水球守門員科學(xué)選材和基礎(chǔ)訓(xùn)練研究

李韋羽

(武漢體育學(xué)院 湖北武漢 430000)

目前，水球項目在各高校、各俱樂部中有序開展，但是后備人才短缺，階梯隊伍建設(shè)不完備是重要問題。守門員的特殊位置決定了其在比賽中的重要作用。基于水的特性，守門員在進行比賽的時候所處的環(huán)境也較為特殊，需要守門員在沒有固定支撐的情況下，在水中進行相關(guān)的活動。水球運動對守門員的身體形態(tài)、身體素質(zhì)及心理素質(zhì)都有較高的要求。運動天賦是運動員開展相關(guān)體育活動必要的條件，對于運動員的選擇及競技體育的發(fā)展等都具有較為重要的作用。該文基于前人的研究，通過專家訪談及邏輯分析等方法，對水球守門員科學(xué)選材及基礎(chǔ)訓(xùn)練進行研究，對守門員所需特質(zhì)進行分析，挑選身體條件優(yōu)秀的、適合這項運動的后備人才進行專業(yè)的訓(xùn)練，進一步彌補水球優(yōu)秀運動員數(shù)量上的不足，以此推動我國水球事業(yè)的發(fā)展。

1 水球守門員的重要性

在進行水球比賽的時候，守門員的位置較為關(guān)鍵。成功撲救、及時呼應(yīng)、出搶等都直接影響了整個隊伍防守的成功率。球隊要想獲取比賽的勝利，提升自身防守及快速反擊質(zhì)量，守門員在其中的作用十分關(guān)鍵。

1.1 守門員在進攻中的重要作用

隨著水球競技水平的不斷提升，運動員射門能力、游進速度及攻防轉(zhuǎn)換能力不斷加強，對抗愈發(fā)激烈。守門員以往的技戰(zhàn)術(shù)水平已經(jīng)滿足不了現(xiàn)代水球比賽快節(jié)奏的需求，守門員不僅是整個防守體系的重要部分，在進攻過程中，也起到控制比賽節(jié)奏、助攻得分等重要作用。在撲救成功轉(zhuǎn)換球權(quán)時，守門員可以根據(jù)當下比賽情況控制節(jié)奏，有利于調(diào)整場上隊員位置，調(diào)整隊伍進攻節(jié)奏。在場上出現(xiàn)二打一、三打二、四打三等以多打少的情況時，守門員對一傳位置良好的選擇及傳球的高精準度將直接形成有利的進攻路線，從而提高得分率[1]。

1.2 守門員在防守中的重要作用

水球比賽共有4小節(jié)，每小節(jié)為8min，運動員會通過一系列的傳球、阻擋、交叉掩護等方式尋找最佳時機射門得分。當隊員防守時，大部分時間以面向進攻隊員、背向球門的方式進行防守，在激烈的拼搶對抗中，僅靠空間感覺感受球門位置常常會出現(xiàn)偏差，造成不必要的失誤。守門員需要縱觀全局，判斷場上發(fā)生的情況，及時提醒隊友協(xié)助防守。守門員作為防守體系的最后一道防線，需要根據(jù)場上的情況及時調(diào)整自己的身體姿勢和站位，適時擴大防守范圍，來應(yīng)對對手的進攻。

2 水球守門員選材

水球作為同場對抗性項目，對參與者的身體方面要求較高，如對身高、力量、速度、耐力等指標要求都較為苛刻，同時對無氧能力也有一定的要求。對于守門員來說，水中的高支撐的能力、判斷來球時的快速反應(yīng)能力，以及良好的心理素質(zhì)等條件都是必不可少的。水球球門長3m，高0.9m，這對運動員的身高臂展條件提出了進一步的要求。

2.1 身體結(jié)構(gòu)特征

運動員的身體結(jié)構(gòu)特征，可以在一定的層面反應(yīng)自身的運動特征，水球自身的運動特點對參與人員的身高及體重等方面都有明確的要求。同時，因守門員在比賽場上的特殊性，需要較高身高與較長臂展等優(yōu)勢，從而提升守門員的封堵能力。因此水球守門員的選材對于身體形態(tài)的要求較為苛刻。研究表明，優(yōu)秀的女子水球守門員的平均身高都在1.85m左右，體重都在70kg左右?；谏鲜龅木唧w數(shù)據(jù)，可以推斷出，水球守門員身體實際情況對比賽的結(jié)果具有一定的影響[2]。

2.2 身體素質(zhì)特征

身體素質(zhì)一般為人體在活動中所表現(xiàn)出來的力量、速度、耐力等能力，也是人體機能的實際表達模式，通常身體素質(zhì)含有一般素質(zhì)與專項素質(zhì)2個層面。水球守門員的身體素質(zhì)一般包括力量、速度、耐力、柔韌、靈敏及協(xié)調(diào)等素質(zhì)。由于守門員自身的特殊需求，除了具有運動員必要的能力外，還需要具有專項素質(zhì)，為此水球運動對運動員的選材方面要求較為苛刻。水球守門員的身體素質(zhì)需要以完成技術(shù)動作為基礎(chǔ)，整合其他的相關(guān)素質(zhì)，完成自身專項素質(zhì)的訓(xùn)練與考核[3]。

2.2.1 速度素質(zhì)

速度素質(zhì)是指人體快速運動的能力，在水球比賽時，進攻球員基于相互協(xié)作、眼神及肢體語言進行溝通交流，傳遞信號，進行相互間的配合。外線隊員通過身體對抗積極傳球，進行一系列的傳球、掩護配合。中鋒隊員積極搶位尋找得分或制造出場的機會。這個時候守門員作為最后一道防線，需要對整個比賽局勢的變化做出較為快速的反應(yīng)，全身心地投入到整個的防守體系之內(nèi)，為此守門員具有的反應(yīng)速度對于整個防守來說十分關(guān)鍵。在水球比賽時，守門員的位移含有2個方向上的速度。其一為垂直位置的移動速度，也就是運動員通過踩水使得身體達到最高位置所花費的時間；其二為守門員水平的移動能力，具體為守門員在水平方向的移動速度。在一場比賽之中，運動員的水平位移大約占據(jù)35%的時間，而在垂直位置的移動占據(jù)比賽時間的65%，因此可以看出，守門員在垂直位置的移動能力十分關(guān)鍵。

2.2.2 力量素質(zhì)

力量素質(zhì)是指人體神經(jīng)肌肉系統(tǒng)在活動時需要克服阻力的能力，水球是在水中開展的比賽項目，運動員的活動需要克服水的阻力，對運動員自身的力量要求比較高。在不出現(xiàn)射門的情況下，運動員主要是通過力量維持自身的相關(guān)動作。如果出現(xiàn)射門的話，進行發(fā)力的時間更長，在踩水階段腿部在水下會持續(xù)地攪動。運動員通過不斷地踩水展開相關(guān)的防守，通過伸展身體、控制手臂等相關(guān)的動作，進而可以獲得比較好的防守效果。

2.2.3 耐力素質(zhì)

耐力素質(zhì)代表運動員長時間維持自身運動的能力，是一種較為復(fù)雜的素質(zhì)，同運動員自身的運動水平密切相關(guān)。在水球運動中，守門員在防守過程中需要持續(xù)不斷地進行踩水來維持自己高支撐的身體狀態(tài)。在外線隊員不斷地調(diào)動球點、交叉掩護尋找射門機會時，守門員需要不斷移位，調(diào)整自己的身體位置。這些都以耐力作為支撐，通過耐力素質(zhì)展現(xiàn)出來。

2.3 心理素質(zhì)

心理素質(zhì)是人類特有的素質(zhì)之一，心理素質(zhì)受到先天因素的影響較大，也可以經(jīng)過后期的專業(yè)訓(xùn)練行進培養(yǎng)和提高。水球賽場上守門員常常需要面對未知的突發(fā)情況，沒有良好的心理素質(zhì)作為基礎(chǔ)，在面對落后、失誤、失球的情況下，會受外界環(huán)境和自身緊張、焦慮的心理影響，容易使得平時的訓(xùn)練水平不能在比賽中表現(xiàn)出來。守門員需要保持一個相對穩(wěn)定的心理狀態(tài)，避免受到裁判、觀眾等外界因素的影響而過度興奮，同時也不能沉浸在已經(jīng)發(fā)生的失球、失誤等不利情景之中[4]。

3 水球守門員基礎(chǔ)訓(xùn)練

由于水的特性，運動員在水中受到水的浮力、阻力、壓力等作用，相比于陸上活動，其移動速度遠遠落后。在水球比賽中，一次進攻時間約為30s；在出現(xiàn)角球或球出界的情況下，水球進攻方的連續(xù)進攻時間會更長。因此，在訓(xùn)練時守門員需要制訂系統(tǒng)、完備的訓(xùn)練計劃。

3.1 專項技術(shù)訓(xùn)練

進行水球比賽最為關(guān)鍵的要素為：強、高、準、快、智、變、靈、狠，其中強、高、準、快是最為關(guān)鍵的要素，而智、變、靈、狠等相對次之?；讷@勝的影響要素，面對射門隊員積極的外線調(diào)動能力和虛晃射門能力，守門員應(yīng)該加強腿部力量練習(xí)、核心力量練習(xí)等。在專項訓(xùn)練中，提高守門員連續(xù)的移位能力，以及移位后快速起跳的能力?！耙粋鳌笔鞘亻T員參與進攻的最主要方式，在日常訓(xùn)練中應(yīng)注意守門員一傳的選點和傳球的精準度，以保證在比賽中一傳的成功率[5]。

3.2 戰(zhàn)術(shù)配合訓(xùn)練

水球規(guī)則規(guī)定，每隊上場七名隊員，包括一名守門員。以往守門員常被認為應(yīng)更多地參與防守，忽略了守門員作為進攻第一環(huán)節(jié)的重要作用。訓(xùn)練中，可單獨將以多打少的局面作為訓(xùn)練內(nèi)容，在練習(xí)隊員以多打少走位的同時，培養(yǎng)守門員與隊員間一傳球的默契。隨著水球規(guī)則的修改，新的規(guī)則越來越鼓勵運動員通過積極的游動提高攻防轉(zhuǎn)換節(jié)奏，增加比賽的觀賞性，提高比賽激烈程度[5]。在過往的比賽中，守門員被禁止游過中場，新規(guī)則去除了這一條規(guī)定，這使得比賽在比分相近或最后一次進攻的情況下，守門員可以更積極地參與整個隊伍的進攻。這樣的戰(zhàn)術(shù)配合有利于在比賽還未分出勝負但形勢緊迫的狀況下，為整個隊伍制造得分的機會。

3.3 心理能力訓(xùn)練

在開展日常訓(xùn)練的中，教練人員可以基于心理暗示的功能，對運動員進行適當?shù)毓膭?。根?jù)訓(xùn)練的狀況和運動員當下的訓(xùn)練水平，以及實際情況設(shè)計訓(xùn)練的難易水平。隨著運動員自身能力水平的提升，進一步增加訓(xùn)練任務(wù)的難度，鼓勵運動員戰(zhàn)勝困難，培養(yǎng)運動員勇于面對困難的精神?？梢阅M比賽的情況，讓運動員提前適應(yīng)比賽中可能出現(xiàn)的狀況，調(diào)整運動員比賽時可能會出現(xiàn)的緊張心理[6]。

4 結(jié)語

（1）伴隨著水球運動發(fā)展的進步，水球比賽的競技水平不斷提升，在比賽時競爭更加激烈，身體對抗不斷提升，為此需要守門員應(yīng)具有較為全面的身體素質(zhì)及應(yīng)變能力。

（2）需要采用科學(xué)的方法選擇與訓(xùn)練水球運動守門員。尤其應(yīng)在身高、彈跳、速度、靈敏、協(xié)調(diào)等幾個方面展開分析。

（3）應(yīng)加強水球守門員選材的研究，根據(jù)守門員不同的特點進行針對性的訓(xùn)練，注意守門員各方面素質(zhì)的發(fā)展，如力量特征、速度特征、耐力特征等。

（4）在基礎(chǔ)訓(xùn)練中，要重視腿部力量和核心力量的練習(xí)，加強守門員心理素質(zhì)的訓(xùn)練，強化守門員在比賽場上的穩(wěn)定心理和應(yīng)變能力。