高校田徑運(yùn)動(dòng)員短期集中訓(xùn)練問(wèn)題與方法研究

黃國(guó)榮 劉星

(華南理工大學(xué)廣州學(xué)院 廣東廣州 510800)

在我國(guó)高校的體育教育過(guò)程中，由于前期的不良訓(xùn)練很容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能受到一定程度的影響，田徑場(chǎng)地、運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練意識(shí)、教練員的執(zhí)教能力等，這些因素都會(huì)給運(yùn)動(dòng)員的賽前訓(xùn)練效果帶來(lái)很大的影響。如今很多高校仍然無(wú)法具備符合國(guó)家相關(guān)規(guī)定的田徑場(chǎng)地，無(wú)法將正規(guī)的場(chǎng)地和訓(xùn)練方法提供給高校運(yùn)動(dòng)員，不僅影響了運(yùn)動(dòng)員自身的發(fā)展，而且在一定程度上降低了高校本身的競(jìng)爭(zhēng)力，不利于訓(xùn)練的正常開(kāi)展。同時(shí)，賽前的短期訓(xùn)練很容易由于時(shí)間緊、任務(wù)重等因素，使團(tuán)隊(duì)競(jìng)賽的項(xiàng)目出現(xiàn)臨時(shí)組隊(duì)的現(xiàn)象，嚴(yán)重影響了運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技水準(zhǔn)。該文將針對(duì)于現(xiàn)階段出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行分析，希望以此來(lái)促進(jìn)我國(guó)高校田徑事業(yè)的發(fā)展。

1 校田徑賽前短期集中訓(xùn)練過(guò)程中存在的問(wèn)題

1.1 短時(shí)間大強(qiáng)度

賽前短期集訓(xùn)作為一項(xiàng)突破型訓(xùn)練出現(xiàn)在高?；居?xùn)練當(dāng)中，一般情況下，集訓(xùn)時(shí)間不得超過(guò)3個(gè)月，在此過(guò)程中既要強(qiáng)調(diào)時(shí)間的寶貴，也要充分地應(yīng)用運(yùn)動(dòng)員自身的素質(zhì)來(lái)提高競(jìng)賽能力。高校運(yùn)動(dòng)員一般要兼顧體育訓(xùn)練和文化課兩部分，在短期集訓(xùn)的過(guò)程中并不能忽視文化課的正常進(jìn)行，這在很大程度上影響了田徑運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)，無(wú)法保障集訓(xùn)的正常開(kāi)展。并且由于賽前集訓(xùn)的過(guò)程中運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練量較大，田徑運(yùn)動(dòng)員很容易出現(xiàn)訓(xùn)練疲勞，不合理的大強(qiáng)度訓(xùn)練會(huì)給運(yùn)動(dòng)員本身的訓(xùn)練積極性帶來(lái)很大的打擊。因此，競(jìng)賽前期的集訓(xùn)工作應(yīng)當(dāng)充分發(fā)揮適當(dāng)訓(xùn)練的基本原則，為運(yùn)動(dòng)員制訂合理的訓(xùn)練方案，為提高他們的運(yùn)動(dòng)成績(jī)帶來(lái)更好的幫助[1]。

1.2 專(zhuān)業(yè)性不足

普通高等院校的主要工作是培養(yǎng)學(xué)生們的文化知識(shí)，并且引領(lǐng)他們探索未來(lái)世界，這在很大程度上降低了對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的基本訴求，無(wú)法將體育作為主要的技能運(yùn)用到實(shí)際生活中。我國(guó)高等院校的體育特長(zhǎng)生主要的培養(yǎng)方案是以學(xué)習(xí)理論知識(shí)為主，以體育專(zhuān)項(xiàng)為輔，這在很大程度上提高了運(yùn)動(dòng)員本身的負(fù)擔(dān)，他們不僅需要在理論學(xué)習(xí)當(dāng)中進(jìn)行突破，而且需要提高自身的運(yùn)動(dòng)成績(jī)，確保在競(jìng)賽訓(xùn)練的過(guò)程中得到優(yōu)異的成績(jī)。因此，高校運(yùn)動(dòng)員并不能對(duì)體育專(zhuān)項(xiàng)本身進(jìn)行專(zhuān)業(yè)性的訓(xùn)練，體現(xiàn)出了我國(guó)高校的專(zhuān)業(yè)性不足，無(wú)法滿(mǎn)足運(yùn)動(dòng)員的本質(zhì)需求。

1.3 運(yùn)動(dòng)員水平存在差距

如今我國(guó)高校的體育特長(zhǎng)生在招募過(guò)程已經(jīng)具備了嚴(yán)格的要求，需要運(yùn)動(dòng)員具備國(guó)家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員的評(píng)級(jí)，并且需要長(zhǎng)期從事體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。但有些高等院校在前期培養(yǎng)的過(guò)程中，具備了國(guó)家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練資質(zhì)，這就使得前期的集訓(xùn)過(guò)程中訓(xùn)練方案出現(xiàn)了一定的落差，無(wú)法保障每一位運(yùn)動(dòng)員得到適合自己的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。同時(shí)，一些高校普通學(xué)生與體育特招生存在著很大的差距，不僅自身體能方面的不足，而且在對(duì)運(yùn)動(dòng)的認(rèn)知方面也無(wú)法做出實(shí)質(zhì)性的認(rèn)識(shí)。高校運(yùn)動(dòng)員需要保持整體的競(jìng)賽水準(zhǔn)，這樣既有利于保障集訓(xùn)工作的正常開(kāi)展，也能夠保障每一位運(yùn)動(dòng)員的安全，使運(yùn)動(dòng)員有效避免運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的損傷[2]。

1.4 選材局限性

高校的招生不僅要考慮學(xué)校的整體發(fā)展，而且需要保障每一位學(xué)生得到良好的教育，為學(xué)校的未來(lái)發(fā)展帶來(lái)更好的作為。現(xiàn)階段，我國(guó)的高校招生通常只有一種類(lèi)型，需要以文化成績(jī)作為進(jìn)入高校的敲門(mén)磚，很多體育成績(jī)非常優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員由于文化成績(jī)較差而被高校拒之門(mén)外。同時(shí)，我國(guó)許多高校在體育場(chǎng)所的建立當(dāng)中存在著明顯的不足，無(wú)法保障運(yùn)動(dòng)員按照正規(guī)的訓(xùn)練場(chǎng)所進(jìn)行訓(xùn)練。競(jìng)賽成績(jī)的降低也很有可能是長(zhǎng)期不正規(guī)訓(xùn)練的結(jié)果，無(wú)法滿(mǎn)足我國(guó)現(xiàn)階段的基本需求，為我國(guó)高校運(yùn)動(dòng)員的選材造成了很大的影響。

2 我國(guó)高校田徑賽前短期集訓(xùn)的基本內(nèi)容

2.1 體能訓(xùn)練

運(yùn)動(dòng)前期訓(xùn)練的共同點(diǎn)在于提高運(yùn)動(dòng)員的體能。體能訓(xùn)練則作為不可缺少的一個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)在了賽前的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中。體能訓(xùn)練是對(duì)身體機(jī)能的一種培養(yǎng)，對(duì)于田徑運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，他們既要增強(qiáng)身體的耐力，也要提高自身的爆發(fā)力，二者要有機(jī)結(jié)合?，F(xiàn)階段競(jìng)技體能的發(fā)展需要建立在健康的基礎(chǔ)上，通過(guò)不同的方式來(lái)發(fā)展自身的競(jìng)技水準(zhǔn)，從而達(dá)到體能與身心的共同發(fā)展。賽前的體能訓(xùn)練是通過(guò)特有的訓(xùn)練模式，針對(duì)運(yùn)動(dòng)員現(xiàn)階段的需求，來(lái)改善他們的身體機(jī)能，盡可能使運(yùn)動(dòng)員的身體更加符合體育競(jìng)技的基本需求，從而提高他們的競(jìng)技水平[3]。

2.2 速度訓(xùn)練

田徑的基礎(chǔ)在于對(duì)身體爆發(fā)力的應(yīng)用和實(shí)踐，因此速度訓(xùn)練成了田徑運(yùn)動(dòng)過(guò)程中不可缺少的一部分。短期集訓(xùn)的過(guò)程中更不能降低速度訓(xùn)練的項(xiàng)目和內(nèi)容，因此對(duì)田徑比賽前的短期集訓(xùn)進(jìn)行全方位的應(yīng)用和探索可以更有效地提高運(yùn)動(dòng)員自身的速度和爆發(fā)力，從而提高競(jìng)技水準(zhǔn)和競(jìng)賽成績(jī)?，F(xiàn)階段，我國(guó)高校的田徑賽前集訓(xùn)主要內(nèi)容存在著很大的差異，而速度訓(xùn)練則作為每一種方案的必備訓(xùn)練項(xiàng)目。優(yōu)化現(xiàn)階段的速度訓(xùn)練，能為我國(guó)田徑賽前短期集訓(xùn)帶來(lái)更有效的提升。

2.3 心理輔導(dǎo)

賽前集訓(xùn)的目的，一方面是為了提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)賽水平和狀態(tài)；另一方面則是為運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行心態(tài)上的培養(yǎng)，避免因賽場(chǎng)緊張而產(chǎn)生不良影響。心理輔導(dǎo)則為賽前集訓(xùn)的重要內(nèi)容，既可以有效地保障運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)，也可以避免運(yùn)動(dòng)型疲勞的出現(xiàn)，從而進(jìn)一步提升賽前集訓(xùn)的效果，為我國(guó)高校運(yùn)動(dòng)員的發(fā)展帶來(lái)更好的幫助。

3 我國(guó)高校田徑賽前短期集中訓(xùn)練的發(fā)展方案探索

為了制定出更加符合高校發(fā)展的賽前集訓(xùn)模式，相關(guān)的教師人才應(yīng)當(dāng)從多角度進(jìn)行分析，對(duì)多年發(fā)展過(guò)程中出現(xiàn)的問(wèn)題進(jìn)行改正和摸索，從而制訂出更加科學(xué)的方案來(lái)提高高校運(yùn)動(dòng)員的能力和水平，促進(jìn)整個(gè)模式的進(jìn)一步形成。下文將介紹以下幾類(lèi)發(fā)展的模式。

3.1 賽前團(tuán)隊(duì)組建

田徑運(yùn)動(dòng)員的選擇主要是以運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)賽水平和成績(jī)作為主要參考，這就要求我國(guó)高校在賽前的集中訓(xùn)練過(guò)程中應(yīng)做到制度與實(shí)際情況的雙重結(jié)合。首先，高校運(yùn)動(dòng)員應(yīng)當(dāng)具備良好的文化知識(shí)和心理素質(zhì)，良好的心理素質(zhì)能夠使一個(gè)人從容應(yīng)對(duì)各類(lèi)場(chǎng)面。在前期的組隊(duì)過(guò)程中需要選擇優(yōu)秀的學(xué)生作為高校運(yùn)動(dòng)代表隊(duì)的成員參加各類(lèi)體育競(jìng)賽活動(dòng)。其次，對(duì)不同的競(jìng)賽規(guī)則和場(chǎng)地進(jìn)行準(zhǔn)確的分析和實(shí)地考察，弄清比賽當(dāng)中的各種規(guī)定，并且在實(shí)地考察的過(guò)程中了解對(duì)手的陣容和實(shí)力，做到比賽前期的心中有數(shù)，并制訂針對(duì)性的方案，才能夠更好地在競(jìng)技賽場(chǎng)當(dāng)中得到更好的提升[4]。

3.2 賽前集中訓(xùn)練

田徑比賽之前往往需要對(duì)相關(guān)的項(xiàng)目基本進(jìn)行測(cè)試，特別是體能方面的項(xiàng)目，因此在競(jìng)賽前期的訓(xùn)練過(guò)程中應(yīng)當(dāng)特別注重對(duì)運(yùn)動(dòng)員體能方面的指導(dǎo)。一般將前期的訓(xùn)練準(zhǔn)備分為兩個(gè)階段進(jìn)行。第一階段是集訓(xùn)準(zhǔn)備階段。這一階段的進(jìn)行主要是為了提高運(yùn)動(dòng)員自身的適應(yīng)能力，并且使運(yùn)動(dòng)員在集訓(xùn)的過(guò)程中不出現(xiàn)臨時(shí)退縮的現(xiàn)象，做到堅(jiān)持性訓(xùn)練，同時(shí)還要盡可能地保障運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練量，使前期準(zhǔn)備工作嚴(yán)格進(jìn)行。第二階段是運(yùn)動(dòng)員的實(shí)操訓(xùn)練。該環(huán)節(jié)的進(jìn)行需要保障運(yùn)動(dòng)員的基礎(chǔ)訓(xùn)練量，確保運(yùn)動(dòng)員的自身情況適應(yīng)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，降低運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生率，從而更好地提升運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練效果[5]。

3.3 賽前心理疏導(dǎo)

集訓(xùn)工作的賽前心理疏導(dǎo)是一項(xiàng)非常重要的環(huán)節(jié)，該過(guò)程既要考慮到運(yùn)動(dòng)員自身的心理狀況，也要提高他們?cè)诟?jìng)技賽場(chǎng)上的自信心。培養(yǎng)自信心的過(guò)程不僅是提高運(yùn)動(dòng)員自身的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)和水平，而且要通過(guò)心理輔導(dǎo)的手段盡可能地降低運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)的各類(lèi)負(fù)面情緒，使他們以更加飽滿(mǎn)熱情的心態(tài)來(lái)迎接接下來(lái)的訓(xùn)練和比賽[6]。

4 結(jié)語(yǔ)

田徑賽前的短期集訓(xùn)能夠有效地為運(yùn)動(dòng)員帶來(lái)很好的能力提升，特別是對(duì)于不同的競(jìng)賽類(lèi)型有著不同的效果。我國(guó)高校在田徑運(yùn)動(dòng)之前都會(huì)進(jìn)行各種類(lèi)型的集訓(xùn)，并且在學(xué)校的教育過(guò)程中融入了科學(xué)的技術(shù)模式，為學(xué)生們的訓(xùn)練帶來(lái)了很好的效果。如今體育行業(yè)已經(jīng)具備了非常大的競(jìng)爭(zhēng)力，教練員需要結(jié)合運(yùn)動(dòng)員本身的身體狀況和技能水平制訂符合其發(fā)展的培養(yǎng)方案和訓(xùn)練模式，為高校田徑運(yùn)動(dòng)員的發(fā)展帶來(lái)更好的環(huán)境，更好地提高他們的競(jìng)賽水準(zhǔn)和能力。