北京某體育院校在職教師健身現(xiàn)狀及對策分析

羅未 北京體育大學

高校教師是國家的寶貴財富，在社會主義現(xiàn)代化建設(shè)中起著舉足輕重的作用，教師既是先進知識文化的傳播者，也是專門人才的培養(yǎng)者。關(guān)心高校教師的身心健康狀況，就是關(guān)心國家的未來。在某種意義上，高校教師的工作效率直接與其身體健康狀況掛鉤，這也將影響到我國的教育現(xiàn)代化進程和社會的進步與發(fā)展。因此，高校教師不僅要有淵博的知識底蘊和奉獻教育事業(yè)的精神，更要有一個健康的身體。體育鍛煉和健身運動簡單易行，科學合理的運動，既能增強體質(zhì)，增進健康，還能改善體型、體態(tài)、陶冶人們的情操，深受大眾的喜愛。

一、對象和方法

本研究主要采用問卷調(diào)查法和訪談法。以北京體育大學在職教師為主要問卷調(diào)查對象，問卷涉及在職教師健身的頻率，參與強度，對健身活動的認知，參與運動項目形式及影響健身的因素等發(fā)放問卷300份，回收問卷291份，回收率97%，有效問卷291份，有效率100%。主要訪談了北京體育大學重競技教研室的專家老師，參考專家觀點和建議設(shè)計問卷。對北京體育大學教師的健身現(xiàn)狀進行了討論與交流，配合調(diào)查問卷，更加全面的獲取信息。

二、結(jié)果

（一）教師對全民健身計劃（2016-2020年）的了解情況

全民健身是實現(xiàn)全民健康的重要途徑和手段，是全體人民增強體魄、幸福生活的基礎(chǔ)保障。到2020年的發(fā)展目標是，每周參加1次及以上體育鍛煉的人數(shù)達到7億，經(jīng)常參加體育鍛煉的人數(shù)達到4.35億，這對我國的群眾體育鍛煉人數(shù)提出了更高的要求。

本研究調(diào)查結(jié)果顯示，北京體育大學在職教師對《計劃》的了解情況樂觀。在調(diào)查的291位教師中，所有老師都了解。全民健身是以自身參與為主的社會和身體活動，我國全民健身運動已開展數(shù)十年，加之北京體育大學是首都重點體育院校，教師的受教育程度高，《計劃》經(jīng)過口口相傳和耳濡目染，全民健身已經(jīng)變得大眾化，已深入人心。

（二）體育人口

體育人口一般要滿足以下幾點：在近3個月內(nèi)，每周進行3次及以上的身體活動；每次身體活動時長不少于30分鐘；每次的身體活動強度在中等強度及以上。體育人口和其他體育事業(yè)密切相關(guān)，是具有高度統(tǒng)計意義的社會群體。參與此次調(diào)查的教師有174人達到以上標準，占總調(diào)查人數(shù)的58.9%。根據(jù)國家體育總局發(fā)布的數(shù)據(jù)來看，我國體育人口占比約為34%。北京體育大學教師體育人口已經(jīng)遠遠超過這一指標。

本研究采用教師的主觀感覺為運動強度指標，即教師根據(jù)自己在運動過程中的實際情況進行評估。運動強度分為大中小三級標準，用呼吸急促、大汗淋漓，中等出汗，微微出汗，微微發(fā)熱等比較容易感知的描述供教師選擇。結(jié)果顯示一半以上的教師都選擇以中等強度進行健身。教師選擇何時進行健身能夠反映其閑暇時間的大致情況，調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，教師在中午、下午、晚上健身的比重較大，超過了調(diào)查總?cè)藬?shù)的75%。值得一說的是有23.4%的教師選擇在中午健身，這充分說明北京體育大學教師對健身活動的喜愛程度。

（三）健身項目

教師在健身項目上主要集中在球類、健身房器械和散步跑步健步走等項目上。男女教師在健身項目選擇上，都包括球類，健身房器械和散步跑步健步走，女教師選擇最多的還有跟隨健身APP運動，瑜伽舞蹈健身操等。健身項目選擇的差異，反映了性別需求、能力、興趣的不同，但在健身房中用器械健身成了男女教師的首選項目，原因在于學校每周都會集中時間組織教師在健身房中訓練，這不僅能為教師提供專業(yè)的指導也能通過課程增強健身的社交功能。在女性教師中，舞蹈瑜伽健身操等項目比較受歡迎，因為這些項目運動量相對較小，且能較好的塑造女性柔美的形體。

（四）參與健身形式

教師在選擇健身活動的形式上，能夠反映出教師參加健身活動的自主性，注重發(fā)展個性，培養(yǎng)時代精神，促進感情交流和協(xié)調(diào)人際關(guān)系，提高身體適應能力，適應現(xiàn)代生活的趨勢。教師參與健身活動比較注重集體性，排在前三位的健身形式是，個人參加，和朋友同事一起參加，和家人一起參加。女教師參見健身活動的目的是多樣的，除了鍛煉身體之外還有較強的交往意識，陪伴家人和交流情感增進同事關(guān)系和睦的目的。而男教師更加注重增強體質(zhì)與增進身體健康。

（五）健身場所

教師參與健身活動的場所主要是以在校內(nèi)的體育場館以及在家中健身為主，兩者占總?cè)藬?shù)的70%以上。教師普遍對學校的體育場館感到滿意，占總?cè)藬?shù)的89%。北京體育大學的場館眾多，體育設(shè)施齊全，目前絕大部分的場館在規(guī)定時間內(nèi)都對教師免費開放。充裕的體育場館以及大量的健身器械，極大地促進了健身活動的進行與開展，也對教師健身提供了極大地方便。在工作之余，不少教師也選擇去免費的公共體育場所或者在家里健身。教師選擇去經(jīng)營性體育場館的人數(shù)僅占總?cè)藬?shù)的6.4%，遠小于去其他場所參與健身的比例。

（六）影響健身因素

工作任務(wù)重是影響教師參與健身活動最主要的因素。高校教師的職業(yè)壓力是在長期、持續(xù)的工作環(huán)境中，因工作因素導致緊張而形成的一系列心理、生理的行為反應。教師的職業(yè)壓力主要來自于以下幾個方面：科研任務(wù)、教學變革、職業(yè)特征、職業(yè)發(fā)展、職業(yè)成就感。適中的壓力可以激勵個人的潛能，但過大的壓力會對教師的身心產(chǎn)生消極影響，使其免疫力下降，嚴重的將導致亞健康的發(fā)生。

家庭事務(wù)多是影響教師參與健身活動的一個重要影響因素。工作與家庭等多重角色的沖突，嚴重的制約了教師參與體育健身活動的時間。隨著生活節(jié)奏的加快，競爭的加劇，教師需要在工作，家庭，孩子教育，養(yǎng)老等方面奔波。由于精力和能量有限，長期處于多重角色沖突帶來的壓力之中，即使有閑暇時間，多半也是用于休息和放松身心，調(diào)整狀態(tài)。

離鍛煉場地遠，不方便是影響教師健身參與的重要影響因素。隨著經(jīng)濟的發(fā)展和城市規(guī)模的擴大，許多教師都在校外居住，使得居住地離鍛煉場地較遠，往返所花費的時間較多，從而影響了教師的健身參與。

體育知識欠缺，缺乏技術(shù)指導是影響教師參與健身的另一個重要原因。這也說明教師掌握的體育知識、技能不足，這將導致教師體育參與無目的性，無針對性。不科學的健身甚至對身體健康有危害。北京體育大學每周二、周四中午為教職工開設(shè)的健身課程，有效的緩解了這種無專業(yè)教練指導的窘?jīng)r。行政管理教職工的時間靈活性較大，參加中午健身課程的人群也主要以行政管理崗位的教師為主。

三、討論

（一）教師參與健身活動現(xiàn)狀

1.北京體育大學在職教師的健康狀況不容樂觀

和大米混合煮飯。在大米飯表面撒一層生燕麥片，并不會影響大米飯的美味，還增加了香氣。燕麥片吸水性強，需要額外多加點水。

尤其是教學崗位學科教師，他們的健康狀況趨于良好的比例較術(shù)科和行政管理崗位的教師低。教師們普遍工作壓力大，工作時間長，家庭事務(wù)多，導致沒有時間鍛煉身體。教師的余暇時間主要花費在運動鍛煉，做家務(wù)陪伴家人和備課等教學工作上。其中選擇“做家務(wù)”這一選項的女性教師的人數(shù)遠遠高于男性教師人數(shù)。

2.北京體育大學在職教師參與健身活動的形式主要突出表現(xiàn)為個人喜好和交往意識

大部分教師喜歡個人、和同事朋友一起參加健身活動，女教師和家人一起參與運動健身表現(xiàn)較為突出。教師選擇去經(jīng)營性健身場館的比例較小。北京體育大學在職教師的體育人口比例較高，達到了58.9%，女性教師的體育人口比例高于男性教師。教師無一不了解全民健身計劃，只是了解的程度有所區(qū)別。

3.北京體育大學在職教師參與健身活動的項目多樣

選擇在健身房中訓練成為教師的首選，跑步健步走也深受教師們的喜愛。在健身項目的選擇上，男性教師傾向于力量型、運動強度較大的項目，女性教師傾向于運動強度較小，持續(xù)時間長的運動項目。學校中午開設(shè)的教職工健身指導課程廣受教師們的歡迎，這有力的推動了教師健身活動的順利開展。但課程的宣傳力度不足，不少教師了解不到信息，導致無法參與其中，且男性教師的參與程度遠小于女性教師。

（二）建議

1.學校更加重視教師的健康狀況，適度減輕教師的工作負擔

2.加強體育健身的宣傳力度，加大體育健身的經(jīng)費投入

政府和學校有關(guān)主管部門應該通過制定一系列引導措施，例如在學校網(wǎng)頁，報刊上開辟專欄，舉辦健康講座，普及教師疾病預防知識和體育健身知識，保證教師能接受體育健身指導，保證高校教師群體健身的科學化。此外，學校還應加大健身活動的經(jīng)費投入，發(fā)揮宏觀調(diào)控政策，拓寬集資渠道，向體育企業(yè)、公司拉贊助。

3.學校多組織體育健身活動，根據(jù)教師的需求與實際情況開設(shè)相關(guān)課程

目前北京體育大學只有在周二、周四中午開展體育健身課程，許多教師因為不可避免的原因無法參加課程，學校可以向各學院和教研室發(fā)通知或者問卷調(diào)查，統(tǒng)計有健身需求的教師以及他們的課余時間段和項目需求等具體情況。然后教師報名參加相關(guān)課程。在項目設(shè)置方面，應該要綜合考慮男女教師的體育需求，兩人對抗型的小項目不用集體組織，要以集體項目為主，例如，籃球、足球、健身健美課等，保證教師參與體育健身活動的低門檻和積極性。