運動訓(xùn)練分期理論在高校課余體育訓(xùn)練中的研究

張君陶廣濤

運動訓(xùn)練分期理論在高校課余體育訓(xùn)練中的研究

張君1陶廣濤2

（1.天津體育學(xué)院 運動訓(xùn)練科學(xué)學(xué)院，天津 301617；2.山東省聊城第三中學(xué)，山東 聊城 252000）

闡述課余體育訓(xùn)練中存在的問題，對運動訓(xùn)練分期理論與課余體育訓(xùn)練之間的關(guān)系進行分析，梳理運動訓(xùn)練分期理論，將其開放性、客觀性、全面性的特點與課余體育訓(xùn)練的隨機性、自主性及臨時目標(biāo)性等特點進行對比，尋找兩者的相關(guān)性，為其在課余體育訓(xùn)練中的運用提供依據(jù)。根據(jù)課余體育訓(xùn)練的時間、內(nèi)容、負荷對運動訓(xùn)練過程進行劃分，將運動訓(xùn)練分期理論應(yīng)用于學(xué)生課余體育訓(xùn)練，解決“學(xué)訓(xùn)”矛盾，提高學(xué)生運動員的競技能力，增強訓(xùn)練質(zhì)量，促使學(xué)生運動員在運動會及其他比賽中創(chuàng)造優(yōu)異的成績。由于課余訓(xùn)練過程、原則、方法手段、訓(xùn)練內(nèi)容等均與專業(yè)高水平運動員訓(xùn)練有所不同，則從課余體育訓(xùn)練的時間、內(nèi)容、負荷入手，將運動訓(xùn)練分期理論與課余體育訓(xùn)練相結(jié)合，揭示運動訓(xùn)練分期理論在學(xué)生課余訓(xùn)練中的研究價值。

運動訓(xùn)練分期理論；課余體育；訓(xùn)練

課余體育訓(xùn)練是學(xué)校利用課余時間對有一定體育運動特長的學(xué)生進行的體育訓(xùn)練，培養(yǎng)競技能力，使他們的運動才能得以發(fā)展和提高的一個專門的教育過程[1]。課余訓(xùn)練的主要目的是提高學(xué)生運動員的競技能力，參加課余體育競賽。課余體育訓(xùn)練中的學(xué)生既處于訓(xùn)練之中，也處于教育之中，既要確保訓(xùn)練效率，也要保證受教育的質(zhì)量，造成了學(xué)生“學(xué)訓(xùn)”矛盾；學(xué)校對課余體育訓(xùn)練的不重視導(dǎo)致訓(xùn)練時間不足、訓(xùn)練內(nèi)容枯燥、經(jīng)費不足、場地設(shè)備簡陋等問題，影響了訓(xùn)練的質(zhì)量與效率，嚴重的會對學(xué)生的機體造成損傷。課余體育訓(xùn)練是針對在校學(xué)生所進行的訓(xùn)練，這類學(xué)生在訓(xùn)練年限、技能基礎(chǔ)、訓(xùn)練時間及訓(xùn)練設(shè)備場地等方面與專業(yè)運動員有所不同。

運動訓(xùn)練分期理論是前蘇聯(lián)馬特維耶夫教授所提出的劃分運動訓(xùn)練過程一的種理論。李雪寧[2]在文章中對近20年中國運動訓(xùn)練分期理論進行了可視化分析，揭示了運動訓(xùn)練分期理論當(dāng)前現(xiàn)狀，認為分期理論應(yīng)朝向自主創(chuàng)新、多學(xué)科交叉融合的方向發(fā)展。余紅盈、王浩（2014）也對分期理論進行梳理，認為此理論是為提高高水平運動員的賽前訓(xùn)練質(zhì)量而建立的訓(xùn)練模式[3]，王翾、吳潤平（2019）在《對運動訓(xùn)練分期理論與板塊理論的再思考》一文中表示認同[4]，運動訓(xùn)練是為提高運動員的競技能力，促使運動員通過運動競賽將所獲得的競技能力轉(zhuǎn)化為優(yōu)異的運動成績，在教練員的指導(dǎo)下，專門組織地有計劃、有目的的體育活動。專業(yè)運動訓(xùn)練與課余體育訓(xùn)練均屬于運動訓(xùn)練之中，兩個概念類屬平行，專業(yè)運動訓(xùn)練是對于專業(yè)高水平運動員的培養(yǎng)，而課余體育訓(xùn)練是針對有一定體育特長的學(xué)生進行培養(yǎng)。本研究目的在于探究專業(yè)運動員所用的訓(xùn)練分期理論是否適用于高校學(xué)生的課余體育訓(xùn)練，同時促進學(xué)生參加比賽。

1 研究方法

1.1 邏輯分析法

通過對收集的文獻進行邏輯分析，發(fā)現(xiàn)兩者之間的聯(lián)系與區(qū)別，判斷訓(xùn)練分期理論是否適用于課余體育訓(xùn)練。

1.2 比較分析法

通過比較分析法將分期理論的特點與課余體育訓(xùn)練的特點相比較，擇其優(yōu)處融為一體，對課余體育訓(xùn)練的深入了解和認識，從而將分期理論應(yīng)用于課余體育訓(xùn)練。

2 結(jié)果與分析

2.1 課余體育訓(xùn)練的特點

（1）隨機性

課余體育訓(xùn)練是學(xué)校體育中的一部分，是學(xué)校體育工作的基本任務(wù)和重要工作，是在學(xué)生正常上課之余進行的體育訓(xùn)練活動。訓(xùn)練沒有固定的時間，訓(xùn)練規(guī)律不確定，導(dǎo)致課余訓(xùn)練在時間上具有隨機性。

（2）自主性

學(xué)生是一個完整的個體，具有獨特性，針對的是各不相同的學(xué)生，課余體育訓(xùn)練中學(xué)生的興趣有所不同，具有選擇訓(xùn)練項目的權(quán)利，因而課余體育訓(xùn)練的自主性毋庸置疑。

（3）臨時目標(biāo)性

從課余體育培養(yǎng)作為培養(yǎng)運動后備競技人才的途徑上看，課余體育訓(xùn)練培養(yǎng)學(xué)生運動員全面發(fā)展，針對基礎(chǔ)專門進行的教育活動，課余訓(xùn)練因各種各樣的學(xué)生運動會而存在，是為參加某種競技活動或課余競技比賽而組建的運動隊，具有臨時目標(biāo)性。

2.2 訓(xùn)練分期理論指導(dǎo)課余體育訓(xùn)練的價值分析

隨著時代的進步和科技的發(fā)展，學(xué)者對訓(xùn)練分期理論的研究依舊未減?；趪鴥?nèi)不同的專家對運動訓(xùn)練分期理論的不同理解，對運動訓(xùn)練分期理論進行了相關(guān)的表述，部分具有代表性的觀點見表1。

由表1可知，研究人士分別從分期理論適合的人群，劃分依據(jù)、內(nèi)容等方面對分期理論進行闡述。通過對觀點的整合，認為訓(xùn)練分期理論適合于任何階段的運動員，根據(jù)運動員自身競技狀態(tài)選擇合適的訓(xùn)練負荷內(nèi)容而劃分訓(xùn)練過程，具有開放性、客觀性、全面性的特點。雖然專業(yè)運動訓(xùn)練與課余體育訓(xùn)練在運動員來源、訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練原則、訓(xùn)練方法手段、訓(xùn)練經(jīng)費、運動員出路等方面有所不同[12]，究其根本目的均為提高運動水平與競技能力，創(chuàng)造優(yōu)異的運動成績。閆升[13]通過文章表明，對于基礎(chǔ)弱、水平不高的運動員采用運動訓(xùn)練分期理論，在逐年完成目標(biāo)任務(wù)的基礎(chǔ)上，體、技、戰(zhàn)等競技能力均能取得全面的突破性提高。

表1 關(guān)于運動訓(xùn)練分期理論部分代表性觀點及評述

作者文獻觀點評述觀點 延鋒 陸峰[5]（2003.3）對運動訓(xùn)練分期問題研究的認識訓(xùn)練分期與訓(xùn)練目的不可脫離，分期理論必須考慮運動員訓(xùn)練水平的提高所需要的必要時間分期理論依據(jù)提高訓(xùn)練水平這一目的而存在 鄭曉鴻[6]（2003）運動訓(xùn)練分期理論發(fā)展回顧否定傳統(tǒng)運動訓(xùn)練分期理論，新發(fā)展的運動訓(xùn)練分期理論適合高水平運動員，并根據(jù)不同項群、項目劃分合理劃分訓(xùn)練過程分期理論根據(jù)項群、項目合理劃分訓(xùn)練過程 李贊 熊焰[7](2013)非同步性發(fā)展視角中的運動訓(xùn)練分期運動訓(xùn)練分期理論的外因是競賽日程的安排，內(nèi)因是競技能力的非同步性發(fā)展特征運動訓(xùn)練分期表征了競技狀態(tài)的發(fā)展規(guī)律和以良好競技狀態(tài)參賽的統(tǒng)一 胡海旭 邱鍇李恩荊 杜長亮 張婉 陳世 杜翔[8]（2013）論運動訓(xùn)練分期理論與板塊周期的關(guān)系分期理論圍繞著最大強度提高運動成績和適時出現(xiàn)競技狀態(tài)高峰的訓(xùn)練設(shè)計分期理論的訓(xùn)練問題焦點在于邏輯、系統(tǒng)、有序地組織訓(xùn)練要素，達到理想的訓(xùn)練效果 余紅盈 王浩（2014）由我國板塊訓(xùn)練理論與分期訓(xùn)練理論之爭引發(fā)的思考分期理論將年度訓(xùn)練劃分為大周期，訓(xùn)練內(nèi)容全面，具有開放性，局限在于針對奧運會提出，普遍性不強分期理論適合高水平運動員 張健 孫輝[9]（2018）對馬特維耶夫經(jīng)典分期理論的審視與思辨分期訓(xùn)練既適合高水平運動員運動訓(xùn)練，又適合一般水平運動員運動訓(xùn)練，前提是運動員應(yīng)根據(jù)自己的競技水平合理選擇適合自己的運動負荷進行訓(xùn)練實踐分期理論適合一般水平運動員 資薇 熊焰于洪軍 黎涌明陳小平[10]（2019）訓(xùn)練分期理論面臨的挑戰(zhàn)與未來發(fā)展不同運動項目屬性、不同運動訓(xùn)練階段、不同訓(xùn)練個體決定了運動訓(xùn)練分期的不同科學(xué)量化的訓(xùn)練負荷推動了分期理論的發(fā)展，為分期理論對不同個體的劃分提供了依據(jù) 楊國慶[11](2020)整合分期：當(dāng)代運動訓(xùn)練模式變革的新思維經(jīng)典分期理論在整體上已不能適應(yīng)現(xiàn)代競技運動訓(xùn)練的發(fā)展。對于高水平競技訓(xùn)練模式，經(jīng)典訓(xùn)練分期待于提高

2.3 訓(xùn)練分期理論在課余體育訓(xùn)練中的應(yīng)用研究

2.3.1分期理論的開放性與課余體育訓(xùn)練的隨機性

運動訓(xùn)練是一個開放而復(fù)雜的系統(tǒng)，運動員的競技能力發(fā)展階段時限不同，競技狀態(tài)變化的時長不同，每個項目的比賽日程不同，要求運動訓(xùn)練的分期應(yīng)根據(jù)不同調(diào)整,不違背運動員競技狀態(tài)的客觀規(guī)律，并促進競技能力的提高，如何劃分運動訓(xùn)練過程都是合理的。訓(xùn)練分期是運動訓(xùn)練的大勢所趨，但是運動訓(xùn)練實踐中盲從某一個模型是不能解決所有運動訓(xùn)練問題，要依據(jù)運動員訓(xùn)練需要的具體問題具體分析。[14]

課余體育訓(xùn)練中“課余”的性質(zhì)決定了訓(xùn)練的隨機性。分期理論應(yīng)用于課余體育訓(xùn)練，根據(jù)課余訓(xùn)練的具體情況安排訓(xùn)練周期，保證如期參加比賽。表明分期理論可以很好彌補學(xué)生訓(xùn)練時間不固定，訓(xùn)練沒有規(guī)律等缺點。

2.3.2分期理論的客觀性與課余體育訓(xùn)練的自主性

運動員競技狀態(tài)發(fā)展的客觀規(guī)律是訓(xùn)練分期的理論基礎(chǔ)，是“理論”通過訓(xùn)練的“實踐”檢驗進而應(yīng)用于訓(xùn)練，不以主觀意識改變。正是如此，以競技狀態(tài)發(fā)展為核心的訓(xùn)練分期理論的客觀性是毋庸置疑的。在課余體育中，學(xué)生對訓(xùn)練的項目具有自主選擇性，選擇興趣較高的運動項目進行訓(xùn)練。分期理論是具有客觀性的，可以在遵循生長發(fā)育規(guī)律的基礎(chǔ)上保證競技狀態(tài)客觀規(guī)律的變化，從而科學(xué)地提高學(xué)生的競技能力，在課余訓(xùn)練中學(xué)生自主選擇的影響下，提高了學(xué)生對運動項目的興趣，增加訓(xùn)練質(zhì)量，保證參加比賽的成績。

2.3.3分期理論的全面性與課余體育訓(xùn)練的臨時目標(biāo)性

運動訓(xùn)練分期將年度訓(xùn)練周期分為三個時期，準(zhǔn)備期、競賽期以及過渡期，這三個時期與競技狀態(tài)的形成、保持與消失分別對應(yīng)，要求從體技戰(zhàn)心智全面提高運動員的競技能力。能力的發(fā)展決定競技狀態(tài)的出現(xiàn)及時長，每個訓(xùn)練時期均促使運動員競技能力的全面發(fā)展。課余體育作為培養(yǎng)后備運動人才的途徑之一，總體上進行的是體技戰(zhàn)心智、德智美勞的全面發(fā)展。在這一方面，二者在同一水平線上，可以將訓(xùn)練分期的負荷降低到符合學(xué)生基礎(chǔ)發(fā)展水平進行應(yīng)用，合理提高學(xué)生運動員的競技能力。

3 結(jié)論與建議

3.1 根據(jù)學(xué)生課余訓(xùn)練時間安排訓(xùn)練分期

按訓(xùn)練分期的特點，將課余課時訓(xùn)練作為基礎(chǔ)性訓(xùn)練（基礎(chǔ)期），在集中假期時間中進行提高訓(xùn)練（提高期）。在競賽前集中時間保持和提高學(xué)生的運動競賽水平，根據(jù)學(xué)業(yè)時間、文化課程內(nèi)容安排學(xué)生運動員訓(xùn)練時間，合理安排體能訓(xùn)練的基礎(chǔ)內(nèi)容，保證體能基礎(chǔ)牢固；在寒、暑假等假期中，重點抓學(xué)生的技能訓(xùn)練，提高技術(shù)水平。運用分期理論結(jié)合學(xué)生實際“學(xué)訓(xùn)”情況，解決學(xué)生“學(xué)訓(xùn)”之間的矛盾，合理分配課程學(xué)習(xí)與排球訓(xùn)練的時間，保證學(xué)生運動員如期參加課余體育競賽。

3.2 根據(jù)學(xué)生課余訓(xùn)練內(nèi)容安排訓(xùn)練分期

依據(jù)學(xué)生各階段的發(fā)展規(guī)律，有針對性的進行全面、堅實、基礎(chǔ)的課余訓(xùn)練內(nèi)容安排。在訓(xùn)練分期的指導(dǎo)下，使教練認識到學(xué)生競技狀態(tài)的重要性；在訓(xùn)練安排中促進競技狀態(tài)的形成、保持和消失；在訓(xùn)練內(nèi)容中促進競技子能力的全面發(fā)展，延長競技狀態(tài)的時長，保證競技水平的提高。課余時間訓(xùn)練時，訓(xùn)練內(nèi)容主要安排一般訓(xùn)練內(nèi)容，提高學(xué)生的基礎(chǔ)體能，為下一階段提高學(xué)生技能發(fā)展做準(zhǔn)備；集訓(xùn)時，訓(xùn)練內(nèi)容由一般訓(xùn)練向?qū)ｍ椨?xùn)練轉(zhuǎn)移，集中訓(xùn)練時間保證教練、學(xué)生的技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)和學(xué)習(xí)質(zhì)量，著重提高學(xué)生運動員的技戰(zhàn)術(shù)，創(chuàng)造優(yōu)異的運動成績。

3.3 根據(jù)學(xué)生課余訓(xùn)練負荷安排訓(xùn)練分期

現(xiàn)代訓(xùn)練中，訓(xùn)練分期理論適用于任何運動員，課余體育訓(xùn)練與專業(yè)運動訓(xùn)練相比訓(xùn)練負荷有所不同，在準(zhǔn)備期應(yīng)針對運動員競技能力任意方面的缺陷進行專門訓(xùn)練，提高訓(xùn)練效率，競賽期對機體進行積極調(diào)整，保持良好的有氧供能能力。[15]“課余”性質(zhì)導(dǎo)致極限負荷不是課余訓(xùn)練的追求，但可以在某個階段內(nèi)做適宜“強化”的訓(xùn)練，以學(xué)生能承受的亞極限負荷進行訓(xùn)練。在年度訓(xùn)練計劃中，基礎(chǔ)課余訓(xùn)練階段，訓(xùn)練負荷是“循序漸進、留有余地；在提高階段訓(xùn)練，逐漸增加、逼近亞極限；最佳競賽水平階段是在高水平區(qū)間起伏；保持水平階段，負荷應(yīng)是保持強度、明顯減量[16]。合理的負荷安排，能夠控制學(xué)生運動員的競技狀態(tài)，保證運動員在比賽中的發(fā)揮。

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AStudy on Sports Training Periodization in the After-school Physical Education Training in Universities

ZHANG Jun, etal.

(TianJin University of Sport, Tianjin 301617, China)

張君（1996—），碩士生，研究方向：運動訓(xùn)練理論與方法。