约翱赡軙驗樯眢w形態(tài)的變化和學(xué)業(yè)的壓力而產(chǎn)生抑郁,焦躁,沖動等心里情況。
此階段是學(xué)生運動能力的最佳時期,也是心理狀態(tài)變化較大的時期,我們可將教學(xué)分成兩部分教學(xué),第一部分針對學(xué)生的心理狀況選擇能夠起到舒緩壓力,放松身體的武術(shù)功法,第二部分針對學(xué)生運動能力和身體素質(zhì)的最佳時期,可選擇能夠更加促進(jìn)學(xué)生身體運動能力提高的武術(shù)功法。在課時安排上,由于此階段學(xué)生學(xué)業(yè)的繁重,可將第一部分編成課間武術(shù)操或晨跑時進(jìn)行練習(xí),第二部分可由學(xué)生自行選擇而進(jìn)行學(xué)習(xí),課時安排可根據(jù)其他課程而定。
在教學(xué)設(shè)計上,兩部分教學(xué)可分為必修與選修教學(xué),必修內(nèi)容為第一部分,倡導(dǎo)全體學(xué)生積極參加,以調(diào)整學(xué)生身心狀態(tài)為主。在教學(xué)內(nèi)容安排以太極拳、健身氣功類的“慢”武術(shù)。太極拳可選擇陳氏太極拳,這是因為陳氏太極拳相比于其他太極拳具有剛?cè)岵?,快慢結(jié)合的特點,更適合學(xué)生練習(xí)。[11]健身氣功可選擇易筋經(jīng),這是因為易筋經(jīng)相比于其他氣功在強身健骨,舒筋活絡(luò)以及益氣養(yǎng)血方面更為突出??紤]到高中學(xué)生的學(xué)業(yè)緊張,可將此部分編成武術(shù)操,在大課間進(jìn)行每日練習(xí)。第二部分可作為選修內(nèi)容,主要由熱愛武術(shù)或需要武術(shù)這一項目考學(xué)的學(xué)生來進(jìn)行練習(xí)。第二部分的教學(xué)主要是武術(shù)套路和器械以及武術(shù)對練的練習(xí)。所教內(nèi)容以動作緊湊,發(fā)力迅猛,運動強度較大,以便更好地促進(jìn)學(xué)生運動能力和身體素質(zhì)的提高。在學(xué)習(xí)內(nèi)容上,學(xué)生在小學(xué)初中學(xué)習(xí)武術(shù)的基礎(chǔ)上,可選擇自己感興趣的內(nèi)容,教師根據(jù)不同學(xué)生身體發(fā)育特點來給學(xué)生指導(dǎo)建議適合學(xué)生風(fēng)格的學(xué)習(xí)內(nèi)容。