廣西大學(xué)大學(xué)生課外體育鍛煉現(xiàn)狀研究

艾謝陽 李曉冰

廣西大學(xué)大學(xué)生課外體育鍛煉現(xiàn)狀研究

艾謝陽 李曉冰

（廣西大學(xué)體育學(xué)院，廣西 南寧 530004）

【目的】了解廣西大學(xué)大學(xué)生課外體育鍛煉現(xiàn)狀及影響因素，為制定相關(guān)干預(yù)措施提供參考?！痉椒ā侩S機抽取廣西大學(xué)的900名大學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查，分析其課外體育鍛煉現(xiàn)狀?！窘Y(jié)果】在被調(diào)查的876人中，73.1%參加課外體育鍛煉動機為強身健體；29.3%男生、20.4%女生每周鍛煉3-4次，且運動時長為30-60分鐘的居多；42.6%的大學(xué)生參加課外體育鍛煉是自主進(jìn)行的。影響大學(xué)生參與課外體育鍛煉3個因素分別是：缺乏運動氛圍（70.1%），場地器械（69.2%），其次是學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)重，沒時間參加課外體育鍛煉（47.8%）?！窘Y(jié)論】大學(xué)生參與課外體育鍛煉的需求及意愿較為積極，但現(xiàn)狀有待提高，促進(jìn)大學(xué)生形成良好的課外體育鍛煉習(xí)慣，需要從學(xué)生個人、教師和學(xué)校三方的共同努力。

大學(xué)生；課外體育鍛煉；現(xiàn)狀

課外體育鍛煉是學(xué)校體育課堂鍛煉之外進(jìn)行的一切體育活動，它是學(xué)校體育的重要組成部分。高校體育課堂教學(xué)主要依賴課堂教學(xué)傳授運動知識、技能，提高學(xué)生的健康水平為目標(biāo)。課外體育鍛煉則主要依賴課外鍛煉，不僅能起到鍛煉身體的目的，還能促使學(xué)生鞏固課堂教學(xué)內(nèi)容，掌握教學(xué)技能。課堂教學(xué)和課外鍛煉是學(xué)校體育兩個不可分割的組成部分，促使學(xué)生養(yǎng)成課外鍛煉習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育觀是學(xué)校體育教育目標(biāo)的關(guān)鍵所在。本研究擬對廣西大學(xué)大學(xué)生課外體育鍛煉現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查與分析，具有一定的理論與實踐意義。全面了解大學(xué)生參加課外體育鍛煉周頻數(shù)、鍛煉時長與鍛煉習(xí)慣現(xiàn)狀，準(zhǔn)確地掌握大學(xué)生課外鍛煉的實際情況，找出問題與不足，在此基礎(chǔ)上提出合理化建議，并為高校大學(xué)生課外體育鍛煉提供科學(xué)依據(jù)與借鑒。

1 研究對象及方法

1.1 研究對象

從廣西大學(xué)不同系別年級隨機抽取900名學(xué)生作為研究對象。

1.2 研究方法

采取問卷調(diào)查法，主要調(diào)查廣西大學(xué)大學(xué)生課外體育鍛煉現(xiàn)狀情況，包括大學(xué)生課外參加體育鍛煉動機、周頻率、運動時長、運動項目及影響課外體育鍛煉原因進(jìn)行調(diào)查，問卷總共發(fā)放900份，有效問卷876份，有效率為97.3%。

2 結(jié)果與分析

2.1 廣西大學(xué)大學(xué)生參加課外體育鍛煉的現(xiàn)狀

2.1.1課外體育鍛煉的動機

課外體育鍛煉的動機是在運動中為激發(fā)學(xué)生達(dá)到某一目的而產(chǎn)生的，是促進(jìn)個體完成一定目標(biāo)的活動，并且是保持活動的一種內(nèi)部動力，是推動大學(xué)生參加體育鍛煉活動的內(nèi)部心理動因。

表1 參加課外體育鍛煉的動機（多選題）

排序動機人數(shù)占比（%） 1強身健體64073.1 2預(yù)防疾病41647.5 3塑造形體47654.3 4緩解學(xué)習(xí)壓力33338 5消遣娛樂30134.3 6增進(jìn)人際交往22125.2 7通過體育考試15818 8其他566.4 9不參加12414.2

如表1所示，大學(xué)生參加課外體育鍛煉動機首位為強身健體占比73.1%；其次為預(yù)防疾病和塑造形體占比為47.5%和54.3%、緩解學(xué)習(xí)壓力和消遣娛樂占比為38%和34.3%；其中增進(jìn)人際交往、體育考試和其他原因占比為25.2%、18%和18%，在調(diào)查中還有124人不參加課外鍛煉占比14.2%。由此可見，我校大部分大學(xué)生體育鍛煉意識還是比較強的，認(rèn)識到課外體育鍛煉本身所具有多功能結(jié)合的健身價值，但還有少部分學(xué)生還沒有養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣，或只是為了通過體育考試而參加體育鍛煉，將它視為為一種被動活動。因此，引導(dǎo)更多的大學(xué)生樹立正確的體育鍛煉意識還是非常重要的。

2.1.2課外體育鍛煉的周頻率

體育鍛煉頻率是指體育鍛煉者在有限時間內(nèi)參加體育鍛煉的次數(shù)，是評定課外體育鍛煉的有效指標(biāo)。在運動效果有保證的前提下，每周堅持有規(guī)律性的體育鍛煉頻率，才能達(dá)到提高身體素質(zhì)的目的。

表2 參加課外體育鍛煉的頻率

每周鍛煉頻率男生占比（%）女生占比（%） 5次以上8910.2536.1 3-4次25729.317920.4 1-2次566.411813.5 幾乎不參加343.99010.3

如表2所示，男生每周鍛煉3-4次占比29.3%，其次是每周鍛煉5次以上占比10.2%，每周鍛煉頻率為1-2次占比6.4%，幾乎不參加課外體育鍛煉占比3.9%。女生每周鍛煉3-4次占比20.4%；其次是每周鍛煉1-2次占比13.5%；基本不參加課外體育鍛煉占比10.3%，每周鍛煉5次以上占比6.1%。每個人都是獨立的個體，但因每個人的時間、精力和興趣等方面有所不同，因此參加課外體育鍛煉的頻數(shù)也不同，并由于性別不同，參加課外體育鍛煉頻數(shù)也會有所差異，但是無論是男生還是女生每周鍛煉3-4次的人數(shù)都是最多的。

2.1.3課外體育鍛煉的運動時間

據(jù)研究表明，只有當(dāng)機體的運動量和運動頻率在一定強度范圍內(nèi)，體育鍛煉才會對人體產(chǎn)生積極的效用。因此，在體育鍛煉中，不僅要保證其鍛煉頻率和運動強度，也要保證其運動時間，這樣才能使鍛煉的效用最大化。

表3 每次參加課外體育鍛煉的時間

分鐘/每次男生占比女生占比 90分鐘以上333.8161.8 60-90分鐘11813.5485.4 30-60分鐘18220.813115 不足30分鐘697.915517.7 不參加343.99010.3

廣西大學(xué)大學(xué)生每次參加課外體育鍛煉的時間如表3所示，男、女大學(xué)生參加課外體育鍛煉的時間是有所不相同的。男生每次鍛煉30-60分鐘占比20.8%，其次是60-90分鐘占比13.5%，不足30分鐘的占比7.9%，鍛煉90分鐘以上占比3.8%。女生鍛煉不足30分鐘占比17.7%，其次是30-60分鐘占比15%，60-90分鐘占比5.4%，鍛煉時間在90分鐘以上占比1.8%。總而言之，男女生理上本身就存在著差異，在大學(xué)時期各項生理指標(biāo)日趨完善，在課外體育鍛煉上也相應(yīng)表現(xiàn)出各自的差異化特點。

2.1.4課外體育鍛煉的運動項目

課外體育鍛煉與體育課的最大區(qū)別在于自由度，課外體育活動隨即呈現(xiàn)出豐富多彩、組織靈活的特征，大學(xué)生們可根據(jù)自己的時間和興趣，選擇運動項目，運動內(nèi)容。

表4 參加課外體育鍛煉運動項目

項目男生人數(shù)女生人數(shù) 跑步98148 健身課程（動感單車、健身操舞、瑜伽、器械鍛煉等）7983 羽毛球1414 乒乓球175 籃球11829 足球195 排球1319 其他球類1211 武術(shù)、散打、跆拳道等119 其他2127 不參加3490

廣西大學(xué)大學(xué)生參加課外體育鍛煉運動項目如表4所示，根據(jù)有效問卷436名男生的調(diào)查統(tǒng)計得出，選擇籃球與跑步運動的人數(shù)最多，分別為118人和98人，其次是健身課程有79人。在對440名女生的調(diào)查中顯示，選擇跑步這項運動人數(shù)最多，有148人，其次是健身課程，有83人?？梢钥闯觯?、女生課外體育鍛煉選擇跑步項目的較為普遍，主要是由于跑步運動技術(shù)動作相對簡單，既不易受場地器材的限制，又可以根據(jù)自身的情況選擇快跑或者慢跑，可隨時隨地進(jìn)行鍛煉，且健身效果明顯，因此這類運動項目受到很多學(xué)生的喜愛。

2.1.5 課外體育鍛煉的活動方式

大學(xué)生參加鍛煉的方式多種多樣，有通過參加社團、俱樂部的，有和朋友一起鍛煉的，也有自主鍛煉的等，由于每個人都存在個體差異性，因此參加課外體育鍛煉的方式是有所不同的。

表5 參加課外體育鍛煉活動方式

方式人數(shù)占比（%） 參加社團、俱樂部9711.1 自主進(jìn)行37342.6 和朋友一起19622.4 學(xué)校組織群體活動677.6 其他192.2 不參加12414.2

廣西大學(xué)大學(xué)生參加課外體育鍛煉活動方式如表5所示，參加課外體育鍛煉是自主進(jìn)行占比42.6%，和朋友一起鍛煉占比22.4%，參加社團或俱樂部占比11.1%，參加學(xué)校組織群體活動占比7.6%；由此可以看出，大部分學(xué)生參加課外體育鍛煉是自主進(jìn)行的，是自發(fā)性的，這與大學(xué)生追求自我，個性獨立的心理特征相符。

2.2 影響大學(xué)生參加課外體育鍛煉的因素分析

大學(xué)生參加課外體育鍛煉的態(tài)度、運動項目、動機等都不盡相同，影響學(xué)生參加課外體育鍛煉的因素也多種多樣。

如表6所示，影響大學(xué)生參加課外體育鍛煉的主要因素為：70.1%缺乏運動氛圍，69.2%場地器材。其次，47.8%學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)重，沒時間參加課外體育鍛煉。通過訪談了解到，大三的同學(xué)進(jìn)入實習(xí)期，由于受到時間、場地器材條件限制，鍛煉的次數(shù)和時間也隨之減少。而大四學(xué)生面臨著考研和就業(yè)的壓力，隨之弱化了體育鍛煉，久而久之因忽略而導(dǎo)致健身意識的淡化。

表6 影響參加課外體育鍛煉的客觀因素（多選）

排序因素人數(shù)占比（%） 1場地器材60769.2 2缺乏運動氛圍61470.1 3學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)重41947.8 4氣候原因34439.3 5自身健康狀況不易運動12814.6 7其他859.7 8不參加12414.2

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

4.1.1廣西大學(xué)大學(xué)生參加課外體育鍛煉的動機主要以：強身健體、預(yù)防疾病、塑造形體、增進(jìn)人際交往等，只有少部分學(xué)生參加課外體育鍛煉是為了通過體育考試，說明大部分學(xué)生對參加課外體育鍛煉是積極健康的。

4.1.2廣西大學(xué)大學(xué)生每周進(jìn)行課外體育鍛煉的頻率在每周3-4次人數(shù)居多，其次為每周鍛煉1-2次，每次參加課外體育鍛煉時長為30-60分鐘區(qū)間人數(shù)最多。

4.1.3廣西大學(xué)大學(xué)生參加課外體育鍛煉項目多樣化，最受男生喜歡的鍛煉項目是籃球與跑步，最受女生喜愛的運動項目是跑步與瑜伽。

4.1.4廣西大學(xué)大學(xué)生參加課外體育鍛煉的方式則多種多樣，參加社團俱樂部、自主進(jìn)行、和朋友一起、參加學(xué)校組織的群體活動等，其中選擇自主進(jìn)行鍛煉的人數(shù)最多。

4.1.5影響學(xué)生參加課外體育鍛煉的因素有場地器材、缺少運動氛圍、學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)重、沒時間、氣候原因、自身健康狀況不宜鍛煉等，因場地器械和缺少運動氛圍是影響學(xué)生參加課外體育鍛煉的主要原因，其次是學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)重、沒時間參加課外體育鍛煉，還有就是氣候的原因，只有少部分同學(xué)是自身健康狀況不宜參加鍛煉。

4.2 建議

4.2.1學(xué)校應(yīng)開辟多種途徑營造課外體育鍛煉氛圍，完善課外體育活動組織管理體系，保證校園體育文化的傳承，激發(fā)學(xué)生體育鍛煉興趣。學(xué)校應(yīng)改善體育考核機制，使學(xué)生能自主選擇考試項目內(nèi)容和方式，讓學(xué)生喜愛體育運動，為學(xué)生參加課外體育鍛煉的可持續(xù)發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

4.2.2體育課程教學(xué)中體育教師應(yīng)根據(jù)不同學(xué)生的情況提出科學(xué)的建議，使學(xué)生了解自己的身體狀況，端正體育鍛煉的態(tài)度，自主參加課外體育鍛煉，耐心積極地引導(dǎo)學(xué)生主動參與鍛煉，有計劃、有規(guī)律性對學(xué)生課外體育鍛煉進(jìn)行指導(dǎo)，讓學(xué)生認(rèn)識到體育本身具有的社會功能和個人功能，將參加課外體育活動轉(zhuǎn)換為個人內(nèi)在的動力，樹立正確的體育觀念和體育意識，為終身體育打下良好基礎(chǔ)。

4.2.3課外體育鍛煉具有選擇時間、內(nèi)容、形式和方法自愿性的特點。學(xué)生應(yīng)做好有規(guī)律的運動計劃安排，增強體育鍛煉意識、提升其參加課外體育鍛煉的自覺性，大學(xué)生應(yīng)合理放下書本與手機、走出網(wǎng)絡(luò)與宿舍，積極走向操場等體育場進(jìn)行課外體育鍛煉活動，并根據(jù)自身特點與喜好選擇合適的運動項目，合理安排每周鍛煉的次數(shù)與鍛煉強度，認(rèn)真做好運動規(guī)劃，遵循體育運動的發(fā)展規(guī)律循序漸進(jìn)。

[1]王一民.大學(xué)生課外體育鍛煉習(xí)慣缺失原因與對策研究[J].武漢體育學(xué)院學(xué)報,2016（8）.

[2]蘇亮.河南省大學(xué)生課外體育鍛煉現(xiàn)狀及影響因素分析[J].中國學(xué)校衛(wèi)生,2015（10）.

[3]王小鵬,王樂軍,李瑞杰,等.上海市大學(xué)生課外體育現(xiàn)狀調(diào)查研究①——以同濟大學(xué)為例[J].當(dāng)代體育科技,2019(21).

[4]左翔.廣東科技學(xué)院大學(xué)生課外體育鍛煉現(xiàn)狀的調(diào)查與分析[J].學(xué)校體育學(xué),2019（13）.

[5]于狀.菏澤學(xué)院非體育專業(yè)學(xué)生課外體育鍛煉現(xiàn)狀與對策研究[J].體育大視野,2019（2）.

Present Situation of Extracurricular Physical Exercise for University Students in Guangxi

AI Xieyang, etal.

(School of Physical Education, Guangxi University, Nanning 530004, Guangxi, China)

艾謝陽（1963—），學(xué)士，講師，研究方向：體育教學(xué)。