基于水中生存能力提高的游泳教學(xué)內(nèi)容改革①

肖飛 呂占廣 趙品生

(陸軍軍醫(yī)大學(xué)士官學(xué)校 河北石家莊 050081)

游泳是一種自救能力，也是一項(xiàng)重要的生存技能，會(huì)游泳已成為現(xiàn)代社會(huì)生存的一個(gè)基本條件[1]。游泳還可以提高人們應(yīng)對(duì)自然災(zāi)害的防御能力，極端天氣下，城市洪澇災(zāi)害也不罕見(jiàn)，不能掌握水中生存技能，就會(huì)在面對(duì)洪水或意外落水時(shí)，產(chǎn)生極度恐慌的心理。游泳課程教學(xué)的首要定位和目標(biāo)就是回歸游泳項(xiàng)目的生存實(shí)用技能指向，從現(xiàn)實(shí)問(wèn)題和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)出發(fā)，從熟悉水性到掌握基本技能，提高水中生存的能力，構(gòu)建合理的游泳教學(xué)內(nèi)容體系。

1 目前游泳教學(xué)內(nèi)容設(shè)置的問(wèn)題

學(xué)校階段是學(xué)生掌握水中生存技能的最佳階段，而目前大部分院校在開(kāi)展游泳課教學(xué)時(shí),一般將熟悉水性這一環(huán)節(jié)安排在第一次課中，所占教學(xué)時(shí)數(shù)的比例較小，教學(xué)內(nèi)容的安排上以競(jìng)技游泳的技術(shù)動(dòng)作方法為主。大部分院校進(jìn)行的是蛙泳教學(xué)，以時(shí)間和距離為考核標(biāo)準(zhǔn)，水上安全教育的內(nèi)容很少，教學(xué)過(guò)程中，忽視了游泳最本質(zhì)的生存性和實(shí)用性，同時(shí)也忽略了對(duì)水中生存技能的培養(yǎng)，給游泳教學(xué)和訓(xùn)練帶來(lái)了極大的安全隱患。

目前，院校的專(zhuān)職游泳教師比較少，對(duì)游泳教學(xué)的知識(shí)更新不夠，缺乏對(duì)游泳教學(xué)的深入研究，僅僅滿(mǎn)足于技能的反復(fù)教學(xué)和理論的淺層講授，不利于學(xué)生水中綜合能力的提高。學(xué)生水中生存技能和安全意識(shí)的缺失，使其不會(huì)躲避危險(xiǎn)，不知如何減少危險(xiǎn)，或是遇到意外情況，沒(méi)有能力處理或不能冷靜處理，導(dǎo)致不可挽回的事故發(fā)生。此外，由于游泳教學(xué)存在很多的安全問(wèn)題，教師會(huì)把上課期間學(xué)生的安全問(wèn)題放在首位，而教學(xué)效果和教學(xué)質(zhì)量放在次要位置。

2 游泳教學(xué)內(nèi)容改革的設(shè)想

在水中由于身體某部分的肌肉痙攣、碰撞或精神緊張等，導(dǎo)致不能隨意呼吸和行動(dòng)，容易發(fā)生溺水事故。為了減少溺亡事故的發(fā)生，在游泳教學(xué)內(nèi)容安排上，應(yīng)該提高學(xué)生生存的能力與意識(shí)，設(shè)想水中可能會(huì)遇到的各種意外情況，通過(guò)多種模擬練習(xí)和針對(duì)性訓(xùn)練幫助學(xué)生掌握水中生存的知識(shí)和技能，提高水中生存的綜合能力。

2.1 基礎(chǔ)理論是提高水中生存能力的前提

基礎(chǔ)理論包括安全理論知識(shí)和技能理論知識(shí)，它是游泳教學(xué)中必不可缺的一部分，是進(jìn)行游泳技能訓(xùn)練和有效預(yù)防事故的前提，主要包括安全教育、安全標(biāo)志、識(shí)別水情、安全設(shè)施、知識(shí)水平、風(fēng)險(xiǎn)識(shí)別、風(fēng)險(xiǎn)分析和游泳技能理論等內(nèi)容。理論學(xué)習(xí)提高了學(xué)生的思想認(rèn)識(shí)，為游泳技能學(xué)習(xí)和訓(xùn)練打好了理論基礎(chǔ)。溺水安全教育既包括出現(xiàn)溺水時(shí)的自救知識(shí)與技能，又包括救助他人和被他人救助時(shí)的知識(shí)和技能[2]，加強(qiáng)安全教育，能提高學(xué)生對(duì)水中危險(xiǎn)的認(rèn)識(shí)，從而能更有效地減少事故的發(fā)生。水上安全教育對(duì)學(xué)生水上安全知識(shí)水平、態(tài)度、行為、技術(shù)有明顯改善，并能降低溺水風(fēng)險(xiǎn)[3]。

2.2 基本技能是提高水中生存能力的基礎(chǔ)

游泳的基本技能包括游泳技能和自救技能，它是提高水中生存能力的基礎(chǔ)。踩水是人體意外落入水中做自救漂浮的重要技術(shù)，是學(xué)習(xí)游泳技能的基礎(chǔ)，在自救或救生中廣泛應(yīng)用。踩水是靠四肢協(xié)調(diào)動(dòng)作，使身體能較長(zhǎng)時(shí)間在水中停留的一種游泳技術(shù)，屬于實(shí)用性非常強(qiáng)的一種泳姿。踩水最為主要的特點(diǎn)就是輕松省力，踩水時(shí)，頭部始終保持高于水面，能夠?qū)λ嬷車(chē)那闆r進(jìn)行觀察，與他人對(duì)話(huà)，同時(shí)還能夠移動(dòng)，便于開(kāi)展救援工作。因此，在游泳教學(xué)中要把踩水練習(xí)作為教學(xué)內(nèi)容的基礎(chǔ)，在熟練掌握踩水動(dòng)作后，再進(jìn)行其他教學(xué)內(nèi)容的訓(xùn)練。

水中自救能力是游泳者在水中出現(xiàn)危機(jī)狀況時(shí)，運(yùn)用自身所掌握的技能自救脫險(xiǎn)的能力[4]。在游泳教學(xué)內(nèi)容和進(jìn)度上加大熟悉水性部分的比重，特別是呼吸技術(shù)的掌握，加強(qiáng)學(xué)生水中自救能力的培養(yǎng)，增加水母漂、直立漂浮、反蛙泳、抬頭蛙泳、水中睜眼、側(cè)泳、潛泳等教學(xué)內(nèi)容，克服怕水心理?？勺寣W(xué)生體會(huì)在意外落入水中后，如何冷靜地采用自救游泳技術(shù)。并將著裝游泳列入教學(xué)內(nèi)容，設(shè)置著裝游泳漂浮、著裝游動(dòng)、水中脫衣等訓(xùn)練內(nèi)容。在游泳教學(xué)中，要讓學(xué)生掌握處理肌肉痙攣的方法，體驗(yàn)、學(xué)會(huì)溺水者在被救助過(guò)程中如何配合牽拉動(dòng)作和水中拖帶動(dòng)作。

2.3 心理訓(xùn)練是提高水中生存能力的核心

游泳的基本技能是基礎(chǔ)，游泳教學(xué)中的心理訓(xùn)練則是提高水中生存能力的核心，作用更為重要，通過(guò)心理訓(xùn)練，學(xué)生能快速調(diào)整心理狀態(tài)，快速穩(wěn)定心理，因此應(yīng)把心理訓(xùn)練貫穿于整個(gè)游泳教學(xué)訓(xùn)練中。在教學(xué)過(guò)程中培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志，在面臨困難時(shí)，學(xué)生要有對(duì)自身生命延續(xù)的信念，要相信自己有足夠的能力和技能，解決水中遇到的各種困難。若同時(shí)落水，落水者之間要相互信任，保持鎮(zhèn)定樂(lè)觀的心理狀態(tài)，消除不必要的驚慌心理。

2.4 實(shí)景模擬訓(xùn)練是提高水中生存能力的關(guān)鍵

實(shí)景模擬訓(xùn)練是模擬各種可能發(fā)生的意外情況，它是提高水中生存能力的關(guān)鍵。游泳教學(xué)內(nèi)容改革的目的就是為了培養(yǎng)學(xué)生處理突發(fā)情況的能力，教學(xué)中運(yùn)用案例教學(xué)法，設(shè)想多種意外落水的情況，提高學(xué)生的應(yīng)變能力和水中生存能力。比如，從高處垂直落水的方法、落水后快速上岸的方法、能夠利用漂浮物漂浮于水面等待救援的方法、利用隨身物品增加浮力的方法、保持落水者之間聯(lián)絡(luò)的方法及簡(jiǎn)單的團(tuán)隊(duì)救護(hù)方法等。為了加強(qiáng)對(duì)遠(yuǎn)距離落水人員救生的能力，應(yīng)進(jìn)行拋投救生浮索、救生圈的訓(xùn)練[5]，將水上救生知識(shí)和技能納入游泳教學(xué)內(nèi)容。

3 游泳教學(xué)內(nèi)容改革的措施

在游泳教學(xué)改革中，教學(xué)內(nèi)容的改革一直都占據(jù)重要的地位，教學(xué)內(nèi)容是教學(xué)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的載體，應(yīng)積極采用多種合理的措施和手段，實(shí)現(xiàn)游泳教學(xué)內(nèi)容的改革。

3.1 提高游泳教師的能力和素質(zhì)

只有教師掌握了一定的游泳技能，才能較大程度地把握游泳課堂教學(xué)的安全問(wèn)題，在保證學(xué)生生命安全的前提下完成游泳教學(xué)任務(wù)[6]。游泳教師過(guò)硬的教學(xué)業(yè)務(wù)能力不僅能促進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，還是保證教學(xué)安全、完成教學(xué)任務(wù)的重要前提。游泳教師教學(xué)業(yè)務(wù)能力不足，不僅不能完成教學(xué)任務(wù)，還存在教學(xué)安全隱患。游泳教師要更新觀念，把水中生存需要的知識(shí)、技能、態(tài)度傳授給學(xué)生，以提高學(xué)生水中生存能力為目標(biāo)，創(chuàng)新改革教學(xué)內(nèi)容，定期組織教學(xué)研討、集體備課、試講等教學(xué)活動(dòng)，同時(shí)要經(jīng)常與學(xué)生進(jìn)行溝通，及時(shí)獲得教學(xué)效果的反饋。積極參加相關(guān)培訓(xùn)，考取游泳救生員國(guó)家職業(yè)資格證書(shū)和游泳社會(huì)體育指導(dǎo)員國(guó)家職業(yè)資格證書(shū)，提高游泳教師理論修養(yǎng)與實(shí)踐能力，提升綜合素質(zhì)。

3.2 調(diào)動(dòng)學(xué)生游泳訓(xùn)練的積極性

著眼于學(xué)生的全面發(fā)展，既要考慮游泳教學(xué)本身對(duì)提高學(xué)生技能的作用，還要關(guān)注游泳學(xué)習(xí)過(guò)程，在游泳教學(xué)中，要培養(yǎng)學(xué)生的水中自我安全保護(hù)能力，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到水中生存的重要性。充分發(fā)揮學(xué)生學(xué)習(xí)的主觀能動(dòng)性，幫助學(xué)生糾正認(rèn)識(shí)上的偏差，使學(xué)生明確游泳教學(xué)的目的，樹(shù)立良好的學(xué)習(xí)訓(xùn)練動(dòng)機(jī)，培養(yǎng)自我鍛煉意識(shí)，積極主動(dòng)地學(xué)習(xí)，并鼓勵(lì)學(xué)生為教學(xué)內(nèi)容改革提出建議，使學(xué)生真正融入到教學(xué)活動(dòng)中。設(shè)置嚴(yán)格的考核制度，將考核機(jī)制與自身利益聯(lián)系起來(lái)，營(yíng)造出學(xué)生自覺(jué)訓(xùn)練的氛圍。在進(jìn)行考核評(píng)價(jià)時(shí)，應(yīng)采用多元化評(píng)價(jià)體系，考慮到學(xué)生的個(gè)體差異，考核采用技術(shù)動(dòng)作與進(jìn)步程度相結(jié)合、技術(shù)評(píng)定與量化評(píng)定相結(jié)合、理論知識(shí)與技術(shù)動(dòng)作相結(jié)合的多元化的考核評(píng)價(jià)方式，最大限度地體現(xiàn)出學(xué)生的真實(shí)水平和進(jìn)步程度，充分發(fā)揮和調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)游泳技能的積極性。

3.3 拓寬游泳教學(xué)場(chǎng)地資源

游泳場(chǎng)館的硬件設(shè)施是開(kāi)展游泳教學(xué)活動(dòng)的重要保障，應(yīng)增加經(jīng)費(fèi)投入，添置游泳圈、救生繩、背漂、救生模擬假人、救生浮漂等游泳和水上救生技能練習(xí)的裝備和器材，模擬意外落水的環(huán)境，充分利用現(xiàn)有教學(xué)器材、場(chǎng)地，盡量做到環(huán)境、場(chǎng)面、氣氛渲染逼真，根據(jù)訓(xùn)練內(nèi)容的需求，總體謀劃游泳訓(xùn)練場(chǎng)地建設(shè)，滿(mǎn)足游泳教學(xué)訓(xùn)練要求。在游泳館安裝先進(jìn)的多媒體設(shè)備，借助多媒體幫助學(xué)生建立游泳概念，通過(guò)游泳的視頻、照片，使學(xué)生對(duì)游泳訓(xùn)練有更直觀的印象，對(duì)水下動(dòng)作有更形象的了解。此外，也可以通過(guò)多媒體演示，突出知識(shí)要點(diǎn)，深化學(xué)生對(duì)動(dòng)作的模仿和學(xué)習(xí)，避免消耗過(guò)多體力，提高游泳教學(xué)訓(xùn)練效果和學(xué)生水上生存能力。

3.4 分層次合理安排教學(xué)內(nèi)容

游泳教學(xué)內(nèi)容的安排要遵循先理論后實(shí)踐、先易后難的認(rèn)知規(guī)律，首先學(xué)習(xí)安全理論知識(shí)和技能理論知識(shí)，提高學(xué)生和教師的思想認(rèn)識(shí)，重視游泳訓(xùn)練的安全問(wèn)題，為游泳技能學(xué)習(xí)和訓(xùn)練打好理論基礎(chǔ)，用扎實(shí)的理論知識(shí)來(lái)指導(dǎo)實(shí)踐訓(xùn)練。其次，進(jìn)行游泳基本技能訓(xùn)練，游泳的基本技能是提高水中生存能力的基礎(chǔ)，其既包括踩水、漂浮、滑行、反蛙泳、側(cè)泳等游泳技能，又包括著裝游泳、水中脫衣、痙攣?zhàn)越獾茸跃燃夹g(shù)。最后，進(jìn)行實(shí)景模擬訓(xùn)練，利用案例教學(xué)法，設(shè)置各種不同場(chǎng)景的意外情況，進(jìn)行高空落水、拋救生器材救助、心肺復(fù)蘇等技能訓(xùn)練。

4 結(jié)語(yǔ)

在游泳教學(xué)過(guò)程中要自始至終地做好安全教育，不僅要使學(xué)生掌握安全理論知識(shí)和技能理論知識(shí)，還要掌握游泳基本技能，增強(qiáng)體質(zhì)，更要使學(xué)生學(xué)會(huì)自救游泳動(dòng)作、救助他人時(shí)的游泳動(dòng)作，以及被他人救助時(shí)的游泳動(dòng)作，獲得水中生存的能力，在意外落入水中后，能冷靜地利用水中生存能力進(jìn)行自救，盡量避免水上安全事故的發(fā)生，保證落水者的生命安全。因此，要積極研究游泳教學(xué)內(nèi)容體系的結(jié)構(gòu)特征，探討游泳教學(xué)內(nèi)容的選擇，提高學(xué)生水中生存能力，從而構(gòu)建起科學(xué)的游泳教學(xué)內(nèi)容體系，適應(yīng)新時(shí)代體育發(fā)展的要求。