體育訓(xùn)練作業(yè)的可行性分析

柴鑫悅 張穎

(渤海大學(xué)體育學(xué)院 遼寧錦州 121000)

2020年9月，國(guó)家體育總局、教育部聯(lián)合印發(fā)了《關(guān)于深化體教融合促進(jìn)青少年健康發(fā)展的意見》，要求體育課也必須布置作業(yè)。體育作業(yè)能夠鞏固體育課上所學(xué)的體育健康知識(shí)、基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)技能和專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能。因此，學(xué)校應(yīng)該積極響應(yīng)國(guó)家相關(guān)政策的號(hào)召，在布置體育作業(yè)的過(guò)程中，有計(jì)劃、有目的、有針對(duì)性并結(jié)合不同水平階段學(xué)生的身體素質(zhì)、興趣愛好，合理安排作業(yè)內(nèi)容，保證作業(yè)完成的質(zhì)量。體育作業(yè)可以使學(xué)生養(yǎng)成長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉的習(xí)慣，熟練掌握運(yùn)動(dòng)技能，提高身體素質(zhì)。因此，每個(gè)階段布置體育作業(yè)是非常有必要的，能為學(xué)生體育考試及參與體育鍛煉奠定基礎(chǔ)。

1 體育作業(yè)的內(nèi)涵

體育課可以教會(huì)學(xué)生健康知識(shí)、基本運(yùn)動(dòng)技能及專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，還能讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中享受樂(lè)趣、增強(qiáng)體質(zhì)、健全人格和錘煉意志。對(duì)于課堂上教授的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能，學(xué)生必須要通過(guò)練習(xí)來(lái)強(qiáng)化和熟練，這個(gè)練習(xí)就是體育作業(yè)。換句話說(shuō)，體育作業(yè)就是學(xué)生把課上學(xué)到的技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行鞏固、強(qiáng)化、再練習(xí)并能遷移運(yùn)用，并在體育競(jìng)賽中發(fā)揮和展示出來(lái)。體育作業(yè)將課上體育技能學(xué)習(xí)與課下鍛煉合理銜接，其內(nèi)容形式多樣、多元且多功能。因此體育作業(yè)，不僅可以培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣愛好及堅(jiān)持不懈的精神，并且可以使學(xué)生把學(xué)到的體育健康知識(shí)、運(yùn)動(dòng)技能運(yùn)用到生活中，長(zhǎng)此以往形成一種良性循環(huán)。

2 體育作業(yè)的功能

2.1 重視體育鍛煉，不斷提高身體素質(zhì)

蘇霍姆林斯基曾說(shuō)過(guò)：“我們力求使學(xué)生深信，經(jīng)常的體育鍛煉，不僅能發(fā)展身體的美和動(dòng)作的和諧，而且能形成人的性格，錘煉意志力。”學(xué)生每天進(jìn)行“打卡”鍛煉確實(shí)很難，能自愿、自主、自覺地參與體育鍛煉的學(xué)生屈指可數(shù)。只有持之以恒、堅(jiān)持不懈地進(jìn)行體育鍛煉才能促進(jìn)身體健康發(fā)展。所以，學(xué)生如果對(duì)體育鍛煉的重視和認(rèn)識(shí)不到位，就需用布置體育作業(yè)的途徑來(lái)改善這一問(wèn)題。

在校上好體育課是基礎(chǔ)，課下體育鍛煉是“主戰(zhàn)場(chǎng)”，課后布置的體育作業(yè)是對(duì)課上內(nèi)容的“加固”和“升華”。想要有好的精神和體魄，鍛煉必然不能缺少。學(xué)生鍛煉出好的身體，減少生病次數(shù)，不因生病請(qǐng)假耽擱學(xué)習(xí)，這樣才能雙贏。同時(shí)，每一學(xué)年的體質(zhì)健康測(cè)試，針對(duì)不同水平階段學(xué)生，測(cè)試項(xiàng)目和評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)都會(huì)逐年增加難度和提高分值。學(xué)生僅靠體育課課堂的時(shí)間很難取得優(yōu)異的成績(jī)，運(yùn)動(dòng)技術(shù)也難以提高。因此，體育作業(yè)作為非常重要的提升“工具”，學(xué)生可利用課余時(shí)間在校外進(jìn)行科學(xué)、有計(jì)劃的體育鍛煉[1]。

2.2 享受運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣，增強(qiáng)體質(zhì)更有效

體育課有很多不確定因素，因?yàn)轶w育課上人數(shù)較多，時(shí)間、場(chǎng)地有限，還受天氣影響，導(dǎo)致訓(xùn)練的次數(shù)較少，有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)“占課”的情況，所以，課下再不進(jìn)行鍛煉，學(xué)生的體質(zhì)會(huì)變得越來(lái)越差，并成為一種惡性循環(huán)。在布置體育作業(yè)時(shí)，作業(yè)難度不應(yīng)超過(guò)該水平階段學(xué)生的能力，作業(yè)內(nèi)容也不能脫離體育課所教授的技術(shù)動(dòng)作和體育健康知識(shí)。遵循周期性、循序漸進(jìn)的原則，在有運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的監(jiān)控下學(xué)生勤奮練習(xí)，這樣才能把課上學(xué)到的知識(shí)和技能“練熟”“練透”。同時(shí)體育作業(yè)應(yīng)以“樂(lè)”貫穿，安排趣味性的鍛煉內(nèi)容，吸引學(xué)生參與其中，能有效減壓并促進(jìn)心理健康發(fā)展，讓學(xué)生在享受運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣中獲得成就感。

“最近發(fā)展區(qū)”理論把課上的“樂(lè)學(xué)”轉(zhuǎn)移到課下的“樂(lè)練”，使學(xué)生深切感受到運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)?？鞓?lè)是行動(dòng)的“催化劑”，學(xué)生享受運(yùn)動(dòng)中的樂(lè)趣，擁有興趣點(diǎn)以后，才會(huì)全身心投入到運(yùn)動(dòng)中。通過(guò)長(zhǎng)期鍛煉的點(diǎn)滴積累，學(xué)生體育健康知識(shí)儲(chǔ)備量會(huì)增加，運(yùn)動(dòng)技能也會(huì)更加?jì)故?。認(rèn)真、高效地完成體育作業(yè)能讓超重學(xué)生減輕體重，瘦弱學(xué)生變強(qiáng)壯，體形不良學(xué)生得以矯正。體育成績(jī)有所提高，學(xué)生體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣并獲得成功的喜悅，身體各方面都得到改善和提高，從而終身受益。

2.3 加強(qiáng)課堂延伸，查缺補(bǔ)漏增技能

學(xué)生可根據(jù)自己課上掌握的情況加強(qiáng)課后鍛煉。體育作業(yè)內(nèi)容要緊扣體育課堂上教授的知識(shí)和技能，讓學(xué)生自主完成練習(xí)，并把學(xué)到的知識(shí)和技能帶出課堂，積極參與校外體育培訓(xùn)及比賽。此外，體育作業(yè)內(nèi)容還可以在體育課的基礎(chǔ)上創(chuàng)新，適當(dāng)增加難度，為學(xué)生掌握更多的運(yùn)動(dòng)技能奠定基礎(chǔ)[2]。

學(xué)校體育的目標(biāo)非常明確，要讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中享受樂(lè)趣，增強(qiáng)體質(zhì)、健全人格和錘煉意志，強(qiáng)調(diào)了體育競(jìng)賽[3]。教學(xué)改革目標(biāo)是“教會(huì)”“勤練”和“常賽”，強(qiáng)調(diào)常賽是前2個(gè)方面最好、最直接的檢驗(yàn)方式。多樣的競(jìng)賽活動(dòng)，能培養(yǎng)學(xué)生敢于拼搏、勇于挑戰(zhàn)、面對(duì)挫折和困難不退縮的精神，以及沉著冷靜、果斷堅(jiān)決地處理問(wèn)題的能力。學(xué)生通過(guò)參加競(jìng)賽活動(dòng)能檢驗(yàn)出運(yùn)動(dòng)技能掌握的程度及欠缺之處[4]。體育作業(yè)就是查缺補(bǔ)漏的有效方式。學(xué)生在課外通過(guò)參加各種體育競(jìng)賽活動(dòng)可以強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)技能，積累和總結(jié)經(jīng)驗(yàn)并培養(yǎng)吃苦耐勞和堅(jiān)持不懈的精神，還能強(qiáng)健體魄，擁有健康的心理及良好社會(huì)適應(yīng)的能力，成為德智體美勞全面發(fā)展的社會(huì)主義建設(shè)者和接班人[5]。

3 體育作業(yè)的評(píng)價(jià)

3.1 網(wǎng)絡(luò)評(píng)價(jià)

如今，學(xué)校非常注重班級(jí)文化建設(shè)，這離不開網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展，尤其是班級(jí)公眾號(hào)、班級(jí)群的創(chuàng)建，體育作業(yè)的檢查和評(píng)價(jià)就可以在班級(jí)公眾號(hào)及班級(jí)群中進(jìn)行。體育教師上傳當(dāng)天的體育作業(yè)到相應(yīng)任務(wù)欄中，學(xué)生每天鍛煉之前，首先進(jìn)入程序簽到打卡并選擇當(dāng)天的鍛煉任務(wù)進(jìn)行練習(xí)，然后在完成過(guò)程中記錄時(shí)間和練習(xí)次數(shù)、錄制視頻、拍攝照片等，并可附加一小段自己的收獲和運(yùn)動(dòng)感受。最后，教師在每個(gè)學(xué)生上傳作業(yè)的對(duì)話框中進(jìn)行檢查并標(biāo)注相應(yīng)的等級(jí)或簡(jiǎn)短的評(píng)語(yǔ)，對(duì)學(xué)生的鍛煉進(jìn)行評(píng)價(jià)。這樣的網(wǎng)絡(luò)評(píng)價(jià)可以有效地提高學(xué)生完成體育作業(yè)的效率[6]。

3.2 展示性評(píng)價(jià)

每個(gè)星期或者每個(gè)月，教師利用2節(jié)課的時(shí)間，歸納總結(jié)近段時(shí)間學(xué)生完成體育作業(yè)的情況，將學(xué)生完成作業(yè)的記錄單、照片、視頻在班級(jí)中進(jìn)行展示，并把記錄單、照片張貼在班級(jí)文化墻上并附著分?jǐn)?shù)或等級(jí)供所有學(xué)生參觀。同時(shí)，動(dòng)作規(guī)范而又標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)生直接上臺(tái)進(jìn)行展示，并分享自己鍛煉的過(guò)程和收獲，教師和同學(xué)進(jìn)行點(diǎn)評(píng)，并給予鼓勵(lì)和實(shí)物獎(jiǎng)勵(lì)。

3.3 測(cè)試達(dá)標(biāo)性評(píng)價(jià)

體育作業(yè)完成情況的檢測(cè)，可依照體質(zhì)健康測(cè)試中的項(xiàng)目及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行，以測(cè)代練、以側(cè)促練，用分?jǐn)?shù)評(píng)價(jià)學(xué)生作業(yè)完成情況，這樣不僅能提高學(xué)生體質(zhì)健康檢測(cè)的達(dá)標(biāo)率，還能更加科學(xué)地量化學(xué)生體育作業(yè)的完成效果。

3.4 比賽性評(píng)價(jià)

教師可將作業(yè)中的某些練習(xí)內(nèi)容制定為游戲闖關(guān)賽，通過(guò)田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)、體育節(jié)、親子運(yùn)動(dòng)會(huì)的比賽項(xiàng)目形式，要求全員參與。同時(shí)，學(xué)生比賽的成績(jī)就是檢查作業(yè)的重要依據(jù)。以賽促練能有效激發(fā)學(xué)生的興趣，端正學(xué)生態(tài)度，學(xué)生通過(guò)加倍努力地完成當(dāng)天的體育鍛煉任務(wù)就可以在比賽中取得優(yōu)異的成績(jī)，這樣就能提高作業(yè)完成的效率。

4 結(jié)語(yǔ)

該文從體育作業(yè)的內(nèi)涵、功能和評(píng)價(jià)3個(gè)方面進(jìn)行論述，目的是為了更好地促進(jìn)學(xué)生健康全面發(fā)展，力圖讓學(xué)生更加積極主動(dòng)地參與體育鍛煉。在學(xué)校體育訓(xùn)練工作中，體育課是最基礎(chǔ)而又最關(guān)鍵的環(huán)節(jié)。體育課能把體育健康知識(shí)和運(yùn)動(dòng)技能教授給所有學(xué)生。學(xué)生學(xué)完以后需要課下認(rèn)真練習(xí)，沒有課下的練習(xí)，體育健康知識(shí)和運(yùn)動(dòng)技能就無(wú)法深入提高。所以，體育作業(yè)是課后練習(xí)的良好途徑，有利于學(xué)生樹立終身體育意識(shí)。